Живи вкусно, живи легко - Признаю свою ошибку!

Признаю свою ошибку!

Признаю свою ошибку!

Признаю свою ошибку!

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

На днях в одном из выпусков рассылки я упомянула о том, что в Макдональдсе (от силы раз в месяц я там бываю) теперь заказываю себе ролл вместо чизбургера (перечитать можно здесь: http://www.vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=8251). И вот какое письмо я получила в ответ:

«Прочитала Вашу рассылку про Макдональдс и хочу с Вами немного не согласиться... Самое полезное "чтиво" в Макдональдсе - это обратная сторона листовки, которую кладут на поднос. Изучая ее, можно узнать, что калорийность ролла - 695 (когда я впервые увидела, я подавилась этим самом роллом),а, например, бигмака 495... Я сама не понимаю, почему так, моей логике такое соотношение тоже не поддается, но к сожалению расклад вещей такой. Я в "Макдаке" только кофе пью теперь :)»

Вот что я ответила: «К сожалению, на тех листовках, которые у нас бывают, калорийность роллов не указана. Немало, конечно, но иногда в качестве обеда - вполне позволительно.
Да и ролы разные бывают. Полагаю, что такая огромная калорийность - у ролла Цезарь, я его никогда и не заказываю».

Кстати, потом в Интернете я нашла косвенное подтверждение тому, что 695 - это калорийность именно ролла Цезарь. А там только сухарики, обжаренные в масле (крутоны) могут «потянуть» на 150-200 ккал.

И все-таки я признаю: ролл тоже слишком калориен для того, чтобы есть его на завтрак, обед и ужин да еще и каждый день. Так что,  не делайте этого! :))

А в том, что ролл полезнее чизбургера, я и сейчас не сомневаюсь - в нем свежие овощи, Делим полам – и решаем проблему!

Как и обещала, с завтрашнего дня я беру вас на буксир. В 10 утра по московскому времени читайте мой первый «буксировочный» пост на блоге здесь:
http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog

 

А беру вас на буксир здесь: http://www.figura.stilno.info/audio/buksir.php

 

 


Тренажер
«Кардио Твисте
Тренажер «Кардио Твистер»р»
Танцевальный Коврик
Танцевальный Коврик
Хлебопечь Scarlett SC400
Хлебопечь
Scarlett SC400
Соковыжималка
Соковыжималка
Тренажер «Кардио Твистер»
Тренажер
«Кардио Твистер»
Салат Чиф (Salad Chef)
Салат Чиф (Salad Chef)

 

Баранина с рататуем из зимних овощей

На 4 порции  вам понадобится: 800 г бараньей вырезки, масло растительное 3 ст.л., лук репчатый 1 луковица, чеснок 2 зубчика, перец сладкий 1 шт., 900 г замороженных овощей, соль, перец.
Для маринада: лавровый лист, по 0,5 ч. л. сухого розмарина, черного перца и соли.
Для соуса: помидор 2 шт., чеснок 1 зубчик, 50 мл белого сухого вина, 2 веточки базилика.

1. Для маринада смешать измельченный чеснок, лавровый лист, розмарин, черный перец и соль. Баранину нарезать на порционные куски, отбить, натереть смесью специй, накрыть пленкой и дать постоять, пока готовятся овощи.
2. Разогреть в сковороде растительное масло. Обжарить в нем нарезанные лук, чеснок и сладкий перец (3 мин.). Добавить замороженные овощи, перемешать и тушить 15 мин.
3. Приготовить соус. Помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу. Чеснок обжаривать на сухой сковороде 1 мин. Добавить помидоры и вино, готовить 5 мин. Добавить измельченный базилик. Через 1 мин. снять с огня.
Куски баранины обжаривать на сухой разогретой сковороде или гриле по 4 мин. с каждой стороны. Выложить готовое мясо и рататуй на сервировочное блюдо, полить соусом.

Примерная питательная ценность одной порции – 290 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!