✨Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять

✨Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять

Привет!

Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима  2023/2024  уходит в историю. Считанные дни остались.

Природа просыпается. И нам пора!

Чтобы встрепенуться, вовсе не обязательно давать себе клятвенные обещания  типа "никогда не есть сладкого" или "не лежать на диване"

Лучше спросите себя: «Что полезного и приятного я могу делать для себя, начиная с сегодняшнего дня?»

Даю три самые простые подсказки для начала:

✅  Если у вас есть закоренелая привычка проводить вечер у телевизора или компа с едой, готовьте себе стройные угощения! Положите себе на тарелку любимые закуски в мини-мини-миниатюре.  Остальное на той же тарелке - дольки и кусочки фруктов, ягодки (купите замороженные, 1-2 пакета вам надолго хватит по чуть-чуть), мини-кусочки разного сыра, налейте большую чашку ароматного чая (без сахара или с всего с пол ложечкой) и смакуйте! Если такие посиделки - ваше главное вечернее удовольствие, пусть это и будет ваш ужин.

✅ Внедряйте привычку ходить пешком КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если вы совсем  разучились, начните с 10-минутных прогулок (например, по пути на работу, в обеденный перерыв, или по пути домой) постепенно увеличивайте время прогулок - вслед за растущим днем :) 60-80 минут активной ходьбы в день - это 10 тысяч шагов! Гуляйте, слушайте любимую музыку или аудио-книги, наблюдайте за  просыпающейся природой, прокладывайте новые маршруты.

✅ И самый ценный совет, который могу дать вам сегодня   -   станьте частью команды мартовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Чтобы не пропасть по одиночке.

💡 Если вы молчун (или молчунья) по природе, на Буксире тоже можно отмалчиваться. Просто берете мои задания, действуете, а вопросы можно задавать мне на почту. 

 По максимальной мере у вас лично - до минус 7 кг за месяц долой! (Буксировский рекорда - минус 8 кг за месяц без голода).

Омлет «Весенний поцелуй»

1 яйцо, 50 гр. молока, спаржа 2 шт. (можно заменить на шпинат), зелень укроп,петрушка,базилик, 3 шт. помидора черри, мята по вкусу.

Слегка обжариваем спаржу на сковороде и нарезаем тонкими кусочками. Взбиваем яйцо с молоком, выливаем в сковороду и туда же высыпаем спаржу. Когда омлет будет почти готов сверху кидаем кружечками порезанные помидоры черри, мелко нарезанную зелень и мяту.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: