⚡ Эта фраза Джеймса Клира вытолкала меня на улицу

⚡ Эта фраза Джеймса Клира вытолкала меня на улицу

Привет!

После недели в режиме «то понос, то золотуха» я уже почти забыла дорогу в фитнес-зал.

И тут открываю письмо Джеймса Клира.

Если имя вам ни о чем не говорит: это автор бестселлера «Атомные привычки». О том, как маленькие изменения и крошечные действия приводят к большим переменам результатам.

И первая же фраза:

«Возможности сокращаются или расширяются пропорционально вашему энтузиазму».

Ну спасибо, Джеймс 😁

А потом он добил:

«Вы не можете начать на прошлой неделе, но вы можете начать сейчас. Перестаньте зацикливаться на том, что вам следовало сделать, или на ошибках, которые вы совершили.

Направьте эту энергию на следующий правильный выбор. У вас есть сегодняшний день, и вы можете попробовать еще раз».

Вот после этого я и пошла на тренировку.

Зацепило.

И еще цитата из этого письма. Тоже оставлю вам на подумать:

«Современная жизнь в основном проходит в трех положениях: сидя, стоя и лежа.

Попробуйте изменить привычку.

На этой неделе уделяйте больше времени чему-то, кроме сидения, стояния или лежания. Прогуляйтесь, потянитесь на траве, поплавайте в бассейне, встаньте на колени в саду, поднимитесь на холм. Или вы можете сидеть или стоять, но добавьте к этому что-нибудь еще. Рисуйте стоя. Катайтесь на велосипеде сидя.

Наши физические способности редко исчезают в одночасье. Обычно они исчезают из-за неиспользования».

И теперь особое внимание: «Организм готовится к завтрашнему дню в зависимости от того, что от него требуется сделать сегодня».

Очень хорошая мысль с утра пораньше.

А я пошла требовать от своего организма чего-нибудь активного 😘

Хорошего дня!