Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

3 в 1: легкий способ сэкономить время, деньги и калории

Привет!

Когда с Ириной Черненко, автором нового руководства с быстрыми и стройными рецептами, придумывали для него название, я спросила: с каким словом у нее ассоциируется микроволновка. И Ира сразу выпалила "экономия".

Почему она так сказала, сама и расскажет:

Про то, что микроволновка здорово экономит хозяйке время, Людмила уже писала. А ведь СВЧ-печь экономит еще деньги! Потому что вы меньше тратите газа, электричества и воды.

- газа меньше тратится, потому что вы долго готовящиеся продукты отправляете в микроволновку. К тому же, на плите сначала греется кастрюля, а потом еда. И готовится все значительно дольше.

- электричества меньше расходуется потому что СВЧ-печь берет очень мало электроэнергии в отличие от духовки.

- воды меньше льем потому, что не приходится мыть гору посуды после готовки: в микроволновку ставится та же посуда, в которой часто можно и подавать на стол.

Это так, для рачительных хозяек. Самая же главная экономия, которую дает микроволновка, это экономия ваших трудозатрат и экономия калорий.

Вы начинаете есть реально менее калорийную еду, потому что при готовке не надо использовать столько же жира, сколько при готовке на плите. В результате вы незаметно худеете, вроде как и не прикладывая к этому усилий!

Как готовить в микроволновке любые блюда из привычных продуктов, я описала в сборнике рецептов "Стройные и быстрые блюда из микроволновки". Вы узнаете что делать, чтобы ничего не брызгалось и не лопалось, оставляя на стенках внутренней камеры пятна.

А еще я приготовила для вас подарки, которые расскажут чем еще способна облегчить быт микроволновка!

Смотрите здесь https://secrets.vkusno-legko.com/beztabletok/microwave

А 8-разовое меню, чтобы уменьшить дневную калорийность и похудеть здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=75685

Быстрая запеканка на завтрак

1 яйцо, 100 г творога, 3 ст.л. белого йогурта, щепотка корицы, Половина стю ложки изюма, 1 яйцо, щепотка разрыхлителя, 1 ст.л. манки или кокосовой стружки или рисовой муки.

Смешать в чашке яйцо с йогуртом. Добавить творог, разрыхлитель, корицу и манку. Перемешать. Поставить на полную мощность в микроволновку на 3 минуты. Запеканка готова, когда ее центр не болтается.