Нестандартный бутерброд

Нестандартный бутерброд

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Буксировка, которая уже идет полным ходом (бортовой журнал здесь: http://www.vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=myblog) вызывает немало вопросов. На один из них, а точнее на два, отвечу прямо сейчас!

«1. У Вас там предусмотрена активная физкультура? Я после операции, и всё что можно со следующей недели - это бассейн.

2. С 9 по 11 февраля буду в командировке в Сибири, и питание будет очень хаотичное, и не по моему выбору. Потом, возможно на один день в Киев, но это еще не определилось, а потом - 16-го на один в Москву.
Можно ли со всем этим вписаться в рамки программы?
Елена».

Отвечаю: Наши 38 дней буксировки - это не диета, а плотная работа над формированием новых привычек. Попутно можно (если нужно :)) потерять несколько кг. Но главное, все-таки, заложить основы для дальнейшего планомерного и уверенного похудения (если нужно будет еще) и поддержания своей вновь обретенной отличной формы.

Так что, марафоны, конечно, я вас бегать заставлять не буду.

Что касается командировки, то всегда, когда нет возможности купить еду или нормально поесть в течение дня, всегда выручат творожки, йогурты, фрукты, хлебцы… На день-два много не понадобится. Можно взять с собой. А утром и вечером все-таки нужно найти возможность нормально поесть.

Не ленитесь, читайте мой блог и выполняйте мои крошечные задания. Я уже вижу как ваши лишние килограммы трепещут от ужаса. Им не сдобровать!

Доступ к полной версии Продвинутого уровня Вашего  Ветра Перемен (секретные материалы для буксировки!) здесь:
http://www.figura.stilno.info/audio/buksir.php

 

Тренажер «Кардио Твистер» Vibra Tone пояс для похудения Тренажер Орбитрек Элит Обруч Hoop (Хуп) Трансформ 12 (Transform12) Виброплатформа Bio Shaker

 

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами

На 8 порций  вам понадобится: молоко 500 мл., 75 г кураги, 75 г чернослива, 75 г изюма, 1 кг тыквы, 500 г пшена, 2 ст. л. меда, масло сливочное 1 ст. л.

Курагу, чернослив и изюм промыть, залить по отдельности кипятком. Оставить на 15 мин., затем откинуть на дуршлаг. Тыкву очистить от кожуры и семян, мякоть нарезать небольшими кусочками.
Пшено тщательно промыть в нескольких водах.
В кастрюлю выложить пшено, тыкву и сухофрукты. Добавить мед.
Вскипятить 1 л воды, влить в кастрюлю.
Закрыть крышкой и готовить 45 мин.
Снять крышку, влить подогретое молоко. Добавить сливочное масло, перемешать и подать к столу.

Примерная питательная ценность одной порции – 410 ккал.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от www.gastronom.ru