Нестандартный бутерброд

Нестандартный бутерброд

Нестандартный бутерброд

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Буксировка, которая уже идет полным ходом (бортовой журнал здесь: http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog) вызывает немало вопросов. На один из них, а точнее на два, отвечу прямо сейчас!

«1. У Вас там предусмотрена активная физкультура? Я после операции, и всё что можно со следующей недели - это бассейн.

2. С 9 по 11 февраля буду в командировке в Сибири, и питание будет очень хаотичное, и не по моему выбору. Потом, возможно на один день в Киев, но это еще не определилось, а потом - 16-го на один в Москву.
Можно ли со всем этим вписаться в рамки программы?
Елена».

Отвечаю: Наши 38 дней буксировки - это не диета, а плотная работа над формированием новых привычек. Попутно можно (если нужно :)) потерять несколько кг. Но главное, все-таки, заложить основы для дальнейшего планомерного и уверенного похудения (если нужно будет еще) и поддержания своей вновь обретенной отличной формы.

Так что, марафоны, конечно, я вас бегать заставлять не буду.

Что касается командировки, то всегда, когда нет возможности купить еду или нормально поесть в течение дня, всегда выручат творожки, йогурты, фрукты, хлебцы… На день-два много не понадобится. Можно взять с собой. А утром и вечером все-таки нужно найти возможность нормально поесть.

Не ленитесь, читайте мой блог и выполняйте мои крошечные задания. Я уже вижу как ваши лишние килограммы трепещут от ужаса. Им не сдобровать!

Доступ к полной версии Продвинутого уровня Вашего  Ветра Перемен (секретные материалы для буксировки!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/buksir.php

 

 

Тренажер «Кардио Твистер»
Тренажер
«Кардио Твистер»
Vibra Tone пояс для похудения
Vibra Tone
пояс для
похудения
Тренажер Орбитрек Элит
Тренажер
Орбитрек Элит
Обруч Hoop (Хуп)
Обруч Hoop
(Хуп)
Трансформ 12 (Transform12)
Трансформ 12 (Transform12)
Виброплатформа Bio Shaker
Виброплатформа
Bio Shaker
 

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами

На 8 порций  вам понадобится: молоко 500 мл., 75 г кураги, 75 г чернослива, 75 г изюма, 1 кг тыквы, 500 г пшена, 2 ст. л. меда, масло сливочное 1 ст. л.

Курагу, чернослив и изюм промыть, залить по отдельности кипятком. Оставить на 15 мин., затем откинуть на дуршлаг. Тыкву очистить от кожуры и семян, мякоть нарезать небольшими кусочками.
Пшено тщательно промыть в нескольких водах.
В кастрюлю выложить пшено, тыкву и сухофрукты. Добавить мед.
Вскипятить 1 л воды, влить в кастрюлю.
Закрыть крышкой и готовить 45 мин.
Снять крышку, влить подогретое молоко. Добавить сливочное масло, перемешать и подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 410 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru


Перейти к комментариям

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!