Блог

👉 Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются участники моих программ, когда получают первые заметные отвесы?

👉Как я делаю котлеты, овощную икру и какую пью воду?

Какие только вопросы не задавали мне за 16 лет участники моих программ!

Очень надеюсь, что и сейчас, в ходе  реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса»  вы будете задавать мне много вопросов. 

👉 Домашняя альтернатива шаурме (Для тех, кто худеет вкусно)
Татьяна: «Хочу поделиться своим любимым рецептом - лепешками с курицей. Дело в том, что я очень люблю шаурму.. Так вот я делаю похожее блюдо сама, получается вкусно и не вредно, хотя это летний рецепт.
Мой вариант рассчитан на два приема пиши - обед и ланч следующего дня на двух человек.»

👉 Глаз-алмаз, грелин, лептин и легкое похудение

Как-то Ирина, одна из моих читательниц, поделилась:

Не люблю подсчитывать калории и взвешивать еду. Хочу научиться на глаз определять, какое количество того или иного продукта мне необходимо употребить, чтобы не переедать и соблюсти баланс.

👉Как после зажора и еще и похудеть?
Если ошибочно трактовать такие большие отвесы (и привесы тоже), а потом еще и близко к сердцу принимать ошибочные выводы - можно растерять весь похудательный настрой. Или вообще забросить попытки похудеть.

😮 Уйди, противный: 10 способов победить гормон стресса, заставляющий толстеть
Сейчас самое время вспомнить эти 10 способов.

Зима ведь грядет. А что мы зимой больше делать начинаем? Есть.

А что делаем меньше? Двигаемся.

Вот и получается, что главный гормон стресса кортизол правит бал в вашем теле.

👉Это игривое ризотто можно приготовить в выходные
Итак, рецептик углеводный. Подсмотрено на  bbcgoodfood.com

Почему назвала ризотто игривым? Наверное потому, что готовила его впервые в игривом настроении 😘

👉"Разгрузочный" коктейль + одно изменение на тарелке, от которого худеют все
Интересно, вам понравится сегодняшняя подборака для нашей воскресной избы-читальни? На что вам прежде всего захочется кликнуть?

😋 5 вариантов похудательного ужина для осени

Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится.

Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?

👉Топ-5 омолаживающих осенних продуктов - принесите из магазина сегодня
Когда видишь в зеркале первые признаки старения, первое, что надо делать –  корректировать питание. В рацион должны входить особые продукты, которые не дадут морщинкам проявляться на вашем милом личике в несметных количествах, не дадут раньше времени провисать овалу и сохранят упругость.

👉 3 волшебно-похудательные специи из ближайшего магазина
Хотите узнать  про 3 волшебные пряности-специи, которые согласно аюрведе не просто "строить и жить" помогают?

👉 Самый вредный совет из тех, что реально помогает похудеть
Пусть меня закидают камнями правоверные диетологи и нутрициологи, однако уверена: чем больше ваш план похудения адаптирован к вашим уже существующим привычкам, тем легче вам будет и похудеть, и внедрить в свою жизнь новые привычки.

👉 И все же: 3 или 5 раз в день есть, чтобы похудеть легко?
В теории сохранять нормальный вес можно  и при одноразовом питании (например, если есть только по вечерам). Однако, это реально только для людей, которым

👉 Почему грецкий орех может быть особенно полезен для похудения (И с чем он идеально сочетается)
В меру этим вкусняшкам просто нет цены. Не зря же они внешне мозг напоминают. Ешь орехи - будешь умнеть не по дням, а по часам 😘

В этой шутке есть не малая доля правды.

И вот еще одна правда:

☹️Это не просто полнит, оно делает похудение невозможным!
Воскресная изба-читальня - как и было обещано утром во время включения в реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» 

И порядок в ней традиционный: просто жмите на темы из архива моих писем, которые вам интересны: