Так, да не так!

Так, да не так!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Как вы думаете,  лишний вес (если он у вас есть) как-то связан с тем, как вы питаетесь? Если вы все еще  убеждены в том, что одно с другом никакого отношения не имеет, могу сказать почти наверняка: ваши родимые кг с вами надолго!

Вот какой e-mail-разговор состоялся у меня недавно.

«Здравствуйте Людмила! Конечно большое вам спасибо за всё, что вы советуете, но мне это всё знакомо и я почти так и питаюсь, но никакое питание мне не помогает: я как стала на стрелку 90, так и стою уже целый год. Не могу понять почему.
Мне 48 лет. Может это из за климакса, но я не уверенна. Ведь у многих климакс и не все от этого полнеют. Что это может быть?».

Вот, что я ответила своей тезке:  «Людмила, "почти" - это вообще ни о чем.
Из воздуха ваши лишние килограммы не берутся - это против законов
природы. Ваш вес поддерживается вашим образом питания - это почти наверняка. Даже людям с серьезными нарушениями обмена веществ можно подобрать адекватный рацион и лечение, которые решат проблему лишнего веса - это могут помочь сделать диетолог и эндокринолог.

А 99 процентов имеющих линий вес могут от него избавиться, пользуясь
самыми обычными правилами сбалансированности, умеренности и режима питания.  Так что не ищите причину вашего лишнего веса там, где ее нет.
Ищите ошибки в вашем питании. Они, наверняка, есть. И самые вероятные - избыточность и несбалансированность вашего рациона».

Да. Именно в этом «почти» и может быть вся загвоздка. Я, когда начинаю поправляться, тоже ведь «почти»,  как сама себе советую и питаюсь. Так, да не так.

Когда я создавала полную версию «Ветра перемен», я как раз постаралась помочь вам найти те самые ошибки, которую всю малину портят.

Подписка на бесплатный мини-курс «Ветер перемен: твои первые 5 дней» открыта здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/5days.php

Инханс Бра Дарсонваль Хлебопечь Scarlett SC400 Антинасморк Dormeo Bed Trend Set + Членство в Клубе 5* Slim & Lift корректирующее белье

 

Салат из нектаринов, авокадо и ветчины

На 4 порций  вам понадобится: авокадо 1 шт., нектарины 3 шт., ветчина сырокопченая  250 г., мягкие листья салата 120 г.

Для заправки: несколько веточек базилика, масло оливковое 4 ст. л., уксус винный белый 1 ст. л.

Авокадо вымыть, разрезать пополам, извлечь косточку, затем очистить от кожуры и нарезать дольками. Нектарины вымыть, разрезать пополам, удалить косточки, нарезать дольками.
Ветчину нарезать тонкими ломтиками, нарвать кусочками.
Приготовить заправку.
Листья базилика вымыть, обсушить, измельчить. В масло добавить уксус и базилик, слегка взбить. Салатные листья вымыть, обсушить, разложить на тарелке, сверху разложить кусочки нектаринов, авокадо и ветчины, сбрызнуть заправкой и подавать.

Примерная питательная ценность одной порции – 380 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru