👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"

👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"

Привет!

Со счета сбилась - сколько раз, просматривая рационы участников  моих тренингов  и Буксира (наш закрытый  клуб) находила это роковое упущение.

С вопросом  ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ одно из моих к вам писем:

Казалось бы - подумаешь, баланс (именно о нем сейчас речь - о балансе  белков-жиров-углеводов на вашей тарелке).. 

Главное ведь  калории? 

Все главное!  

Да, конечно, для снижение веса решающее значение имеет только одно - есть дефицит калорий или нет.

Фокус в том, как этот дефицит легче и проще получить.

Баланс на вашей тарелке очень сильно влияет на то, сколько вы калорий тратите (на обмен веществ иными словами).

Иными словами от баланса во многом зависит то,  как быстро вы избавляетесь от лишних килограммов, насколько хорошо вы выглядите и как себя чувствуете.

Сбалансируйте свой рацион и избежите кучу проблем:

✅ Вам не придется есть, как птичке, потому что правильно сбалансированная порция при небольшой калорийности может быть приличной по объему.

✅ Вы не будете голодной уже через полчаса после еды.

✅ Темп похудения уже не будет таким черепашьим. По килограмму в неделю - вполне реально.

✅ Ваши кожа и волосы будут выглядеть прекрасно, и после похудения вы не будете выглядеть изможденной. Готовьтесь к комплиментам!

   Именно поэтому  баланс - первое, о чем важно озаботиться здесь и сейчас.

Понимаю, вас может страшить необходимость что-то взвешивать, рассчитывать каждый день и каждый раз, когда вы что-то собираетесь съесть.

Так ведь в этом нет никакой железной необходимости! 

Я впервые занялась подсчетами калорий уже ПОСЛЕ ТОГО, как похудела - исключительно для того, чтобы проверить свой баланс из любопытства. 

И  делала это не столько для себя, сколько для участников моих тренингов - для наглядности.

Оказалось, что мой подход к балансированию рациона БЕЗ ПОДСЧЕТОВ   попал в яблочко! Жиры, белки и углеводы оказались именно в той пропорции, которая лучше всего помогает похудеть.

День за днем и бац - вы получаете первый комплимент. Как рассказала об этом одна из участниц моих программ:

Зульфия Ф   

Вчера купила платье, сегодня уже его надела и получила свою порцию комплиментов на работе) Приятно, черт побери) Оно определенно создало мое настроение сегодня- весеннее, легкое, и птички так красиво пели по дороге на работу...

 О да, суперское настроение. Надеюсь, оно вам знакомо.  А при хорошем балансе - точно будет частенько вас посещать  

Если вы хотите наглядно посмотреть, как сбалансировать свой рацион без подсчетов и взвешиваний еды, посмотрите интенсивный курс, который на этом сфокусирован. В нем всего 4 урока + бонусная часть - как  в видео, так и в текстовом формате (как вам удобнее)

Тема второго урока - «Как похудеть, не считая калории: лучшие способы контроля аппетита»:

- как, не считая калории, понять размер своей порции для похудения;
- как помочь себе вовремя остановиться и не переесть;
- как вписать в свой похудательный рацион любимую слишком калорийную еду (сладкое и жирное).

здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs

И вот еще один пример хорошего баланса в одной тарелке:

Вариация супа-карри 

В  мясном бульоне я сварила тыкву, морковь, и красную чечевицу.  Из специй - соль, карри и паприка. С помощью блендера сделала пюре, добавила сметанку и еще - посыпала кунжутом и чили.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: