Так сколько в этом калорий?

Так сколько в этом калорий?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Сегодня я отвечу на письмо с вопросом, ответ на который интересует многих.

«Для того чтобы определиться с объемами пищи, решила подсчитать сколько мной в день съедается (в количестве Ккал). Для этого записывала абсолютно все, что съедала в течение дня, а потом по этим записям стала считать калории.

 И вот тут меня ждало разочарование - а нет точного однозначного толкования и в разных источниках цифры разнятся и иногда значительно. И ещё один момент: когда я решила сверить эти значения с указанными на упаковках продуктов, то оказалось, что и здесь цифры различаются.

Например, самое простое: от 100 гр. семян подсолнечника жареных мы получаем 578 Ккал, а на упаковке указано - 380 Ккал на 100 гр. продукта. Или ешё: лимонад в 250 мл - 123 Ккал, т.е. в 100 гр. содержится 49,2 Ккал, на упаковке читаем "калорийность на 100 мл продукта - 0,4 Ккал". И ещё много примеров можно привести. Как это понимать?

В то, что все производители указывают неверные цифры по калорийности продуктов, я никогда не поверю. Может быть, Вы или кто-то еще сможет посоветовать, где взять верные данные, только доказательно, а не "наверное", "может быть" или "я думаю" и т.п.
Вера».

 Вот что я ответила Вере: «Данные и будут различаться! Скажем, калорийность многих продуктов будет зависеть от сорта, вида, состава и так далее. Имеет значение и методика подсчета. Например, семечки как считают - с шелухой или без? 

Поэтому все подсчеты калорийности, которые мы ведем, довольно приблизительны. Но даже погрешность 200-300 ккал в сумме дневного рациона дает возможность сделать кое-какие выводы».

И еще. Как я уже и говорила, считать калории  постоянно вовсе не обязательно. Я вообще впервые занялась подсчетами (да и то временно) только в прошлом году, во время своего Ветра Перемен. Посчитала 20 дней и результаты своих подсчетов с полной раскладкой продуктов, которые я использовала  меню, добавила к полной версии практикума «Ветер перемен». Получилось очень информативно. Сравнивая свой рацион с моим, можно легко увидеть основные различия. Вполне возможно, что именно в них – причина того, что вам никак не удается избавиться от своих лишних кг.

Что? Буксир Людмилы Симиненко

Закрытый мотивирующий клуб

Для кого? Для тех, кому нужен буксир для похудения и достижения любых целей

+ дружная компания единомышленников :)