😱Голодали когда-нибудь по-настоящему? 

😱Голодали когда-нибудь по-настоящему? 

Привет, мои хорошие!

Голодали когда-нибудь по-настоящему? 

У меня был опыт в 10-м классе. 5 дней без еды, только вода. Минус 7 кг.

Как я тогда выдержала? Почти все время лежала в кровати, время от времени проваливаясь в сон. Были каникулы, это было реально.

А потом...  Все 7 кг назад вернулись очень быстро. Буквально дней за 10. 

И сейчас мне сложно понять себя 17-летнюю. Почему я не перестала над собой издеваться?  Голодать больше не голодала, а вот на жесткие диеты садилась регулярно. Также регулярно качался мой вес - от 82 до 64 кг и обратно.

Чудо, что не довела себя до анорексии или булимии. Хотя, приступы компульсивного переедания - тоже не сахар.

Поворотным моментом стало рождение младшего сына, когда мне было уже почти 35. Еще пока кормила грудью, был последний диетный заход - попытка следовать Кремлевской диете.

Хватило меня для на три - у малыша начались запоры или-за несбалансированной диеты мамочки, и я это гиблое дело бросила.

Все изменилось, когда я поняла, что есть другой способ. Что можно наслаждаться едой, а не бояться ее. Можно есть что хочется и когда хочется и при этом худеть. 

Конечно, не все было гладко. Не сразу я разобралась в том, как сочетать питание без запретов и похудение.

Есть нюансы, которые многие не учитывают, когда пытаются похудеть на интуитивном питании или на ПП. А потому продолжают срываться и набирать вес еще больше.

Мне бы очень хотелось, чтобы вы не повторяли эти системные ошибки.

На субботнем интенсиве «12 часов до стройности», мы вместе разберем в мельчайших деталях 2 алгоритма, которые помогают исправить эти ошибки и лежат в основе навыка пожизненной стройности. 

Разберемся:

✅как научиться справляться с эмоциональным голодом,

✅как отличать настоящий голод от привычки есть строго по расписанию.

✅ Как научиться чувствовать и слушать свое тело.

Это реально: видеть свое тело не как врага, а как союзника. Наслаждаться едой и не чувствовать вину. Просыпаться по утрам суверенностью в себе и своем теле.

Это не быстрый  путь. Не будет минус 7 кг за 5 дней.

Зато будет путь к свободе. Если вы готовы начать свое путешествие и стать своим собственным освободителем - добро пожаловать на интенсив «12 часов до стройности»

👉 Тут регистрируйтесь на интенсив: https://vkusno-legko.tb.ru/sistema12

Суббота уже завтра!

Рецепт для вашего вкусно-легкого ужина. Быть может даже романтического 😘

Куриные бедрышки с клюквенным бальзамиком 

4 куриных бедра с  на кости, ½ чайной ложки соли, ¼ чайной ложки перца, 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима, 1 ½ чашки размороженной клюквы, ¼ стакана бальзамического уксуса, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка измельченного свежего тимьяна или щепотка сушеного.

Курицу посыпать по 1/4 чайной ложки солью и перцем, затем разогреть масло в большой сковороде. Курицу выложить кожей вниз, уменьшить огонь до среднего и готовить, пока подрумянится около 7 минут. Оставить в сковороде только 1 столовую ложку жира. Перевернуть курицу и добавить в сковороду клюкву, уксус, мед и тимьян. Довести до кипения на сильном огне, затем уменьшить огонь, чтобы поддерживать кипение. Накрыть и готовить, периодически помешивая, около 12 минут. Переложить курицу на сервировочное блюдо. Увеличить огонь до максимума, добавить оставшуюся 1/4 чайной ложки соли и готовить, не накрывая, помешивая, пока соус не загустеет, около 1 минуты.

Подавать курицу с соусом. 

И про подарочки участникам интенсива. 🎁 Минимальный набор:

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: