Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😩 Голодала 2 дня. Мои выводы

Привет, мои хорошие!

Жуть жуткая. Два дня из-за приступа мигрени вообще не могла есть. Если вам эта напасть не знакома, но случался ротавирус, то примерно можете представить мое состояние.

Обычно во время приступа я не ем всего один день и быстро восстанавливаюсь (по весу, кстати, тоже). Это я к тому, что такие вынужденные «голодовки», точно также как и запланированные, похудению не помогают, а наоборот – провоцируют зажор.

🤔 Почему после голода хочется съесть слона?

После нескольких дней без еды ил на жесткой диете мозг пытается убедить тебя что теперь можно есть всё подряд, ведь «заслужила».

Эта ловушка похлеще кредитки с беспроцентным периодом!

Выход из голодовки должен быть плавным и мягким, иначе легко набрать лишние кило. Поэтому моя тактика – постепенно возвращаться к обычным порциям, поначалу даже немного меньшим.

🥛🥦 Идеальный рацион для восстановления

Идеально для восстановления подходят кисломолочные продукты и немного овощей-фруктов. Мне, например, так сильно захотелось ряженки, что в 5 утра на подкашивающихся от слабости ногах я пошла в круглосуточный магазин. Ряженка напополам с кефиром и стала моим первым приемом пищи за 60 часов.

😵‍💫 Жертва модной диеты?

Пару дней без еды, и я уже чувствую себя практически жертвой модной диеты: вроде худеешь, а счастья никакого.

Настоящая стройность — это не про голод и запреты, а про спокойную и вкусную жизнь без постоянных качелей «голод—обжорство». Именно такой подход лежит в основе моего курса-адаптации «Ешь что хочешь и похудей». В нем вы узнаете, как спокойно есть любимую еду и достигать своего ВАУ-веса без возврата килограммов.

Подробности здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt

Перейти к комментариям