Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Без этого любой способ похудеть работает только до первого срыва

Привет!

Вы бы стали в доме с протекающей крышей начинать ремонт с укладки паркета?

Любой человек в здравом уме такую глупость не сделает.

А теперь сравните эту ситуацию с тем как приступают к похудению большинство из нас. Знаю это и по своему прошлому опыту.

1️⃣ Человек находит приемлемый для себя порядок питания или придумывает его сами.

2️⃣ Настраивается на то, чтобы этого порядка придерживаться. Желательно без срывов.

И это при том, что обычно этот же самый человек ==>

✅ При любом раздрае на душе бросаетесь к холодильнику.

✅ Всегда рад, если кто-то предложит перекусить или попить чайку с вкусненьким.

✅ Вечером привычно расслабляется по схеме "сериал + пончики".

Ну, и долго с такой "протекающей крышей" высидишь на супер-похудательном и архиправильном питании?

Это я к тому, нет вообще никакого смысла вырывать у себя изо рта кусок в надежде похудеть.

Сначала важно разобраться с тем, а откуда вообще переедание? Ведь если бы не было переедания, не было бы и лишнего веса. И не суть, чего переедать - сладкое, соленое копченое или всего по-немногу. Любая еда без физического голода идет "про запас".

Согласны?

Почему срываемся?

Что легче всего сбивает нас с похудательного настроя и мешает похудеть? Однажды я провела опрос

И вот какой получился расклад:

Эмоции и привычки - на первом месте. Но и остальные причины не на много отстали.

А теперь представьте, что не зависимо от того, по каким причинам вы чаще всего переедаете, вы можете разобраться с этим

С помощью одного простого АЛГОРИТМА.

Этот АЛГОРИТМ выстроен вокруг вашего приема пищи. Любого. Не имеет значения где вы едите, что и сколько. АЛГОРИТМ не про это.

Ешьте что хотите и когда хотите. Задействуйте 2-5 минутный АЛГОРИТМ и...

1️⃣ Скоро вы с удивлением обнаружите, что любая, даже сама простая еда стала приносить вам гораздо больше удовольствия, чем раньше.

2️⃣ Вы ничего себе не запрещаете и при этом "почему-то" стали есть меньше сладкого и чего другого, чего раньше было много. 👉

И именно поэтому вес начнет стабильно уходить, по все лишнее не отвалится.

Подробности здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/trening21

Салат с курицей и редисом

На 4 порции понадобится: 2 куриные грудки без костей и кожи (350 г), 3 веточки свежего тархуна, 2 зубчика чеснока, 1 средний огурец, 10 редисок, 1 большой сладкий перец, 8 листьев салата, 1,5 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. винного уксуса, полстакана натурального йогурта молотый черный перец на кончике ножа, соль.

Тархун измельчить. Огурец почистить и нарезать мелкими кубиками. Редиску нарезать кружочками, сладкий перец – квадратиками. Куриные грудки нарезать тонкими полосками. Чеснок мелко порубить. Налить в кастрюлю 0,5 воды, положить в нее половину тархуна, чеснок и черный перец. Довести воду до кипения, добавить курицу и снова довести до кипения. Варить куриное мясо 7 минут на слабом огне, периодически помешивая, до готовности. Оливковое масло, уксус, йогурт, соль и оставшийся тархун смешать. Переложить вареное куриное мясо в салатницу.
Добавить огурец, редиску, сладкий перец и йогуртовый соус. Все перемешать. Положить на каждую тарелку по 2 листа салата, поверх них выложить салат.

Перейти к комментариям