Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡Необычный паштет от которого худеешь

Привет, мои хорошие!

Да, я тоже в курсе: мы худеем или толстеем не от конкретных продуктов, а от того - больше мы едим чем нам требуется или меньше.

И все же факт: когда рацион похудательно сбалансирован и насыщен условно похудательными продуктами, это помогает нам вот чем:

✅ аппетит в узде держать проще,

✅ метаболизм чуточку разгоняется,

✅ энергии становится больше настолько, что еще и физическую активность подключить получается.

Сегодняшний рецепт, который мне подсказала Ирина Черненко, моя подруга и соавтор по проекту - как раз из этой оперы.

Это вкусное и решает проблему перекусов, коды готовить некогда а ты реально проголодался.

Плюс этот паштет из отличного продукта – из чечевицы. Она содержит железо, способствующее притоку кислорода ко всем тканям организма. А это тоже помогает ускорить обменные процессы. Углеводы чечевицы как раз те, что нам нужны. Они зарядят энергией надолго и не лягут на бёдра лишними сантиметрами!

Паштет из красной чечевицы

1 стакан красной чечевицы, по 1 средней луковице и морковке, 1 ст.л. растительного масла, ½ стакана йогурта, соль, перец.

Овощи ополоснуть и почистить. Морковь натереть на терке, лук мелко порезать и немного поджарить все на разогретой сковороде с маслом. Затем добавить чечевицу, бульон или воду и тушить до готовности чечевицы (около 10 минут) под крышкой. Осталось посолить-поперчить, добавить йогурт и взбить блендером. Такой паштет хорош с вафельными хлебцами и цельнозерновым хлебом.

💡Что еще почитать об особенностях похудения в зимний период? 👉

Это заставит похудательный гормон работать и в холода! здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=65187

5 примеров зимнего рациона с доступными овощами. Чисто конкретно! ;) здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=51840

Перейти к комментариям