😮 Сало - сила, спорт могила?

😮 Сало - сила, спорт могила?

Привет, мои хорошие!

Поговорка в теме письма пришла в голову, когда пару месяцев назад наш тренер в Сайкл-студии пришла на тренировку в гипсе и с палочкой.

Оказалось, что она в тренажерном зале хотела повесить на место блин от штанги, а он ей на ногу упал... Даже когда она рассказывала об этом — мурашки по спине. Жуть жуткая.

Так что, спорт - могила?

Когда я работала в газете, моя начальница сломала палец на ноге, врезавшись в ножку дивана ночью. У себя дома - в самом безопасном пространстве.  С тех пор я в темноте хожу очень аккуратно.

Значит, простая жизнь не менее травмоопасна, и фитнес тут не исключение. И  разве это повод оставаться на диване? Наверное, для принятия решения другое имеет значение.

Не поверите - я решила начать заниматься фитнесом уже после того как похудела.  У меня было две главные причины.

Первая — я хотела увеличить уровень энергии здесь и сейчас. Просто чувствовать себя бодрее каждый день. И знаете, это действительно работает: даже после самых обычных тренировок я чувствую, что заряжаюсь энергией. Например, после занятий я замечаю, что лучше концентрируюсь, меньше устаю и даже настроение улучшается. Вот, во вторник сходила в зал с самого утра — и весь день была как енерджайзер, как в мои 35 лет.

Вторая причина — я очень хотела подстелить соломку на будущее. Избежать той немощной старости, когда после 80-ти лет вставать со стула — уже проблема. И я не хочу, чтобы к своим 80-ти  я считала главной своей победой возможность подняться на второй этаж.

Спортом я в детстве и юности занималась по-немногу. Но попробуйте снова начать, когда тебе почти 40-к, на тебе дом и двое детей.

Тогда меня вдохновила книга Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту. Книга так и называется   "Моя новая фитнес-жизнь".

Она стала для меня настоящим открытием. Помогла мне снова полюбить движение. И научила заботиться о своем теле с удовольствием. 

Сейчас, когда  мне 54 и я уже 3 года как менопаузе, хожу на тренировки 4 раза в неделю. И получаю от этого настоящий кайф!

И главное - тренировки не отнимают у меня силы  и время - они их умножают! 

Вчера наш тренер вернулась из отпуска и реабилитации — и, ура, у нас снова тренировки с живым человеком! Один реальный тренер лучше трёх виртуальных, как было, пока Жанна была в отпуске. 🙂

Рецепт дня - шедевральный!

Салат из свеклы и сыра с орехами

Запечённая свекла 400 г, козий сыр 100 г (в качестве замены подойдет фета или брынза), грецкие орехи 50 г, мёд 1 ст.л., бальзамический уксус 1 ст.л. 

Просто смешайте кубики свеклы, раскрошенный козий сыр и орехи. Заправьте медом и бальзамиком, перемешайте и подавайте. 

Готово!

+ получите еще тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: