🤩 Бердвотчинг от деменции

🤩 Бердвотчинг от деменции

Вчера лишние минут 10 завтракала во дворе: наблюдала за сорокой, которая прыгала по крыше соседского дома.

Думала — бездельничаю. А оказалось — мощно омолаживаю мозг!

Узнала об этом из одной любопытной статьи. И в ней были перечислены 6 самых крутых занятий для поддержания здоровья мозга.

Я об этом очень часто задумаюсь после истории со свекровью, которая 6 последних лет своей жизни никого не узнавала.

Наши извилины со годами ленятся, и строить новые нейронные связи безумно важно. И что хорошо -  можно делать это и без изучения китайского языка. Достаточно завести себе правильное хобби.

Вот 6 простых занятий-омолаживателей мозга, которые научно доказаны:

1. Танцы. Хоть на кухне под радио, пока закипает чайник. Координация отлично будоражит мозг. Идеально - разучивать новые движения. Чем сложнее - тем лучше.

2. Музыка. Любимые треки гонят туман из головы, а если смахнуть пыль со старого пианино — вообще космос. Опять таки важно слушать не только любимую, но и новую, незнакомую музыку. А учиться игре на новых для вас музыкальных инструментах - высший пилотаж.

3. Игры-головоломки от простых до сложных. Судоку, кроссворды, пазлы или стратегии в телефоне на полчаса в день.

4. Мазня красками. + лепка, вязание, рисование и прочие творческие занятия включают зоны, которые обычно спят в рутине.

И пятый, мой любимый прикол — то самое наблюдение за птицами.  Бердвотчинг называется!

Оказывается, когда мы наблюдаем за птицами, мозгу приходится выкручивать концентрацию на максимум, тренируя зрение и внимание к деталям.  

В общем, все эти приятные «глупости» — отличный способ держать себя в тонусе.

Я сегодня сорок посчитала. Теперь ваша очередь. 😘

Хорошего дня!