Сделай наоборот!

Сделай наоборот!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Думаю. Всем известно: зачастую наилучший результат мы получаем тогда, когда действуем нестандартно. Или, как модно сейчас говорить, «креативно».

Я вот, к примеру, весьма креативную покупку на днях совершила – купила упаковку влажных салфеток для младенцев. При том, что младенцев в нашей семье нет. Зачем? Просто изучала магазинные полки и пришла к выводу, что в предложенном ассортименте детские салфетки (в расчете на штуку) получаются дешевле влажной туалетной бумаги. Так почему не сэкономить 40 рублей?

Идем дальше. Если мыслить стереотипно, то похудеть можно, только если голодать и истязать себя фитнесом. То есть, надо собрать всю волю в кулак и терпеть.

А мы пойдем другим путем! Будем баловать себя непривычными (нестандартными) блюдами. Или, наоборот, питаться предельно простыми блюдами – но сплошь из натуральных и полезных продуктов. Будем получать удовольствие от прогулок, игр на свежем воздухе… И худеть!!!

Как вариант вам по душе?

Если второй, попробуйте проанализировать то, как вы питаетесь сегодня. Может, имеет смысл что-то сделать наоборот? Например, начать есть на ужин суп, если не удается съедать его в обед. Или начать пить чай (хотя бы через раз) не со сладостями, а со свежими фруктами (массу калорий сэкономите!).

Конечно, все такие «наоборот» должны быть в ключе «Ветра перемен». Подписка на бесплатный мини-курс «Ветер перемен: твои первые 5 дней» открыта здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/5days.php

Инханс Бра Дарсонваль Хлебопечь Scarlett SC400 Антинасморк Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Slim & Lift корректирующее белье

 

Бананы, запеченные с творогом

На 4 порций  вам понадобится: бананы среднего размера 4 шт., лимонный сок 0,5 лимона, творог не слишком жирный, не кислый 100 г., яйцо 1 шт., масло сливочное 2 ст. л., мед 2 ст. л.

1. Бананы очистите, разрежьте каждый вдоль пополам, положите в форму для выпечки и сбрызните соком лимона, чтобы они не потемнели.
2. Растопите масло в микроволновой печи, 10 сек. Смешайте творог с яйцом, маслом и медом до получения однородной массы.
3. Выложите получившуюся смесь на бананы. Поставьте форму в разогретую до 220 °С духовку и запекайте 15 мин.

Примерная питательная ценность одной порции – 270 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru