Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

🤩 Как сделать свое тело фабрикой "счастливых" гормонов?

Давно заметила: если с вечера запланирую себе маленькое приключение на утро, встаю и выхожу на улицу вообще без внутреннего сопротивления. Как по маслу.

И ведь это не просто психологический трюк.

Это действие одного из гормонов, который движет миром. И это имеет самое непосредственное отношение к ощущению счастья.

И я предлагаю вам принять участие в мини-эксперименте.

💡 Давайте в ближайшие три дня запустим нашу собственную фабрику гормонов счастья.

Чтобы вставать легко, с жизненными задачками справляться играючи и с лишними кг, если они имеются, разобраться было проще.

Погнали?

Первый на очереди — дофамин.

Тот самый дофамин, про который все сейчас трубят, да еще и советуют дофаминовый детокс устраивать.

Я против!

Дофамин выделяется вовсе не тогда, когда мы получили приз. А когда мы только готовимся его получить. Это чистая энергия ожидания и поиска. Мозг выдает дофамин, чтобы у нас появились силы вообще встать с дивана. И если кого-то он заставляет залипать в телефоне, это не вина дофамина вовсе. Это ошибка пользователя.

Когда в жизни не хватает новых впечатлений и приятных ощущений самый простой способ его добыть — поскролить ленту соцсетей или съесть что-то сладкое или жирное. Быстрый, дешевый дофаминовый допинг, после которого часто идет спад и чувство вины.

Как безопаснее для фигуры?

Подсовывать своему мозгу другие «призы». Например:

✅ планировать новые маршруты прогулок с вечера,

✅ искать и читать интересные книги,

✅ планировать переделку интерьера или новый проект на работе,

✅ придумываю маленькие, пробуждающие азарт, задачи на день.

Пусть мозг ловит кайф от ожидания перемен и новых впечатлений, а не от пирожных.

Завтра утром расскажу про второй гормон для нашей фабики счастья. Он даже обезболить может. Не переключайтесь! 😘

И хорошего дня!