Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮Принцесса Диана и ваш срыв с диеты

Привет!

Свечку не держала, поэтому мне не известно, как именно принцесса Диана компенсировала свои зажоры,. Однако, она сама признавала, что страдала булимией.

Это такое расстройство, которое характеризуется периодами всепоглощающего жора. И обязательной компенсацией после таких приступов.

Как правило, это одно из двух - «два пальца в рот» или пахота в спортзале.

Какая тут связь с обычным срывом с диеты или с «правильного питания»?

Если такой срыв не связан с глубокими эмоциональными проблемами, то скорее всего он будет связан... с чувством тошноты.

Не обязательно с физическим, когда к горлу подкатывает.

Это может быть просто чувство тоски при одной мысли о том, что вам надо бы «начать худеть».

Да, вам даже может казаться что вы полны энтузиазма и уж на этот раз у вас точно получится.

Однако, если планируете делать для похудения именно то, что в обычной жизни терпеть ненавидите, долго точно не протяните,

Например, делать салатики из овощей или бегать по утрам.

Подозреваю, что львиная доля из тонн сгнивших овощей, которые выбрасываются каждый день - это то, что было закуплено перед очередным похудательным порывом.

Как же избежать этого чувства тоски?

Как не срываться?

💡Чтобы не срываться, надо вовсе не садиться не диету и... не начинать худеть. По крайней мере, в привычном понимании сути этого мероприятия.

Ведь как обычно мы воспринимаем свои действия?

Едим «правильную» еду и по графику - значит, все хорошо, процесс похудения идет.

Съели что-то вне своего плана или, упаси господи, чебурек - «шеф, все пропало». А раз уж все равно пропало - можно и еще 2 съесть.

Я в такие игры сама с собой с 12-ти до 35 лет лет играла, знаю о чем говорю.

И знаю, насколько легче жить и веселее худеть, когда ты перестаешь делить еду на правильную и неправильную. И больше не воспринимаешь процесс нормализации веса как какую-то спец. операцию.

ТРАНСФОРМАЦИЯ - более подходящая слово.

Трансформация убеждений, привычек, того, что тебя окружает... День за днем, шаг за шагом. Меняешься ты, меняется твоя фигура.

И никакой тоски и подступающей к горлу тошноты.

Помните, как выглядит пошаговый алгоритм трансформации питания, чтобы получилось похудеть естественным образом, без голодовок и запретов?

💡Почитайте еще раз Дорожную карту «Как есть, что хочется, и не набирать вес» здесь: https://red.vkusno-legko.info/karta

Сделайте это, даже если уже читали. Вспомните, как все то, что вы сейчас едите каждый день, поможет вам и похудеть. В том числе пельмени, блинчики или пирожки.

А когда захочется рыбки с овощами, да еще и «по-богатому», пригодится сегодняшний рецепт:

Жаркое с лососем и брокколи

На 2 порции понадобится: 1 ст. ложка кунжутного масла, 2 зубчика чеснока, 300 г капусты брокколи, небольшой пучок зеленого лука (мелко нарезать), 200 г филе лосося (нарезать полосками) 2 красных перца.

В глубокой сковороде обжарьте (в течение 3-4 минут) на кунжутном масле нарезанные перец, чеснок, брокколи и зеленый лук. Добавьте рыбу, посолите, посыпьте специями и обжаривайте до готовности, помешивая.

Перейти к комментариям