Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮Королевский омлет... с апельсинами

Привет, мои хорошие!

Если есть у вас дома есть яйца, апельсин и немного молока, вы можете приготовить из них отличный омлет. Вполне похудательный.

А если добавить еще и мягкий сыр, мяту и перец - получится Королевский омлет!

Рецепт конечно напомню. Такой омлет получается очень пышным и вкусным!

Разве не здорово?

Научиться готовить любые блюда так, что избавить их от лишних, совершенно ненужных нам калорий и при этом сохранить вкус!

Лично я очень многие примеры такого облегчения, подсмотрела у своей подруги Ирины Черненко, автора книг о красоте, здоровье и вкусной еде.

Ирина большая поклонница итальянской кухни и очень хорошо ее знает. До поры до времени эта безумно вкусная кухня только наращивала ей килограммы. А сделать любимые блюда похудательными помог Ирине повар из Генуи.

Зовут ег Лино. И вот он собственной персоной. А вот как рассказывает Ирина историю появления своей первой книги "Стройных Итальянских рецептов".

Когда я вернулась домой из первого своего путешествия в Италию, увидела, что не убереглась: пара лишних килограммов прилипли ко мне намертво.

"Лино, ну почему? - пожаловалась я другу. - Итальянки такие стройные! Как им это удается с пиццей, спагетти и лазаньей каждый день? Неужели от всего этого великолепия мне придется отказаться?"

Не сразу, но Лино сдался на мои уговоры! Я упросила его показать и рассказать мне - как можно готовить все те блюда, которые обожают посетители его ресторана. Но главное - с более низкой калорийностью, и к тому же в домашних условиях.

👉 Получить все стройные итальянские рецепты (даже десерты!) можно здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/italy-stroinost-1

Королевский омлет с апельсинами

Яйца, апельсин, молоко, немного цельнозерновой муки, мягкий творожный сыр или сыр а-ля каймак, сухая мята, соль, перец, немного растительного масла.

Апельсин очистить, удалить белые плёнки и нарезать небольшими кусочками. В глубокой миске взбить яйца с молоком, добавить щепотку соли, перца, сухую мяту и немного муки, тщательно перемешать. Разогреть сковороду с каплей масла, вылить яичную смесь, равномерно распределить кусочки апельсина, накрыть крышкой и жарить на слабом огне. Когда омлет начнёт схватываться, добавить мягкий сыр, дать ему слегка расплавиться, затем сложить омлет пополам и подержать под крышкой ещё минуту. Перед подачей посыпать мятой и свежемолотым перцем.

Перейти к комментариям