6 кг за 10 дней!

6 кг за 10 дней!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Вообще-то вы знаете, что я не гонюсь за рекордными темпами сброса лишних кг, да и вам не советую. Но не всегда, когда килограммы уходят быстро – это плохо. Ускоренная потеря веса (быстрее, чем один кг в неделю) может быть естественна, если изначально лишнего веса много (больше 30 кг) и если перед этим был ударный зажор (как, например, в новогодние праздники у многих из нас).

Именно эти два обстоятельства и сошлись в истории первых успехов Елены. Вот что она написала мне после изучения мини-курса «Практическая кулинария для худеющих»

«Неделя пролетела очень быстро, я даже не заметила, но заметила другое!
На диету я присела ещё 7 января, (встала на весы и чуть в обморок не упала!) 96,5 кг. До нового года было 93.
И сказала себе ВСЁ!!!

Потом случайно нашла в инете Вас, наверно Бог послал.
Я в принципе и не голодаю благодаря Вашим рекомендациям. Ем меньше калорий и маленькие порции и всё! Но за десять дней потеряла ровно 6кг.
Такого веса у меня давно не было.

Калории считаю, уже и привыкла, и не трудно совсем, ваша таблица под рукой.
Пищу принимаю три раза в день, без всяких перекусов, желудок уменьшился  и после 19-00 кушать не просит.
Я избавилась от изжоги, и неполадок в кишечнике.
Но я на этом не останавливаюсь. Уверена, что и дальше хватит силы воли держать себя в руках.
Вот только гардероб теперь велик, значит на весну будут обновки.
Спасибо огромное!!!!!
Елена».

Обновки а обязательно будут! А вот перекусы между основными приемами пищи  лучше как раз добавить. Так гораздо легче «продержаться», даже без всякой силы воли!

Подписка на бесплатный мини-курс «Ветер перемен: твои первые 5 дней» открыта здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/5days.php

Инханс Бра Дарсонваль Хлебопечь Scarlett SC400 Антинасморк Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Slim & Lift корректирующее белье

 

Крокеты из трески

На 8 порций  вам понадобится: копченая треска 600 г., картофель 500 г., яйцо 2 шт., петрушка измельченная 2 ст. л., перец по вкусу, соль по вкусу.

Картофель очистить, разрезать на четвертинки, опустить в кипящую воду и отварить до готовности. Размять в пюре.
Яйца слегка взбить. Треску очистить от кожи и костей, разобрать на кусочки, тщательно размять их вилкой и перемешать с картофельным пюре, яйцами и петрушкой. Попробовать и при необходимости добавить соль и перец.
Разогреть духовку до 180 °С. Из полученного фарша сформировать крокеты диаметром 3 см, положить на смазанный маслом противень. Запекать в духовке 12–15 мин. Подать горячими.

Примерная питательная ценность одной порции – 120 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru