Блог
Неужели за день, даже при сидячей работе, и, не занимаясь спортом, можно потратить 1800 ккал?
Сегодня я заканчиваю публикацию отрывков из статьи, появившейся на прошлой неделе в «Известиях». В сегодняшнем отрывке ты еще раз прочитаешь о некоторых хитростях, которые позволяют всегда оставаться в форме, даже без пыток голодом...
Письмо с очень интересным вопросом прислала мне на днях Эльвира. Тема для моей рассылки не новая, но лишний раз поговорить об этом не помешает...
«В Америке многие набрали лишний вес благодаря белому хлебу, очищенному сахару, жареной картошке, гамбургерам и хот-догам. Пытаясь спастись, многие увлеклись белковой диетой Аткинса, который опубликовал свою книгу "Революция в диетологии" в 1972 году. Аткинс уже умер, его компания разорилась, и многие эксперты называют его диету опасной крайностью. Более умеренной версией является диета South Beach…
Вчера я обещала рассказать тебе так называемой хлебной диете, которую предлагает израильский диетолог Ольга Раз-Кесснер. Юлия прислала мне конспект одной из ее книг, так что самое общее представление о том, что предлагается, у меня есть...
Ты можешь сколько угодно твердить себе, что ты особенная, что то, что помогает другим, с тобой не сработает… Что ты ленивая или, наоборот, слишком занята работой… А можешь просто взять и начать действовать. Прямо сейчас. Не откладывая до вечера, до завтра или до понедельника...
Если никогда не занимались никаким спортом, все равно не расстраивайтесь: еще не поздно начинать! Наоборот, хоть какие-то упражнения вам необходимы.
41-51 год.В этом возрасте проблема та же, что и раньше, – потеря мышечной массы и связанный с этим набор жира. Но тренировки, где чередуются силовые и аэробные интервалы, даются тяжелее.
Ближайшие три дня будем изучать с вами особенности «постройнения» тех, кому «за 30-ть». Полезна эта информация всем, ведь даже если вы не приблизились к этому рубежу, лучше заранее знать какие опасности «постерегают» в будущем вашу фигуру.
Тема финансов для многих (да, пожалуй, для всех) больная. Мне ни в коем случае не хочется никого обидеть. Но мне очень хочется, чтобы у всех все было хорошо. И я только выскажу свое мнение по поводу того, что такое «хорошо» и как этого «хорошо» можно достичь.
Наступил выходной, и чем мы спешим себя наградить за «хорошее поведение»? Любимым десертом или жареной картошкой. А слабо организовать себе поход в кино (лучше, конечно, без попкорна) или велосипедную прогулку?
Очень часто в письмах меня спрашивают о том, как быть, если целый день работаешь и поесть не удается?
Сегодня я хотела бы привести тебе отрывок из книги американского врача Вернона Фостера. В этом отрывке он отвечает на вопрос, ответ на который вроде бы всем ясен. Но так ли это на самом деле? Вполне возможно, что ты, как я, просто помнишь с детства, о том, что правильное питание важно для здоровья. Но вот почему? Вернон Фостер отвечает на этот вопрос предельно просто.
Итак, задача: с минимальными затратами времени и сил приготовить ужин, который и мужа бы накормил и нам лишних килограммов не принес...
Статьи 5656 - 5670 из 6471
Начало | Пред. | 376 377 378 379 380 | След. | Конец | Все
Ваш ежедневный план питания:
