Живи вкусно, живи легко - Блог

Блог



👉7 фишек вашего стройного дня за 7 дней. День 1.
Вы помните когда давно у вас был стройный день «как по нотам»? 👉 В ближайшие 7 дней ловите самые эффективные фишки. Пригодятся для того, чтобы любой ваш самый обычный день стал похудательным.
Читать дальше

👉 Быстрый завтрак похудательным балансом и молодящим эффектом
👉 Быстрый завтрак похудательным балансом и молодящим эффектом
Помните, вчера вам про топ-5 продуктов для молодости кожи напомнила? Полезных для красоты вашей кожи продуктов гораздо больше. Один из них я сама ем каждый день - без исключения. Мне проще - он у меня во дворе растет и на все зиму своего запаса хватает. Однако, и в любом магазине купить - не проблема. Продукт не и дешевых, только ведь для одного дня много и не надо. До 5 штук - хватит.
Читать дальше

👉 Эти топ-5 продуктов косметологи считают самыми «молодящими»
👉 Эти топ-5 продуктов косметологи считают самыми «молодящими»
Вы же понимаете, что то, что мы едим и как живем, гораздо больше влияет на нашу внешность, чем мазилки? Пока раздумываете, а нужен ли вам экспресс-программа омоложения японским способом, его автор, Ирина Черненко, расскажет, какие 5 продуктов косметологи-дерматологи считают весьма благотворно влияющими на состояние вашей кожи (для похудательного рациона они  тоже идеальны). 
Читать дальше

👉 3 лучших  осенних лайфхаков омоложения
👉 3 лучших осенних лайфхаков омоложения
А вам хочется глядя на себя в зеркало и прикасаясь к своей коже чувствовать, что ты еще очень даже ничего :) Даже больше - самая обаятельная и привлекательная! Ведь при разумном похудении кожа сокращается постепенно. А потому - скинуть вместе с килограммами десяток лет - вполне реально разрешимая задачка. Готовы?
Читать дальше

👍🍴 Нежные  медальоны  от  кулинара Саши Бельковича
👍🍴 Нежные медальоны от кулинара Саши Бельковича
С приближением холодных деньков вам просто необходимо взять этот рецепт на заметку. Ваш любимый и ваши друзья будут в восторге!
Читать дальше

👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 3.
👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 3.
Сегодня - завершающее письмо с правдой-маткой о похудении. Ищем ответ на самый волнующий вопрос - про волшебную таблетку. Мечту всех стройнеющих.
Читать дальше

👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 2.
👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 2.
И все же, нужна ли нам правда про это? В одном американском университете добровольцев поделили на две группы. Тех, кто был в первой, попросили 10 дней говорить только правду. Второй группе разрешалось лукавить и слегка лгать (как делаем это почти все мы) - например, по поводу опозданий на работу или невыполненных обещаний.
Читать дальше

👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 1.
👉 Правда о похудении без прикрас. Письмо 1.
Взяла на себя обязательство сказать вам всю правду, а теперь сижу и думаю: нужно ли ее знать тому, кто только мечтает похудеть? Даже самым разумным способом мечтает - без диет, голода и таблеток.
Читать дальше

👉Правильный гороховый суп-молчун
👉Правильный гороховый суп-молчун
Этот суп - мой фаворита в холода. Он и похудательный, и сытость надолго дарит + согревает здорово. Есть еще важный бонус - на умственной деятельности хорошо сказывается и память поддерживает. Готовлю этот супчик по рецепту Ирины Черненко, моей подруги-коллеги (это она его придумала), автора «Осенне-зимнего меню стройности». (напомню, что это меню состоит из вкусняшек, на которых реально похудеть и самому занятому, и самому ленивому).
Читать дальше

👉 2 подсказки как пережить холода без привеса
👉 2 подсказки как пережить холода без привеса
Сегодня продолжим разбираться с зимним набором веса. 👉 Читайте дальше, чтобы избежать этой напасти даже похудеть к Новому году, если требуется :) Будет две подсказки!
Читать дальше

👉 Вот что не даст расти вашему животу!
👉 Вот что не даст расти вашему животу!
Ваш животик - «кортизольный»? Или самый обычный? 👉 Читайте дальше, чтобы узнать про 3 осенних шага к стройной талии.
Читать дальше

👉Вкусно-стройная осенняя выпечка +  Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
👉Вкусно-стройная осенняя выпечка + Топ-5 омолаживающих осенних продуктов
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что касается осеннего меню и техники безопасности против набора зимних кг! Готовим сани летом! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

👉 Куриные бедрышки в медовой горчице томленые...
👉 Куриные бедрышки в медовой горчице томленые...
Этот рецепт от BBCfood меня очаровал.

Если у вас есть мультиварка, обязательно приготовьте!  Впрочем вариант с тушеными бедрышками вряд ли будет намного хуже :).
Читать дальше

👉На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
👉На какую тарелку положить еду, чтобы худеть быстрее?
Если ваш ответ на вопрос в теме письма - синюю, то скажу так:

Не обязательно!

Да, считается, что синий цвет способствует сдерживанию аппетита. Однако, проводились специальные исследования, которые выявили другое правило.
Читать дальше

👉 7 простых способов усмирить  "голод"
👉 7 простых способов усмирить "голод"
Хоть сегодня и среда только, немножко ленюсь. Или вирус какой на меня напал - почему-то всплыл один из симптомов, который был у меня при ковиде. В общем, идем в архив :)
Решила не своими словами напомнить вам про простые приемы, которые помогают избежать лишних калорий, а взять готовый текст от whrussia.
Читать дальше

👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса
👉 Способ сжигать дополнительно 350 ккал без фитнеса
Думаете, 350 дополнительно сожженных ккал это мало? А если я вам скажу, что это может вылиться примерно в минус 2 кг за месяц, от которых избавитесь между делом? Даже если питаться будете по-прежнему, и фитнесом ни в каком виде не заниматься.
Читать дальше

👉 Как вам уклониться от эффекта шведского стола?
👉 Как вам уклониться от эффекта шведского стола?
Вчера довелось мне побывать на поминках (это была годовщина) с таким обилием еды, что иной раз и на свадьбе такого не увидишь. Если бы решила съесть всего лишь по штучке всего, что было на столе и что разносили официантки в качестве горячих блюд, точно пригодился бы подъемный кран, чтобы вылезти из-за стола. 👉 Вот тут то и встает самый краеугольный вопрос: как сделать выбор - что есть, что ни есть, чтобы и обжорства избежать и в тоже время съесть все, что действительно хочется?
Читать дальше

👉 4 продукта,  ликвидирующих жир на животе
👉 4 продукта, ликвидирующих жир на животе
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍴🍲 Лагман с секретным ингредиентом
🍴🍲 Лагман с секретным ингредиентом
Сегодня в​​​​ам предстоит попробовать слишком вкусное блюдо, чтобы отказаться от его приготовления. Илана Юрьева научила готовить вкусный лагман с редькой (вот он, необычный аромат!). Этим блюдом частенько балует близких папа звезды «Уральских пельменей».
Читать дальше

👉 Пикантная сальса к курочке и как убирать главный тормоз вашего похудения
👉 Пикантная сальса к курочке и как убирать главный тормоз вашего похудения
Соусы любите? Лично я  -обожаю.

От магазинных не шарахаюсь. Однако, своими руками сделать вкусный соус к рыбке или мясу - особое удовольствие.  Тем более, если что-то новенькое и необычное.

Сегодня поделюсь с вами рецептом пикантной сальсы
Читать дальше

👉 Именно это дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию. Помните?
👉 Именно это дамам укрепляет кости, а мужчинам - повышает потенцию. Помните?
Пока суть да дело, регистрация на октябрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб продолжится  здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А сегодня еще одну важную напоминалку вам хочу сделать.  Надеюсь, вы не пропустите это мимо ушей.  

Одно из дел, которое мы больше всего любим откладывать на "светлое далеко" - это занятие фитнесом.  
Читать дальше

👉 Слышали про теорию ведра с крабами?
👉 Слышали про теорию ведра с крабами?
Эту историю я получила в одной из рассылок, на которую подписана. И так она мне понравилась, что решила вам пересказать и кое-чем от себя дополнить.
Читать дальше

👉 Как нужно  худеть, если лишних кг - десятки?
👉 Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются буксировцы, когда получают первые заметные отвесы? Двум вещам:
Читать дальше

👌🏻Вам письмо-приглашение от меня лично + необычный десерт-гарнир
👌🏻Вам письмо-приглашение от меня лично + необычный десерт-гарнир
Когда я прочитал этот рецепт на англоязычном сайте, меня взяли сомнения. Фрукты и соль? Интересненько...

Приготовила. И очень даже была рада, что решилась на этот эксперимент. Можно к чаю, можно на гарнир. Например, к мясному блюду.

Сегодня на обед я сделала это блюдо гарниром к горячему бутерброду с индейкой и сыром. Вкусно!
Читать дальше

👉 7 расчудесных намазок на ваш похудательный бутерброд
👉 7 расчудесных намазок на ваш похудательный бутерброд
Воскресная изба-читальня распахивает двери!. И порядок в ней обычный и очень простой: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

😉А вы пробовали тающий во рту хачапури от Кети Топурия?
😉А вы пробовали тающий во рту хачапури от Кети Топурия?
Удивительно вкусный и нежный перекус предстоит нам приготовить от красавицы Кети Топурия на завтрак или ланч. Эта штука тает во рту и сражает наповал.
Читать дальше

👉 Вкусная парочка, ускоряющая похудение и укрепляющая здоровье
👉 Вкусная парочка, ускоряющая похудение и укрепляющая здоровье
Одни следящие за своим здоровьем люди налегают на другие продукты с антиоксидантами, а другие говорят, что их невозможно съесть столько, чтобы хоть какой-то заметный эффект был. Например - быстрое похудение или омоложение.  А правда как всегда посередине!
Читать дальше

🤷‍♀️ Может, и у вас из-за это похудеть не получается?
🤷‍♀️ Может, и у вас из-за это похудеть не получается?
Вы когда-нибудь думали через призму вкуса и наслаждения едой о том, почему похудеть не получается? Не получается не потому что силы воли нет, а потому что банально НЕ ВКУСНО! Что ж мы, враги себе, чтобы есть и не чувствовать вкуса еды - будто ковидом заболел и нюх потерял.
Читать дальше

😋👌 С  этим 5-минутным чудо-соусом даже вареная курица – шедевр
😋👌 С этим 5-минутным чудо-соусом даже вареная курица – шедевр
Когда моя подруга и соавтор по проекту Ирина Черненко возвращается из очередной поездки, я жду нового рецепта! Ведь новые стройные рецепты расширяют наше похудательное меню и доказывают: стройная жизнь куда вкуснее и ярче, чем представляется адептам "правильного питания" с кучей ограничений. И кому нужны эти ограничения? Жизнь-то одна!
Читать дальше

👉 Мировая закуска из зеленых помидоров
👉 Мировая закуска из зеленых помидоров
Слышали современный анекдот? Сисадмин принес в холодильник бутылку кетчупа, на этикетке которой ручкой было написано «помидоры.zip». А вы умеете архивировать помидоры? Моя соавтор по проекту и подруга Ирина Черненко (это она подготовила сборник Итальянских рецептов стройности) поделилась со мной сразу 2-ми знатными рецептами приготовления зеленых помидоров. Один из них - как раз "архивный" :)
Читать дальше

👉 Рецепт коктейльных яблочек и вкусно-похудательной перестройки
👉 Рецепт коктейльных яблочек и вкусно-похудательной перестройки
И все-таки, можно ли это совместить? Чтобы было блюдо было и вкусным на грани экстаза, и в то же время - не запредельно жирным и сладким (математически говоря - не слишком калорийным)? Может, конечно!
Читать дальше

👉 Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
👉 Минус 1 кг за день и без разгрузки. Как такое возможно?
Добро пожаловать в воскресную избу-читальню. Выбираем, что важно и интересно и жмем:
Читать дальше

👉 Про шарики и  взрывной коктейль для плоского живота
👉 Про шарики и взрывной коктейль для плоского живота
Вы читали историю про красные и белые шарики на странице регистрации на Неделю-Интенсив с погружением в методику естесвенного похудения? Очень показательная, между прочим, история.
Читать дальше

👉 Иммунитет против ковида и против переедания: испытания прошли успешно
👉 Иммунитет против ковида и против переедания: испытания прошли успешно
Сразу два испытания моей устойчивости к вирусам и стрессам приключились у меня за одну неделю. Вот что я написала в прошлую пятницу на блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба
Читать дальше

🤦‍♀️ Известный блогер призналась, что  впервые начала объедаться когда... похудела
🤦‍♀️ Известный блогер призналась, что впервые начала объедаться когда... похудела
Вообще-то Саша Митрошина (есть такой блогер-миллионник) никогда полной и не была. Однако, решила довести свою фигуру до идеала. Тренировки, строгий учет и контроль калорий, миллионы лайков... И вот какой пост она опубликовала вчера (далее следуют выдержки):
Читать дальше

👉 Как скорректировать «средиземноморский» рацион, чтобы похудеть быстрее
👉 Как скорректировать «средиземноморский» рацион, чтобы похудеть быстрее
Сначала сообщу важную новость. Прямо сейчас вы можете сайти на блог Недели-Интенсива с погружением в методику ественного похудения (без диет, запретов и заморочек) и задать мне любой вопрос! Это здесь: https://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=stroino
Читать дальше

👉 5 причин зачем каждый день съедать... банан
👉 5 причин зачем каждый день съедать... банан
Уже завтра. Да, уже завтра утром 15 сентября с 10.00 мск вы сможете застолбить за собой право на участие в специальной Неделе-интенсиве с погружением в методику естественного похудения без диет, запретов и заморочек. Неделя стартует 20 сентября, в понедельник ​👉 Всего одна неделя перевернет ваше представление о том, как на самом деле реально (и легко) похудеть
Читать дальше

😋 Это я удачно свинину с баклажанами приготовила
😋 Это я удачно свинину с баклажанами приготовила
Ничто не предвещало, что получится так вкусно. Однако, факт: блюдо, которое поначалу мне показалось безнадежно испорченным, я, муж и двое сыновей съели все что было, подчистую! Кто-то еще и кусочком хлебушка сковородку «вычистил».
Читать дальше

💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
Добро пожаловать в воскресную избу-читальню. Сразу за дело: жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍗👉Спорим, этим курицу вы еще не фаршировали? Саша Белькович научит
🍗👉Спорим, этим курицу вы еще не фаршировали? Саша Белькович научит
Телеповар СТС, Саша Белькович, решил запечь румяную курочку. Рецептом он поделился в своем Instagram.
Читать дальше

👉 Смотрите фото - мое похудательное меню на весь день
👉 Смотрите фото - мое похудательное меню на весь день
Любопытно посмотреть, каким именно может быть меню для поддержания веса около 60 кг и даже для "слегка похудения"? Тогда смотрите прямо сейчас здесь:
Читать дальше

Я в шоке!  Это письмо открыли в 3 раза больше людей, чем обычно 🤦‍♀️
Я в шоке! Это письмо открыли в 3 раза больше людей, чем обычно 🤦‍♀️
Чес-слово, такого не ожидала.Неужели вы настолько «терпеть-ненавидите» фрукты-овощи? Или просто нам нравится, когда происходит развенчание мифов? Вчера вечером я отправила подписчикам моей рассылки письмо с темой 🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?
Читать дальше

🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?
🤷‍♀️ А если польза фруктов-овощей - это миф?
Теперь вы будете знать, что ответить возмущающемуся, когда вы его салатиком кормите. Мол, «я не козел, чтобы траву жевать». Или: про клетчатку-минералы-витамины все понятно, но мне-то, простому человеку какой с них толк? А вот какой.
Читать дальше

5️⃣ быстрых советов для похудения в новой инфографике
5️⃣ быстрых советов для похудения в новой инфографике
Сегодня мы с вами одним выстрелом убьем двух виртуальных зайцев «Заяц» первый: вы выберите, на какую тему хотите получать от меня письма в ближайшие 7-10 дней. «Заяц» второй: вы посмотрите новую инфографику - буквально с пылу, с жару, сегодня сделала.
Читать дальше

👉 Как есть булочки и худеть?
👉 Как есть булочки и худеть?
Верите? Вчера муж с поминок принес домой три венские булочки. Они мягкие, с изюмом и ароматно пахнут ванилью. Я на них посмотрела и ничто внутри не отозвалось. При том, что булочки я очень люблю. В школе когда училась, почти все свои карманные деньги на них спускала. А тут - никакой реакции.
Читать дальше

🤷‍♀️ И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
🤷‍♀️ И все-таки, как приготовить вкусную запеканку и не потолстеть от нее?
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍳🍴 Тина Канделаки ест свой особенный омлет на свидании
🍳🍴 Тина Канделаки ест свой особенный омлет на свидании
В осеннюю пору самое время начать день с этого потрясающе вкусного омлета от Тины Канделаки. Близкие вас расцелуют, а вы потратите минимум времени на его приготовление.
Читать дальше

👉2 приема как поддерживать мотивацию для похудения
👉2 приема как поддерживать мотивацию для похудения
На странице регистрации на БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб, разместила сегодня полезность месяца! Это 3-минутное видео всего с одним слайдом и моими пояснениями.
Читать дальше

⁉ 👉 Вы рондо крутили когда-нибудь?
⁉ 👉 Вы рондо крутили когда-нибудь?
Сначала крутила компот, а потом рондо :) Я слышала что-то про то, что родно - это такой вид музыкального произведения. Что-то там по кругу идет. А вчера узнала, что рондо еще и ногой можно выписывать :)
Читать дальше

👉 6, чтобы сладко спать и чтобы юбка спадала :)
👉 6, чтобы сладко спать и чтобы юбка спадала :)
Представьте: утром вы собираетесь на работу, надеваете юбку, котрая с весны в шкафу веселе, а она с вас сваливается. Когда худеешь без жесткача и измывательства над собой, так и случается. Ты вроде ничего необычного не делаешь, а килограммы тают.
Читать дальше

👉 Как перестать ходить по кругу сброса и набора лишнего веса
👉 Как перестать ходить по кругу сброса и набора лишнего веса
Даже если вы не успели на прямой эфир, запись нашей встречи (очень откровенной и я бы даже сказала прорывной!) уже доступна здесь:
Читать дальше

Дошло до меня как сварить манную кашу без комочков
Дошло до меня как сварить манную кашу без комочков
Я не шучу. Будучи зрелой дамой 1970-го года рождения, я буквально на днях сообразила, как же мне сварить быстро и без комочков манную кашу. Иногда варю ее для своей престарелой свекрови. Она в деменции, 3 когда как живет с нами. И ест, понятно, только то, что мы ей дадим.
Читать дальше

👉Так вот почему  не худеется даже спортсменам!
👉Так вот почему  не худеется даже спортсменам!
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней очень простой: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍉👉 Пикантный арбузный салатик от Анастасии Макеевой
🍉👉 Пикантный арбузный салатик от Анастасии Макеевой
Сладко и похудательно?  В том, насколько это реально, вы убедитесь, приготовив мега вкусный салат от актрисы, Анастасии Макеевой. Кстати, этой арбузной вкусняшкой она балует и своего супруга.
Читать дальше

👉 Почему нельзя отказываться от пирожков, если хочешь похудеть?
👉 Почему нельзя отказываться от пирожков, если хочешь похудеть?
Вы аудит непохудения прошли уже? Больше трех раз ссылку напоминать не буду, так что имеет смысл поторопиться.
Читать дальше

👉 Про кабачковые маффины, волшебные энзимы и...
👉 Про кабачковые маффины, волшебные энзимы и...
На днях фильм посмотрела с невероятной историей, основанной на реальных событиях. "Пучина" называется. Муж смотрел вместе со мной и первую половину фильма приговаривал: «Да не может такого быть, сказки все это». Оказалось, что все-таки не сказки! Цитирую "Кинопоиск":
Читать дальше

🤷‍♀ 👉 Как это было у меня - приносит ли похудение счастье
🤷‍♀ 👉 Как это было у меня - приносит ли похудение счастье
Что было раньше - яйцо или курица? Когда пытаюсь найти ответ на подобный вопрос, шарики заходят за ролики и из черепной коробки доносится скрип. 🤦‍♀️ Что раньше - счастье или стройная фигура?
Читать дальше

✌ Откройте письмо, если не верите, что можно есть что хочется и похудеть🍕
✌ Откройте письмо, если не верите, что можно есть что хочется и похудеть🍕
Скажите, у вас есть ощущение, что я, мягко говоря, преувеличиваю. Или чего-то недоговариваю в своем главном обещании нового Курса-адаптации. Обещании, что вы будете есть что привыкли, что хотите и при этом прекрасно похудеете. Умалчиваю, да. Если точно - не упоминаю о том, что мне кажется само собой разумеющимся. А именно:
Читать дальше

👉 Так когда можно, а когда нельзя есть творог и сладкое?
👉 Так когда можно, а когда нельзя есть творог и сладкое?
А вы знаете когда можно есть творог? В какое время суток это делать лучше всего? Иногда мне кажется, что подобные вопросы (например, про фрукты и сладкое тоже часто «временной» проблемой терзаются) сродни вопросам веры. Сугубо личное дело во что верить и верить ли вообще. А истины в конечной инстанции - ее просто нет.
Читать дальше

👉 3 ваших лучших качества для легкого похудения
👉 3 ваших лучших качества для легкого похудения
Уже скоро :) Завтра, 23 августа в 10.00 мск откроется доступ к новому Курсу-адаптации: как похудательно покупать, готовить и есть что хочется​​​​​​ Звучит, конечно, как фантастика. Однако я себе другого уже и не представляю. Жизнь слишком коротка, чтобы давиться тем, что тебе не нравится и то и голодом себя морить.
Читать дальше

🤷‍♀️В чем подвох - почему даже идеальный рацион не помогает похудеть?
🤷‍♀️В чем подвох - почему даже идеальный рацион не помогает похудеть?
Сегодня утром общалась с одной из своих читательниц. Елена свои лишние кг набрала в последние годы - до этого вообще такой проблемы для нее не существовало. Повезло? Да какая разница! Всего лишь 5 лет ты свои 20 кг на себе таскаешь, если 35 лет, еще с подросткового возраста?
Читать дальше

👍 Представьте: вы «на троих» в кафе решили перекусить
👍 Представьте: вы «на троих» в кафе решили перекусить
Слышали что-нибудь про эксперименты, которые в своей лаборатории питания ставила Трейси Манн? Цель была понять: что, когда, почему и сколько мы едим. Много любопытного она выяснила. Например, такую закономерность.
Читать дальше

👉 Эти 3 экспресс-добавки любое блюдо сделают сытным и похудательным
👉 Эти 3 экспресс-добавки любое блюдо сделают сытным и похудательным
У вас в холодильнике сейчас есть какой-нибудь суп? Или не суп, а салат :) Как думаете, можно было сделать это блюдо еще более ценным для вас? Таким, чтобы каждая калория работала НА ВАС а не против вас.
Читать дальше

Обсудим идею? Нужен ваш опытный взгляд
Обсудим идею? Нужен ваш опытный взгляд
Снова упустила! Сорока такая пугливая, что сфоткать ее вблизи нереально. Плюс - далеко была. Я сидела на крылечке, завтракала. А сорока-белобока решила составить мне компанию - с червяком в клюве приземлилась на крышу соседского дома. 
Читать дальше

🤷‍♀️ Даже в новой рок-опере есть эпизод про похудение
🤷‍♀️ Даже в новой рок-опере есть эпизод про похудение
Вчера вместе с мужем сходили на «Аннетт»- пугающую рок-оперу с Адамом Драйвером и музыкой Sparks». Заметьте, это не я сказала, это в "Кинопоиске" ее так заклеймили. Согласна, сюжетная линия скорее по жанру триллера развивается. 
Читать дальше

👉 Супер-запеканка с кабачком + 5 вариантов легкого ужина
👉 Супер-запеканка с кабачком + 5 вариантов легкого ужина
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней очень простой: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍴👌 Любимый грузинский рецепт Валерия Меладзе
🍴👌 Любимый грузинский рецепт Валерия Меладзе
Хотите, чтобы шедевральная грузинская закуска разнообразила вашу трапезу? Гостям и домашним наверняка понравится.
Читать дальше

🤦‍♀️ Жуете грудку?  Похудеть скорее поможет другая часть курицы
🤦‍♀️ Жуете грудку? Похудеть скорее поможет другая часть курицы
Загадать вам загадку? Представьте двух человек с абсолютно одинаковым метаболизмом, состоянием здоровья, весом и ростом. Будем считать, что это однояйцевые близнецы. Вес немного выше нормы, а значит, похудеть не помешает.
Читать дальше

👍 По мне так это настоящий  ВАУ-рецепт для снижения аппетита
👍 По мне так это настоящий ВАУ-рецепт для снижения аппетита
Обещала вам сегодня еще один рецепт для естественного снижения аппетита подкинуть (мою фирменную фриттату успели попробовать?). Рецепт я уже испытала (раньше именно таким способом этот продукт не готовила) и результатом очень довольна. Вкусно, сытно и стройно (уж с таким-то составом!).
Читать дальше

👉 Как приготовить «яичницу», подавляющую аппетит
👉 Как приготовить «яичницу», подавляющую аппетит
Как вы себе представляете комфортное, легкое и вкусное-похудение? В чем это конкретно выражается? Лично для меня есть 3 четких индикатора:
Читать дальше

🤷‍♀️ Вот уж вряд ли Юлия от этого свои 80 лишних кг набрала
🤷‍♀️ Вот уж вряд ли Юлия от этого свои 80 лишних кг набрала
Начну с рекламы, чтобы никто потом не был на меня в обиде :) Вдруг вы пропустили эту информацию? Уже завтра утром откроется доступ к «ГИду-руководству по натуральным средствам и уловкам для вкусно-легкого похудения на автомате» от Ирины Черненко, моего соавтора.
Читать дальше

🤦‍♀️👉 Неожиданное средство от выпученного живота
🤦‍♀️👉 Неожиданное средство от выпученного живота
Недавно я открыла для себя новую сторону знакомого продукта. Давно уже использую для жарки кокосовое масло. Да и в косметических целях оно незаменимо. Как оказалось, оно еще и с повышенным газообразованием помогает справиться.
Читать дальше

😉👉8 "невинных" привычек, которые мешают вам быть в форме
😉👉8 "невинных" привычек, которые мешают вам быть в форме
Сегодня моему благоверному 56 лет  стукнуло, так что праздничный ужин мне гарантирован. В меню - шашлык, печеная в углях картошка, малосольные огурцы и пожаренные на мангале кабачки (ммм, обожаю). На десерт - арбуз, мороженое и любимый Сашин «Наполеон» - заказала несколько пирожных в хорошем кафе.
Читать дальше

🍴👍 Фирменная лазанья от Наталии Антоновой
🍴👍 Фирменная лазанья от Наталии Антоновой
Готовы? Отправляемся во вкусное кулинарное путешествие в Италию. А нашим гидом сегодня будет прекрасной актриса - Наталия Антонова. Для этого всего лишь надо приготовить очень вкусную лазанью по её простому и понятному рецепту.
Читать дальше

😩👉Рискну предположить, когда и почему вы бываете несчастны
😩👉Рискну предположить, когда и почему вы бываете несчастны
Еще когда была подростком и весила килограммов на 5 больше своих одноклассниц, всегда мечтала: вот, похудею и будет мне счастье. И мальчики штабелями будут падать к моим ногам, и... Если честно, больше ни о чем в 15-17 лет так страстно не мечтала   К концу выпускного класса я таки похудела. И весила 57 кг при росте 165-167 см (я и сейчас точно свой рост не знаю).
Читать дальше

😉👉Вам уже есть 40 лет? Тогда  такие связи точно пригодятся!
😉👉Вам уже есть 40 лет? Тогда такие связи точно пригодятся!
Слышали про нейронные связи? Я про них сейчас очень часто думаю.  Потому что ухаживаю за своей 86-летней свекровью, которая давно уже никого не узнает и даже не понимает, где она живет. Смотрю на нее и понимаю, что эти самые нейронные связи в ее мозгу разрушаются с немыслимой скоростью. А новые уже не создаются. Но ведь это же не неизбежность!!! 
Читать дальше

⁉👉 А если это разлюбить, вам похудеть будет легче?
⁉👉 А если это разлюбить, вам похудеть будет легче?
Для вас лично,что важнее? Получить больше удовольствия или избежать боли? Психологи утверждают, что шевелиться нас гораздо быстрее заставит именно стремление избежать боли. Обожаю вот эту иллюстрацию. Она и вам поможет понять, входите ли вы в большинство: Представьте, что вы крепко спите и в 2 часа ночи вам звонит друг: 
Читать дальше

👉 То, что спасло мою семью от развода, может вас спасти от лишних кг
👉 То, что спасло мою семью от развода, может вас спасти от лишних кг
Слышали такую поговорку? «Сделай 1 шаг навстречу Богу и он сделает 2 навстречу тебе». , Я сейчас даже не про веру. Этот принцип работает везде! И в отношениях между людьми, и в вопросах здоровья тоже.
Читать дальше

⁉👉 У вас такая же "фигня" с мотивацией как у Татьяны?
⁉👉 У вас такая же "фигня" с мотивацией как у Татьяны?
"Потому что без воды ни туды и ни сюды". Бесспорно, правда? А как насчет мотивации? Согласны. что без нее дольше трех дней в «похудательном режиме» точно не продержишься. Зато если мотивация есть - все преграды преодолеешь. 
Читать дальше

??Это же настоящий заговор диетологов
??Это же настоящий заговор диетологов
На повестке дня - вскресная изба-читальня! Жмите на темы, которые вам  интересны, мотайте на ус и стройнейте!
Читать дальше

🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук
🐟🍴 Как вкусно приготовить белую рыбу - секрет от Юлии Ковальчук
Отличное рыбное блюдо предлагает отведать Юлия Ковальчук в своём инстаграме. Никаких заморочек с готовкой, совершенно безопасно для фигуры и потрясающе вкусно! Хотите тоже испытать этот рецепт  с особенным маринадом?
Читать дальше

👉Наконец-то нашла идеальный "помидор" - расскажу, где его взять
👉Наконец-то нашла идеальный "помидор" - расскажу, где его взять
Вы слышали про метод помодоро? Это чрезвычайно простой способ успеть сделать все самое важное. Хоть на работе, хоть дома. Дела спорятся, гиподинамия не грозит... И режим питания, кстати, с таким "помидором" наладить легче.
Читать дальше

👉 А вы справитесь с этим простым тестом на подвижность составов?
👉 А вы справитесь с этим простым тестом на подвижность составов?
Видели бы вы, чем я сегодня утром занималась. А все потому, что прочитала один из комментариев на закрытом блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Постоянная участница нашего клуба Ирина К. Из Керчи рассказала, что легко справляется с тестом на подвижность в тазобедренном суставе.
Читать дальше

🤦‍♀️ Продавщица в пекарне меня просто убила своим незнанием
🤦‍♀️ Продавщица в пекарне меня просто убила своим незнанием
Давненько я так дико не удивлялась. Вчера проходила мимо пекарни и вспомнила, что я уже пару месяцев время от вспоминаю про вкус детства - хочу продегустировать ромовую бабу. Не то, чтобы я была фанаткой этой сдобы. Но она мне нравилась, а когда последний раз ела и не помню уже. Лет 20 минимум прошло. А скорее и больше.
Читать дальше

Вы согласны? Счастливые люди гуляют по городу...
Вы согласны? Счастливые люди гуляют по городу...
Не я это придумала (фраза в заголовке). Даже книга с таким названием имеется. Автор Эрик Оуэн «Счастливые люди гуляют по городу просто так. Как научиться жить не спеша». Есть и второе название - «Искусство фланирования». Мне пришлось даже погуглить, чтобы вспомнить точный смысл этого слова:
Читать дальше

💡👉 Как удержаться "в похудении" дольше двух недель?
💡👉 Как удержаться "в похудении" дольше двух недель?
Да, уже скоро будет открыт блог августовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Всем, кто успеет к этому времени попасть на борт, я отправлю ссылку и секретный ключ для входа. --------------------------------------------------------------------------- Регистрация здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

👉 Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
👉 Как дыня и арбуз помогут вам похудеть?
Сезон бахчевых отрыт официально! Вспомнить, почему в конце июля-августе на Руси жить хорошо :) Лично у меня это время года всегда ассоциируется - с арбузом. С большим, полосатым и сахарно-красным-восхитительно сладким. Вот не боюсь я такой сладости нисколечко!
Читать дальше

🍲🍴Накрутим долму по рецепту Ирины Слуцкой
🍲🍴Накрутим долму по рецепту Ирины Слуцкой
Эта наивкуснейшая долма нисколько не помешает вам быть такой же стройняшкой, как и экс-фигуристка, а ныне телеведущая Ирина Слуцкая!
Читать дальше

👌 Ох, и вкусная запеканка получилась по моей инструкции
👌 Ох, и вкусная запеканка получилась по моей инструкции
Как сделать так, чтобы возни поменьше, а вкусного и полезного ужина на всех хватило? Мой рецепт: зовешь старшего сына и даешь ему инструкцию, как сделать запеканку :) Моя инструкция была простой и отправила я ее своему чаду сообщением в VK:
Читать дальше

🤦‍♀️ Как безопасно для фигуры есть пончики?
🤦‍♀️ Как безопасно для фигуры есть пончики?
Итак, пончики и иже с ними. Кое-что любопытное (хоть и не сказать, что неожиданное) выяснилось в ходе специального исследования, которое провела компания Cell Metabolism В нем приняли участие 20 мужчин и женщин, которые оставались в исследовательском центре в течение месяца.
Читать дальше

👉 Хочешь похудеть без запретов - 3 принципа как накладывать {любую} еду
👉 Хочешь похудеть без запретов - 3 принципа как накладывать {любую} еду
А вы, к этому обществу (чистых тарелок) относитесь? Тогда это мой письмо вам особенно внимательно имеет смысл прочитать. Да даже если вы с легкостью отправляете несъеденное в мусорку, читайте дальше. 👉 Подскажу, какие принципы накладывания еды на тарелку помогут вам похудеть вообще без запретов.
Читать дальше

👉Как сделать свое тело фабрикой "счастливых" гормонов
👉Как сделать свое тело фабрикой "счастливых" гормонов
Дофамин, эндорфин, окситоцин, серотонин... Можно ли стимулировать их выработку и в результате стать счастливее?
Читать дальше

👌 Новый экспромт - вкусный ужин с кабачками
👌 Новый экспромт - вкусный ужин с кабачками
Кабачки у вас есть в холодильнике? Мне мама из деревни передала полный пакет. А дома еще и те, что покупала, остались. Вот, теперь думаю, как сделать так чтобы и вкуснота такая не пропала, и из ушей кабачки не полезли :) Да хоть бы и не было дома запаса - сейчас, в пик сезона, этот овощ чуть ли не самый доступный.
Читать дальше

👉 3 идеи-рецепта с творогом, 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
👉 3 идеи-рецепта с творогом, 5 видов чая, с которыми стройнеть легче всего
Вчера моему первенцу, старшему сыночку, стукнуло 20 лет. А ведь как вчера это было - вторник, 17 июля 2001 года. За эти 20 лет семья прошла огонь, воду и медные трубы :) И 14 лет из этих 20-ти рядом со мной вы, мои читатели. Спасибо вам за это! И кстати, о читателях.
Читать дальше

🍴😉 Ароматные оладушки да с кабачками от Марии Кожевниковой
🍴😉 Ароматные оладушки да с кабачками от Марии Кожевниковой
Хотите наполнить своё жилище аппетитным ароматом здоровья и легкости? Тогда готовим кабачковые оладьи! С чем именно вы узнаете от Марии Кожевниковой.
Читать дальше

👉Делюсь классным способом укоренить новую привычку
👉Делюсь классным способом укоренить новую привычку
Интересно, я сама это придумала или где-то вычитала? Есть ощущение, что это мое гениальное открытие :) Сейчас с вами поделюсь. Сначала на один абзац теория:
Читать дальше

👉 7 Лайфхаков от повара, похудевшего на 23 кг за 6 месяцев
👉 7 Лайфхаков от повара, похудевшего на 23 кг за 6 месяцев
Когда мне кто-то рассказывает, что не может похудеть, потому что постоянно готовит на всю семью что-нибудь вкусненькое, я все время вспоминаю историю знакомого повара. Он близкий друг мужа моей подруги и соавтора Ирины Черненко. (Помните, вчера вам рассказывала, как этот повар помог Ирине в составлении «Итальянских рецептов стройности»)
Читать дальше

👍 Мой любимый похудательный летний бутер
👍 Мой любимый похудательный летний бутер
Муж побурчал на меня вчера немного, и все-таки повез в овощной магазин за помидорами. Купила 3 килограмма "мелочи". Ставлю эксперимент! Пока стоит жара, высушу помидоры под солнцем во дворе своего дома. Потом уложу в банки со всякими-разными специями и залью маслом. Получится невероятно вкусная штука - pomodori secchi. Идеально для стройных "итальянских" бутербродов зимой!
Читать дальше

👉 Вкусная привычка, от которой жир топится даже во сне
👉 Вкусная привычка, от которой жир топится даже во сне
Я вам рассказывала, что мой телевизор включается микроволновкой? Если он находится в режиме ожидания, то стоит включить микроволновку - запускается и трансляция телепередач :) И чего только в этот момент ненароком не узнаешь! На днях "попала" на «Давай поженимся».
Читать дальше

👌 Турбо-скорость избавления от большого живота
👌 Турбо-скорость избавления от большого живота
Перечитывала «Белую гвардию» Булгакова и наткнулась на фразу, которой писатель буквально списывает женщину в утиль: «пожилые женщины с выпяченным мысом животом». Да уж, характерная черта возраста, ничего не попишешь. А еще - приговор здоровью. Ведь большой живот – это и грыжи, и диабет, и больные колени, и венам каюк.
Читать дальше

👌🔥Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
👌🔥Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней очень простой: жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍴👉Голубцы в сковороде с тимьяном от спортсмена и депутата Николая Валуева
🍴👉Голубцы в сковороде с тимьяном от спортсмена и депутата Николая Валуева
Ваша мама что обычно на Новый год готовила, когда вы ребенком были?  У нас коронным блюдом всегда были голубцы. Поэтому, видимо, даже название этого блюда вызывает у меня восторг.
Читать дальше

👍 3 новых летних десерта для похудения
👍 3 новых летних десерта для похудения
К вам когда друзья приходят на чаек чем их потчуете? У меня предложение: вместо традиционных конфет-печенюшек сомнительного состава, порадуйте их и себя этими волшебными летними десертами. Это так вкусно! Я если еще и смаковать каждый кусочек, а не глотать как утка, получится вовремя остановиться.
Читать дальше

👉2️⃣ "станка" для производства похудательных гормонов в вашем теле
👉2️⃣ "станка" для производства похудательных гормонов в вашем теле
Вчера чуть малышку лет полутора с ног не сбила. Не поделили баскетбольную площадку :) Она со своим отцом там мяч гоняла, а я другой мяч - в корзину бросала. Видели бы вы, как оживленно сейчас по вечерам на школьном стадионе! И дети, и взрослые - бегают, прыгают, играют...
Читать дальше

👉 Реальный план как есть, что хочешь и никогда не поправляться
👉 Реальный план как есть, что хочешь и никогда не поправляться
―А, опять Амели на мели? Ну что, один финик и три орешка, как всегда? ― Что вам сегодня - листик салата или выписку из архива? Узнаете, откуда фразы? В минувшее воскресенье ходила на специальный показ легендарного фильма «Амели» (20 лет назад вышел впервые в прокат) и до сих пор нахожусь под впечатлением.
Читать дальше

👍 Инфографика как ускорить жиросжигание
👍 Инфографика как ускорить жиросжигание
У вас похудательное настроение и страсть как хочется поскорее увидеть, как ладно сидит на вас любимое платье? 👉 Специально для вас я подготовила памятную инфографику «9 верных способов ускорить жиросжигание»
Читать дальше

👉 3 похудательных рецепта из молодой капусты
👉 3 похудательных рецепта из молодой капусты
Оглянуться не успеем, капусту уже квасить пора будет. Ловим момент, пока еще можно купить молодой кочанчик Хоть он и состоит из воды почти на 90% и калорий в ней всего 27 ккал. пользы для здоровья и стройности - выше крыши.
Читать дальше

👉Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
👉Бутер-башня для завтрака и 2 салата стройности красоты!
В сегодняшней нашей воскресной избе-читальне освежим в памяти кое-что летне-похудательно-важное. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

👌 Конфеты ручной работы к чаю от Екатерины Андреевой
👌 Конфеты ручной работы к чаю от Екатерины Андреевой
Стройные конфеты… В реальности этого парадокса нас убедит знаменитая телеведущая, Екатерина Андреева! А также в простоте и быстрой скорости приготовления этого наивкуснейшего сладкого чуда.
Читать дальше

👉 4 правила стройности от Кейт Хадсон
👉 4 правила стройности от Кейт Хадсон
Знаете, почему из всех голливудских звезд пример именно Кейт Хадсон мне кажется самым для нас подходящим? Потому что она реальная, земная и похожая и на вас, и на меня. Обаятельная и привлекательная - при том, что не вписывается в каноны идеальной красоты.
Читать дальше

👉 Скажите себе это с утра - и день сложится, и лишние кг уйдут
👉 Скажите себе это с утра - и день сложится, и лишние кг уйдут
Вы с утра себя уже похвалили за что-нибудь? Сказали себе, какая вы умница и красавица? Очень это важно - вдохновлять саму себя на ДЕЙСТВИЕ. Избегайте даже думать о себе так: "Я слабая, безвольная, ленивая и не могу себя заставить измениться".
Читать дальше

👉 Как за 14 дней перезагрузиться и скинуть 2-5 кг?
👉 Как за 14 дней перезагрузиться и скинуть 2-5 кг?
Кому не хочется, чтобы все предельно просто было. Нажал на кнопочку, очистился "от тараканов", перезагрузил систему - и ты новый человек. Сильный, смелый, умелый И стройный, само собой
Читать дальше

👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Спорить будете? Любое дело начать гораздо проще с чего-то элементарного. Почему проваливается 99,9 попыток начать новую жизнь с понедельника? Да потому что цель ставится слишком глобальная: и зарядку начать делать, и питаться правильно и семье больше времени уделять...
Читать дальше

👉 Хочется срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут
👉 Хочется срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут
И жизнь хороша, и жить хорошо. Я примерно про это сегодня думала, когда срывала малинку с кустика :) Вообще, странное дело, с наступлением менопаузы я вместо того, чтобы нервничать и чувствовать упадок сил, наоборот ощутила приток энергии. Надеюсь, разумное питание и не лежачий (скажем так) образ жизни сыграло в этом не последнюю роль.
Читать дальше

👉 Ну очень пикантное капрезе + секреты красоты от Веры Брежневой
👉 Ну очень пикантное капрезе + секреты красоты от Веры Брежневой
Не успели оглянуться - послезавтра уже блог июльского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба отроется. А регистрация на этот раз начинает перед самым началом - завтра, 28 июня в 10.00. Как видите, я ни про что не забыла :). А вы помните про эти публикации? Сейчас самое время освежить их в памяти, посетив воскресную избу-читальню :)
Читать дальше

👉 Гламурный похудательный десерт в бокале
👉 Гламурный похудательный десерт в бокале
Недавно приготовила по рецепту Ирины Черненко, моего соавтора по проекту и подруги по совместительству очень нежный стройно-легкий десерт (рецептом, конечно же, поделюсь). Счастье, что худеть и есть сладкое возможно. Особенно когда научишь есть это любое сладкое в меру и узнаешь тонкости, которые позволяют делать десерты не таким бомбически калорийными и не вызывающими тяжесть в желудке.
Читать дальше

👉 Почему без этого любой способ похудеть работает только до первого срыва
👉 Почему без этого любой способ похудеть работает только до первого срыва
Помните, утром я вам про пример ремонта в доме с протекающей крышей рассказывала? Про то, что нет вообще никакого смысла вырывать у себя изо рта кусок, в надежде похудеть. Сначала важно разобраться с тем, а почему вы вообще переедаете?
Читать дальше

⁉👉 Может, вы просто экстернальный едок?
⁉👉 Может, вы просто экстернальный едок?
Прежде чем выяснить, являетесь ли вы экстернальным едоком, напомню, что  сейчас открыт льготный доступ к новому Тренингу21 "Как приручить переедание и похудеть без запретов". Со случаями, когда еда "так и манит", мы тоже будем разбираться. Чтобы не пришлось вам всю жизнь бороться с соблазнами и бить себя  по рукам всякий раз при виде вкусненького.
Читать дальше

👉 Подлинная причина (одна) почему лишний вес возвращается
👉 Подлинная причина (одна) почему лишний вес возвращается
Замечали такую штуку? Когда вы приступаете к любой программе похудения в хорошем настроении и с высоким уровнем мотивации, в первые дни все идет просто шикарно. Вы играючи готовите себе легкие блюда, уворачиваетесь от чаепитий с коллегами и даже (о, чудо) пару раз успеваете сходить в клуб на тренировку.
Читать дальше

👉 Так как же справиться с перееданием и похудеть без запретов
👉 Так как же справиться с перееданием и похудеть без запретов
Мне б уже давно Нобелевскую премию дали, если бы я изобрела волшебную таблетку, которая по щечку пальцев запойного едока или просто привыкшего переедать человека превратит в малоежку. Увы, пока что такой таблетки нет. Как нет и метода, который играючи любого освободит от пищевой зависимости или привычки переедать, дпа еще и без участия самого мечтающего освободиться.
Читать дальше

🤷‍♀️ Почему правильное питание не поможет вам похудеть?
🤷‍♀️ Почему правильное питание не поможет вам похудеть?
Почему некоторые люди могут купить кило мороженого по скидке и есть его в течение месяца. А другие покупают этот самый килограмм с твердым намерением есть по 50 г в день, а в итоге съедают все ведерко за один вечер?
Читать дальше

👉 Очень простые уловки для потери лишнего веса
👉 Очень простые уловки для потери лишнего веса
Наша воскресная виртуальная изба-читальня распахивает двери:) Кликайте по темам, которые вас цепляют по-настоящему, и выясняете все подробности.
Читать дальше

🍗🍅 Ужин-объеденье за 20 минут от Натальи Подольской
🍗🍅 Ужин-объеденье за 20 минут от Натальи Подольской
Хотите приготовить сытный и быстрый обед или ужин? Ломаете голову над тем как вкусно, полезно и легко накормить своих домочадцев?
Читать дальше

9 способов оставаться активными для тех, кто не любит спорт
9 способов оставаться активными для тех, кто не любит спорт
Если вы не любите ходить на спорт, то спорт может прийти к вам. А точнее, с помощью нашего эксперта вы найдете варианты физической активности в повседневной жизни. Рассказываем о простых, но важных привычках для поддержания формы.
Читать дальше

👉 Ну очень вкусные  "ежики" из полуфабриката получились
👉 Ну очень вкусные "ежики" из полуфабриката получились
Сегодня мой старший сын сдавал свой выпускной экзамен в кулинарном техникуме. Несколько часов студенты готовили куриный рулет, пасту, пюре из брокколи и картошки + панакоту с клюквенным соусом на десерт. Еще раньше все эти блюда Женя "репетировал" дома. Все очень вкусно!
Читать дальше

👉 6  расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
👉 6 расчудесных намазок на ваш бутерброд. Худеющим позволяется!
Не знаю, как у вас, а у меня на слово "низя" аллергия. Есть можно все, но не все вы есть обязаны. И уж точно все имеет свой идеальный размер. Вот, скажем, против правильного бутерброда я ничего против не имею. Я частенько на ланч или полдник "бутербродничаю", да и любой из "основных" приемов пищи бутером с чаем могу заменить. 
Читать дальше

👉 2 ваши супер-добавки в кефир для похудения
👉 2 ваши супер-добавки в кефир для похудения
Тормоз "не верю, что получится" - он один из самых сильных для тех, кто в "в сто двадцать первый раз" планирует-мечтает похудеть. Вот несколько примеров того, как это бывает: - Как только я беру себя в руки (т.е контролирую количество съеденного) я худею, но вес удержать надолго не получается,
Читать дальше

👉 Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры
👉 Какие продукты - самые "безопасные" для фигуры
Опрос не пропустили вчера? Даже если вы проходили его раньше, возможно теперь ответ у вас будет другой... Ответить на вопрос и получить подарок Теперь к вопросу, который в заголовке этого письма. Он из той же оперы что и вопрос "Чтобы такое съесть, чтобы похудеть". Вечный Хотя ответ на него, вообще-то прост. Итак, к самым безопасным для фигуры относятся два типа продуктов:
Читать дальше

👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
Не пропустили? За ответ всего на один вопрос, вам подарок полагается! ​​​​​​Специальный план "4 первых шага на пути к стройности!"
Читать дальше

🍲🍴Анна Нетребко раскрыла свой секрет приготовления идеальных тефтелей
🍲🍴Анна Нетребко раскрыла свой секрет приготовления идеальных тефтелей
Вкусно нереально – все просто оближут пальчики. Звезда мировой оперной сцены Анна Нетребко поделилась рецептом любимых тефтелек своей семьи в своем инстаблоге.
Читать дальше

👉 Кто бы знал, что от этого так легко худеешь
👉 Кто бы знал, что от этого так легко худеешь
Правда, здорово? Лето и подталкивает нас сбросить балластный жир (легкости ой как хочется, особенно на отдыхе), и помогает это делать. Свежие овощи, фрукты, ароматная зелень!.. И вот отличная новость! Как доказали американские ученые, есть связь между скоростью снижения веса и солнечным светом!
Читать дальше

👉 Что лучше поможет похудеть: омлет или глазунья?
👉 Что лучше поможет похудеть: омлет или глазунья?
Взялась утром за пачку яиц и вспомнила, как когда-то для меня было проблемой решить, что безопаснее для фигуры: омлет или глазунья. Знаете ответ на этот вопрос? Что вы сами чаще готовите? Ведь блюда из яиц - настоящая палочка-выручалочка. Что может быть проще для быстрого завтрака?!
Читать дальше

👉 Вот что реально замедляет старение
👉 Вот что реально замедляет старение
Задумывались когда-нибудь, почему одни стареют быстрее, а другие ну словно ведьмы какие-то? Ну, не берет их время и все! Может они тоже знают секреты, как и моя подруга-соавтор Ирина Черненко? На свои 48 она точно не выглядит. Лет на 10 моложе минимум.
Читать дальше

👌 Коктейль от тяги к сладкому за 2 минуты
👌 Коктейль от тяги к сладкому за 2 минуты
Коктейль, про который я вам сегодня расскажу (ниже рецепт) делала себе буквально вчера. Когда через пару часов после ужина захотелось чего-нибудь вкусного. Я выбрала вариант с шоколадом - и удовольствие получила по полной и продолжения банкета не захотелось :)
Читать дальше

👉 Это поможет похудеть летом быстро
👉 Это поможет похудеть летом быстро
Вы не пропустили новость? Уже в среду, 9 июня в 10:00 мск будет открыт доступ к «Летней стратегии похудения вкусно и без голода» от Ирины Черненко. Кому эта стратегия подходит?
Читать дальше

👉 Мои 5 способов экономить время и худеть
👉 Мои 5 способов экономить время и худеть
Добро пожаловать в воскресную изба-читальня. Сегодня заглянем на мой канал в Яндекс.Дзен. Что вы могли пропустить?
Читать дальше

🍴👉 Любимый сытно-стройный салат от Марии Кожевниковой
🍴👉 Любимый сытно-стройный салат от Марии Кожевниковой
Удивительный вкус всего за какие-то считанные минуты. То ли отличная закуска, то ли основное блюдо – это уже решать вам. Точно скажу, что даже депутаты успевают порадовать своих близких таким салатиком.
Читать дальше

😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
Сначала напоминалка: через 24 часа после отправки вам этого письма будет закончена регистрация на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб Если в ваши планы входит отминусовать за июнь до 7 кг, Регистрируйтесь тут ==> http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

💡👉 Простое объяснение, почему  вы постоянно откладываете похудение!
💡👉 Простое объяснение, почему вы постоянно откладываете похудение!
- Сегодня у меня нет дома овощей, начну завтра худеть, - Забыла спортивную форму постирать, на пробежку завтра пойду. - Сегодня подруга с тортиком придет, начну завтра худеть... Знакомо?
Читать дальше

😋🍓👉Про чудную панна-котту и про минус 7 кг (!) за месяц
😋🍓👉Про чудную панна-котту и про минус 7 кг (!) за месяц
Скажу честно, я сама когда уже по уму ( а не по голоду) стройнела, такими темпами от лишнего не избавлялась. 4 кг за месяц был мой комфортный максимум. А вот на Буксире бывают случаи - минус 7-8 кг за месяц!
Читать дальше

👉 Как  похудеть и восстановить нервные клетки
👉 Как похудеть и восстановить нервные клетки
Итак, с вами таки дождались его - Лето-2021! Началось! Лето, каникулы, а сегодня еще и день защиты детей... Вот что хотите, то и празднуйте сегодня! И лучше всего не за столом, а где-нибудь в парке - на роликах, великах или просто пешком. И для фигуры хорошо, и для настроения.
Читать дальше

👉 Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.
👉 Почему вес больше не уходит? 2 вероятные причины.
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить: на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба - утром появился мой пост с ЦУ на июнь и нашей основной похудательной схемой питания. Внимательно все прочитайте, изучите, и если есть вопросы - обязательно задавайте там же, на блоге.
Читать дальше

👉Топ 5 весенне-летних секретов "утекания" лишних кг
👉Топ 5 весенне-летних секретов "утекания" лишних кг
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней все тот же: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍲🍜 Быстрый ужин по-итальянски от Asti
🍲🍜 Быстрый ужин по-итальянски от Asti
Пикантная и мега вкусная паста с тунцом. На ужин, на праздничный стол - простое и легкое блюдо. Asti, участница молодежной группы «Артик и Асти», (настоящее её имя – Анна Дзюба) расстаралась вовсю, впрочем как и всегда – на сцене и кухне.
Читать дальше

👉❔А вы влезаете в джинсы вашего мужа?
👉❔А вы влезаете в джинсы вашего мужа?
Хотите минус 4-7 кг за три недели? Если в джинсы мужа сейчас не влезаете, может после этого уже и получится. Как это получилось у Марианны (подробнее - ниже) Не скажу, что это супер-просто, постараться все-таки придется. Но ведь стараться можно (и даже нужно!) с удовольствием, а не под страхом смертной казни!
Читать дальше

👉 Как через месяц щеголять в платье на 3 размера меньше?
👉 Как через месяц щеголять в платье на 3 размера меньше?
Наверное, вы уже успели достать из шкафа прошлогодние летние наряды и проверить, все ли на вас хорошо сидит. И мне почему-то кажется: если многое стало за год велико, это вас ничуть не расстроило Если, конечно, вас не пугает шоппинг как таковой. Ведь нужно покупать одежду меньшего размера.
Читать дальше

👉 2 простых салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
👉 2 простых салата стройности и красоты. Включите их в меню немедленно!
Вы же в курсе? Стройнеть сейчас - самое время! Обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок. И именно поэтому сегодня я поделюсь с вами двумя новыми своими рецептами-находками салатов с продуктами-активизаторами обмена веществ. Найдете их в этом письме.
Читать дальше

👉 Ароматная  колбаска своими руками. Стройнеющим разрешается!
👉 Ароматная колбаска своими руками. Стройнеющим разрешается!
Завидую вам сильно-сильно. Если вы воспользуетесь моим рецептом и приготовите эту колбаску, сможете оценить всю ее прелесть, ощутите все богатство вкуса и запаха. А я вот обнаружила, что ковид отнял у меня обоняние. Сначала было смутное ощущение, что что-то не так, а сегодня кинулась нюхать все подряд и поняла, что ничего не чувствую...
Читать дальше

👉 Блиц-рецепт для  божественного стройного завтрака!
👉 Блиц-рецепт для божественного стройного завтрака!
Ну, вот скажите, кто это придумал? Или может это я одна такая "дефективная"? Почему, как только у тебя в чем-то начинают хорошо идти дела, тут же решаешь, что ты теперь Царь и Бог. В том смысле, что можно больше ничего особенно и не делать: все само собой сложится наилучшим образом.
Читать дальше

👉 Сколько раз в день достаточно есть это, чтобы похудеть легко?
👉 Сколько раз в день достаточно есть это, чтобы похудеть легко?
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. Жмите на темы, которые вам интересны и мотайте на ус:
Читать дальше

👍🍴 Сыр! В любимом салате  Стаса Костюшкина он главный герой
👍🍴 Сыр! В любимом салате Стаса Костюшкина он главный герой
Потрясающе вкусно, очень легко и почти моментально готовится, если соус взять готовый. Можно отведать и по торжественному поводу, и в будничные дни.
Читать дальше

👉Сколько вам лет? 👍Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться
👉Сколько вам лет? 👍Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться
Сразу перейду к делу. А точнее - к ретро-письму из архива моего блога. Весьма волнительная тема! Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться?
Читать дальше

👉 Нежная запеканка с самой "копеечной" сейчас зеленью
👉 Нежная запеканка с самой "копеечной" сейчас зеленью
Такую запеканку можно делать из чего угодно хоть каждый день. Просто, быстро вкусно и полезно! В это время года у меня в в расход идут главным образом лебеда и ботва редиски с огорода. Лебеду на базаре не купишь, конечно, а вот ботву редиски практически за копейки можно найти и городскому жителю.
Читать дальше

👉 Гениально простой способ насытиться менее калорийной порцией!
👉 Гениально простой способ насытиться менее калорийной порцией!
Знаете про гениальный способ (прежде всего благодаря своей простоте) уменьшить калорийность порции? Причем так, чтобы вам при этом было комфортно? Хоть за завтраком, хоть за обедом. Это разнообразие!
Читать дальше

👉 Мои 5 способов экономить время и худеть
👉 Мои 5 способов экономить время и худеть
Есть у меня подруга, которая любой наш разговор сводит к детальному описанию того, что и как она недавно готовила. Я теряю нить ее рассказа уже через 30 секунд. Лучше дай попробовать! Если понравится, может и я когда-нибудь не поленюсь изобразить на своей кухне нечто подобное. Только сначала - упростив и отбросив все лишнее 🤣
Читать дальше

👉 Что приготовить на ужин из куриной грудки с пикантным соусом
👉 Что приготовить на ужин из куриной грудки с пикантным соусом
Когда увидела эту книгу рецептов на распродаже в книжном магазине в Брайтоне (это такое курортное местечко близ Лондона), сразу в нее вцепилась. Не одна, а целые 4 четыре книги в одной "суперкоробке"😀 . На английском, соответственно, языке. Не прошло и три года, как решила чего-нибудь из этой книжки попробовать приготовить.
Читать дальше

👉Что нужно себе ПОЗВОЛИТЬ, чтобы начать худеть быстрее?
👉Что нужно себе ПОЗВОЛИТЬ, чтобы начать худеть быстрее?
Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней очень простой: просто жмите на темы, которые вам интересны:
Читать дальше

🍴☕Как Ксения Собчак готовит сырники?
🍴☕Как Ксения Собчак готовит сырники?
Начните свой день вкусно и полезно с этими чудо-сырниками! Телеведущая Ксения Собчак, больше всего любит готовить сырники.
Читать дальше

👉 Чтобы идеально выглядеть, Валерия выбирает такой рацион
👉 Чтобы идеально выглядеть, Валерия выбирает такой рацион
Вам приходилось в срочном порядке худеть из-за критической цифры на весах или из-за предстоящего вскорости важного события? И как вы это делали? Да, я не сторонник жестких диет. Однако, есть способы ускорить уход лишних кг и без голодовки.
Читать дальше

👉 Сохраните этот чек-лист для поднятия настроения!
👉 Сохраните этот чек-лист для поднятия настроения!
Знаете как правильно спланировать выходной день, чтобы в его конце почувствовать себя счастливой, отдохнувшей, и готовой к будничным хлопотам? Предлагаю приятный чек-лист, чтобы день получился суперский! В​​​​​​олшебная семерка для поднятия настроения
Читать дальше

👍🍲  А вы из этого суп для похудения не варили еще?!
👍🍲 А вы из этого суп для похудения не варили еще?!
Сегодня о самом страшном, что не пускает в стройную жизнь. Ирина Черненко, автор программы "10 ДНЕЙ: пошаговый план экспресс-похудения без голода" рассказала историю, которая иллюстрирует это лучше всего:
Читать дальше

💡👉 5 простых экспресс-упражнений для женского здоровья и красоты
💡👉 5 простых экспресс-упражнений для женского здоровья и красоты
Вам лень по утрам делать зарядку, хотя бы минимальную? Тогда готовьтесь чаще, чем нужно, бегать по врачам. Никому не нужна часовая изматывающая тренировка (если не в кайф, конечно), а вот 5-15 мин найти для себя, любимой - это очень даже желательно.
Читать дальше

🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик
🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик
А можно ли есть сыр, когда худеешь? А мороженое? А конфеты? О чем бы вы меня не спросили, мой ответ "да"! Вопрос ведь всегда в количестве съеденного, правда? А еще в том, как в целом выстроен ваш рацион - похудательно или "весонабирательно".
Читать дальше

👉 3  частые ошибки, которые помешают быстро похудеть
👉 3 частые ошибки, которые помешают быстро похудеть
Зачем строить свой день и свое питание так, чтобы максимально разогнать свой обмен веществ? Конечно же, чтобы как можно скорее избавиться от лишнего и порхать в легком летнем сарафанчике. особенно если скоро в отпуск :) При этом делаем акцент на словах "как можно" и на голодную диету не садимся. :)
Читать дальше

👌 Непростая история со счастливым концом!
👌 Непростая история со счастливым концом!
Самым светлым, самым волнительным, самым теплым! Мирного неба над головой и много-много побед желаю от всей души вам и вашим близким. И хорошего дня, конечно же! И раз уж о победе речь, хочу сегодня рассказать вам историю одного преодоления и одной победы.
Читать дальше

🐟👍Готовим рыбный салатик от Ларисы Долиной
🐟👍Готовим рыбный салатик от Ларисы Долиной
Почему бы к завтрашнему празднику не приготовить что-то новенькое? Например, рыбный салатик от  Ларисы Долиной!
Читать дальше

👉Как похудеть к лету занятым и семейным?
👉Как похудеть к лету занятым и семейным?
"Мистер Фикс, есть ли у вас план, как похудеть к лету?" Да-да вы правы, мне тоже не вполне по нраву эта кампанейщина - худеть к Новому году, худеть к лету... Так ведь хочется же! Как ни стараешься, а даже с идеальными формами за зиму нет-нет да и нагуляешь пару кило "для сугреву". А если лишнее и до того было?
Читать дальше

👉🏻  Как я готовлю грудинку, которая тает во рту
👉🏻 Как я готовлю грудинку, которая тает во рту
Я свинины не боюсь, если захочется съем :) Я вовсе не поклонник кето диеты (богатой жирами). Я даже считаю что она вредит здоровью и чень сильно. А вот бояться жиров я перестала давно. И уж тем более их демонизировать.
Читать дальше

👉 Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте
👉 Секрет № 1 для легкого похудения. Проверьте
"Время летит незаметно вместе с жиром," - это я цитирую участницу одного из потоков Буксира которая частенько радовала нас своими очень ценными и поучительными наблюдениями. И особо ценными - для всех склонных к полноте и быстрому набору веса умниц и красавиц (сама такая, поэтому знаю что говорю).
Читать дальше

👉 Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
👉 Кому и почему разгрузочные дни мешают похудеть?
Почему я уверена, что для большинства из нас классические разгрузочные дни на 1-2 продуктах с общей калорийностью 500-700 ккал за весь день - зло? Причины две.
Читать дальше

👉🍹 "Разгрузочный" коктейль+одно изменение на тарелке, от которого худеют все
👉🍹 "Разгрузочный" коктейль+одно изменение на тарелке, от которого худеют все
Выходные продолжаются и сейчас - самое время освежить в памяти важные стройно-вкусные рецепты и несколько секретов отдыха без привеса. К вашим услугам - наша традиционная воскресная изба-читальня :) Все просто!
Читать дальше

🍗🍸Нежная курочка с апельсинами от Сергея Лазарева
🍗🍸Нежная курочка с апельсинами от Сергея Лазарева
Этот рецепт я подсмотрела в инстаграме Сергея Лазарева (каюсь). Очень он мне понравился (рецепт, да и сам Лазарев ничего :), поэтому опробовала на вкус (курочку) довольно скоро.
Читать дальше

👉Как из поста выйти с пользой для фигуры?
👉Как из поста выйти с пользой для фигуры?
Куличи вчера пекли? Я - да. Напекла по тому самому рецепту моей тети Оли, который я перед каждой Пасхой рекламирую. Из части теста сделала немного булочек - детвора уплела за милую душу.
Читать дальше

🍲👉 Так есть или не есть суп, чтобы похудеть?
🍲👉 Так есть или не есть суп, чтобы похудеть?
Как-то в новостях я видела 101-летнюю жительницу Новой Зеландии, которая поставила рекорд. Она пробежала (!) 100 метров чуть больше, чем за минуту!
Читать дальше

💡👉 Новый весенний салатик стройности и красоты
💡👉 Новый весенний салатик стройности и красоты
Благословенные времена для стройнеющих начинаются - обилие свежих овощей, фруктов и ягод с поздней весны до поздней осени не оставляет вам аргументов для отговорок. Стройнеть сейчас - самое время!
Читать дальше

👉"Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею" Почему?
👉"Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею" Почему?
Ах, какие молодцы эти британские ученые - объяснили и подтвердили документально тот факт, про который я вам частенько напоминаю: при неумелом обращении фитнес похудеть не поможет. А иногда даже и помешает. Почему? Ответ - ниже в этом письме. Так что во всем с вами разберемся и на чужие грабли не наступим.
Читать дальше

💡👉 Рецепт салатика, выметающего все лишнее
💡👉 Рецепт салатика, выметающего все лишнее
Представьте - проснулись вы одним прекрасным утром, а ваши любимые джинсы, которые еще совсем недавно с мылом на вас налезали, теперь приятно болтаются. Или...
Читать дальше

👉 🍰Съешьте такой торт глазами и "вживую" уже не захочется (эксперимент)
👉 🍰Съешьте такой торт глазами и "вживую" уже не захочется (эксперимент)
Ух, какая сегодня у нас насыщенная программа для встречи в воскресной избе-читальне! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

🍵👍"Ешь и худей!" Суп от Аллы Борисовны
🍵👍"Ешь и худей!" Суп от Аллы Борисовны
Непревзойденное блюдо от непревзойденной эстрадной певицы! Приготовление его много времени у вас не отнимет, вкус порадует, а калорий лишних не добавит.
Читать дальше

👉 Как Шина похудела на 38 кг с помощью телефона
👉 Как Шина похудела на 38 кг с помощью телефона
Прочитала любопытно-показательную историю про одну успешно похудевшую британку и решила с вами поделиться. Подумайте и решите, как этот опыт вы сможете использовать для своей мотивации. 38-летняя Шина Вадер сбросила 38 кг за год и три месяца благодаря селфи
Читать дальше

👉 Как съесть сладкий пирог на ужин и похудеть :)
👉 Как съесть сладкий пирог на ужин и похудеть :)
Обещала вам сегодня рассказать, как съесть сладкий пирог на ужин и похудеть :) (Если пропустили, во вчерашнем письме я рассказывала рецепт моего сырничного пирога на ужин - найдите письмо у себя в почте). Теперь к делу.
Читать дальше

👉 После ужина с этим  сырно-фруктовым пирогом я даже похудела :)
👉 После ужина с этим сырно-фруктовым пирогом я даже похудела :)
Этот кусочек на фото я закурковала себе на ланч с вечера. И правильно сделала! Потому что домашние к утру ничего не оставили от моего любимого сырнично-сырного пирога. На этот раз я делала его по слегка модифицированному рецепту. Расскажу вам про оба. А еще про то, как поужинать сладким пирогом и... похудеть :)
Читать дальше

👉 Как начать худеть сладкоежке и "пирожкоману"?
👉 Как начать худеть сладкоежке и "пирожкоману"?
Помните, вчера я вам рассказала о перекусе в пекарне? И обещала сегодня предложить вариант - как можно начать похудение даже если ты заказал себе на обед кусок пиццы, пирожок с яблоками , сырник и чай с сахаром?
Читать дальше

🤦‍♀️ Подсмотрела за тем, как в пекарне обедала очень полная женщина
🤦‍♀️ Подсмотрела за тем, как в пекарне обедала очень полная женщина
Дело было так. До важной встречи оставалось 15 минут. Я была уже на месте, но очень голодная. Уже 3 часа прошло после легкого ланча, а когда удастся нормально пообедать - неизвестно. Единственное место поблизости, где можно было перекусить - пекарня. Там и столики были, и кипяток для чая.
Читать дальше

👌 3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
👌 3 коктейля, 7 салатов и 8 весенних правил для вашей неземной красоты :)
Подборку для нашей воскресной избы- читальни постаралась сделать весеннюю. А то ведь время бежит - скоро уже летние темы появятся. Успеем насладиться временем обновления!
Читать дальше

🍄👍 Просто грибной супчик от Николая Баскова
🍄👍 Просто грибной супчик от Николая Баскова
Восхитительно вкусно и легко в приготовлении! Для создания этой гармонии вкуса и лёгкости просто вооружайтесь блендером.
Читать дальше

👉 7 способов избежать переедания
👉 7 способов избежать переедания
Переедание очень часто случается "на ровном месте". Когда, казалось бы, ничто не предвещало. Вспомним 7 самых доступных способов избежать этого безобразия. Напоминалка от Shape.ru: Представьте себе такую картину. Вы смотрите телевизор, и вдруг на экране появляется реклама пиццы.
Читать дальше

👍 Чем еще можно заменить сливочное масло в выпечке?
👍 Чем еще можно заменить сливочное масло в выпечке?
Замечали, что некоторые люди стареют быстрее? В среднем уже в 40 лет у женщин начинают ярко появляться возрастные изменения. И дело не только в седине или морщинах. Если вы стали быстрее физически уставать, вам сложнее стало заниматься умственным трудом – это тоже звоночки.
Читать дальше

👉 5  факторов для крепких костей и активного долголетия
👉 5 факторов для крепких костей и активного долголетия
Вода камень точит. А наши с вами кости (казалось бы - такие прочные!) размягчает время. Обидно, что мы и сами во многом в ответе за это: к зрелому возрасту имеем проблемы с суставами, что наши кости становятся хрупкими. У женщин сейчас остеопороз – частая беда. Что делать, чтобы сохранить прочность костей и здоровье суставов?
Читать дальше

👉 5 упражнений для женского здоровья
👉 5 упражнений для женского здоровья
Эти упражнения помогут сохранить здоровье и получать больше удовольствия от жизни и секса. Они не потребуют много времени и сил, их можно выполнять в любую свободную минуту без специальных приспособлений.
Читать дальше

👉 Топ похудательных напитков для гипотоников и гипертоников
👉 Топ похудательных напитков для гипотоников и гипертоников
Чем дальше в лес, тем толще партизаны)) С возрастом обязательно напарываешься на какую-то болячку. Если не у себя, то у близких. Это кроме лишнего веса. Хотя, многие болезни из него и вытекают. Просто это растянуто во времени и не сразу заметны причинно-следственные связи.
Читать дальше

👉 Как картошку сделать безопасной для фигуры
👉 Как картошку сделать безопасной для фигуры
Недавно в кругу друзей обсуждали пищевые пристрастия, мешающие похудеть. Муж одной из знакомых сказал, что не может жить без картошки, хотя знает, что пора бы уже завязать с ней из-за крахмала. А он потом превращается в глюкозу, глюкоза - в жир и откладывается «вот этими безобразными складками на боках». На этих словах он схватил себя за бока и прямо потряс ими))
Читать дальше

❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
В сегодняшней нашей  избе-читальне из опубликованного на моем канале Яндекс-Дзен. Вдруг, вы что-то пропустили?
Читать дальше

🍲✌Этот бульончик от Тани Котовой превратит вас юную красотку!
🍲✌Этот бульончик от Тани Котовой превратит вас юную красотку!
Вкусный, питательный, полезный и… омолаживающий бульон! Да-да! Так и есть.
Читать дальше

💡👉7️⃣ простых способов почувствовать себя бодрее
💡👉7️⃣ простых способов почувствовать себя бодрее
Между прочим, это вовсе не фигуральное выражение - движение=жизнь. Количество и качество физической активности напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете. У вас сидячая работа, которая занимает почти все время?  Даже в этом случае есть выход!
Читать дальше

😶👉 Секрет молодости из первых рук+вкуснейший завтрак
😶👉 Секрет молодости из первых рук+вкуснейший завтрак
Сегодня приготовила себе завтрак по рецепту Ирины Черненко, моей подруги и соавтора  – ну просто пальчики оближешь. Калорий – чуть, а сытой себя чувствовала долго. А уж вкусно как!  Ниже ловите рецепт.
Читать дальше

💡 👉 Как проснуться без отеков и с меньшим числом морщин
💡 👉 Как проснуться без отеков и с меньшим числом морщин
Муж моей подруги и соавтора Ирины частенько говорит ей: «Тебе бы вечно отдыхать. Только об отдыхе и думаешь!» Ха, и с чего бы это?  Мы же не заваливаемся на диван после работы, а начинаем вкалывать дома. И красоты это не прибавляет. 
Читать дальше

⁉😉Как с помощью еды "вылечить" стресс и плохое настроение
⁉😉Как с помощью еды "вылечить" стресс и плохое настроение
Что вы делаете, когда вам "фигово" (уж простите за термин, но лучше не скажешь)? Пытаетесь подбодрить себя сладким и выпечкой? Так ведь результат сомнительный.  
Читать дальше

💡👍 1️⃣3️⃣ хитрых способов  добавить это в свой  рацион и похудеть без голода
💡👍 1️⃣3️⃣ хитрых способов добавить это в свой рацион и похудеть без голода
Кто ж не знает, что овощи и фрукты - это и для здоровья хорошо и для стройности. Вопрос в другом - как вплести эти полезности в свой рацион, если морковка и капуста для вас - скука смертная? А если вы попросту не любите "траву"?
Читать дальше

🍜🍎Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
🍜🍎Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Уже скоро! Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень! И хорошо бы встретить эту красотень в хорошей форме - с легкостью. Правда? Поэтому ---------------------------------------------------------------------------------------------- Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

🎃🍵 Тыква с поп-корном от Шнура
🎃🍵 Тыква с поп-корном от Шнура
Зная именно этот рецепт тыквенного супа, вы любые будни превратите в праздник! На самом деле, тыквенный суп и готовится очень просто, и здоровью приносят огромную пользу.
Читать дальше

👉4 главные специи для вашего меню похудения!
👉4 главные специи для вашего меню похудения!
Больше специй хороших, разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении. На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

👌😊 7 привычек "пожизненно" стройных людей.
👌😊 7 привычек "пожизненно" стройных людей.
Сразу к делу: 7 привычек стройных людей как важнейшая нам напоминалка. Эти привычки не взяты с потолка - было проведено специальное исследование, и статистика показала, что у большинства из тех, кто постоянно в хорошей форме, есть такие привычки:
Читать дальше

💡👉 Почему я не советую этот реальный способ похудеть быстро
💡👉 Почему я не советую этот реальный способ похудеть быстро
Уж если худеть, то на 4 кг каждую неделю, не меньше!" Вы тоже так считаете? Тогда напомню, что происходит с нетерпеливыми, С теми, кто хочет всего и сразу. Ведь в эту ловушку может попасть даже вполне разумный и опытный человек!
Читать дальше

👉 Хожу много и все равно  не худею. Почему так????
👉 Хожу много и все равно не худею. Почему так????
Вам когда-нибудь кажется, что против вас сплетена целая сеть заговора? Чтобы вы не предпринимали, а воз (вес) и ныне там. Или того хуже - продолжает увеличиваться. Примерно с такой ситуацией столкнулась Лидия. На ее вопрос я отвечала на моем канале в Яндекс.Дзен:
Читать дальше

👉 2 рецепта стройного ужина для всей семьи
👉 2 рецепта стройного ужина для всей семьи
Больше рецептов хороших, разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении. На БУКСИРЕ 2.0, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

👉 Минус 5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
👉 Минус 5 кило за неделю без голода? Для кого и когда это реально
Еще немножко, еще чуть-чуть и апрель :) А там уже и сарафанчики примерять :) Готовы? Если пока нет, воскресная изба читальня спешит на помощь :)
Читать дальше

🍗👍Как цыпленка-табака делает Антон Табаков
🍗👍Как цыпленка-табака делает Антон Табаков
Придумать блюдо проще и вкусней цыплёнка-табака сложно. Сделать его под силу и начинающему кулинару. А то, что блюдо это мужское, нам докажет Антон Табаков, актёр и ресторатор.
Читать дальше

💡👉 Почему женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше?
💡👉 Почему женщины, принимавшие это, похудели в 6 раз больше?
Слышали? У всех участников апрельского Буксира 2.0 , нашего закрытого похудательного онлайн-клуба будет 30 дней на ускоренный побег от лишних кг! Уж если жечь зимние и более давние лишние кг, так с азартом! Ходить с уныло-голодными лицами и кидаться на всех, как "диетчицы", мы с вами точно не будем!
Читать дальше

👉 Топ-5  весенних миксов овощей и фруктов для похудения
👉 Топ-5 весенних миксов овощей и фруктов для похудения
Даже если вам кажется, что весной про фрукты и овощи можно забыть, это совсем не так! Я не говорю про дорогие сейчас кабачки, перец или баклажаны. Есть масса других доступных вариантов. Важно их использовать, ведь минимум полкило овощей-фруктов в день - это непременное условие и здоровья, и стройности!
Читать дальше

👉 4 принципа стройности без подсчетов
👉 4 принципа стройности без подсчетов
Берем быка за рога :) 👉 Вчера я обещала вам рассказать про 4 принципа в питании, соблюдение которых позволит вам не заморачиваться тем, какой гликемический индекс имеет тот или иной продукт. И при этом вы сможете успешно снижать вес и затем поддерживать его на нужном вам уровне.
Читать дальше

👉Что нужно знать, чтобы не считать гликемический индекс и похудеть?
👉Что нужно знать, чтобы не считать гликемический индекс и похудеть?
Вы когда-нибудь заморачивались высчитыванием гликемического инлекас продуктов, которые едите? Некоторые настолько на этом зациклены, что в рот ничего не возьмут, пока не выяснят, каков индекс у продукта, который они хотят съесть. Если просто - гликемический индекс - это показатель того, насколько быстро увеличивается уровень сахара в крови после того, как вы что-либо съели.
Читать дальше

👉 Как справиться с бессонницей и похудеть
👉 Как справиться с бессонницей и похудеть
Вы же помните простую истину? Кто не досыпает - тот переедает. И толстеет :( Поэтому первое, с чего стоит начать нормализацию веса - это с нормализации режима сна-бодрствования.
Читать дальше

👉Стройная или Тощая - как тип фигуры определяет ваш идеальный вес
👉Стройная или Тощая - как тип фигуры определяет ваш идеальный вес
Продолжаем движение в избранном направлении к стройности и здоровью :) И сегодня у нас встреча в воскресной избе-читальне. Предлагаю повторить темы, которые важны и вы могли пропустить:
Читать дальше

🍖🍴Гузеевские стейки для вас и для него!
🍖🍴Гузеевские стейки для вас и для него!
Мяско заказывали? Натуральное и тающее во рту? Уж Лариса Гузеева расстаралась! Вы весьма незатейливым способом приведете в восторг всех своих мужчин, а заодно и себя белками подпитаете!
Читать дальше

Фитоэстрогены и их влияние на вес
Фитоэстрогены и их влияние на вес
Вокруг этих веществ разгораются нешуточные страсти: одни видят в них спасение от лишнего веса, появляющегося на фоне неизбежно снижающегося с возрастом метаболизма, другие — виновника роста раковых клеток в организме. Так ли страшны (или эффективны) фитоэстрогены — разбираемся с экспертами.
Читать дальше

👉С чего начать, когда просвета впереди не видишь?
👉С чего начать, когда просвета впереди не видишь?
Забегала вчера к подруге после ее визита к однокурснице. Давно я не видела Ирину такой подавленной. Она только и говорит о том, как ей жалко подругу студенческих лет. 27 лет она ухаживает за лежачей мамой, почти все дни напролет проводит дома и не видит никаких для себя перспектив.
Читать дальше

🍴 👉Стройно-сытная закуска, за которую муж носит на руках
🍴 👉Стройно-сытная закуска, за которую муж носит на руках
Я сегодня в особенно приподнятом настроении, потому что приготовила по рецепту подруги нечто такое, что похоже на шедевр. Эта закуска вызвала восторг, и удивление, когда я попробовала ее впервые. + Легко готовится, нравится всем без исключения, кто ее пробует,
Читать дальше

💡👉"Диетологи", которые запрещают пить во время еды, только мешают похудеть
💡👉"Диетологи", которые запрещают пить во время еды, только мешают похудеть
Вы уже получили эту инструкцию? Начали действовать? Ответьте всего на один простой вопрос и получите доступ к специальной инфографике "Как настроиться на похудение" https://stilno.justclick.ru/polls/form/code/RiJwPLkjcB
Читать дальше

👉 На пальцах: что такое порядок в питании для похудения и здоровья
👉 На пальцах: что такое порядок в питании для похудения и здоровья
Натали: Последние дни получается не наедаться вечером, самочувствие сразу улучшилось на порядок. Девочки правильно писали: встаешь с утра совсем другим человеком, и получается встать рано легко. Это благодаря тому, что я чувствую наличие у себя достаточной энергии ( пока не поняла, в чем дело, ЧТО мне дает энергию, все вроде бы, как всегда).
Читать дальше

👉 4 принципа подбора одежды, которые стройнят и всегда актуальны
👉 4 принципа подбора одежды, которые стройнят и всегда актуальны
Забегайте на огонек в нашу воскресную избу-читальню! Все, что вам важно интересно и что вы могли пропустить из архива моих постов и рассылок. Жмите:
Читать дальше

🍝🍴  С такими макаронами стройнеть вкусно!
🍝🍴 С такими макаронами стройнеть вкусно!
Сегодня блюдо легкое, полезное, красивое, быстро готовится — достаточно получаса. Оно вовсе не пестрит овощами, но весенним я его обозначаю, потому что нашла этот рецепт накануне 8 марта.
Читать дальше

👉 Ароматные несладкие сырники и еще раз ==>
👉 Ароматные несладкие сырники и еще раз ==>
Така затуркана, така затуркана... Сегодня только проверила и оказалась, что обещанной мной инструкции Как любую свою ночь сделать жиросжигательной" на нужной странице не оказалось. Теперь она точно там! И будет там еще 24 часа после отправки вам этого письма!
Читать дальше

👉 Эти 3 продукта на ночь  в разы ускоряют похудение во сне
👉 Эти 3 продукта на ночь в разы ускоряют похудение во сне
"Людмила, спасибо вам за весенне-стройное меню и особенное спасибо за подарки-книги, это именно то, что сейчас мне нужно! Успехов вам и здоровья !!! С уважением, Елена" Такое письмо я получила от одной из получателей специального весеннего меню стройности и молодости от Ирины Черненко.
Читать дальше

👉 Этот аромат из склянки поднимет настроение и приструнит аппетит
👉 Этот аромат из склянки поднимет настроение и приструнит аппетит
Утром я вам про напитки-антижор напомнила. А знаете, что для уменьшения аппетита помогают не только напитки, но и запахи? Есть даже запах, который поможет поддержать вашуре шимость худеть до желанного размерчика? Читайте дальше, узнаете все! :) А пока напомню: велосипед, на котором реально быстро въехать в свою стройную жизнь, изобретен! Вам не надо метаться и думать, как и с чего начать худеть.
Читать дальше

💡👉 5 самых важных шагов, чтобы быть стройной и моложе, чем  в паспорте
💡👉 5 самых важных шагов, чтобы быть стройной и моложе, чем в паспорте
А у нас все еще открыты МАРТОВСКИЕ ОКНА СЕКРЕТОВ И ПОДАРКОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ВОСКРЕШЕНИЯ КРАСОТЫ :) Про подарок на выбор напомню в конце письма, а секрет сегодня один, зато самый важный. Если не предпринимать шаги для того, чтобы замедлить старение и остановить набор веса и похудеть(если нужно), наступление немощи может даже ускориться!
Читать дальше

👌 Гибкость для негибких: 3 простых упражнения
👌 Гибкость для негибких: 3 простых упражнения
С праздником вас, дорогие мои красавицы! От всей души желаю вам весеннего тепла, горячей любви и, конечно же - красоты и здоровья! Будем молодеть!
Читать дальше

😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Ура-ура, заходим и с комфортом размещаемся в пятничной избе-читальне. Что интересного вы пропустили? Что важное ушло из фокуса вашего внимания? Жмите на темы из архива рассылки, которые вам созвучны и мотайте на ус:
Читать дальше

🐟👉 Елена Проклова из морской рыбки делает вот такое  пикантное севиче
🐟👉 Елена Проклова из морской рыбки делает вот такое пикантное севиче
Это рыбное блюдо перуанское, но его готовят везде и рецептов — море. Экзотический  вкус плюс простота приготовления гарантированы. К слову будет напомнить, что хозяин этого года, белый Бык, рыбу обожает!
Читать дальше

Почему ем когда  нет голода? Как преодолеть пищевую зависимость
Почему ем когда нет голода? Как преодолеть пищевую зависимость
Вы ни дня не можете прожить без кофе? Испытываете сильную привязанность к тортикам, в минуты печали налегаете на колбасу или фастфуд? Вполне вероятно, все дело в пищевой зависимости.
Читать дальше

👉 Это только у вас времени на себя не хватает или все такие?
👉 Это только у вас времени на себя не хватает или все такие?
Интересный разговор завязался в чате WhatsApp мартовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Надеюсь. Будет у него продолжение - очень уж тема важная. Я процитирую начало, а вы подумайте об этой ситуации применительно к себе. Не обязательна прямая аналогия (с фитнес-клубом), у вас наверняка есть свои камни преткновения.
Читать дальше

👌Рецепт волшебного похудательного мусса +
👌Рецепт волшебного похудательного мусса +
"Эх, не видать мне стройности как своих ушей, ну нет у меня силы воли - ничего не попишешь!" Боже мой, сколько людей ставят крест на себе своей мечте ставят из-за такого глупого недоразумения. Причем вообще здесь сила воли? Уже миллион раз было доказано: человек, который делает что-либо только за счет силы воли, выдыхается очень быстро - чаще всего за три дня.
Читать дальше

👉 3 причудливые подсказки для уменьшения аппетита
👉 3 причудливые подсказки для уменьшения аппетита
Вам аппетит мешает быть в форме? Я имею ввиду не здоровое чувство голода, а именно ложный аппетит. Когда вы что-то унюхали, увидели, вспомнили и вам этого жуть как захотелось. Хоть вы полчаса назад и пообедали. Ловите список из 7 нестандартных способов усмирить свой аппетит «здесь и сейчас». Многие из этих способов подтверждены научными исследованиями!
Читать дальше

👉 Ловите 10 мотиваций для вашего похудения
👉 Ловите 10 мотиваций для вашего похудения
Понедельник, первый день месяца и первый день весны. По мне так и не придумать лучшего дня, чтобы начать или попробовать что-то новое. Или забытое старое:) Я вот сегодня зеленую редьку для салатика купила - давненько не ела...
Читать дальше

👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!
👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!
Наша воскресная изба-читальня уже открыта! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и которые вы могли пропустить и мотайте на ус.
Читать дальше

🐟🍴 Похудательный белковый салат от Ёлки
🐟🍴 Похудательный белковый салат от Ёлки
Небывало вкусно, интересно и… рыбно! Непременно отложите этот рецепт к себе в копилочку, к 8 марта!
Читать дальше

👌👉Овощ-мечта за "3 копейки"  для вашего похудения
👌👉Овощ-мечта за "3 копейки" для вашего похудения
Мне вас ждать? Завтра, 27 февраля в 15.00 мск состоится установочная встреча для участников мартовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.Вот план того, о чем я буду говорить в начале встречи (перед обсуждением: Чтобы успеть попасть на прямой эфир (запись тоже будет, но участие в прямом эфире круче :), регистрируйтесь в наш клуб здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

👉Марина начала с минус 6, 1 кг за месяц
👉Марина начала с минус 6, 1 кг за месяц
Сегодня еще одна история стройности от участницы БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Марина как и героиня вчерашнего письма, Ирина, пришла в наш клуб в 2019 году. И вот что она рассказала через месяц:
Читать дальше

👉 История Ирины: с какой фразы начались ее минус 38 кг
👉 История Ирины: с какой фразы начались ее минус 38 кг
Без лишних предисловий. В этих записях - история Ирины, одной из постоянных участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба Только одно объяснение для тех, кто ни разу на Буксире не был. Каждый месяц мы начинаем с представления (сугубо добровольного :). Мы же одна команда - здорово видеть и понимать кто помогает тебе на твоем пути к стройности. Вот из этих представлений Ирина и написала свою историю :)
Читать дальше

👌 Как я веду список покупок, чтобы легко готовить, всегда быть в форме
👌 Как я веду список покупок, чтобы легко готовить, всегда быть в форме
В этом году я создала для себя новую систему для покупки продуктов и "расходников" по хозяйству (вроде порошков, салфеток и прочего). И настолько она показалась мне удобной и простой, что решила рассказать и показать вам все подробности. Эта система помогает мне:
Читать дальше

👍 Вкуснейшая курочка по-азиатски у меня получилась
👍 Вкуснейшая курочка по-азиатски у меня получилась
На Новый год мама с невесткой подарили мне чугунную сковороду-вок. Давненько сама хотела купить - а тут такая удача :) Долго собиралась ее опробовать и вот, наконец, руки дошли. Купила по случаю со скидкой набор приправ для блюд на воке и тут же приготовила что-то вроде плова с китайско-японским уклоном :).
Читать дальше

👉 Как настроиться на успешное похудение
👉 Как настроиться на успешное похудение
Воскресная изба читальня открыта - занимайте свои места. Просто жмите на темы, которые вам интересны. И все получится :)
Читать дальше

🍅🍴 Помидорки с занимательной начинкой от Марины Могилевской
🍅🍴 Помидорки с занимательной начинкой от Марины Могилевской
Получаются заразительно вкусные помидорки по этому рецепту. Просто: нафаршировать помидорки гречкой с особыми добавками. И поразить кулинарное воображение своих близких и друзей.
Читать дальше

5 неожиданных объяснений, почему вам так сложно избавиться от жира на животе
5 неожиданных объяснений, почему вам так сложно избавиться от жира на животе
Вы можете работать в зале по программе, достойной марафонца, следить за питанием и контролировать качество сна, но при этом лишь мечтать о плоском животе! И в этом повинна не только генетика. Ученые обнаружили новые триггеры, которые сводят на нет все ваши усилия. Примите это к сведению.
Читать дальше

👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира
👉 Как за счет еды избавиться от лишнего подкожного жира
Вы в курсе, что у женщины в разы больше подкожного жира, чем внутреннего. Он не так опасен для здоровья, а вот уходит куда труднее висцерального. На нашем весеннем марафоне ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ разбираемся сегодня с подкожным жиром. И сначала напомню хорошую новость (для некоторых это все еще новость!): чтобы согнать подкожный жир, нужны в первую очередь не тренировки, а правильный рацион.
Читать дальше

👉 Звездные секреты омоложения
👉 Звездные секреты омоложения
На днях наткнулась на крайне неприятную статистику, которая увы, только подтвердила то, что мы видим и так: женщины стареют раньше мужчин. У нас раньше развивается, например, старческая дальнозоркость. И внешние признаки старения тоже проявляются в среднем на пять лет раньше. Но мы ж человеки разумные! Умеем опыт копить!
Читать дальше

👉😒 3 причины почему вы бросаете похудение
👉😒 3 причины почему вы бросаете похудение
Знаете ли вы, что страхи - это то, что мешает вам похудеть больше всего? Страх неудачи, страх перемен... Сегодня разбираемся с этими страхами в ходе нашего с вами весеннего марафона: ЗАПУСКАЕМ ЖИРОСЖИГАНИЕ И НАВОДИМ КРАСОТУ ЗА 5 ДНЕЙ Для начала разберем наш глобальные страхи на более понятные и близки.
Читать дальше

Свекла, яблоки, капуста: зимние «суперфуды» с рынка
Свекла, яблоки, капуста: зимние «суперфуды» с рынка
В холодное время года нашему организму не хватает необходимых витаминов и микроэлементов в нужном количестве. Мы стараемся вернуть баланс с помощью витаминов и биодобавок, забывая о хорошо знакомых, проверенных продуктах. Давайте попробуем воспользоваться опытом предыдущих поколений. Что полезно есть зимой?

Георгий Бондаренко
Читать дальше

👉 Простой способ узнать, от каких болезней вам нужна защита #1
👉 Простой способ узнать, от каких болезней вам нужна защита #1
Накопленный за зиму вес портит настроение и вы чувствуете себя старше? Понимаю. А еще могут возникнуть мысли старости и болезнях... Между тем, есть способ примерно предположить что угрожает лично вам, чтобы вовремя принять меры.
Читать дальше

✅ 😊Что подарить любимому "на здоровье"
✅ 😊Что подарить любимому "на здоровье"
Изба-читальня распахивает двери! Что вы пропустили или о чем уже успели подзабыть? Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

🍴✌Лазанья от Юлии Костюшкиной «еще кусочек»
🍴✌Лазанья от Юлии Костюшкиной «еще кусочек»
Думаю, мало, кто откажется махнуть в Италию в эти или грядущие выходные. Пусть и виртально. Просто роскошная трапеза нам предстоит!
Читать дальше

👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо седьмое
👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо седьмое
Бинго! Настал черед седьмой, заключительной похудательной подсказки. Действительно золотой! Найдете эту подсказку в конце письма. Сначала напомню про еще одну важную деталь про похудательную экспресс-перезагрузку за 11 дней
Читать дальше

👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо пятое
👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо пятое
А вот и пятая похудательная подсказка прилетела в ваш почтовый ящик. Она ликвидирует главную причину лишнего веса и того, от чего похудеть не получается! Эта подсказка, как всегда - в конце письма. А еще одна дополнительная - на странице с описанием похудательной экспресс-перезагрузки за 11 дней
Читать дальше

👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо третье
👉🏻 7 похудательных подсказок: письмо третье
Это третье письмо с похудательной подсказкой (найдете ее в конце письма). Расскажу вам про 5-минутную похудательную практику, которая поможет вам регулировать аппетит и избегать переедания. А значит, и похудеть будет легче. Эта практика и похудательное настроение поможет вам поддерживать.
Читать дальше

👉🏻 7 писем - 7 похудательных подсказок
👉🏻 7 писем - 7 похудательных подсказок
Есть желание к весне похудеть на несколько килограммов? Не пропустите в ближайшие дни 7 моих писем с простыми похудательными подсказками. И подробностями про то, как всего за 11 дней устроить настоящую экспресс-перезагрузку своему органзму, которая настроит его на жиросжигание.
Читать дальше

✅ 😊Как Оксана расслабилась и похудела. История стройности без надрыва
✅ 😊Как Оксана расслабилась и похудела. История стройности без надрыва
Изба-читальня распахивает двери! Что вы пропустили или о чем уже успели подзабыть? Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

🍴👍Эти котлетки от Анжелики Варум получили в ее Инсте 25 тысяч лайков
🍴👍Эти котлетки от Анжелики Варум получили в ее Инсте 25 тысяч лайков
Известная певица, Анжелика Варум, щедро поделилась замечательным и простым рецептом сочных котлет.
Читать дальше

📌 👉 Пройдите тест! Ваш аппетит растет днем и ночью, если вам не хватает этого.
📌 👉 Пройдите тест! Ваш аппетит растет днем и ночью, если вам не хватает этого.
"Не знала, что ты этим занимаешься... Ты что спала?" Это я так однажды поразила до глубины души свою двоюродную сестру-ровесницу (она всего на пару месяцев меня младше). Таня позвонила днем и услышала в трубке мой заспанный голос...
Читать дальше

📌 😎Что лучше - интервально голодать или оптимизировать свое привычное питание?
📌 😎Что лучше - интервально голодать или оптимизировать свое привычное питание?
Про интервальное голодание меня спрашивают довольно часто. Тема модная, у тому же быстрое похудение обещает. Если уж совсем просто, работает это так: есть можно только в промежуток 8 часов в сутки ( любой, как вам удобно). Остальные 16 часов - только вода.
Читать дальше

💡 👉Какие болезни уходят вместе с килограммами?
💡 👉Какие болезни уходят вместе с килограммами?
Вы не подумайте чего плохого: лишнего на себя не беру. Не будучи медиком по образованию, никого не исцеляю и не даю медицинских советов, кроме тех, которые вам и так известны. Например, что при простуде надо много теплого питья, а при запоре - много воды пить и есть достаточно клетчатки. И все же, факт остается фактом: есть множество очень серьезных заболеваний, которые отступают и даже вовсе испаряются, как только человек начинает следовать моим общеизвестным советам. И моя задача именно в том, чтобы вы начали дело делать, а не дальше копить бесполезные познания и тратить деньги на бесполезные "волшебные пилюли".
Читать дальше

👌 Билл Мюррей поможет вам похудеть. Узнай как
👌 Билл Мюррей поможет вам похудеть. Узнай как
А сегодня День сурка! Знали? "Праздник" не наш, однако по чудному голливудскому фильму, который так и называется, почти всем известный. И знаете что? Традиционные диетные игры со своим лишним весом такой день сурка как раз и напоминают. Похудел-потолстел-похудел-потолстел. Бег по кругу.
Читать дальше

👉 🤔 Что лучше: курочку съесть или протеиновый коктейль выпить?
👉 🤔 Что лучше: курочку съесть или протеиновый коктейль выпить?
Интересно, а сейчас еще делают эти значки: "Если хочешь похудеть, спроси меня как". Если я не ошибаюсь, их носили представители "Гербалайф". Не будем сейчас углубляться в их метод и в состав порошков, которые распространяют представители этой сети.
Читать дальше

👉 🤓 10 принципов "северной диеты", которые защитят от диабета и сделают умнее ;)
👉 🤓 10 принципов "северной диеты", которые защитят от диабета и сделают умнее ;)
В сегодняшней нашей воскресной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что мне показалось актуальным сейчас. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

🍴✌ Вкусный теплый салатик из куриных пупков от Елены Ваенги
🍴✌ Вкусный теплый салатик из куриных пупков от Елены Ваенги
Отличный пример того, как из очень простых ингредиентов сделать полезное вкусное блюдо.
Читать дальше

❓🤔Зачем менять местами полдник и ужин?
❓🤔Зачем менять местами полдник и ужин?
Скажите, у вас бывает так, что вечером вы не можете сдержаться - метете все подряд? Ясно, что если такое частенько происходит, о похудении только мечтать и остается. Что делать? Всем один простой рецепт тут не выпишешь.
Читать дальше

📌😉 Как и зачем вы сами себя на неудачу программируете?
📌😉 Как и зачем вы сами себя на неудачу программируете?
Вы же умница - и прекрасно знаете: это ваши мысли определяют ваши действия, а не наоборот. Проще говоря - все то хорошее и то плохое, что вы сами себе делаете - из вашей же головы. Со мной та же самая петрушка происходит.
Читать дальше

👉 😨 "Не могу не есть после 6-ти". Останусь толстой?
👉 😨 "Не могу не есть после 6-ти". Останусь толстой?
Вам не кажется, что это одно из самых стойких «вредных» убеждений? Убеждение, что для похудения непременно надо не есть после 6-ти или 7-ми часов вечера. Оно скорее помогает потолстеть, чем похудеть. И вот почему.
Читать дальше

📌  😎Как Татьяна преодолела страх ==> минус 14 кг за 2 месяца 👏
📌 😎Как Татьяна преодолела страх ==> минус 14 кг за 2 месяца 👏
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы ликвидировать все лишнее. И вам становится по-настоящему страшно. Страх парализует!!!
Читать дальше

😉 ✅ Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок 📝!
😉 ✅ Ягодка-сказка + 5 новых-старых идей для вашего списка покупок 📝!
Помните? Разнообразить свое питание и для стройности, и для здоровья очень важно. Потому как это самый надежный способ дать своему организму все необходимое. И для здоровья важно, и для того, чтобы энергии хватало на все самое важное и ценное в жизни.
Читать дальше

💡 👉Привычка, без которой не похудеть
💡 👉Привычка, без которой не похудеть
Воскресная изба-читальня распахивает двери! Если вы пропустили эти мои публикации и темы вам интересны, смело жмите!
Читать дальше

😉👍 Какими блинчиками баловала Филиппа Киркорова его домработница
😉👍 Какими блинчиками баловала Филиппа Киркорова его домработница
Эти невероятные блинчики буквально тают во рту. А еще - волшебно пахнут и отличаются крайне оригинальным составом.
Читать дальше

❓😉 Угадай что: помогает похудеть защититься от рака, диабета и продлить молодость
❓😉 Угадай что: помогает похудеть защититься от рака, диабета и продлить молодость
...яблоки! Да-да, решила вам напомнить сегодня про это чудо-чудное. На случай, если вы переключились на мандарины-апельсины и забыли про этот волшебный фрукт. Нужны аргументы? Пожалуйста:
Читать дальше

👌 🍲 Изысканное рагу из курицы для романтического вечера
👌 🍲 Изысканное рагу из курицы для романтического вечера
Знаете, какую часть курицы я считаю самой подходящей для похудения? Есть для этого 4 причины. Про все эти причины я рассказала сегодня в посте на моем канале Яндекс.Дзен.
Читать дальше

📌 😊 Верный способ побороть непохудение, старение и болячки
📌 😊 Верный способ побороть непохудение, старение и болячки
Если когда-нибудь познакомлюсь с женщиной, которая, пребывая в стрессе начнет заниматься похудением и омоложением, ну очень удивлюсь. Я не про истерические попытки похудеть, чтобы удержать мужа-изменника или тому подобное, а про планомерные действия, дающие заметный долгосрочный результат. Посему расскажу сегодня как бороться с главным врагом преображения – гормоном стресса кортизолом.
Читать дальше

👉 😎 3 фишки, которые спасут от "возрастного" живота
👉 😎 3 фишки, которые спасут от "возрастного" живота
Знаете, как мужчины оценивают возраст женщины? Вовсе не по морщинам. О возрасте (даже при взгляде со спины) ярче всего свидетельствуют пропорции тела и осанка. Ну и конечно же, лишний вес всегда визуально прибавляет годы. Абдоминальный (внутренний, не подкожный) жир в области живота особенно меняет композицию тела.
Читать дальше

💡👉 Чтобы похудеть, наконец, надо... перестать "худеть"
💡👉 Чтобы похудеть, наконец, надо... перестать "худеть"
Хочу привести сегодня замечательное письмо. В нем есть подтверждение сразу двум истинам, справедливость которых многие испытали на себе. А именно:
Читать дальше

👉 🔥 Про самый горячий способ похудеть зимой
👉 🔥 Про самый горячий способ похудеть зимой
Воскресная изба читальня распахивает двери :) Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус. И конечно же применяйте в жизни то, что посчитаете для себя важным и нужным.
Читать дальше

👍🏻🍜 "Пельмень ручной сборки" от Димаша Кудайбергенова.
👍🏻🍜 "Пельмень ручной сборки" от Димаша Кудайбергенова.
Уже вздохнули с облегчением, отгуляв все новогодние праздники? Однако, почему бы не порадовать близких на Крещение такой вкуснятиной от сладкоголосого Димаша Кудайбергенова,
Читать дальше

👉 😎 Это и правда важно для здоровья и стройности?  Молоко не пей, глютен не ешь...
👉 😎 Это и правда важно для здоровья и стройности? Молоко не пей, глютен не ешь...
Слышали такую поговорку? «Чем дальше в лес, тем толще партизаны». Всегда ее вспоминаю, когда читаю или слышу про очередное «важное» правило похудения, новый метод похудения или суперфуд, от поедания которого лишние кг сами отваливаются. Чего только не предписывали (да и сейчас советуют) для здоровья и стройности: интервально голодать, ни коем случае не есть вечером фрукты (а уж пирожное - вообще ужас-ужас), шарахаться от глютена, переходить на зеленую гречку и кофе и так далее и тому подобное.
Читать дальше

💡👉 3+ похудательных секрета от древних
💡👉 3+ похудательных секрета от древних
Сегодня опробовала еще один рецептик салата от Ирины Черненко, автора руководства "Экспресс-преобразователь полноты в стройность" Он и для и запуска жиросжигания подходит и для того, чтобы подпитать организм витаминами молодости. После него и сытость, и легкость одновременно! Рецепт найдете ниже. А в самом руководстве - еще много отменных вариантов блюд для завтраков, обедов и ужина, которые особенно хороши в первые дни перехода от праздничного рациона к стройному.
Читать дальше

👍🏻 3 шага,которые помогут похудеть без силы воли
👍🏻 3 шага,которые помогут похудеть без силы воли
Наверняка, если бы все женщины были мазохистками, они. И с наступающим Старым Новым годом!!! Праздновать будете? Хоть чисто символически. Еще один праздник живота нам с вами точно ни к чему. Но и держать себя в черном теле даже ради стройности - тоже занятие бессмысленное.
Читать дальше

👌 😋Стройная начинка для старо-новогодних вареников
👌 😋Стройная начинка для старо-новогодних вареников
Вареники с сюрпризами будете завтра лепить? Я пока в Ростов не переехала из Сибири, даже и не слышала про такую традицию - есть на Старый Новый год вареники с сюрпризами. Теперь каждый год занимаюсь этим исправно: леплю вареники 13 января :)
Читать дальше

👉🏻 Скачайте чек-лист "С чего начать постпраздничное похудение"
👉🏻 Скачайте чек-лист "С чего начать постпраздничное похудение"
Праздники отгремели, а наеденные кг остались? Хотите простой чек-лист из конкретных действий для легкого перехода из толстых праздников в стройную жизнь? Получите его прямо сейчас здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/gold_key
Читать дальше

👉 Жалеем себя, не жалеем продукты!
👉 Жалеем себя, не жалеем продукты!
Верите? Последний день новогодних каникул сегодня. И ведь не заметили, как они проскочили. :( Пора возвращаться стройный ритм будних дней.
Читать дальше

🎄👌Семейно-новогодний Цезарь от Игоря Николаева
🎄👌Семейно-новогодний Цезарь от Игоря Николаева
Хоть и миновало уже Рождество, предлагаю порадовать себя и своих близких вкусным салатом от Игоря Николаева на Старый Новый год.
Читать дальше

👉 Как понять, нужно ли вам худеть и реально ли это вообще?
👉 Как понять, нужно ли вам худеть и реально ли это вообще?
Иногда мы тратим слишком много усилий, чтобы избавиться от нескольких килограммов. Действительно ли эти килограммы лишние? И что означает выражение «нормальный вес»?
Читать дальше

👌🍹Готовим глинтвейн и печем рождественские пончики
👌🍹Готовим глинтвейн и печем рождественские пончики
С Рождеством!!! Все-всем-всем - вне зависимости от вашей веры и неверы желаю всего самого доброго, волшебного и обязательно - МИРНОГО!!!
Читать дальше

😌🎄 Рождественские стройные мысли, идеи, рецепты
😌🎄 Рождественские стройные мысли, идеи, рецепты
В этот праздничный вечер (сегодня рождественский сочельник!) я решила передать слово участника БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Это несколько комментариев с нашего закрытого блога, сделанных именно 6 января только в разные годы :)
Читать дальше

👌 😋 3 простых рецепта Рождества от  звездных поваров
👌 😋 3 простых рецепта Рождества от звездных поваров
Продолжим тему рождественский рецептов. Ведь завтра уже сочельник! И если будет у вас желание приготовить что-нибудь новенькое и действительно праздничное, воспользуйтесь рецептами от звездных поваров!
Читать дальше

🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника. У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет!
Читать дальше

😊 👌 Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
😊 👌 Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
Добро пожаловать в первую в 2021 году избу-читальню. Располагайтесь, жмите на темы, которые вам интересны, действуйте!
Читать дальше

🎯⛵️Лучшая МАНТРА, которая спасет вас от наедания лишних кг в первые дни года!
🎯⛵️Лучшая МАНТРА, которая спасет вас от наедания лишних кг в первые дни года!
Вы как хотите, а мы начинаем уже входить в нормальный легко-стройный ритм 2021-го года (ритм стройного питания и увлекательного движения) и вот-вот даже новогоднюю разгрузку устроим :) Мы - это пассажиры Буксира 2.0, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба
Читать дальше

🎅🎄 2021 - точно ваш год! Вы рулите, а я вам помогаю.  :)
🎅🎄 2021 - точно ваш год! Вы рулите, а я вам помогаю. :)
С Новым счастьем!!! От всей души поздравляю вас с началом НОВОГО в вашей жизни! И пусть это будет таким , каким вы сами этого пожелаете и СОЗДАДИТЕ. Вы рулите!!!
Читать дальше

😌🎄Как правильно загадать на Новый год похудение
😌🎄Как правильно загадать на Новый год похудение
Тик-так. Когда это письмецо к вам полетело, до наступления Нового года в моем Ростове-на-Дону оставалось всего 4 часа. И я уже успела встретить 2021 дважды - с родными для меня Колымой и Ангарском.
Читать дальше

👉🏻И все-таки, как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
👉🏻И все-таки, как сохранить размер талии на уровне "31 декабря"? :)
Только не ругайте меня последними словами! Знаю, что могу надоесть вам повторами старых писем. Но деваться-то мне некуда! Сохранность вашей и моей фигуры - главная моя забота. И в новогодние дни волей-неволей приходится повторяться - напоминать и вам, и себе заодно, про самые банальные и обычные вещи, про которые мы в праздничном угаре ой, как легко забываем. А потом мучаемся, ликвидируя последствия и кляня себя последними словами.
Читать дальше

👱 👀 Как сила желания сделает вашу  фигуру легкой
👱 👀 Как сила желания сделает вашу фигуру легкой
Была в моей жизни история, когда я от силы желания даже в обморок упала. Я потеряла сознание прямо на сцене - во время исполнения песни. Свалила с ног парня, который стоял передо мной - в первом ряду нашего хора - и напугала до ужаса несколько десятков человек. Мне тогда было лет 11-12.
Читать дальше

👉🏻Придадим блеск волосам + подумаем о подарках
👉🏻Придадим блеск волосам + подумаем о подарках
И с праздником! По Григорианскому календарю Рождество уже наступило. И всех, кто празднует сегодня, от всей души поздравляю! И желаю исполнения всех мечт и мира во всем мире :) Новый год все ближе и из головы не уходит мысль кому что дарить. А как начинаешь считать сколько на это надо денег.... ух(((
Читать дальше

💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
Воскресная изба-читальня распахивает двери :) Жмите на темы, которые вам интересны и за дело!
Читать дальше

🍴👍Крутим-вертим куриные рулетики с Лерой Кудрявцевой
🍴👍Крутим-вертим куриные рулетики с Лерой Кудрявцевой
Хоть и говорят, что курица не птица, а для нас с вами - стройных и красивых, куриное мяско - самое желанное. Плюс - доступное. Прелесть!
Читать дальше

 ✅ 🤓 Как не зависеть от ароматов, которые на кухне?
✅ 🤓 Как не зависеть от ароматов, которые на кухне?
И с праздником! Первый пошел :) По Григорианскому календарю Рождество уже наступило. И всех, кто празднует сегодня, от всей души поздравляю! И желаю исполнения всех мечт и мира во всем мире :) А сейчас вернемся к нашей повестке дня.
Читать дальше

💡 👉 Ловите Чек-лист: «Как проснуться без отеков и с меньшим числом морщин»
💡 👉 Ловите Чек-лист: «Как проснуться без отеков и с меньшим числом морщин»
Суета конца года красоты не прибавляет. Просыпаешься, словно и не отдыхал совсем. Организм знает, что скоро праздники и требует начать отдыхать. Немедля! Конечно, чтобы отлично выглядеть утром, порой достаточно просто спать по 8 часов. Но далеко не для всех это выполнимо. Запоминайте как стереть следы усталости и недосыпа с лица.
Читать дальше

👌Творожный пирог с мандаринами на сковороде за 15 минут
👌Творожный пирог с мандаринами на сковороде за 15 минут
Наверняка у вас хоть раз, да был печальный опыт использования омолаживающих рецептов с громкими обещаниями. Вот и моя подруга и соавтор Ирина Черненко бесстрашно пробует все новое, что обещает воскресить красоту. Именно поэтому недавно у нее был печальный опыт, от которого и хотим вас предостеречь. По интернету сейчас гуляет вьетнамский метод омоложения с главным компонентом – мандаринами.
Читать дальше

😊 👌 Омолаживающее очищение по-японски
😊 👌 Омолаживающее очищение по-японски
Вы уже приступили к осуществлению экспресс-программы омоложение по японскому методу? Напомню, что доступ уже открыт (и на самых вкусных условиях) здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/5-days_omolojenie
Читать дальше

👉 😏 Откуда взялась эта 5-дневная программа японского омоложения
👉 😏 Откуда взялась эта 5-дневная программа японского омоложения
У меня для вас очень хорошая новость! Наконец-то я уговорила Ирину Черненко, мою подругу и соавтора по проекту "Живи вкусно, Живи легко" подготовить в форме подробного руководства экспресс-программу омоложения. И вот, уже почти совсем готова 5-дневная программа омоложения по японской методике.
Читать дальше

✅👉 Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
✅👉 Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Добро пожаловать в нашу воскресную избу-читальню :) Все просто в ней устроено. Вы кликаете на публикации, которые вам интересны, читаете и мотает на ус :)
Читать дальше

🍗 🍴Нежная и «пьяная»экспресс-курочка от  Елены Прокловой
🍗 🍴Нежная и «пьяная»экспресс-курочка от Елены Прокловой
Вы уже составили новогоднее меню? Крайне рекомендую эту куриную вкусняшку от Елены Прокловой туда включить!
Читать дальше

👉 😎 Чтобы похудеть: во сколько лучше всего завтракать, обедать и ужинать?
👉 😎 Чтобы похудеть: во сколько лучше всего завтракать, обедать и ужинать?
Скажите, вы режимный человек? Сейчас почему-то модно стало быть такой всей из себя творческой, спонтанной, закоренелой совой... В общем, все из оперы "Я такая внезапная". Ради Бога, я не против.
Читать дальше

💡 👉 5 действий для похудения, которые не помогут похудеть
💡 👉 5 действий для похудения, которые не помогут похудеть
У меня есть подруга, которая худеть начинает каждый понедельник. Забивает холодильник овощами и куриной грудкой, предупреждает домашних, чтобы не трепали ей нервы и не тащили домой сладости. И дает себе торжественное обещание начать бегать по утрам. Что происходит в понедельник? Чаще всего - одно из тех:
Читать дальше

😊 👌 Нарядный жиросжигающий салат
😊 👌 Нарядный жиросжигающий салат
Сначала отвечу на вопросы Марины о руководстве-меню "Реальное Новогоднее Похудение" от Ирины Черненко. Потом - рецептик :) Вот что Марина спросила:
Читать дальше

👉🏻 Ловите рецепт фруктовой ветчины
👉🏻 Ловите рецепт фруктовой ветчины
Ясное дело: желая себе и близким стройного тела и крепкого здоровья, имеет смысл перестать покупать сосиски, колбасы и прочую не понять что содержащую нечисть. И тут возникает вопрос чем эту привычную еду заменить. Есть ведь у нее и преимущества, за которые ценим: вкус и простота употребления.
Читать дальше

💡 👉 Эти  5 новогодних хитростей запустят ваше похудение на 1-2-3
💡 👉 Эти 5 новогодних хитростей запустят ваше похудение на 1-2-3
Вас Новый год мотивирует подтянуться? Меня да. А еще больше - скинуть лишнее (если накопилось), чтобы отхватить себе больше радости за свою внешность и продленную молодость! Используем хитрости, запускающие похудение и превращающие его в приятный процесс:
Читать дальше

😎 📌 У худеющих 3 беды: лень, вкусняшки и муж-соблазнитель. Предлагаю способы, как их нейтрализовать
😎 📌 У худеющих 3 беды: лень, вкусняшки и муж-соблазнитель. Предлагаю способы, как их нейтрализовать
Воскресная изба-читальня распахивает двери! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

🍲 🍞 "Суп невесты" от Яны Поплавской с ароматом копченых ребрышек
🍲 🍞 "Суп невесты" от Яны Поплавской с ароматом копченых ребрышек
Неужели как раз сегодня вы собирались сварить этот турецкий супчик от Яны Поплавской, яркой телеведущей и самой знаменитой в нашей стране Красной Шапочке?
Читать дальше

💡 👉 3 небанальные причины набора лишнего веса
💡 👉 3 небанальные причины набора лишнего веса
Если вы резко начали набирать вес и не понимаете, с чем это связано, проверьте вот эти три варианта. Про них напомнил журнал Women's Health:
Читать дальше

😋 3 супчика для похудения перед Новым годом
😋 3 супчика для похудения перед Новым годом
Если вам срочно-обморочно перед праздником нужно скинуть пару-тройку кг (а то и все 5) рацион, основанный на супах, очень даже может выручить Достаточно соблюдать 2 простых принципа.
Читать дальше

 👌Ловите конструктор идеального похудательного перекуса
👌Ловите конструктор идеального похудательного перекуса
Что бы такое съесть, чтобы похудеть? А вот давайте с этим сейчас и разберемся :) Причем, речь не об основном вашем приеме пищи - завтраке, обеде или ужине. А о ситуации, когда у вас нет возможности полноценно поесть. Или вы дико проголодались раньше времени и вам просто нужно продержаться пару часиков.
Читать дальше

🍖 👍Простой рецепт нежной курочки с зеленым яблоком
🍖 👍Простой рецепт нежной курочки с зеленым яблоком
Такую вкусную курочку и на новогодний стол не стыдно подать. Особенно если вы точно решили, что эта новогодняя ночь будет легкой :)
Читать дальше

🤓Отвечаю на вопросы Тамары об интервальном голодании и размере порции
🤓Отвечаю на вопросы Тамары об интервальном голодании и размере порции
Вопросы, которые задала мне Тамара под одним из постов на моем канале Яндекс.Дзен, наверняка не ее одну волнуют. Поэтому решила отправить вам мои ответы и дополнительные пояснения письмом :)
Читать дальше

 👉😋Согреваемся итальянским супчиком и печем шелковый тыквенный бисквит
👉😋Согреваемся итальянским супчиком и печем шелковый тыквенный бисквит
Воскресная изба-читальня распахивает двери! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, мотайте на ус и действуйте!
Читать дальше

🍗 👍Куриная грудка по-китайски от Макса Фадеева
🍗 👍Куриная грудка по-китайски от Макса Фадеева
Поразите воображение своих близких этим наивкуснейшим блюдом. Изумительно на вкус и весьма оригинально получается! После снятия пробы с этой заманчивой курочки, вы поймете, что Макс Фадеев не только хороший исполнитель, но и знатный кулинар!
Читать дальше

💡 👉 3 причины лишнего веса после 40-ка и 3 шага, с которых можно начать похудение
💡 👉 3 причины лишнего веса после 40-ка и 3 шага, с которых можно начать похудение
«И ем все то же самое, и двигаюсь не меньше, а вес растет год от года»... После 40-ка такое безобразие - сплошь и рядом, правда? Откуда и почему лишнее нарастает? А ведь ответ на самом деле не так уж и глубоко запрятан. Почему после 40-ка вес начинает прирастать?
Читать дальше

👉 Это единственная колбаса, которую я еще покупаю регулярно
👉 Это единственная колбаса, которую я еще покупаю регулярно
Было время, когда 300 г докторской колбасы в холодильнике не давали мне покоя. А если это была ветчинная колбаса, то и вовсе - пиши пропало. Пока не уничтожу весь запас с хлебом вприкуску, не успокоюсь. Последние несколько лет все виды колбасы, а так же сосиски и сардельки исчезли из нашего обычного списка покупок.
Читать дальше

😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!
😊 👌 Протестирован отличный рецепт кабачков, запеченных в духовке!
Мясо есть, кабачок есть... Чтобы такое приготовить, чтобы вкусно, просто и всю семью накормить. Отличный рецепт протестировала одна из участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба - Татьяна из Германии. Отличный баланс для легкого ужина!
Читать дальше

😎 📌 4 способа приручить гормоны и уменьшить животик
😎 📌 4 способа приручить гормоны и уменьшить животик
Сегодня я вам обещала продолжение темы гормонов, которые "растят" жирок на животе (кортизол, инсулин и тестостерон). Как этому противостоять? Вот из чего сложится ваша защита (факты в изложении Shape, многократно подтвержденные участниками БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба):
Читать дальше

🍯 Какие гормоны в ответе за  большой живот?
🍯 Какие гормоны в ответе за большой живот?
Печалька, когда у женщины стройные ноги и большой живот (из серии "где талию делать будем?"). Даже при нормальном весе это может быть очень заметно. Причин, как всегда, может быть много (и особенности телосложения, и слабые мышцы брюшной стенки). И вот еще одна причина - гормоны!
Читать дальше

👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
Воскресная изба-читальня открывает двери! Жмите на темы с моего блога, которые вам важны и интересны:
Читать дальше

🍖 👍Ароматнейшее мясо по-грузински от Сосо Павлиашвили.
🍖 👍Ароматнейшее мясо по-грузински от Сосо Павлиашвили.
Сегодня готовим с Сосо Павлиашвили. И конечно же мясо! В этом знаменитом грузинском блюде довольно много разных компонентов. А в результате получается ароматное и пряное, очень нежное мясо.
Читать дальше

🍴 👍 2 такие запеканки с творогом легко заменят ужин
🍴 👍 2 такие запеканки с творогом легко заменят ужин
На Буксире будете в декабре? Если планируете несколько кг к празднику за компанию сбросить, или начать планомерную ликвидацию всех лишних кг, добро пожаловать на БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб! В это воскресенье, 29 декабря у нас состоится установочная онлайн-встреча.
Читать дальше

💡 👉 Как Алена похудела на 37 килограммов без новомодных методик
💡 👉 Как Алена похудела на 37 килограммов без новомодных методик
История, которую вы найдете в этом письме, уже публиковались на моем сайте. Однако, есть много новых читателей, поэтому считаю нужным (и даже необходимым!!!) еще раз к ней вернуться.
Читать дальше

😃 👆Наука уже вычислила, как вам стать счастливой на вечер, на два года и на всю жизнь
😃 👆Наука уже вычислила, как вам стать счастливой на вечер, на два года и на всю жизнь
Вообще-то тайна сия покрыта мраком. То ли исследование такое было, то ли это из какого-то кавказского тоста цитата... Последняя версия, которую я услышала в одной из лекций Андрея Курпатова, известного психолога-психиатра-автора книг о мозге, звучит так:
Читать дальше

⁉ 👌Тест: кому, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
⁉ 👌Тест: кому, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
Известная засада: все вроде правильно делаешь: и спортом занимаешься, и сладкое не ешь, и на полуголодном пайке себя держишь. А вес, проклятущий, замер на мертвой точке и вниз не движется.
Читать дальше

🍴 👍Салат-ужин от Татьяны Булановой за 10 минут
🍴 👍Салат-ужин от Татьяны Булановой за 10 минут
Просто, вкусно и питательно. Ваши гости и близкие будут в полном восторге! (Я уже проверила, равнодушным к этому блюду не остался никто).
Читать дальше

😊 👌Как даже жесткое мясо сделать тающим во рту
😊 👌Как даже жесткое мясо сделать тающим во рту
О, с вами наверняка тоже это случалось. Позавчера купила баранину и приготовив половину, хотела уже выбросить, потому что запах был просто ужас. Нет, она не пропала. Но барашка явно была немолода (( Или баран. В гневе позвонила подруге и она посоветовала мне как реанимировать блюдо. И все получилось!
Читать дальше

😎 📌 Наисочнейшая ачма за 15 минут!
😎 📌 Наисочнейшая ачма за 15 минут!
Со мной сегодня подруга восторженно поделилась рецептом, который я тут же опробовала. Вкуснятина для любителей блюд из сыра, да еще и делается бегом. Я, правда, поругала подругу немного за то, что раньше не рассказала мне про эту вкуснятину.
Читать дальше

👉🏻Тест: кому, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
👉🏻Тест: кому, чтобы похудеть, нужно есть больше, а не меньше?
Известная засада: все вроде правильно делаешь: и спортом занимаешься, и сладкое не ешь, и на полуголодном пайке себя держишь. А вес, проклятущий, замер на мертвой точке и вниз не движется. Если вы примерно в такой ситуации, пройдите простой тест из 4 вопросов, который я для вас подготовила (отвечать только да или нет).
Читать дальше

💡 👉 Промокод на заказ продуктов + цветаевский яблочный пирог в микроволновке
💡 👉 Промокод на заказ продуктов + цветаевский яблочный пирог в микроволновке
Добро пожаловать в воскресную избу-читальню! :) Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

😋 🍴 Нежные котлетки-рулетики  от Софии Ротару
😋 🍴 Нежные котлетки-рулетики от Софии Ротару
Суббота - самое время приготовить для домашни[ что-нибудь вкусненькое. Предлагаю котлетки от Софии Ротару.
Читать дальше

😊 👌Осенний легкий десерт с элементом бодрости
😊 👌Осенний легкий десерт с элементом бодрости
Как понять, что осенне-зимняя хандра на вас уже напала? Вот самые очевидные признаки: вам хочется все время спать и вы готовы забросить похудение ради тарелки жареной картошки и свинины. А знаете, что вам просто может не хватать одного элемента. И это даже не витамин D.
Читать дальше

👉🏻🍗Цыпленок по этому рецепту спасет вас от вечернего жора
👉🏻🍗Цыпленок по этому рецепту спасет вас от вечернего жора
Как думаете, с наступлением холодов вы стали есть больше? Если не взвешиваетесь, можете проверить это по вашим самым "облипочным" летним брючкам. Увы, в холода мы чаще балуем себя калорийными вкусностями, чтобы поднять настроение в пасмурный день. А жир накапливается с удвоенной силой, потому что в этот сезон наш обмен веществ замедляется - двигаемся-то меньше! К счастью, ситуацию можно поправить. Если знать "прикуп" :)
Читать дальше

❔👉 Как не дать этой зиме сделать себя тяжелее и старше лет на 5?
❔👉 Как не дать этой зиме сделать себя тяжелее и старше лет на 5?
Вот уж точно холода не прибавляют настроения. Осенняя хандра такие мысли обостряет… Вот что для вас означает старость? Вы чувствуете ее приближение? В каком возрасте она наступает? Недавно говорила об этом с подругой и коллегой Ириной Черненко. Для нее старость – это когда
Читать дальше

👉🏻 Вот почему растет живот и как от него избавиться
👉🏻 Вот почему растет живот и как от него избавиться
Замечали? Чем старше становишься, тем активнее жир откладывается в районе талии. Даже если вы по типу фигуры - груша. Главная причина тут - то, что женских гормонов становится меньше. Но это не единственный фактор. Ведь и у молодых живот может расти не по дням, а по часам.
Читать дальше

5️⃣ 😋 зимних десертов, с которыми даже похудеть легко получится
5️⃣ 😋 зимних десертов, с которыми даже похудеть легко получится
У вас уже метет метель? Или жара стоит? У нас МЧС ливневый потоп.. Потому сижу дома. И решила вспомнить, чем таким обычно зимой себя балую, чтобы и вкусно, и сладко и не весонабирательно. Поделиться списочком? Ловите!
Читать дальше

😎 📌Оригинальные сырники, совет для Ксении Собчак и проверка тарелки по чек-листу
😎 📌Оригинальные сырники, совет для Ксении Собчак и проверка тарелки по чек-листу
Теперь изба-читальня будет у нас с вами по воскресеньям :) Работает она очень просто. Вы жмете на темы, которые вам интересны и читаете - на сайте или в моих соцсетях.
Читать дальше

🍴 👍Фирменные баклажанчики с грецким орехом от  Тамары Гвердцители
🍴 👍Фирменные баклажанчики с грецким орехом от Тамары Гвердцители
Нас ждет приготовление фантастически вкусной и пикантной закуски! А как красиво ее можно украсить!
Читать дальше

👉🏻Какие 3️⃣ микро-записи в дневнике помогут вам поймать похудательное настроение
👉🏻Какие 3️⃣ микро-записи в дневнике помогут вам поймать похудательное настроение
Сам себя не раскачаешь, никто тебя не раскачает :( Есть такое дело? Дарю идею! Расскажу про три мини, даже микро-записи в дневнике (рукописном, электроном или мысленном), которые помогут вам поднять себе настроение и повысить мотивацию. И на похудение, и на заботу о своем здоровье.
Читать дальше

👉🏻 Кому реально скинуть 8-15 кг до Нового года?
👉🏻 Кому реально скинуть 8-15 кг до Нового года?
Сколько там у нас с вами до Нового года осталось? Ровно 9 недель! Помните, утром я упоминала про то, что в воскресенье на специальном воркшопе для участников БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба каждый к концу онлайн-встречи будет уже иметь свой собственный - простой и четкий - план похудения до Нового года.
Читать дальше

🙂 👉Хотите похудательный эксперимент уже сегодня вечером?
🙂 👉Хотите похудательный эксперимент уже сегодня вечером?
Думаете, я просто так каждый пост с похудательным заданием на БУКСИРЕ 2.0, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе пишу в позитивном ключе? Тем самым старюсь и членов клуба растормошить, и градус позитива повысить. Не только позитива ради! Это научный факт: хорошее настроение и оптимистический взгляд на мир ПОМОГАЮТ ХУДЕТЬ, потому что... разгоняют ваш обмен веществ!
Читать дальше

💡 👉 Замечали двойное дно в этой мотивирующей цитате?
💡 👉 Замечали двойное дно в этой мотивирующей цитате?
Сегодня с утреца мне напомнили премудрую цитату: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Двойное дно заметили? Да, это вроде как мотивирующая цитата. Призывает не ждать манны небесной, не надеяться на парад планет. А засучить рукава и действовать. Например, перестать надеяться на то, что когда-то вам резко сладкого перехочется.
Читать дальше

❔👉 Как похудеть прицельно только в животе, руках, или ногах?
❔👉 Как похудеть прицельно только в животе, руках, или ногах?
И спасибо-спасибо-спасибо! За ваши ответы на мой небольшой опрос. Если у вас не получилось технически его пройти и получить подарок, обязательно напишите мне, просто ответив на это письмо. Пропустили опрос с подарком?
Читать дальше

🙂 🎁У меня к вам просьба и подарок :)
🙂 🎁У меня к вам просьба и подарок :)
Мне очень-очень нужна ваша помощь и подсказка!!! Я пишу вам каждый день письма почти 15 лет. Это больше 20 тысяч писем!!! И меньше всего хотелось бы, чтобы эти письма были никому не нужны.
Читать дальше

🍪👍 Легкая пицца на сковородке от Полины Гагариной
🍪👍 Легкая пицца на сковородке от Полины Гагариной
Потрясающе вкусно, аппетитно и…низкокалорийно! Думаете, такое невозможно про пиццу сказать? А это смотря, кто готовит!
Читать дальше

❔👉 Что купить на рынке осенью, чтобы успеть попробовать
❔👉 Что купить на рынке осенью, чтобы успеть попробовать
За продуктами собираетесь в эти выходные? Тогда обязательно в качестве подсказки воспользуйтесь мои списком срочных осенних покупок!
Читать дальше

👉🏻 5 идей чем занять себя вечером чтобы спастись от холодильника.
👉🏻 5 идей чем занять себя вечером чтобы спастись от холодильника.
Если вы аки пчелка с утра до вечера трудитесь и вечером едва выкраиваете время чтобы поужинать, дальше можете не читать. Эти идеи - спасение для других страдальцев. Настолько устающих к вечеру, что на другие развлечения кроме как "посмотреть что-нибудь интересненькое" и "съесть что-нибудь вкусненькое" сил уже не остается.
Читать дальше

👉🏻Как фраза «Обещать - не значит жениться» поможет похудению?
👉🏻Как фраза «Обещать - не значит жениться» поможет похудению?
Помните, во вчерашнем письме я вам рассказывала про доминанту? Сейчас вот этот кусочек про причину срывов нам с вами особенно важен: 👉🏻 Когда вы утром "садитесь на диету", а в обед коллега угощает тортиком в честь дня рождения, ни про какую диету вы уже и думать не хотите.
Читать дальше

😞 👉Как похудеть, если очень-очень лень и вообще некогда
😞 👉Как похудеть, если очень-очень лень и вообще некогда
Знаете, как был открыт принцип доминанты в человеческой психологии? Обожаю эту историю! Ее частенько рассказывает в своих лекциях известный психолог-психотерапевт Андрей Курпатов. Если вы действительно мечтаете похудеть и все никак не можете сдвинуть себя, обязательно прочитайте и историю, и про весь 3-шаговый алгоритм до конца.
Читать дальше

📌 👉 Скачайте новую инфографику для похудения
📌 👉 Скачайте новую инфографику для похудения
Подготовила для вас новую инфографику с мотивацией и похудательными подсказками на каждый день Все по существу, без лишней воды - на одной картинке.
Читать дальше

😋 🍕Стройная пицца на новый лад и главный прием против переедания
😋 🍕Стройная пицца на новый лад и главный прием против переедания
Изба-читальня нынче у нас в воскресенье :) Ловите ссылки на новые публикации на моем канале на Яндекс.Дзен
Читать дальше

 🍲👌Как Елена Ваенга  вкусно готовит перчик
🍲👌Как Елена Ваенга вкусно готовит перчик
Сегодня вас ждет лёгкое блюдо и в приготовлении, и по калорийности. Представьте  - всего-то около 75-80 калорий в одном фаршированном перчике!
Читать дальше

📌 👉 Хитрости ускоренного  жиросжигания
📌 👉 Хитрости ускоренного жиросжигания
Мечтаете похудеть, но терпеть ненавидите испытывать голод? Как я вас понимаю! В молодости думала, что похудеть можно только если почти ничего не есть. Героиня фильма «Дьявол носит Прада» тоже так худеет: «Еще пара голодных обмороков и приступ гастрита, и я у цели».
Читать дальше

👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее
👉 👌 Важная добавка к еде, которая выметет все лишнее
Хочу сегодня еще один страх перед похудением отвести. Страх получить от уменьшенного рациона запоры (пардон) и голодную головную боль. Палочкой-выручалочкой здесь послужит клетчатка. Ее можно по-немногу добавлять в рацион в "чистом" виде. Только нужно знать, водорастворимую или нерастворимую использовать. Как и во всем, тут есть свои тонкости.
Читать дальше

💡 👉  Необычный способ похудеть с приходом холодов
💡 👉 Необычный способ похудеть с приходом холодов
Хотите вас удивлю? При правильном подходе за зиму вы даже похудеть легче чем летом смоежете, а не то что набрать 2-5 лишних кг. Почему зимой похудеть может быть легче В холодное время года проще всего сделать ставку на замещение белого жира, вызывающего ожирение, бурым, работающим на похудение.
Читать дальше

😎 📌 3+4 - продукты, усмиряющие даже самый зверский аппетит
😎 📌 3+4 - продукты, усмиряющие даже самый зверский аппетит
Сегодня на улице слышала разговор прохожей по телефону. Она восторженно рассказывала, что в Ростове сейчас, в первой половине октября еще больше 20 градусов. И звала собеседницу в гости насладиться такой теплой осенью. Увы, с теплом в это время года везет не всем.
Читать дальше

💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть
💡 👉 3 способа научиться избегать переедания и начать худеть
Вас первые холода заставляют больше есть и чаще баловать себя вкусненьким? Жирненьким, сладеньким… Вроде нормально поели, а рука тянется за чем-то еще. Чтобы не лить из-за лишних кг горькие слезы по весне, Моя подруга и соавтор по проекту Ирина Черненко предлагает обзавестись секретными способами борьбы с перееданием.
Читать дальше

👉 😋 🍴А вы хотите  есть только то что любите и похудеть?
👉 😋 🍴А вы хотите есть только то что любите и похудеть?
Готовы к воскресному ретро-выпуску из архива блога? Поехали! Чего я терпеть не могу, так это жестких ограничений и предписаний во всем, что касается еды. Что и в какое время есть или не есть, что с чем сочетать или не сочетать...
Читать дальше

🍝 👍Омолаживающий кефирный суп от Ларисы Долиной
🍝 👍Омолаживающий кефирный суп от Ларисы Долиной
Этот прикольный супчик покорит вас с первой ложки! Витаминов в нем море.
Читать дальше

👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
Добро пожаловать в пятничную избу читальню! Проведем вечерок с пользой. Жмите на темы, которые вам интересны. Перечитываем-пересматриваем:
Читать дальше

😎 📌 Как похудеть, если слюнки текут при виде вкусной еды?
😎 📌 Как похудеть, если слюнки текут при виде вкусной еды?
Эти примеры - уже история. Но разве от этого они перестали быть правдой? Алина Кабаева за свою карьеру несколько раз с триумфом возвращалась в большой спорт. И перед этим - сбрасывала накопленные в месяцы простоя килограммы. Вы же представляете как надо себя блюсти, чтобы побеждать в художественной гимнастике
Читать дальше

👉🏻Орехи, которые помогают похудеть и оставаться в форме
👉🏻Орехи, которые помогают похудеть и оставаться в форме
Я не веган, не сыроед и даже не вегетарианка. Однако, орехи ем каждый день и в приличном количестве - иногда до 100 г. Примерно раз в месяц хожу на рынок и покупаю их там сырыми на развес.
Читать дальше

🍴 😋 Рецепт моей любимой овощной икры.
🍴 😋 Рецепт моей любимой овощной икры.
Осенью всегда готовлю такую овощную икру. Муж и сыновья обожают, фигуре и здоровью - сплошная польза. Консервировать ее не успеваю, потому что домашние за день легко «уничтожают» полную сковородку. И кто сказал, что мужчин невозможно заставить есть овощи?
Читать дальше

👉🏻6 правил сладкой безопасности. Как есть сладкое и худеть
👉🏻6 правил сладкой безопасности. Как есть сладкое и худеть
«У меня к вам вопрос, не откажите мне пожалуйста в ответе. Это вопрос о сладостях Я редко встречала человека, что не любит сладкое, и потом человек не машина, можно запретить себе сладкое (на себе пробовала), но это возможно на некоторое время а потом срываешься. Какие десерты менее калорийны?
Читать дальше

💡 👉 4 секрета супа, с которым и борец сумо похудеет :)
💡 👉 4 секрета супа, с которым и борец сумо похудеет :)
Вот время летит, правда? Завтра уже последний день регистрации на октябрьский Буксир 2.0 наш закрытый похудательный онлайн-клуб. Будем жечь лишнее кг вместе здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

🍜👏 Анна Невская добавляет гремолату в свой супчик
🍜👏 Анна Невская добавляет гремолату в свой супчик
Хочу предложить вам неожиданно вкусную затею. Приготовление этого блюда под силу любой хозяйке!
Читать дальше

👉🏻 Напекла стопку лепешек с 2-мя вкусными начинками. Рассказываю рецепт.
👉🏻 Напекла стопку лепешек с 2-мя вкусными начинками. Рассказываю рецепт.
Подкинуть вам интересного и полезного чтива на пятничный вечер? Тогда добро пожаловать в нашу избу-читальню! Просто кликайте по темам, которые вам интересны!
Читать дальше

👌 6️⃣  идей что приготовить из чудо-тыквы и как это поможет вам похудеть
👌 6️⃣ идей что приготовить из чудо-тыквы и как это поможет вам похудеть
Похудательное настроение давно у вас было? Мы начинаем его активно ловить и килограммы топить ( в смысле растапливать) уже сегодня - на закрытом боге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба) Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😎 📌 Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
😎 📌 Как нужно худеть, если лишних кг - десятки?
Знаете, чему больше всего удивляются буксировцы, когда получают первые заметные отвесы? Двум вещам:
Читать дальше

😊 👌 Изумительный рецепт салатика для стройного ужина
😊 👌 Изумительный рецепт салатика для стройного ужина
Если вы давно стремитесь попасть в свои границы любимого веса и пока это не получается, то одна из возможных причин - не самое удачное для разгона обмена веществ и похудения соотношение белков-жиров-углеводов в вашем меню. Слишком много жиров и "быстрых" углеводов, мало белка и клетчатки - это, пожалуй, сама распространенный перекос.
Читать дальше

😎 👉 Вам письмо - приглашение от меня лично +
😎 👉 Вам письмо - приглашение от меня лично +
Вы же смотрели фильм "Вам письмо" с Томом Хэнксом и Мэг Райан? Если вы, как и я, поклонник жанра романтической комедии, посмотрите обязательно!
Читать дальше

💡 👉 Как похудеть если вечером очень хочется захомячить что-то вредное?
💡 👉 Как похудеть если вечером очень хочется захомячить что-то вредное?
Утром на диете, вечером - в зажоре. Знакомо? Тогда сегодняшний ретро-выпуск из архива моих к вам писем будет в кассу! Уж не знаю, есть ли такая статистика, однако уверена: если посчитать, больше половины всех лишних килограммов наедаются именно вечером.
Читать дальше

🍴 😋Вкусненько и оригинально! Каннеллони от Лео ди Каприо
🍴 😋Вкусненько и оригинально! Каннеллони от Лео ди Каприо
Много усилий приготовление этого блюда от вас не требует. Эти трубочки, которые вы нафаршируете разными вкусностями, поразят своим изысканным вкусом и отличным внешним видом.
Читать дальше

😊 👌Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
😊 👌Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Хорошо у вас уик-енд начинается? Продолжаем в том же духе! Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру 2.0, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки.
Читать дальше

 ✅😋 «Цветные огурцы» - пикантная  закуска на зиму
✅😋 «Цветные огурцы» - пикантная закуска на зиму
Вы делаете закрутки на зиму? Я закрываю только джемы и варенье из того, что растет в моем саду. А вот подруга и соавтор по проекту Ирина Черненко не только закрывает все на свете, но и изобретает собственные рецепты. Еще один простейший и ну очень вкусный ловите в конце письма!
Читать дальше

🍗  👌Такую курицу со сливами просто нельзя не приготовить
🍗 👌Такую курицу со сливами просто нельзя не приготовить
Делюсь шедеврально прекраным и по-гурмански вкусным рецептом курочки.
Читать дальше

😎 📌 Как отличить голод от приступов жора, не наесть лишнего
😎 📌 Как отличить голод от приступов жора, не наесть лишнего
Спорить будете? Умение не перепутать желание просто пожевать с настоящим чувством голода присутствовать у худеющих должно Ну или хотя бы умение с жором или "внеплановым" аппетитом справляться. Обычно умение отличать голод от аппетита приходит к нам на уровне инстинкта.
Читать дальше

✅👉Метод кулака для определения похудательной порции
✅👉Метод кулака для определения похудательной порции
Давайте сегодня вспомним один отличны способ не считать калории и худеть. Подсмотреть его можно в так называемой "Скандинавской диете". Путь слово диета вас не пугает.
Читать дальше

😎 📌 Вот теперь вы можете это  есть  и худеть вкусно-вкусно! :)
😎 📌 Вот теперь вы можете это есть и худеть вкусно-вкусно! :)
Вспомним это из воскресного ретро-выпуска. Время сейчас благодатное для стройнеющих - столько возможностей для того, чтобы есть разнообразно, вкусно и легко, что про многое просто забываешь! А ведь многого из того, что сегодня найдешь на прилавках уже скоро не будет - засыплет снегом
Читать дальше

🍴 👍 Идеально-похудательный салат от Рианны
🍴 👍 Идеально-похудательный салат от Рианны
Необычный и необычайно вкусный салатик. Гармоничное сочетание нута и овощей по вкусу п- самое похудательное из всех похудательных сочетаний :)
Читать дальше

😋👉Лаваш из кислой сладости + 10 продуктов, которые не так полезны, как говорят
😋👉Лаваш из кислой сладости + 10 продуктов, которые не так полезны, как говорят
И снова пятница :) Готовы к легким выходным? Есть планы? Я планирую вместе с семьей... ударно потрудиться на своем участке. В будни руки не доходят. А тут совместим приятное с полезным - и воздухом свежим подышим и порядок наведем во дворе.
Читать дальше

✅👉 Этот бюджетный продукт-фабрика для сделает вашу кожу моложе
✅👉 Этот бюджетный продукт-фабрика для сделает вашу кожу моложе
Как думаете, почему одни женщины и в зрелом возрасте выглядят, как девочки, а у других сморщенное лицо и старушечий силуэт? Да, генетика играет свою роль. Но от нее зависит лишь 25%. А в остальном - то, что вы едите и как живете (сон и активность прежде всего). И лишь в меньшей степени как заботитесь о коже снаружи.
Читать дальше

📌 👉 Как избежать скоростного набора веса перед диетой?
📌 👉 Как избежать скоростного набора веса перед диетой?
Помню еще с юношеских лет: зачастую вес набирается не только после окончания диеты, но и перед ней. Скажем, намечаешь начать худеть с понедельника. И вечером в воскресенье почти обязательно устраиваешь праздник живота, чтобы «напоследок» наесться всяких вкусностей.
Читать дальше

😲 👉Мой 15-летний сын сказал, что больше не будет есть сладкое
😲 👉Мой 15-летний сын сказал, что больше не будет есть сладкое
Да, та и сказал: больше не буду есть сладкое. По крайней мере столько, сколько раньше. Я конечно, всегда намекала, что есть много сладостей не есть хорошо. И все же уверена, что Миха пришел к этому сам, и мое жужжание не было решающим фактором.
Читать дальше

👉🏻 Как похудеть, когда нет свободного времени?
👉🏻 Как похудеть, когда нет свободного времени?
Елена, одна из моих читательниц, во время похудения почти каждый день отправляла мне своего рода мини-отчеты. Это очень полезная штука – делать для себя такие записи. Полезная во всех отношениях. Сегодня я хочу привести одно из писем, которое может стать для нас информацией к размышлению.
Читать дальше

✅ 5️⃣  вариантов похудательного ужина для осени
✅ 5️⃣ вариантов похудательного ужина для осени
По воскресной традиции заглянем сегодня в архив моих к вам писем. Про похудательный ужин и про... страхи. Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

🍴 👌Нежная картофельная запеканочка от Михаила Пореченкова
🍴 👌Нежная картофельная запеканочка от Михаила Пореченкова
Пореченков, один из самых брутальных актёров нашего телевидения, плохого точно не посоветует. И, несмотря на присущую Александру Пореченкову брутальность, запеканочка выходит очень нежной.
Читать дальше

😎 📌Раскрываем трюк, который сделает жесткую говяжью печень мягкой
😎 📌Раскрываем трюк, который сделает жесткую говяжью печень мягкой
Об этом тоже мало кто знает. Весьма прозаическая говяжья печень обладает жиросжигающим эффектом. + Полезна для омоложения кожи и предотвращения образования тромбов. Одно но: частенько печень получается такой жесткой, что это надолго отбивает охоту ее есть. Знакомо?
Читать дальше

📌 👉 Бомбический рецепт закуски на сейчас и на зиму!
📌 👉 Бомбический рецепт закуски на сейчас и на зиму!
Берем супер-продукт, для которого сейчас самый сезон. Болгарский перец. Он омолаживает кожу, помогает сохранять память и даже обладает противораковым действием. Онкологи настоятельно советуют добавлять его в еду для профилактики.
Читать дальше

😊 👌Вау-кабачки без масла за 20 минут
😊 👌Вау-кабачки без масла за 20 минут
Надеюсь, вы уже попробовали приготовить рецепт Ирины Черненко из куриной печеночки? Я была в восторге, когда впервые попробовала. Поняла, что это блюдо палочка-выручалка: стоит себе в контейнере в холодильнике, когда время пришло - подошел и поел. Сразу тебе и белок, и овощи тушеные. Свежий огурчик в дополнение очень даже!
Читать дальше

 😋👉 Похудательно-омолаживающий праздничный гуляш заказывали?
😋👉 Похудательно-омолаживающий праздничный гуляш заказывали?
А вы знаете, что в говяжьем сердце содержатся такие полезные вещества, которых нет больше ни в одном продукте? Именно они способны
Читать дальше

📌👉Секрет # 1 стройного, вкусного и сытного фастфуда!
📌👉Секрет # 1 стройного, вкусного и сытного фастфуда!
Вы любите, чтобы еда была простая , вкусная, сытная и готовилась в мгновение ока? А еще - чтобы она помогала похудеть и сохранять вес в норме? Тогда внимательно читайте все письма от меня на этой неделе.
Читать дальше

⁉ 👉 А ваше питание чистое? Проверим!
⁉ 👉 А ваше питание чистое? Проверим!
В магазин собираетесь за продуктами? Ну, если не сегодня, то завтра - наверняка. Давайте перечитаем любопытный выпуск рассылки из архива, не положить в корзину всякий продуктовый мусор, который притворяется диетическим.
Читать дальше

🍗 🍊 Апельсиновая курочка к вашему столу от сыщицы от Дарьи Донцовой
🍗 🍊 Апельсиновая курочка к вашему столу от сыщицы от Дарьи Донцовой
Удивительно простое блюдо в приготовлении и «ах!» какое вкусное! Вооружайтесь салфеткой – слюнки потекут гарантированно.
Читать дальше

👉🍹 "Разгрузочный" коктейль+одно изменение на тарелке, от которого худеют все
👉🍹 "Разгрузочный" коктейль+одно изменение на тарелке, от которого худеют все
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться. Например, освежить в памяти важные стройно-вкусные рецепты и несколько секретов отдыха без привеса.
Читать дальше

😎 4️⃣   шага чтобы разрушить власть сладкого над вами и похудеть без мучений
😎 4️⃣ шага чтобы разрушить власть сладкого над вами и похудеть без мучений
Скажите, только честно, не обманывая себя: вы можете ЛЕГКО, без тени сожаления, отказаться от сладкого угощения? Или, например, съесть с чаем половинку любимой конфетки, а вторую спокойно завернуть обратно в бумажку, чтобы съесть как-нибудь потом. И тут же забыть о ней.
Читать дальше

😋👉Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком. ммм...
😋👉Капрезе, да с баклажанчиком-помидорчиком. ммм...
Скажите, у вас есть такая привычка? Когда на душе кошки скребут, хочется себя пожалеть или вы просто "на взводе", хочется успокоиться и порадовать себя с помощью сладкого? Да, я знаю, это помогает. Сама такая была. Если б еще ни было таких штук как лишний вес и диабет, цены бы не было этому "углеводному" способу успокоиться.
Читать дальше

⁉ 👉 Почему в этой стране лишний вес намертво прилипает?
⁉ 👉 Почему в этой стране лишний вес намертво прилипает?
Пора покинуть страну "когда-нибудь" ... Я услышала эту фразу в какой-то аудио-книге и она крепко меня зацепила И правда, сколько можно откладывать на потом? Здоровье, стройность, хорошее настроение... Потом, когда будет время. Потом, когда будут деньги. Потом... когда-нибудь.
Читать дальше

😋👌Идеальная паста с курицей в кисло-сладком соусе +
😋👌Идеальная паста с курицей в кисло-сладком соусе +
Вы почувствовали, что сегодняшний день - он особенный? Последний день лета-2020! Уже завтра - начало осени, начало нового учебного года, начало новой жизни. И начало нового месяца на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

👉🏻4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
👉🏻4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
Спешу напомнить - каждый участник сентябрьского Буксира при желании может принять участие в специальной мастер-группе "Освобождаемся от сладкой зависимости", которая стартует 4 сентября. Получите доступ и на Буксир, и в мастер-группу (2 в 1) здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😋👉 Нежный паштет от Михаила Ширвиндта - сгодится для здорового завтрака и на праздничный стол
😋👉 Нежный паштет от Михаила Ширвиндта - сгодится для здорового завтрака и на праздничный стол
Сегодня я и предлагаю вам попробовать приготовить паштет из куриной печени с зеленью по рецепту известного телеведущего Михаила Ширвиндта.
Читать дальше

⁉ 👉Что делать, если силы воли не хватает, а похудеть хочется?
⁉ 👉Что делать, если силы воли не хватает, а похудеть хочется?
Знаете, что больше всего бесит в ток-шоу, героями которых становятся очень полные люди? Это когда их упрекают в безволии, в том что они не могут взять себя в руки и перестать есть все подряд и в безмерном количестве.
Читать дальше

🍰 👉Сливовый панкейк - вкусно и без сахара!
🍰 👉Сливовый панкейк - вкусно и без сахара!
Начну с рецепта :) Сегодня утром из кислого молока и слив приготовила умопомрачительно вкусные чизкейки. Пекла много, потому что есть кому их быстренько уничтожить и без меня.
Читать дальше

⁉ 👉Как перезаписать программу с накопления килограммов на их ликвидацию?
⁉ 👉Как перезаписать программу с накопления килограммов на их ликвидацию?
Меня попросили подробнее рассказать про 10-дневную мастер-группу "Освобождаемся от сладкой зависимости". Напомню, что принять в ней участие сможет при желании каждый участник сентябрьского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба.
Читать дальше

💡Что  нужно сделать перед тем, как съесть сладкое?
💡Что нужно сделать перед тем, как съесть сладкое?
Про эту засаду мы с вами не раз уже говорили. С одной стороны, хочется, чтобы было вкусно, а с другой стороны - чем вкуснее, тем сложнее остановиться. И как быть?
Читать дальше

🍧 😉Мой любимый способ снизить калорийность десерта
🍧 😉Мой любимый способ снизить калорийность десерта
Угадайте с 3 раз, что является самым простым способом начать есть меньше сладкого? Конечно же, не подвергать себя лишним соблазнам. 
Читать дальше

😉 👌Мне не стыдно в этом признаться!
😉 👌Мне не стыдно в этом признаться!
Ретро-письмо их архива - на повестке дня.
Помню, я как-то раз отвечала на одно из писем и невольно человека обидела. Еще раз прошу прощения! 
Упомянула о том, что  бывает очень непросто перестроить свое питание на новый стройный лад, когда в ваших взаимоотношениях с едой  сильна доля "наркотической" составляющей.
Читать дальше

🍲 🍚 Аманда Сейфрид  в свое ризотто добавляет красное вино
🍲 🍚 Аманда Сейфрид в свое ризотто добавляет красное вино
От роли Аманды Сейфрид в "Письмах к Джульетте" вообще пищу :)  Уж извините за молодежный сленг - точнее не скажешь. А давайте мы сегодня вместе с Амандой отобедаем! Вдруг ризотто в ее исполнении станет вашей вкусной находкой месяца?
Читать дальше

🍲 👍  Ароматно-хрустящий супчик дня, чек-лист на стройные выходные и
🍲 👍 Ароматно-хрустящий супчик дня, чек-лист на стройные выходные и
Вы угадали - сегодня пятничная изба-читальня!
Даю вам ссылки на любопытно-полезные публикации из архива блога и на мои посты в соц.сетях - вдруг вы что-то пропустили?
Кликайте на то, что вам важно или интересно!
Читать дальше

💡 👉6️⃣ веществ, дефицит которых мешает похудеть
💡 👉6️⃣ веществ, дефицит которых мешает похудеть
Знаете, что любопытно? Именно в этих 6-ти веществах большинство женщин испытывают недостаток. Может, поэтому так трудно избавляться от лишнего веса?
Читать дальше

😞 «Даже ради стройной фигуры перестроиться на другое питание не могу»
😞 «Даже ради стройной фигуры перестроиться на другое питание не могу»
У Татьяны драма. Она очень хочет похудеть и очень любит вкусно поесть. И так, чтобы не считать при этом каждый кусочек. Как эти противоположные желания соединить - непонятно. Еще засада. Раньше лишний вес буквально отскакивал от нее, стоило за себя взяться. Теперь - прилип намертво.
Читать дальше

👉🏻 Растянули желудок? Будем стягивать и стройнеть!
👉🏻 Растянули желудок? Будем стягивать и стройнеть!
Раз уж вчера мы начали тему как вернуть себе доотпускную форму за три дня, почему бы ее сегодня не продолжить? Что очень важно сделать как можно скорее, чтобы приструнить аппетит после дней ли даже недель переедания? Вернуть к нормальному размеру желудок!
Читать дальше

📌👉 Как за три дня вернуть себе "доотпускную" форму
📌👉 Как за три дня вернуть себе "доотпускную" форму
Вы свой отпуск успели отгулять? А лишнее, что быть может прилипло, согнали уже? Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трехдневным планом возвращения себе прошлогодней формы :) Найдете этот план в этом письме ниже.
Читать дальше

😎 👉 Как выбрать стратегию победителя, чтобы похудеть
😎 👉 Как выбрать стратегию победителя, чтобы похудеть
Приз в похудении никогда не получает тот, кто ждет, что у него моментально 10 кг отвалится. Выигрывает другой - он работает над своими привычками и учится находить удовольствие там, где раньше его не видел. Что получается в итоге? Через год у первого (назовем его "спринтер") - почему-то уже не пять лишних килограммов, а 10. И он снова на старте.
Читать дальше

🍅 👍Рецепт настоящего испанского гаспачо от Пенелопы Крус
🍅 👍Рецепт настоящего испанского гаспачо от Пенелопы Крус
Этот изысканный деликатесный супчик легко приготовить в домашних условиях. При том, из самых доступных продуктов!
Читать дальше

👉🏻 Как начать жиросжигательный день, провести чудесный вечер без зажора
👉🏻 Как начать жиросжигательный день, провести чудесный вечер без зажора
Хотите получить мой проверенный рецепт похудательного дня? Записывайте! Похудательное начало дня Вот, скажем, вы проснулись. Начните с ЧУДЕСНОГО утра. Вкусный полезный завтрак, разминка, прогулка по пути на работу...
Читать дальше

📌 3️⃣   варианта как есть шоколад и худеть.
📌 3️⃣ варианта как есть шоколад и худеть.
Еще когда студенткой была, отработала как-то целую смену на кондитерской фабрике. Это и по сей день - одно из самых кошмарных воспоминаний в моей жизни. Помню, как еще долго был противен даже запах дешевых шоколадных конфет и зефира в шоколаде. А все потому, что этот концентрированный запах вызвал у меня тогда жутчайший приступ мигрени. А я, вместо того чтобы отпроситься и уйти, стойко промучилась целый день.
Читать дальше

👍😋 Как я варю стройный джем за 5 минут
👍😋 Как я варю стройный джем за 5 минут
В прошлом году открыла для себя способ буквально за 5 минут сварить вкуснейший густой джем из любых ягод и фруктов.
Читать дальше

📌👉 Чтобы идеально выглядеть, Валерия выбирает такой рацион
📌👉 Чтобы идеально выглядеть, Валерия выбирает такой рацион
Вам приходилось в срочном порядке худеть из-за критической цифры на весах или из-за предстоящего вскорости важного события? И как вы это делали? Да, я не сторонник жестких диет. Однако, есть способы ускорить уход лишних кг и без голодовки. Интересно, как это это делают те, для кого внешность - один из главных рабочих инструментов? Выясним это в ходе специального мини-марафона «Эффективные способы экспресс-похудения и омоложения от звезд»!
Читать дальше

👉🏻 Омолаживающая система очищения 4-2-4
👉🏻 Омолаживающая система очищения 4-2-4
Почему я снова про омоложение вам пишу? Напомню: с моим соавтором по проекту "Живи вкусно, живи легко" Ириной Черненко эти дни мы раскрываем секретные техники звездного похудения и омоложения + и открываем льготный доступ к программам, комплексно решающими проблемы сжигания накопленного жира и омоложения всего организма.
Читать дальше

📌👉 Только такой жир худеть помогает + рецепт самой быстрой и вкусной пасты!
📌👉 Только такой жир худеть помогает + рецепт самой быстрой и вкусной пасты!
Воскресенье - перечитываем письмо из архив в ретро-выпуске! Замечали? Резко похудевшие люди выглядят не очень-то здоровыми. Понятно почему. Жесткое ограничение во многих полезных для здоровья продуктах ни к чему хорошему не приводит. Одни диеты запрещают есть все кроме белков, другие полностью исключают фрукты и овощи, разрешая жареную жирную пищу и крепкий алкоголь, другие рекомендуют сидеть на одних кашах.
Читать дальше

🍴 😋Салат-метелка  с деликатесным вкусом от Татьяны Веденеевой
🍴 😋Салат-метелка с деликатесным вкусом от Татьяны Веденеевой
Экстра вкусный и ультра полезный салатик! При том сладкий в меру и низкокалорийный. Легко готовится и удовлетворит даже самый избирательный вкус.
Читать дальше

👉🏻 Макс Фадеев, чтобы похудеть, выпивал перед едой...
👉🏻 Макс Фадеев, чтобы похудеть, выпивал перед едой...
Знаете, что поражает? Мне об этом уже десятки раз рассказывали участники моих программ. Когда удивленные знакомые спрашивают: и как же тебе удалось похудеть, и всегда разочаровывает ответ. "Разумное питание и физическая активность? Это же долго и скучно!"
Читать дальше

👉🔥 Особые белки, сжигающие жир
👉🔥 Особые белки, сжигающие жир
Замечали, что после некоторых даже калорийных продуктов вес может падать, а после некоторых вы обнаруживаете лишний кг за сутки? А можно ли есть вкусности, стабильно худеть, чувствовать небывалый прилив энергии, противостоять стрессу и старению, да еще и укреплять мышечную массу без физнагрузки! Чудо? Почти :) Все дело в содержащихся в продуктах веществах, помогающих жиросжиганию. Один из таких природных компонентов - белок сиртуин, который содержится в некоторых лакомствах.
Читать дальше

👉🏻 Как похудеть, если лень? Смотрите 3 обходных маневра
👉🏻 Как похудеть, если лень? Смотрите 3 обходных маневра
Знаете, какая у меня постоянно опечатка со словом "похудеть" случается? поЗудеть - не в бровь а в глаз! 😉 Зудит в голове мысль, зудит, что надо бы похудеть, а... лень. Не будем сейчас про то, что лени нет, есть только недостаток мотивации.
Читать дальше

🍕 Про чудо-запеканку из кабачка и  колебания веса
🍕 Про чудо-запеканку из кабачка и колебания веса
Думаете, что такого вкусного и не слушком калорийного приготовить сегодня? Ниже найдете отличный вариант запеканки из кабачка. Им как-то поделилась а Марина и Новочеркасска, участница БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба - на нашем закрытом блоге. Кстати, завтра уже завершается регистрация на августовский Буксир, и все, кто уже на борту, приступили к выполнению первых похудательных заданий.
Читать дальше

👉🏻 4️⃣ крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
👉🏻 4️⃣ крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
Если вы заметили, есть у меня такая слабость - люблю напоминать вам про самые важные вещи. Потому что по себе знаю - за деревьями леса не увидать - это раз плюнуть. Закопаешься в каких-то бессмысленных мелочах, а о главном забудешь. А потом удивляешься - и почему это не худеется? Сегодня я вам сразу про две главные вещи напомню. А начну с третьей :)
Читать дальше

🍗🍴 Димлама от Анны Шатиловой на стройный лад
🍗🍴 Димлама от Анны Шатиловой на стройный лад
Сегодня нам предстоит приготовить блюдо с весьма необычайным названием! Запомнится оно также своим потрясающим вкусом и незамысловатым способом приготовления.
Читать дальше

👉🏻Уже в эфире! Как к 1 сентября похудеть на 7 кг без диет
👉🏻Уже в эфире! Как к 1 сентября похудеть на 7 кг без диет
Если вы все-таки пропустили начало, еще не поздно успеть посмотреть мастер-класс «Как к 1 сентября похудеть на 7 кг без диет, изнуряющих тренировок и даже без силы воли» В момент отправки письма - мы в эфире. А после его окончания запись еще некоторое время будет доступна на странице прямого эфира.
Читать дальше

🍧👉Легкий  нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
🍧👉Легкий нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
Вы идете завтра на  мастер-класс? 31 июля, с 19:00 мск в прямом эфире - мастер-класс «Как к 1 сентября похудеть на 7 кг без диет, изнуряющих тренировок и даже без силы воли»
Читать дальше

🔥 Всего 1 условие, которого вполне достаточно для похудения!
🔥 Всего 1 условие, которого вполне достаточно для похудения!
Сначала напоминание, потом к теме письма. Похудательная онлайн перезагрузка "Разбуди свою стройность за 5 дней" с бесплатным доступом продолжается и в пятницу мы встречаемся. 👉🏻 31 июля, с 19:00 мск в прямом эфире - мастер-класс «Как к 1 сентября похудеть на 7 кг без диет, изнуряющих тренировок и даже без силы воли»
Читать дальше

💡 ⁉Что делать при резкой прибавке веса?
💡 ⁉Что делать при резкой прибавке веса?
Пока вы решаетесь, у нас уже второй день бесплатной похудательной перезагрузки "Разбуди свою стройность за 5 дней" А теперь скажите - случалось вам ни с того, ни с сего, увидеть на весах прибавку буквально за один день плюс 1, а то и плюс 2 кг?
Читать дальше

😩3️⃣ признака прОвального подхода к похудению
😩3️⃣ признака прОвального подхода к похудению
«Готовы ли вы к тому, что для надежного похудения нужны реальные перемены в вашем образе жизни?». Это один из вопросов, который я задала сегодня участникам бесплатной похудательной перезагрузки "Разбуди свою стройность за 5 дней" Посмотрите один из ответов (внимание пункт 3);
Читать дальше

💪 👌Мотивация + 3️⃣  шага для запуска жиросжигания!
💪 👌Мотивация + 3️⃣ шага для запуска жиросжигания!
Да-да, уже завтра, 27 июля стартует наша открытая (бесплатная) похудательная перезагрузка "Разбуди свою стройность за 5 дней" Доступ на страницы с уроками, заданиями и обсуждениями будет только у тех, кто в списке участников!
Читать дальше

🐟 🍴Вкусная скумбрия с зеленью от Татьяны Веденеевой
🐟 🍴Вкусная скумбрия с зеленью от Татьяны Веденеевой
Очень вкусно, полезно и… рыбно ;)
Ух, сколько полезных свойств в скумбрии, в этой удалой и вкусной рыбке!
Читать дальше

💡 ⁉Чем мерить порции, чтобы похудеть?
💡 ⁉Чем мерить порции, чтобы похудеть?
Свою стройность с понедельника будете с нами будить?
Тогда успейте зарегистрироваться на открытую онлайн-перезагрузку "Разбуди свою стройность за 5 дней"
Для регистрации достаточно сообщить свой e-mail
Читать дальше

💡👉 5️⃣ продуктов, без которых после 40-ка похудеть сложнее
💡👉 5️⃣ продуктов, без которых после 40-ка похудеть сложнее
Если пропустили: "Разбуди свою стройность за 5 дней". Дальше. Замечали, что с каждым годом избавляться даже от пары-тройки нагулянных кг становится сложнее? Прилипнут к тебе, как банный лист к одному месту, и ни с места. Снижать калорийность конечно важно, только не всегда этого достаточно. ЧТО на вашей тарелке тоже имеет значение. И еще какое!
Читать дальше

👍😋Необычный пирог из овсянки и кефира
👍😋Необычный пирог из овсянки и кефира
Помните, недавно я поделилась своими стройными способами печь пироги? Если пропустили, можете посмотреть на моем канале Яндекс-Дзен:
Читать дальше

👉🏻 Разбуди свою стройность за 5 дней - открытый доступ
👉🏻 Разбуди свою стройность за 5 дней - открытый доступ
Есть желание встряхнуться и перезагрузиться? Тогда не мешкайте, записывайтесь на открытую онлайн-перезагрузку "Разбуди свою стройность за 5 дней". Проведу ее для вас на следующей неделе - 27-31 июля.
Читать дальше

👌😋Чудесная закуска из мясистых помидоров
👌😋Чудесная закуска из мясистых помидоров
Что-нибудь из этого пров вас? Чаще всего люди бросают попытку похудеть из-за трех причин: - голодные головные боли; - тянущие боли в ногах; - желание поесть "по-человечески". И все эти причины вполне решаемы. Ловите подсазки от Ирины Черненко, моего соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко".
Читать дальше

😃 👉 Как я совмещаю стройность с любовью к фаст-фуду
😃 👉 Как я совмещаю стройность с любовью к фаст-фуду
Итак, я... люблю фаст-фуд. Только не бросайте в меня камни! К коле и чипсам равнодушна. А вот картошечку по-деревенски, какой-нибудь бургер, ролл или стрипсы заточить при случае могу. Хотите знать, как совместить любовь к фастфуду (или к чему-нибудь жарено-жирненькому) с похудением или поддержанием формы?
Читать дальше

🍴 😋 Курочка с черносливом от Марины Хлебниковой!
🍴 😋 Курочка с черносливом от Марины Хлебниковой!
Вкусное и простое блюдо с курочкой и черносливом! Уже потекли слюнки?! Всего лишь приложив чуточку усилий, вы и ваши близкие насладитесь вкусом чудненького салата.
Читать дальше

😎 👉 В письме - 8-разовое меню, чтобы уменьшить дневную калорийность и похудеть
😎 👉 В письме - 8-разовое меню, чтобы уменьшить дневную калорийность и похудеть
На что делаете ставку при при похудении? Ограничение калорийности или сжигание калорий физнагрузками? Конечно, любой ответ может быть правильным. Может, вы способны целыми днями тренироваться и передвигаетесь исключительно рысью.
Читать дальше

📌👉Почему сегодня врачи не советуют пить поливитамины "для здоровья"?
📌👉Почему сегодня врачи не советуют пить поливитамины "для здоровья"?
Помните, почему именно приготовление еды в микроволновке помогает стройнеть и молодеть больше, чем та же сама еда, приготовленная на плите или в духовке? Конечно же потому, что при более быстром приготовлении полезных веществ в продуктах сохраняется больше. Особенно тех, что отодвигают старость.
Читать дальше

👌😋Очень вкусные куриные рулетики - за 10 минут!
👌😋Очень вкусные куриные рулетики - за 10 минут!
Как думаете, реально ли, как сэкономить несколько часов в неделю на готовке? Причем без ущерба для вкуса и пользы. Ирина Черненко,автор нового руководства "Стройные и быстрые блюда из микроволновки" сейчас продемонстрирует это в цифрах.
Читать дальше

👍 Холодный суп для активизации жиросжигания
👍 Холодный суп для активизации жиросжигания
Ирина Черненко, автор новенького руководства "Стройно быстрые блюда из микроволновки" сегодня напомнит нам с вами что можно легко и просто дополнительного сжигать калории "на ровном месте". Это когда вы делаете то же, что и делали раньше, а калорий при этом тратите больше. Мечта! Вот эти способы:
Читать дальше

📌👉 Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на 1, 2, 3
📌👉 Как перестать быть сладкоежкой и похудеть на 1, 2, 3
Знаете, почему один человек любит острое, а другой - сладкоежка? Оказывается, дело в том, как тот или иной вкус воспринимают его рецепторы. Одним приторно сладко от одной ложки сахара в чае, а другие способны почувствовать сладость только от 5 ложек! Это может быть данность от рождения, а может - просто привычка. Как реально перевоспитать свое вкусовое восприятие?
Читать дальше

😎👍С утра разгоняем метаболизм с такой кашкой
😎👍С утра разгоняем метаболизм с такой кашкой
Зачем худеющий отказывается от завтрака? Ну, типа, - "так я лучше похудею", - "все равно мне некогда с утра готовить", - "на улице не зима, без еды выходить можно - не замерзнешь". А потом пропуск завтрака аукается перееданием в обед, ужин и на ночь. Потому что организм стремится добрать то, что ему недодали.
Читать дальше

🍲 🍴Потрясающе вкусный гуляш от Ольги Кабо
🍲 🍴Потрясающе вкусный гуляш от Ольги Кабо
Готовьтесь наслаждаться куриным гуляшом и причмокивать от удовольствия :) Актриса Ольга Кабо поделилась рецептиком. Блюдо из курочки с грибами – белок рулит.
Читать дальше

👌😋 Мясо по-французски  за 12 минут
👌😋 Мясо по-французски за 12 минут
До того, как начала активно использовать рецепты из книги-руководства Ирины Черненко "Стройные и быстрые блюда из микроволновки" я часто завидовала первобытным женщинам. Это ж как им легко жилось до изобретения огня! Принес мужчина мамонта, каждый отрубил по кусочку, слопал и будь здоров. Никакой возни с готовкой. Мясо нам не перестает хотеться.
Читать дальше

😃 👌Как быстро сварить бобовый суп без замачивания и музыкального эффекта
😃 👌Как быстро сварить бобовый суп без замачивания и музыкального эффекта
Дата уже известна и я спешу ее сообщить! 14 июля в 10:00 мск, аккурат в день взятия Бастилии, откроется доступ к новой книге-руководству от Ирины Черненко "Стройные и быстрые блюда из микроволновки". Чтобы провести госприемку новинки :), я уже уже начала готовить по рецептам Ирины завтраки, первые, вторые блюда, горячие закуски и десерты.
Читать дальше

🍲👍Стройное овощное рагу за 10 минут
🍲👍Стройное овощное рагу за 10 минут
Ирина Черненко, моя подруга и соавтор по проекту, сейчас заканчивает работу над руководством «Стройные и быстрые блюда из микроволновки». Будет доступна уже на следующей неделе. Очень многие рецепты в этой книге стали для меня открытием и настоящим подарком. Обожаю быстрые и простые рецепты без лишних калорий!
Читать дальше

😎 👉5 минут + мокрое бумажное полотенце  и готов полноценный ланч
😎 👉5 минут + мокрое бумажное полотенце и готов полноценный ланч
Вам нравится, когда в жаркий летний день приходится включать одновременно все конфорки плиты? А если еще и духовку задействовать? Добро пожаловать в ад!
Читать дальше

📌👉Этот миф мешает стройнеть легче  вкуснее
📌👉Этот миф мешает стройнеть легче вкуснее
Как вы относитесь к микроволовкам? Пользуетесь? Лично я - с превеликим удовольствием. И никакими страшилками из Интернета меня не напугаешь Ведь прибор это уже больше 60-ти лет используется в быту и давно проверен и изучен вдоль и поперек. Давайте раз и навсегда разберемся с подобными глупыми страшилками и начнем пользоваться своими СВЧ печами на полную катушку. Это реально облегчает быт!
Читать дальше

😎👍 Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
😎👍 Нужно срочно похудеть? 4 принципиально важные вещи, которые вам помогут.
Назло ковиду на море? Или выходные на ближайшем водоеме? Если есть жгучее желание максимально быстро и эффективно привести себя в хорошую форму, обязательно нужно совмещать четыре вещи:
Читать дальше

🍳🍴Почти английский завтрак от Анджелины Джоли!
🍳🍴Почти английский завтрак от Анджелины Джоли!
Простой и очень вкусный завтрак от загадочной Анджелины Джоли.
Читать дальше

😃 👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
😃 👉 Бегом на кухню! Ваше похудение начинается там :)
Стройнеть и хорошеть дальше будем? Тогда добро пожаловать в пятничную избу-читальню. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, мотайте на ус и действуйте!
Читать дальше

👍🏻 Как вкусно приготовить  кукурузу альтернативным способом
👍🏻 Как вкусно приготовить кукурузу альтернативным способом
Вы когда-нибудь сидели на моно-диете больше одного дня? Это когда в рационе буквально 1-2 продукта. Например, гречка и кефир. Честно, я даже не пыталась. Уж простите, но мазохизмом я не страдаю. Жизнь и так немало нам задачек и сложностей подкидывает, зачем же самой себе пакостить? Система похудения и стройности, которой я обучаю, наоборот, требует, как можно большего разнообразия.
Читать дальше

💋👉 Спасибо вам огромное!
💋👉 Спасибо вам огромное!
И спасибо-спасибо-спасибо за поздравления!!! Сегодня и на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и в соц.сетях и в почте и попала под ливень поздравлений с днем рождения и добрых слов. Спасибо вам огромное за них! Как здорово, что мы вместе!
Читать дальше

✔Обожаю этот действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
✔Обожаю этот действительно моментальный способ похорошеть и даже помолодеть
До старта первой похудательного дня на июльском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе Буксире остается всего несколько часов. И если не затягивать со стартом, до минус 6-8 кг за месяц - реально! Как, например, на одном из Буксиров было у Натальи.
Читать дальше

👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб. Завтра на нашем секретном блоге вы найдете пост с моим ЦУ на июль и нашей основной похудательной схемой, которая работает как часы.
Читать дальше

👉 Смотрите сейчас: «Как похудеть даже когда похудеть не получается»
👉 Смотрите сейчас: «Как похудеть даже когда похудеть не получается»
С пылу с жару. Совсем недавно закончился прямой эфир открытого мастер-класса «Как похудеть даже когда похудеть не получается» Это было огненно! Ощущение, что лишний жир плавился уже во время эфира
Читать дальше

🍲👍 Дженифер.Энистон такая красивая, потому что ест такую мусаку :)
🍲👍 Дженифер.Энистон такая красивая, потому что ест такую мусаку :)
Предлагаю сегодня приготовить очень вкусное блюдо по рецепту всеми любимой Дженифер Энистон. После приготовления этого чуда, вы лишний раз убедитесь, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Удивительно, и почему этой мусакой не удалось удержать Бреда Питта. Хотя... Ходят слухи, что Бред и Дженифер снова вместе.
Читать дальше

📌👉  Вторая часть диагностической карты!
📌👉 Вторая часть диагностической карты!
Сегодня мы с вами пройдем вторую часть диагностики для выявления вашего самого эффективного на данный момент шага в похудении. Если первую часть пропустили, пройдете две сразу :) Это у нас с вами домашняя работа перед нашим воскресным мастер-классом
Читать дальше

📌👉 Эта диагностическая карта выявит ваш первый шаг к похудении
📌👉 Эта диагностическая карта выявит ваш первый шаг к похудении
А вы знаете, с чего эффективнее всего начать вам похудение? Реальное, когда килограммы не возвращаются? Предлагаю вам найти свой первый самый эффективных шаг с помощью специальной диагностической карты.
Читать дальше

😃 👉 Как Натия после пары перемен на тарелке похудела на 9 кг за 3 месяца
😃 👉 Как Натия после пары перемен на тарелке похудела на 9 кг за 3 месяца
Раз уж сегодня выходной, устроим избу-читальню! Вдруг вы пропустили недавние публикации на моих каналах в Яндек.Дзен и в Инстаграм? Только сначала - новый навык-привычка молодости, красоты и здоровья в любом возрасте в рамках нашего челленджа "Вечно молодой".
Читать дальше

😮 👉 Почему от "правильного питания" портится здоровье?
😮 👉 Почему от "правильного питания" портится здоровье?
Оксана, одна из моих читательниц, рассказала про эксперимент над собой Волосы дыбом :) Да я и другие подобные примеры видела. Потому выражение правильное питание в теме письма и взяла в кавычки. Каким должно быть ПП, чтобы на нем последнее здоровье не растерять, сейчас вам доложу :). А вы вчера не пропустили новость?
Читать дальше

📌👉 Что делать после переедания, чтобы жир "не завязался"
📌👉 Что делать после переедания, чтобы жир "не завязался"
Начну с хорошей новости. Даже с отличной! В это воскресенье, 28 июня в 16.00 мск я проведу открытый мастер-класс "Как похудеть, даже когда похудеть не получается". Покажу на конкретных примерах, почему вес не получается существенно снизить, несмотря на все старания.
Читать дальше

👉🏻 Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
👉🏻 Это избавит вас от "корня зла непохудения"!
Воскресный ретро выпуск - перечитываем письмо из архива моих к вам писем. Про страшные воспоминания :) ... пока готовила индийское блюдо из "Жиросжигающего меню стройности" Ирины Черненко, на меня нахлынули страшные (до дрожи) воспоминания. А потом я испытала эйфорию. Сначала, глядя на ярко-радостное бульканье в сковороде я с ужасом вспомнила, что ела, чтобы похудеть в молодости.
Читать дальше

🍴😋Необыкновенно вкусненький салатик от дивы Успенской!
🍴😋Необыкновенно вкусненький салатик от дивы Успенской!
Вы же в курсе, что оливье из нашего советского детства имеет очень мало общего с рецептом-родоначальником?
Читать дальше

👉🏻 5️⃣ хитростей летнего жиросжигания
👉🏻 5️⃣ хитростей летнего жиросжигания
На подобном рационе в студенческие годы я худела просто влет. За 15 дней сессии - минус 6-8 кг. Потом, конечно, разумнее стала - внесла кое-какие коррективы. Чтобы уходил именно жир, а не вода и мышцы. И чтобы после похудения кг не возвращались. При этом главные 5 принципов ускоренного летнего жиросжигания остались неизменны. Про них сейчас и расскажу.
Читать дальше

👉🏻 🏩 Специальная инфографика: продукты, сжигающие жир
👉🏻 🏩 Специальная инфографика: продукты, сжигающие жир
Хотите получить инфографику "Сиртфуд-продукты", сжигающие жир? В ней еще и несколько подсказок о том, как и сколько есть этих продуктов для лучшего результата. Чтобы получить эту инфографику, ответьте на тот самый вопрос, на который вы еще не ответили :) Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

🍴 😋 Так вкусно приготовила кабачок, аж самой понравилось :)
🍴 😋 Так вкусно приготовила кабачок, аж самой понравилось :)
Самое ценное в этом рецепте - простота. Готовится быстрее чем описывается :) Еще лет 5 назад нечто подобное я впервые попробовала на турбазе "Казачий берег", что на Азовском море. Там подавали нарезанные кубиками и просто тушеные кабачки. У них был очень нежный, почти нейтральный вкус. Очень здорово! И так непривычно - ведь моя мама готовила кабачки или в кляре, обжаривая их в большом количестве растительного масла, или просто с чесноком кружочками.
Читать дальше

😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка
😉 👉Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка
На днях про одно давнее исследование прочитала - о предотвращении старческой деменции. Мол, шпинат и другая зелень, в которой много витамина E содержится, весьма неплохо справляется с защитой мозга. Вроде как аж на 25 процентов ниже риск потерять на старости память, если шпинат с брокколи есть, маслом растительным запивать и орешками закусывать :) Вы знаете, я очень хочу в это верить!
Читать дальше

🍴👍 Как я пеку пироги, чтобы от них не толстеть :)
🍴👍 Как я пеку пироги, чтобы от них не толстеть :)
Новую инфографику не пропустили вчера? Чтобы получить эту подсказки "Как настроиться на похудение", ответьте всего на один вопрос. Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

👉🏻 🏩 Новая инфографика: Как настроиться на похудение
👉🏻 🏩 Новая инфографика: Как настроиться на похудение
Хотите получить инфографику "Как настроиться на похудение"? Если вам сложно начать следить за своим питанием или вы бросаете начатое уже через пару-тройку дней, она вам точно пригодится! Чтобы получить эту инфографику, ответьте всего на один вопрос. Даже еще проще - выберите 1 из 3 вариантов:
Читать дальше

🍴👍 Сытный и пикантный салатик из простых продуктов от Зары
🍴👍 Сытный и пикантный салатик из простых продуктов от Зары
Чтобы приготовить салат "Сытный", достаточно буквально десяти минут. Наша героиня, известная певица Зара, когда-то увидела рецепт его приготовления по ТВ. С тех самых пор он неизменный гость на семейном столе!
Читать дальше

😃 👉 Изящный салатик и Маска-антистресс для быстрой реанимации зрелой кожи
😃 👉 Изящный салатик и Маска-антистресс для быстрой реанимации зрелой кожи
Напоминалка, чтоб потом не говорили, что вас никто не предупреждал: :) Пока у вас есть возможность получить новое руководство-путеводитель от Ирины Черненко "Лучшие омолаживающие средства и трюки от которых вы получите ВАУ-эффект" на премьерных льготных условиях. Скоро эта возможность испарится
Читать дальше

💡👉 Риск заболеть премерзкой болезнью выше, если не есть это каждый день!
💡👉 Риск заболеть премерзкой болезнью выше, если не есть это каждый день!
Надеюсь, вы не как тот Васька, который "слушает, да ест". Кое-что из моих напоминалок пригодилось?Ведь сегодня уже 11-й день нашего челленджа "Вечно молодой". 11-й из 30-ти дней инвентаризации навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте. На этот раз напомню о том, без чего здоровье в принципе невозможно. А стройность - мало или очень трудно достижима.
Читать дальше

📌👉 Как забота о красоте лица еще и похудеть поможет?
📌👉 Как забота о красоте лица еще и похудеть поможет?
Вам по вечерам случается переедать? Не потому, что вы весь день голодали, а просто хочется вкусненького. Знаете, с чем я сравниваю такое желание побаловать себя - конфеткой или еще бутербродиком с салом? С поглаживанием!
Читать дальше

😃 👉 Простой способ взбодриться с утра
😃 👉 Простой способ взбодриться с утра
Начну с важной напоминалки, а затем и про бодрость расскажу :) Напоминалка. Завтра, 10 июня в 10:00 мск - старт продаж нового руководства-путеводителя от Ирины Черненко "Лучшие омолаживающие средства и трюки, от которых вы получите ВАУ-эффект" Самые льготные условия доступа - только для получателей первых 100 копий.
Читать дальше

💡👉 Посмотритесь в зеркало и исправьте. Это сильно старит
💡👉 Посмотритесь в зеркало и исправьте. Это сильно старит
Вы следите за напоминалками нашего нашего челленджа "Вечно Молодой"? Уж если мы с вами стройнеем, заботимся о фигуре, то и состояние кожи, волос никак не может нас не волновать. Сегодня мы продолжим инвентаризацию навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте.
Читать дальше

😃 👉 Почему кайф от этого поможет вам забыть о лишнем весе навсегда
😃 👉 Почему кайф от этого поможет вам забыть о лишнем весе навсегда
Слушайте, как же классно летом начинать день с проходки! Я, конечно, круглый год встаю в 5 утра и выхожу на улицу, но летом это делать куда интереснее :) Кругом зелень, цветы, сейчас розы, жасмин и липовый цвет по ароматам рулят. Да никакая шоколадка с полученным удовольствием не сравнится!
Читать дальше

😎👍 Хитрый и вкусный элемент, который помогает продлить молодость кожи
😎👍 Хитрый и вкусный элемент, который помогает продлить молодость кожи
Вы в курсе, что одним из важных элементов, который поможет продлить молодость вашей кожи, является медь? Медь – один из главных компонентов красоты, поскольку без нее невозможна выработка коллагена и эластина. Нет, эту красненькую проволоку грызть мы не будем)) Есть более приятный способ ее восполнения! Потому что медь содержится во вкусных продуктах.
Читать дальше

📌👉Зачем пить много воды, если  норма 2 литра в день - это миф?
📌👉Зачем пить много воды, если норма 2 литра в день - это миф?
На очереди - напоминалка третьего дня нашего челленджа "Вечно Молодой". Продолжим инвентаризацию навыков и привычек для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте. Сегодня про самую банальную и самую недооцененную многими привычку напомню.
Читать дальше

💡👉 Чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы
💡👉 Чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы
Помните, на чем мы с вами вчера остановились? Я договорилась с Ириной Черненко, что она хорошенько прокачает нас с вами во всем, что касается быстрого, эффективного и доступного по стоимости ухода за собой. Сегодня она расскажет, чем дешево и сердито заменить дорогущие скрабы для тела. И это не про спитый кофе!
Читать дальше

😃 👉Как за пару минут сделать себе массаж для молодости кожи лица
😃 👉Как за пару минут сделать себе массаж для молодости кожи лица
Вот, ни за что не поверю, что есть женщины, которые не хотят быть красивыми, стройными и не стареть. Хотя бы в глубине души :) Вы за? Тогда ловите подсказку третьего дня челленджа "Вечно Молодой".
Читать дальше

😎 👉 Про мистическое совпадение и вес своей мечты
😎 👉 Про мистическое совпадение и вес своей мечты
Любите мистические совпадения? Сейчас я вам расскажу про одно такое! + сегодня у нас с вами нынче второй день челленджа "Вечно Молодой". Продолжим инвентаризацию навыков и привычек. для молодости, стройности и здоровья в любом возрасте!
Читать дальше

👉🏻 Челлендж  "Вечно Молодой" - день первый!
👉🏻 Челлендж "Вечно Молодой" - день первый!
Вообще-то в песне еще поется про "вечно пьяный", но мы с вами за трезвый образ жизни :) В этом челлендже я не буду вас призывать выливать на себя ушат ледяной воды на камеру или поедать сверчков. Суть другая - вспомнить-прокачать за 30 дней 30 навыков и привычек, которые любого желающего сделают стройным, молодым и здоровым.
Читать дальше

💡👉В письме - топ-5️⃣ летних секретов стройности!
💡👉В письме - топ-5️⃣ летних секретов стройности!
Может, вы со мной и не согласитесь, но мне кажется, что перед началом лета не мечтает похудеть только мертвый :) Даже если лишнего веса нет, все равно - хоть на килограммчик, но хочется стать легче и воздушнее.
Читать дальше

🍴👍Нежное  мясо в горчично--медовом соусе от Аллы Духовой!
🍴👍Нежное мясо в горчично--медовом соусе от Аллы Духовой!
Это мясо действительно готовится очень быстро. И получается сочным, нежным и ароматным. Просто удивительно вкус!
Читать дальше

🍴👍 Рецепт  вкуснейшего мясного рулета
🍴👍 Рецепт вкуснейшего мясного рулета
Завтра у моего младшенького последний звонок (9-й класс закончил). И мне до слез обидно, что пройдет он виртуально. Хорошо хоть в 10-й класс решил идти - есть надежда, что через два года все чин-чином пройдет. И я, как полагается всплакну и испытаю бурю эмоций. Еще неизвестно для кого это день самый волнительный - для выпускников или для их родителей.
Читать дальше

😎 👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага?
😎 👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага?
Вы не проспали? Уже в субботу открывается секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба. Поэтому, если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл не затягивать с регистрацией здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

😃 Как восстановить нервные клетки и от этого еще и похудеть?
😃 Как восстановить нервные клетки и от этого еще и похудеть?
Начну с важной "напоминалки". Если вы уже записались на июньский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб, то в папке с вашими подарками вы найдете pdf-файл со схемами меню для похудательной экспресс экспресс-недели. Эти схемы, в отличие от диеты, не предписывают вам исчерпывающий выбор блюд и продуктов.
Читать дальше

😉👉Сделать такой вкусный стройный сыр проще пареной репы!
😉👉Сделать такой вкусный стройный сыр проще пареной репы!
Эх, хорошо стройнеть нам весной-летом. Готовь себе салатики и худей :) Жаль, одной зеленью сыт не будешь. Куда лучше что-то такое к ней добавить, чтобы и вкуснее и сытнее было. А «что-то такое» - это белок: яйца, мясо, рыба или сыр...
Читать дальше

➕ 😮 Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
➕ 😮 Плюс 3 кг за неделю. Откуда такой кошмар берется?
Сегодня у нас ретро-выпуск из архива рассылки. И очень интересная, волнующая многих тема: почему вдруг вес увеличивается на несколько килограмов. Даже если вы ждали отвес.
Читать дальше

🍗🍴Роскошная курочка от Лаймы Вайкуле
🍗🍴Роскошная курочка от Лаймы Вайкуле
Сегодня у нас есть возможность насладиться роскошным блюдом от… Лаймы Вайкуле! Вы будете поражены, до чего быстро и просто получится порадовать своих близких курочкой в вине от Лаймы.
Читать дальше

😎 👉 Чувствуете это каждый день? Значит, вы худеете!
😎 👉 Чувствуете это каждый день? Значит, вы худеете!
Лето подкралось незаметно и уже даже стартовал набор на июньский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий клуб. Чем мы будем заниматься в июне? Займемся ускоренным жиросжиганием!
Читать дальше

💡👉 Вся правда о "легком похудении".
💡👉 Вся правда о "легком похудении".
Сегодня у нас пятничная изба-читальня. Только сначала напомню: скоро закончится регистрация на специальный майский похудательный Интенсив "Похудей без возврата веса: Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм". Первый день Интенсива - в понедельник, 25 мая.
Читать дальше

😎 👉Почему я не завидую тому, кто лопает и не поправляется?
😎 👉Почему я не завидую тому, кто лопает и не поправляется?
Эту сценку из своей жизни я как-то уже описывала, почему бы ее не напомнить? Тем более, накануне Интенсива Стройных привычек В студенческие времена летом я работала во время каникул проводником на поезде Иркутск-Москва.
Читать дальше

?👉Как понять, нужно ли вам менять привычки?
?👉Как понять, нужно ли вам менять привычки?
Вы уже определились, получать или нет доступ к Интенсиву Похудение без возврата веса: Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм? Если пока сомневаетесь - ваша ли это история, узнайте про 5 вопросов, ответы на которые вы получите в ходе Интенсива. Это не все, конечно. Зато - одни из самых важных.
Читать дальше

🔎👌 Хитрый способ укрепить силу воли и похудеть
🔎👌 Хитрый способ укрепить силу воли и похудеть
Можете представить себя пулькой для рогатки? Вас укладывают в центр резинки, натягивают ее, еще натягивают, а потом "бац" - и вы полетели. А потом - "плюх" и приземлились. Ничего не напоминает? Тогда слушайте, на что это похоже.
Читать дальше

🔎👌Про привычку, без которой не похудеть, я узнала в пионерском лагере
🔎👌Про привычку, без которой не похудеть, я узнала в пионерском лагере
Сегодня воскресенье, а значит, пришло время ретро - выпуска из архива. Я предлагаю вам перечитать письмо, в котором я рассказываю об одной полезной привычке, которой надо бы обзавестись каждому, кто мечтает всегда оставаться в форме.
Читать дальше

🍴👍Оригинальный салатик от обаятельной Ангелины Вовк!
🍴👍Оригинальный салатик от обаятельной Ангелины Вовк!
Пробуйте и наслаждайтесь… Удивительно простой в приготовлении и вкусный салатик от Ангелины Вовк, известной телеведущей.
Читать дальше

⁉👉Так как же  овладеть стройными привычками и похудеть без постоянной борьбы с  собой?
⁉👉Так как же овладеть стройными привычками и похудеть без постоянной борьбы с собой?
Обещала вам подробности про Майский похудательный интенсив "Как овладеть любой стройной привычкой - пошаговый алгоритм". Результат следования этому алгоритму очень простой. Когда стройный образ жизни становится для вас привычным и само собой разумеющимся, лишние килограммы от вас начнут просто отскакивать - как мячики-прыгуны от пола. И вот как это будет. 5-дневный интенсив 25-29 мая. Регистрация на него - на следующей неделе.
Читать дальше

😲💡👉Проверьте себя: вес всегда возвращается в эти 4 шага
😲💡👉Проверьте себя: вес всегда возвращается в эти 4 шага
Вы не забыли вчера скачать инфографику "10 привычек стройности"? Забирайте шпаргалку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/10priv К бабке не ходи - когда будут у вас эти привычки хотя бы на полуавтомате - про лишний вес забудете.
Читать дальше

💡👉 Новая инфографика: 10 привычек стройности
💡👉 Новая инфографика: 10 привычек стройности
Только что я подготовила для вас специальную инфографику про 10 самых важных привычек стройности. Получите, чтобы всегда иметь под рукой шпаргалку для похудения:
Читать дальше

⁉💡✌Кто те люди, которые мешают  вам похудеть?👀
⁉💡✌Кто те люди, которые мешают вам похудеть?👀
Да-да, по большому счету - это отговорка. Никто и никогда не помешает вам привести свой вес в норму, если вы действительно этого захотите. Дойдете до нужной "точки кипения".
Читать дальше

⁉Как и когда пить воду, чтобы похудеть👀
⁉Как и когда пить воду, чтобы похудеть👀
Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало воды? Не только чистой - в любом виде (чай, кофе, супы...) От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно. + Наш организм просто не может нормально функционировать без жидкости. Не может расщеплять белки и жиры, не может поддерживать в нормальном состоянии кожу, ногти и волосы.
Читать дальше

🍖👍Просто обалденно вкусное мяско от Антона Лирника
🍖👍Просто обалденно вкусное мяско от Антона Лирника
Готовьтесь отведать феерически вкусное блюдо! У меня уже слюнки потекли! Не менее вкусно, чем традиционные майские шашлыки.
Читать дальше

👌👍Весенне-легкий сытный салат
👌👍Весенне-легкий сытный салат
Позвольте вас еще раз с праздником поздравить! Он такой светлый, душевный и важный для нас, что лишним не будет. Мира и спокойствия - это главные мои пожелания! А еще - желаю вам легкости. Все еще непонятно, доведется ли в этом году ехать на море. А вот в летние платья точно влезть желательно :)
Читать дальше

😎👍Лучший обезжиренный шашлык
😎👍Лучший обезжиренный шашлык
Рецепт, которым, сегодня мы с моей подругой и соавтором по проекту Ириной Черненко с вами поделимся, обкатан еще на прошлогодние майские праздники. Шашлык, что называется, без жиринки. Боялись, что будет сухо, но получилось сочно и невообразимо вкусно! Хоть губами ешь! Теперь только так и будем готовить! Ниже ловите рецепт... Если угли будут вам пока недоступны, можно и в духовке приготовить.
Читать дальше

📌💡👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению
📌💡👉Здесь чек-лист: как от переедания перейти к похудению
Очень надеюсь, что карантин не прибавил вам лишних кг. А если это все же случилось? Как плавно от режима накопления перейти к в режим жиросжигания? Я попросила Ирину Черненко, моего соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", составить чек-лист из конкретных действий, помогающих вернуться к стройной вкусной еде. А еще поделиться семейно-объединяющим рецептом быстрого пирога без теста с полезной начинкой!
Читать дальше

😎😉👍Средиземноморский жиросжигающий салат
😎😉👍Средиземноморский жиросжигающий салат
Что вы включаете в свое меню, когда хотите по-быстрому несколько нагулянных кило растопить? Например, те, что приросли за время карантина? По опыту общения со своими подписчиками знаю, что обычно упор на "траву" да кефир делается. Но чаще, кроме срыва это ничего не дает. Или организм пугается настолько,и вместо похудения начинает откладывать про запас калории даже из сельдерея. Или, что еще хуже, съедает мышечную массу.
Читать дальше

😋👉Простой рецепт вкуснючей низкокалорийной колбасы
😋👉Простой рецепт вкуснючей низкокалорийной колбасы
У кого самоизоляция не вызывает грустные мысли? А тут еще страх поправиться... В мессенджерах то и дело всякие видео шлют о том, какими жирдяями все выйдут с карантина. И тут уже себя пироженкой пожалеешь)) Настроение портится, потому что именно "жиронакопительного" частенько и хочется больше всего. И один из таких запретов - на колбасу.
Читать дальше

?💡👉Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Включите эти блюда в свой рацион!
?💡👉Хотите выглядеть на 10 лет моложе? Включите эти блюда в свой рацион!
Вы всегда так крепко спите? :) Вообще-то сон для красоты и сохранения молодости - дело хорошее. Только ведь не проспать главное - тоже важно! Вчера я отправила вам письмо о том, что уже открыт доступ к специальному обновленному Лифтинг-меню молодости от Ирины Черненко. Возможно, вы пропустили это письмо, поэтому я его и повторяю.
Читать дальше

🍖👍 Стройные стейки и жиросжигающий соус для домашнего пикника
🍖👍 Стройные стейки и жиросжигающий соус для домашнего пикника
Ой как трудно в майские праздники высидеть дома(( Чтобы не чувствовать себя наказанной за то, что вы все делаете правильно и выдерживаете самоизоляцию, организуйте пикник дома! А мы с Ириной Черненко, автором книг-бестселлеров по стройной кулинарии вам в этом поможем! Ловите ниже рецепт!
Читать дальше

😎☕✌Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой
😎☕✌Идеальный завтрак для стройнеющих от Леры Кудрявцевой
Я думаю, никому не стоит напоминать, кто такая Лера Кудрявцева, героиня нашего сегодняшнего ретро-выпуска - из архива. И все же скажу: Лера – известная телеведущая с точеной фигуркой. Так что нам с вами пригодится рецепт супер полезного завтрака от Леры Кудрявцевой.
Читать дальше

🐟🍴 Вкуснейшая альтернатива майскому шашлыку -  -  от самого Адабашьяна!👀
🐟🍴 Вкуснейшая альтернатива майскому шашлыку - - от самого Адабашьяна!👀
Гипер вкусный обед от популярного Соте из трески и овощей от Александра Адабашьяна. Вкусно на самом деле бесподобно, а сочетание рыбы и овощей в наш рацион идеально вписывается!
Читать дальше

🍜🍎😉Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
🍜🍎😉Про лапшу, вкусно-легкие выходные и яблоко, как первое средство легкого похудения!
Эх, хорошо! Мир, труд (скорей бы!!) и май :) С праздником, мои дорогие! Пожелание сейчас одно. точнее два - здоровья и скорейшей свобода!!! + Солнце, тепло, фрукты, ягоды... Красотень! И хорошо бы встретить эту красотень в хорошей форме - с легкостью. Правда?
Читать дальше

😲👉 4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
😲👉 4 крючка, которые стянут с вашей фигуры самые липучие кг!
Замечали? Чем ближе к нижней границе нормы, тем сложнее дается расставание с каждым килограммом. Да что там, - с каждой сотней граммов. Что же делать, если очень хочется вернуть себя девичьи формы, а не просто быть стройной? Думаю, это интересно будет и тем, кому просто нужно как можно скорее (и в тоже время безопасно для здоровья) привести себя в порядок к лету.
Читать дальше

⁉🍲👉Есть или не есть суп, чтобы похудеть?
⁉🍲👉Есть или не есть суп, чтобы похудеть?
Как-то в новостях я видела 101-летнюю жительницу Новой Зеландии, которая поставила рекорд. Она пробежала (!) 100 метров чуть больше, чем за минуту! Среди участниц БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба дам 3-значного возраста нет, но то ли еще будет :)
Читать дальше

😊💡👉 Именно эти 6 категорий продуктов помогают "сжигать" жир лучше всех!
😊💡👉 Именно эти 6 категорий продуктов помогают "сжигать" жир лучше всех!
Приятная это все-таки штука - обнаружить, что то, что раньше считалось твоим размером, теперь явно велико.С участниками БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба, такое частенько случается. Меняйте и вы размер вашей одежды на меньший с помощью Буксира здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Читать дальше

?💡👉 Зачем планировать срыв диеты?
?💡👉 Зачем планировать срыв диеты?
Про этот метод рассказала Наталья под одним из постов на моем канале Яндекс.Дзен. Не скажу, что метод нов. Однако, Наталья рассказала довольно подробно о том, как именно она его использует. Вам может быть интересно.
Читать дальше

👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
👍😋Правило трех "п" от стройных итальянок и вкусный способ выглядеть моложе👀
Для разнообразия традиционную пятничную избу-читальню перенесем на воскресенье :) Жмите на темы, которые вам интересны. Только сначала на вопрос отвечу, которые мне последние дни задают: когда начнется запись на майский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб?
Читать дальше

🍴🍲👍Питательный и легкий деликатес от Насти Мыскиной!
🍴🍲👍Питательный и легкий деликатес от Насти Мыскиной!
Вкусное, лёгкое (как в приготовлении, так и по калорийности) и праздничное блюдо! Не раз мной апробированное. Вся семья в восторге!
Читать дальше

👍👉Вкусное рагу на ужин получилось, муж похвалил :😊
👍👉Вкусное рагу на ужин получилось, муж похвалил :😊
"Я думаю, что при питании каждые 3 часа, весь день будешь торчать на кухне и готовить, готовить, готовить.... круглосуточно, с небольшим перерывом на ночной сон! Меня это пугает больше всего!!" О таком своем страхе написала Вета - в комментариях опросу, который я недавно проводила. Помните, мы с вами тогда выбрали тему для апрельского Интенсива.
Читать дальше

👉😋🍴А вы хотите  есть только "по любви" и не толстеть?  :)
👉😋🍴А вы хотите есть только "по любви" и не толстеть? :)
Чего я терпеть не могу, так это жестких ограничений и предписаний во всем, что касается еды. Что и в какое время есть или не есть, что с чем сочетать или не сочетать... Да какая разница? Если человек более-менее здоров и у него нет противопоказаний, все можно есть со всем. Хоть селедку с молоком :)
Читать дальше

😊💡👉21 аноретик, 3 стратегии ночного жиросжигания и еще...
😊💡👉21 аноретик, 3 стратегии ночного жиросжигания и еще...
"Людмила, а запись будет?" "Людмила,а как получить скидку и все 5 подарков? Эти вопросы мне сейчас чаще всего задают в связи с Интенсивом "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей".
Читать дальше

📌 📝 7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания
📌 📝 7-шаговый алгоритм выстраивания стройного питания
Вот здесь уже полным ходом идет запись в предварительный список участников Интенсива "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей". Он будет длиться всего 2 дня - 27-28 апреля. И эти 2 дня изменят все!
Читать дальше

💡🔎Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
💡🔎Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
В ближайших 3 письмах я расскажу вам о 3 вещах... Письмо # 1. (вы его уже читаете) Я сообщу вам подробности об Апрельском похудательном интенсиве, тему которую мы с вами выбрали большинством голосов. "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание и похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей".
Читать дальше

😋🍴👍Московский салат от примы Ирины Мирошниченко
😋🍴👍Московский салат от примы Ирины Мирошниченко
Сегодня вас ожидает приготовление удивительно вкусного салата из очень доступных ингредиентов! Легко готовить – вкусно есть!
Читать дальше

⁉😊👉Какая одежда сделает вас стройнее, пока вы дома?
⁉😊👉Какая одежда сделает вас стройнее, пока вы дома?
Заточние заточением, а праздник никто не отменял! Всех, кто сегодня празднует - поздравляю от всей души! Мира , добра и скорейшего освобождения и из домашнего плена и из плена лишних кг :)
Читать дальше

✔😊👉Как правильно разговеться, даже если вы не постились :)
✔😊👉Как правильно разговеться, даже если вы не постились :)
Добро пожаловать в пятничную избу читальню! Что есть интересного актуального на нашем сайте? Жмите:
Читать дальше

👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋
👉 ☕ Элегантный кофейный смузи 😋
Очень часто, отвечая на ваши письма, я вставляю в свой ответ такую фразу: важно не стремиться в один день начать новую жизнь – не всякому это по силам. Действовать лучше постепенно, меняя свои привычки шаг за шагом. А если посмотреть дальше?
Читать дальше

👉😋 Рецепт кулича, который тает во рту
👉😋 Рецепт кулича, который тает во рту
Завтра Чистый четверг и многие хозяйки делают в этот день две вещи: пекут пасхальные куличи и дочищают свой дом перед Пасхой. И я не исключение :) Буду печь куличи по самому вкусному из мной опробованных рецептов, которыми не устаю делиться с вами каждый год :)
Читать дальше

✔ 💡👉 Тема апрельского похудательного интенсива выбрана!
✔ 💡👉 Тема апрельского похудательного интенсива выбрана!
Итак, подвожу итог опроса! С незначительным отрывом наибольшее количество голосов набрала тема: "Долой кашу в голове: Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей". Именно это и будет темой специального апрельского Интенсива, который состоится на будущей неделе!
Читать дальше

✔😊👉8 "невинных" привычек, которые мешают быть в форме
✔😊👉8 "невинных" привычек, которые мешают быть в форме
Эти привычки многие недооценивают. Однако, факт остается фактом: Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных ниже моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 3 кг в месяц. Первоисточник: ru.proua.com
Читать дальше

Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Какой кофе лучше всего пить для стройности?
Вы пьете кофе? Знаю, продукт этот спорный, хотя в последнее время во многом врачами реабилитированный Лично я - за! Другой вопрос - какой кофе лучше всего пить для стройности?
Читать дальше

🍗🍴😋Сказочная курочка от Камерон!
🍗🍴😋Сказочная курочка от Камерон!
Обожаю Камерон Диаз. Особенно в "Отпуске по обмену". Она там на тоску по углеводам жаловалась. А мы с вами возьмем да приготовим курочку по ее рецепту :)
Читать дальше

😊😲👉"Муж надел джинсы на работу, а они на нем болтаются"
😊😲👉"Муж надел джинсы на работу, а они на нем болтаются"
Вы успели скачать АНТИЖОР-инфографику? Доступ в ней скоро будет закрыт, так что я бы на вашем месте не откладывала :) Наглядно, доступно и всего на 1 страничке у вас будут 10 подсказок, как не потолстеть и даже похудеть, сидя дома :)
Читать дальше

📈💡🔍АНТИЖОР-Инфографика на ваш холодильник
📈💡🔍АНТИЖОР-Инфографика на ваш холодильник
Готовы с пользой использовать деньки в заточении? Предлагаю в ближайшее время провести 3-дневный, сфокусированный на результате Апрельский похудательный интенсив. Сегодня первый шаг - выберите главный фокус!
Читать дальше

⁉🍲💡👉Как готовить минестроне
⁉🍲💡👉Как готовить минестроне
Видели эту шутку, гуляющую по мессенджерам: "А мы путешествуем! Снова посетили кухню - столицу нашей квартиры!" Да, путешествия пока придется отменить. К счастью
Читать дальше

😉👉Эта зелень тягу к сладкому снимает, да еще и... от газов спасает👀
😉👉Эта зелень тягу к сладкому снимает, да еще и... от газов спасает👀
Чтобы привести свой вес к идеальному для вас было проще, Ирина Черненко поделится сегодня еще одной хитростью: Все знают, что морепродукты снижают нашу тягу к сладкому. За счет содержания хрома. Именно он регулирует потребность в глюкозе. Но не все их любят, да и купить свежие бывает проблематично, да и дорого.
Читать дальше

💡🔎👆Простой способ унять голод весной
💡🔎👆Простой способ унять голод весной
Вот же засада! Ждешь эту весну, чтоб похудеть, а с ее приходом начинаешь есть, как не в себя. А тут еще дома сидеть приходится... А главную причину повышенного аппетита весной знаете? Истощенный за зиму организм просто пытается так восполнить нужные витамины и минералы.
Читать дальше

💡🔎👉 Моя любимая формула похудения
💡🔎👉 Моя любимая формула похудения
Знаете, когда килограммы с вас буквально со свистом слетают? Это когда закидываться вкусненьким-сладеньким "просто так" вам скучно и некогда. Зато вы всегда помните, как это важно - вовремя подкрепить силы чем-нибудь белково-овощным иногда - крупяным.
Читать дальше

🍴😋👍 Оригинальный паштет... с джемом от Екатерины Вилковой
🍴😋👍 Оригинальный паштет... с джемом от Екатерины Вилковой
Актриса Екатерина Вилкова признается, что готовить умеет, но не очень любит. Впрочем, муж и не требует от нее кулинарных шедевров, и вполне может сам приготовить себе ужин.
Читать дальше

🍕👍Быстро-стройная пицца на всю семью
🍕👍Быстро-стройная пицца на всю семью
Чем всех накормить и как при этом самой не потолстеть? Вопрос сейчас не менее острый чем "Как избежать заразы?" Сейчас особенно активно находками и придумками по этой части перекидываемся с Ириной Черненко, моей подругой и соавтором.
Читать дальше

⁉💡👉А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете
⁉💡👉А это качество у вас есть? Тогда вы точно похудеете
Слышали про качество, отсутствие которого больше всего мешает похудеть, Даже тем, кто хочет сделать это разумно - с помощью здорового питания. То есть, комфортно, вкусно и безопасно для здоровья. ТЕРПЕНИЕ
Читать дальше

⁉😉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
⁉😉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Шутки в сторону! Первое похудательное задание для вас уже на секретном блоге нашего закрытого мотивирующего онлайн-клуба. Вам важно быть на Буксире, если
Читать дальше

🍝👍Яркий салатик и оригинальный супчик
🍝👍Яркий салатик и оригинальный супчик
Больше рецептов хороших, разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении. На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

💡👉3 стройные подсказки для тех, кто дома 😊
💡👉3 стройные подсказки для тех, кто дома 😊
Между прочим, я вовсе не шутила, когда в утреннем письме упомянула, что сидя дома, в антивирусном заточении можно даже оздоровиться. Умеючи, с грамотным подходом все реально!
Читать дальше

💡👉Это самая странная причина непохудения!
💡👉Это самая странная причина непохудения!
Знаете, какая фраза-отговорка мне кажется самой идиотской и "самообманной"? Раз уж сегодня воскресный ретро-выпуск, самое время вспомнить. Вот она: "Я очень хочу похудеть (под этим подразумевается - начать правильно питаться, заниматься фитнесом), но у меня на это совершенно нет времени и сил"...
Читать дальше

😋👍Окрошка от Анфисы Чеховой
😋👍Окрошка от Анфисы Чеховой
Окрошка на айране и газировке получается очень вкусной, низкокалорийной и освежающей. Этот рецепт часто используют в ресторанах.
Читать дальше

😎⁉Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
😎⁉Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Пятничная изба-читальня открывает двери! Просто жмите на темы, которые вам интересны и мотайте на ус! :)
Читать дальше

‼😉👉Муж Оксаны похудел за месяц на 6 кг 👀
‼😉👉Муж Оксаны похудел за месяц на 6 кг 👀
Такое в нашем клубе частенько случается. Сначала жена записывается на Буксир, начинает следить за своим питанием и стройнеть. А там глядишь - и муж подключается :) Или вполне осознанно решает, что пора пару кг скинуть. Или неожиданно для себя обнаруживает: вау, брюки стали свободнее
Читать дальше

⁉💡🔑Как вытащила жертву из лап гадалок...
⁉💡🔑Как вытащила жертву из лап гадалок...
Спасать утопающих или выносить кого-нибудь из горящей избы мне не приходилось. И все-таки «греющий душу» поступок в моей жизни был. Шла я как-то по улице в самом центре Ростова.
Читать дальше

😉💡3 способа похудеть без подсчета калорий
😉💡3 способа похудеть без подсчета калорий
А зачем вообще люди считают калории? Давайте сначала это выясним, прежде чем морочить cебе голову способами обойтись без подсчетов :) Три самых частых варианта:
Читать дальше

 😆 Муж картошку нажарил, а что стройнеющей жене делать?
😆 Муж картошку нажарил, а что стройнеющей жене делать?
К картошке я еще вернусь. А зайду чуть издалека :) Если пропустили утром письмо про чек-лист похудательного дня, все подробности здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/chek-list И сейчас я вот на какую часть описания хочу обратить ваше внимание.
Читать дальше

❗✔Эта хитрость в 99 случаях из 100 спасет вашу талию.
❗✔Эта хитрость в 99 случаях из 100 спасет вашу талию.
Есть у вас подруги или просто знакомые, которые перескакивают с диеты на диету? И в результате - вместо того, чтобы радоваться стройной фигуре, с каждым годом покупают одежду на размер больше, Так это, потому что в этих случаях используется для похудения метод "кавалерийского наскока".
Читать дальше

🍲👍Чесночный суп «Ахо бланко» от Елены Прокловой!
🍲👍Чесночный суп «Ахо бланко» от Елены Прокловой!
Необыкновенно изысканное блюдо нас ждет к обеду! Знаменитая актриса Елена Проклова радует свою семью этой чесночной вкусняшкой!
Читать дальше

❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
❤👉3 верных способа сохранить фигуру назло годам👀
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне - и старенькое и новенькое на моем канале Яндекс-Дзен. Вдруг, вы что-то пропустили? Выбирайте, что вам важно и интересно:
Читать дальше

🙈👎Сидите дома из-за коронавируса?
🙈👎Сидите дома из-за коронавируса?
Не боитесь, что вынужденное заточение в 4-х стенах сами знаете из-за чего, принесет вам еще и эту неприятность? А именно - несколько новых налипших кг. Есть такая вероятность? Тогда я иду к вам :) Поделюсь своим опытом: как сидя дома, не набрать лишнего. А опыт у меня внушительный - 15 лет!
Читать дальше

👍Спасаюсь от коронавируса старым дедовским способом.
👍Спасаюсь от коронавируса старым дедовским способом.
Есть у меня подруга, которая хватает всякие-разные вирусы 2-3 раза за зиму. Еще и летом умудряется температурить. Меня же за последние лет семь вирус свалил только однажды. И то всего на 3 дня. Тогда муж принес домой "подарок" - его начальница вернулась из Греции и тут же вышла на работу с соплями и прочими ОРВИшными прелестями.
Читать дальше

👍12 фруктов и овощей останутся свежими дольше, если
👍12 фруктов и овощей останутся свежими дольше, если
Кто у нас лучший друг стройных девушек? Конечно же, фрукты и овощи!
Читать дальше

😎🎒⁉Нужно ли таскать с собой рюкзак с едой, чтобы похудеть?
😎🎒⁉Нужно ли таскать с собой рюкзак с едой, чтобы похудеть?
А вы знаете, что такое тормозок? Недавно своим постом на Яндекс-Дзен, в котором я упомянула про этот самый тормозок, кое-кого ввела в ступор:
Читать дальше

🔎⁉А может, фиг с ним, с лишним весом?
🔎⁉А может, фиг с ним, с лишним весом?
Провокационный заголовок у этого письма из архива рассылки, правда? Хорошая провокация иногда не помешает! Теперь к сути! Вам ведь наверняка доводилось слышать от своих знакомых:
Читать дальше

🐟🍴👌Такую рыбку от Макаревича нельзя не попробовать!
🐟🍴👌Такую рыбку от Макаревича нельзя не попробовать!
Вас неудержимо манит аромат, доносящийся из кухни? Так это ваш мужчина готовит необычайно вкусное блюдо из лосося по рецепту Андрея Макаревича!
Читать дальше

😊💡👍Про постный перчик и свободы от сладкого безумия
😊💡👍Про постный перчик и свободы от сладкого безумия
Пятничная изба-читальня открывает двери! Жмите на темы, которые важны для вас сегодня!
Читать дальше

💡👉5 советов, как вредные привычки заменить на полезные👀
💡👉5 советов, как вредные привычки заменить на полезные👀
Сегодня делюсь с вами любопытной публикацией из журнала Psychologies. Тем из разряда вечных - как отучиться от вредного и привыкнуть к полезному :) Интересует?
Читать дальше

😉💡👌Налопалась блинчиков - бац, минус килограмм!
😉💡👌Налопалась блинчиков - бац, минус килограмм!
На самом деле ситуация в заголовке письма - не мифическая. Была у меня такая история еще в школе. Напекла мама блинчиков с утра, я их налопалась, а потом решила - пора худеть. До вечера почти ничего не ела и утром - минус килограмм!
Читать дальше

😃👅Самый идиотский способ скинуть 3-4 кг за один день👀
😃👅Самый идиотский способ скинуть 3-4 кг за один день👀
Жаль, скриншот не сделала этого комментария - теперь его не найду. Приведу по памяти. Под одним из моих постов в Яндекс.Дзен читательница высказалась в том духе, что бред это все - здоровое питание - чиститься надо.
Читать дальше

🐟🍲👉Про паровую рыбу и  всепоглощающее желание
🐟🍲👉Про паровую рыбу и всепоглощающее желание
Как прошли ваши длинные выходные? На позитиве? У меня праздники замечательно прошли. Вчера ездила маму с днем рождения поздравлять (у нее как раз 8 марта). По пути на море Азовское заехали полюбоваться.
Читать дальше

💡 ❗👉4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
💡 ❗👉4 хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
С праздником, мои дорогие! Хорошейте и молодейте на радость себе и близким. И конечно же, будьте счастливы!!! Для сегодняшнего праздничного ретро-выпуска из архива рассылки я выбрала "сладкое" письмо ;)
Читать дальше

🍲🍴✌Рецепт салата от  Марии Бутырской: вот это закрутила!
🍲🍴✌Рецепт салата от Марии Бутырской: вот это закрутила!
Это даже не салат, а практически полноценное горячее блюдо. Рецептом делится известная фигуристка Мария Бутырская. Салат полезный, малокалорийный и очень вкусный.
Читать дальше

💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
Чес.слово я не злой мучитель, поэтому не буду сегодня, накануне длинных праздничных выходных, грузить вас заумными идеями. Про то что нужно правильно питаться, много двигаться и не терзать себя понапрасну несбыточными мечтами или страданиями по тому,, что не вернешь.
Читать дальше

💡🔑Главные  секреты полезного и стройного  перекуса 😊
💡🔑Главные секреты полезного и стройного перекуса 😊
Вот-вот длинные выходные начнутся. Готовы к длинным переходам1-переездам? Это я к тому, что если и вы наметили длительные вылазки из дома, о перекусах позаботиться надо заранее.
Читать дальше

🍔💡⁉Как бутеры меня до гастрита довели  и какое питание спасло и от боли, и от лишних кг
🍔💡⁉Как бутеры меня до гастрита довели и какое питание спасло и от боли, и от лишних кг
Больше 20 лет прошло, а я как сейчас помню жуткие боль и тошноту, когда меня скрутил гастрит. И теперь точно знаю в чем была причина - в безобразном "офисном" питании на протяжении пары лет до того.
Читать дальше

😊💡👉Эта молодящая специя работает и изнутри, и снаружи. Есть рецепт!👀
😊💡👉Эта молодящая специя работает и изнутри, и снаружи. Есть рецепт!👀
Перышки перед 8 марта будем чистить? А то ведь за зиму отопление кожу подсушило, морщин прибавило... Сегодня Ирина Черненко, мой соавтор по проекту "Живи вкусно, живи легко" и по совместительству подруга поделится рецептом средства, которое помогает справиться с этими проблемами!!!
Читать дальше

💡👉 Вот про эту засаду  многие  и забывают, когда начинают худеть.
💡👉 Вот про эту засаду многие и забывают, когда начинают худеть.
Приход весны не оставил нам с вами выбора: буем просыпаться от зимней спячки, выбираться из кокона и порхать как бабочки! И конечно же, стройнеть и влезать в новые одежки!
Читать дальше

❓🍞📌Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
❓🍞📌Так есть или не есть хлеб, чтобы похудеть?
А вы как бы ответили на этот вопрос? Стоит или не стоит есть хлеб, чтобы похудеть? Я бы сказала - как вашей душе угодно, так и делайте! Лично я хлеб ем. И сейчас, когда поддерживаю форму и тогда, когда худела.
Читать дальше

☕👍👉Имбирный чай по рецепту Мадонны
☕👍👉Имбирный чай по рецепту Мадонны
Вы же помните, что завтра, 1 марта в 16.00 мск мы с участниками мартовского БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба встречаемся онлайн для получения установки на эффективное похудение в марте.
Читать дальше

❔👉 Рыбка, оладушки - рецепты на стройный лад!
❔👉 Рыбка, оладушки - рецепты на стройный лад!
Начну с важного сообщения. Если вы уже записались на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб то проверьте почту: У вас должно быть письмо со ссылкой на наш секретный блог и с ключом для входа Вы еще не с нами? Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀
😎👉Делай 1-2-3 и килограммы на талии и бедрах начнут таять!👀
Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима 2019/2020 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора! В Ростове сегодня днем было больше 15 градусов. Тепла!!!  Ваша персональная похудательная побудка здесь http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

💡👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
💡👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
Помните, я показывала вам фото, которое по-настоящему меня "отрезвило"? Я знаю, почему оно так меня подействовало. Муж сделал этот снимок "исподтишка". Мы были на даче у друзей - шашлык-машлык и все такое. Просто шла мимо, и он меня "сфоткал".
Читать дальше

👉4 главных условия, чтобы похудеть без голода, помните? 👀
👉4 главных условия, чтобы похудеть без голода, помните? 👀
Вы ничего не забыли сделать? Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб идет полным ходом!:) Весеннее солнышко, конечно, теплое, но ваши лишние кг (если они есть), "за красивые глазки" оно не растопит. Зато это можете сделать вы сами.
Читать дальше

😋👍👉Рецепты стройной масленицы!
😋👍👉Рецепты стройной масленицы!
Раз уж сегодня выходной, устроим избу читальню! Посмотрим, что есть интересного в архиве моих к вам писем! Тем более, что сегодня - еще и начало масленицы!
Читать дальше

👔⭐👉Защитников с праздником, всем - цветы и  5 весенних секретов утекания  кг!
👔⭐👉Защитников с праздником, всем - цветы и 5 весенних секретов утекания кг!
Зимы в этом году многие так и не увидели, так что заговорить о весне в конце февраля - вовремя. :) Особенно в праздничный день :)
Читать дальше

🐟🍴👉Чилийский сибас от Натальи Бочкаревой
🐟🍴👉Чилийский сибас от Натальи Бочкаревой
Истинные гурманы и просто любители рыбы ни в коем случае не должны упустить возможность познакомиться сибасом, или, как его еще любят называть, морским волком, – одним из самых вкусных представителей класса «премиум», доступных на современном рынке.
Читать дальше

⁉💡😲Ну зачем же себя так истязать???  Похудеть это точно не поможет!
⁉💡😲Ну зачем же себя так истязать??? Похудеть это точно не поможет!
Прежде чем обратиться к теме письма, напомню, что заканчивается регистрация на воркшоп "Антисрыв". Встречаемся завтра, 22 февраля онлайн (ссылку участникам я уже отправила) в 14.00 мск.
Читать дальше

❗💡👉Главная ЛОЖЬ, которая мешает похудеть!
❗💡👉Главная ЛОЖЬ, которая мешает похудеть!
Помните, я как-то рассказывала вам про исследование, объектом которого были маленькие, лет 4-5 дети. Малышей оставляли одних в комнате и просили ни в коем случае не смотреть на игрушки, которые в ней находились. Понятно, что большинству детей выполнить эту просьбу было не под силу. Но суть не в этом.
Читать дальше

⁉😉👉У вас тоже все 4 причины срывов - главные? Или есть "любимчики"?
⁉😉👉У вас тоже все 4 причины срывов - главные? Или есть "любимчики"?
Для начала процитирую вам несколько ответов, которые вы оставили в ходе нашего недавнего опроса про причины срывов и зигзагов. Помните, я просила выбрать один из четырех вариантов (Эмоции, Окружение, Привычки или Лень) и при желании - оставить комментарий.
Читать дальше

⁉👉Что делать? "Я толстею даже, если понюхаю шоколадку(((" 😢
⁉👉Что делать? "Я толстею даже, если понюхаю шоколадку(((" 😢
Анастасия Каримова: Я толстею даже если понюхаю шоколадку((( в доме 2 детей, постоянно муж и они лопают вечером печеньки, вафельки...а я сижу...жду утра...что бы штучку скушать...Иногда радуюсь, что они все подъели)) короче жизнь боль Этот комментарий Настя оставила под одним из моих постов на Яндекс-Дзен.
Читать дальше

⁉💡👉Как я каждое лето худела на 12-13 кг? Реальная история!
⁉💡👉Как я каждое лето худела на 12-13 кг? Реальная история!
Рассказать, как я успешнее всего худела в студенческие годы? Каждое лето я "проводничила" в составе студотряда. 7 суток в поезде (Иркутск-Москва-Иркутск) и 3-5 дней дома.
Читать дальше

😎💡👉Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус!
😎💡👉Маска для волос и секреты стройности от Пенелопы Крус!
Скоро-скоро уже  шапки долой, легкие плащики - на смену пуховикам, а значит, секреты стройности и красоты волос от красотки Пнелопы Крус  нам точно пригодятся! Все это найдете в нашем традиционном воскресном ретро-выпуске из архива рассылки.
Читать дальше

👍🍲👉 Нежнейший крем-суп  от Анастасии Стоцкой
👍🍲👉 Нежнейший крем-суп от Анастасии Стоцкой
Каждая семья готовит разные супы, но мало кто знает, как приготовить действительно красивые супы.
Гостья программы «Смак» — участница шоу «Один в один», певица Анастасия Стоцкая, как раз и расскажет секрет приготовления красивого супчика.

Читать дальше

⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
Вы часом утренний опрос не пропустили? За ответ всего на один вопрос, вам подарок полагается!
Читать дальше

😍🍴👉5+1 моих любимых способов приготовить вкусно-полезный ужин для всей семьи и не потолстеть :)
😍🍴👉5+1 моих любимых способов приготовить вкусно-полезный ужин для всей семьи и не потолстеть :)
Помните, вчера мы с вами начали обсуждение задачки, которую не всем удается решить:  ???как похудеть, если домашние требуют от вас "вредной" еды и  вы частенько тоже соблазняетесь?
Читать дальше

⁉💡Как похудеть, если  семья требует пельменей и жареной картошки?
⁉💡Как похудеть, если семья требует пельменей и жареной картошки?
"Когда живёшь один, худеть проще))) А вот когда живёшь с семьёй, тут свои подводные камни. Хотя бы потому, что либо ты готовишь 2 ужина - себе и им, и уж очень велик соблазн попробовать запретное." Это часть комментария, который оставила Мария на моем канале Яндекс.Дзен.
Читать дальше

🍴🍗👉Нежное, сочное, полезное и диетическое супермясо!
🍴🍗👉Нежное, сочное, полезное и диетическое супермясо!
Выпуски, посвященные пользе тех или иных продуктов, я особенно люблю «готовить». Ведь приятно осознавать, что когда  ешь, ты не  просто пузо набиваешь, а даешь себе энергию, силу, здоровье. И вот вопрос от Екатерины...
Читать дальше

😋💡👉Здесь рецепт вкусного сытного жиросжигателя!
😋💡👉Здесь рецепт вкусного сытного жиросжигателя!
Вы любите печень? Если нет, может вы просто не пробовали ее готовить как итальянцы? Специфический запах уходит на раз, остается только аромат трав и потрясающая польза! Поделюсь таким рецептом моей подруги ниже!
Читать дальше

🍚🎃👉Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
🍚🎃👉Топ-3 круп для похудения и плов из одной из них с тыквой!
Для сегодняшнего воскресного ретро-выпуска из архива я подобрала письмо про крупу, которая с тех самых пор как было написано это письмо, стала одной из моих любимых. Она не безумно дорогая - сравнимо по стоимости с хорошим рисом, а вот по пользе для стройнеющих - в разы круче!
Читать дальше

🍴🐟👉Рецепт салата из селедочки от Светланы Пермяковой!
🍴🐟👉Рецепт салата из селедочки от Светланы Пермяковой!
Сегодня предлагаю приготовить салат с селёдочкой от Светланы Пермяковой, известной актрисы! Он в миллионы раз оригинальней привычной селедки под шубой!
Читать дальше

🍴🍚💡Необычный плов + "невинные" привычки, от которых появляется лишний вес!
🍴🍚💡Необычный плов + "невинные" привычки, от которых появляется лишний вес!
Добро пожаловать в пятничную избу-читальню! Правила у нас очень простые  жмите на темы, которые вам интересны!
Читать дальше

🍴🍲👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов!
🍴🍲👉Ссылка скоро будет удалена: скачайте подборку легких заправок для салатов!
Есть минутка?  Скачайте отличную подборку легких заправок для салатов от Ирины Черненко, автора бестселлеров по вкусному похудению.
Читать дальше

😲🔎👉При этом эксперименте все ели вволю, но  одни  худели, другие - толстели
😲🔎👉При этом эксперименте все ели вволю, но одни худели, другие - толстели
Это был очень интересный  эксперимент. Прочитала о нем в "Огоньке". Ученые, которые его проводили, даже выдвинули новую теорию касательно ожирения.
Читать дальше

⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43
⭐😎💡Подробности меню Шакиры - как она остается в супер-форме в свои 43
Получила рассылку от prevention.com с любопытно статьей о том, как поддерживает форму Шакира.   Она вовсе не худышка, если сравнивать ее с худосочными моделями. Есть формы, упругое тело, красота - и ничего лишнего.
Читать дальше

❗💡👉6 доступных продуктов с максимальной пользой для здоровья!
❗💡👉6 доступных продуктов с максимальной пользой для здоровья!
Сегодня читаем статью от  Psychologies про самые полезные для здоровья продукты. Не скажу, что список исчерпывающий, однако такая напоминалка всегда кстати.
Читать дальше

⁉💡👉Кто такие саботажники потери веса и есть ли они у вас?
⁉💡👉Кто такие саботажники потери веса и есть ли они у вас?
Воскресенье - время ретро-выпуска из архива рассылки! Вы задумывались когда-нибудь о том,  как вашему стремлению быть легкой и отлично себя чувствовать  мешают другие люди?
Читать дальше

😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
😊 👉Как обустроить кухню, чтобы худеть было легче?
Пятница!  Впереди легкие (!) выходные! И если у вас найдется время на домашние хлопоты, обязательно учтите рекомендации из  архивных публикаций на моем сайте - по обустройству  вашего быта.
Читать дальше

😋🍴👉Салат с руколой и креветками от Анфисы Чеховой
😋🍴👉Салат с руколой и креветками от Анфисы Чеховой
«Еда должна сочетать в себе как пользу, так и приятный вкус, иначе какое удовольствие., — считает Анфиса Чехова. —У меня есть несколько любимых блюд.  Чаще всего я готовлю салат с руколой и креветками.»
Читать дальше

❗ 😊 👉 Это первая установка для вашего  похудения + яркий салатик!
❗ 😊 👉 Это первая установка для вашего похудения + яркий салатик!
Хотите вас удивлю?  :) Чтобы худеть, надо есть! Знали?  Это, конечно, шутка, хотя в каждой шутке... 
Читать дальше

😲⁉👉А на эту малость нагрузки  у вас будут силы и время?
😲⁉👉А на эту малость нагрузки у вас будут силы и время?
Вот как вы думаете, сколько человеку нужно тренироваться (ходить, плавать или бегать...), чтобы существенно улучшить свое самочувствие и элементарную выносливость. Не для того, чтобы марафон бежать, а чтобы элементарно смочь по лестнице на высокий этаж забраться, не останавливаясь каждые пару минут?
Читать дальше

🍝 👉  4  простых варианта разгрузочного ужина!
🍝 👉 4 простых варианта разгрузочного ужина!
Хотите ускориться или разгрузиться? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе легкий ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать
Читать дальше

🔑 👉 Этот метод похудения оказался самым эффективным!
🔑 👉 Этот метод похудения оказался самым эффективным!
Какой способ похудения лучше всего для вас сработал? (хороший результат держался минимум год). Это еще один вопрос, который я задавала своим читателям, и вот как методы оказались в лидерах.
Читать дальше

🍝 👉 Одна простая замена на вашей тарелке = минус кг на ваших весах!
🍝 👉 Одна простая замена на вашей тарелке = минус кг на ваших весах!
Знаете, почему так трудно бывает сделать первый НАСТОЯЩИЙ шаг к стройности? Особенно, если у вас много лишнего веса? Просто вы представляете себе во всех красках, столько вам предстоит сделать, сколько времени понадобится, чтобы ликвидировать все лишнее. И вам становится по-настоящему страшно.
Читать дальше

🎃🍲👍Ярко и полезно: суп из тыквы - рецепт от Даши Малаховой
🎃🍲👍Ярко и полезно: суп из тыквы - рецепт от Даши Малаховой
Очень хороший вариант ужина или обеда - и полезный, и аппетитный на вид, и очень-очень вкусный!
Читать дальше

❗💡👉Что делать, если вес стоит как заколдованный?
❗💡👉Что делать, если вес стоит как заколдованный?
Фух, нелегкая эта работа - толкать вес вниз если он стоит. Хотя... Если хорошенько разобраться в ситуации, когда он "стоит"? наверняка найдете откуда ноги растут. А можно не анализировать - просто начать искать решение методом научного тыка. Предпринимаешь шаги и смотришь на результат.
Читать дальше

⁉👉 Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс? 3 признака!
⁉👉 Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс? 3 признака!
Ниже будет очень важная информация - не пропустите! А сначала - несколько ссылок на мои публикации в соцсетях, которые вы могли пропустить :) Чтобы посмотреть или прочитать, регистрация в этих соцсетях не требуется!
Читать дальше

❗👉 Иван за месяц "жрачки" набирает 1 кг как думаете, есть чему завидовать?
❗👉 Иван за месяц "жрачки" набирает 1 кг как думаете, есть чему завидовать?
Ой, не знаю. По мне так это очень уж напряжно - в плановом порядке время от времени садиться на жесткую диету. А некоторые как выясняется, совершенно намеренно это делают. Им так удобнее.
Читать дальше

⁉👉 Что, если просто не открывать дверь болячкам и старости?
⁉👉 Что, если просто не открывать дверь болячкам и старости?
Вы уж простите, что я второй день подряд про старость. По мне так это все-таки вещи взаимосвязанные. Уж если стройнеть с умом, то это всегда в одной связке - и с заботой о здоровье и с отсрочкой старости.
Читать дальше

❗💡👉 Ужас деменции  у меня каждый день перед глазами.  Как избежать?
❗💡👉 Ужас деменции у меня каждый день перед глазами. Как избежать?
Знаете, фраза "все можно исправить кроме смерти" в последнее время приобрела для меня и моей подруги Ирины Черненко страшное значение. Мою свекровь память покинула окончательно (разве что имя свое пока помнит и сына чаше всего узнает, хоть и называет папочкой).
Читать дальше

⁉👉 Что делать если силы покидают, а похудеть хочется?
⁉👉 Что делать если силы покидают, а похудеть хочется?
Помните, как-то мы с вами занимались "разбором полетов" Одри Херберн (посмотреть можно здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=49118)? Так вот, после этого я получила по почте вопрос, ответ на который, возможно, волнует и вас.
Читать дальше

🍴👍Рецепт вкусного салатика от Ани Лорак :)
🍴👍Рецепт вкусного салатика от Ани Лорак :)
Очень простой, вкусный и полезный рецепт от Ани Лорак. Берите ручки и записывайте!
Читать дальше

 👉 Особенности борьбы с целлюлитом в зимний период и другие зимние хитрости!
👉 Особенности борьбы с целлюлитом в зимний период и другие зимние хитрости!
В сегодняшней нашей пятничной избе-читальне освежим в памяти все похудательно-важное, что актуально в разгар зимы. Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

❗👉Это поможет вашему силуэту не превратиться в старушечий
❗👉Это поможет вашему силуэту не превратиться в старушечий
Интересно, есть на свете уникум, которому стареть хочется? Это вряд ли. я так думаю. Смотришь на молодых девочек и думаешь, как бы подольше сохранить фигуру, активность, гибкость..
Читать дальше

❗💡👉 7 подсказок для скорейшей ликвидации ваших новогодних кг
❗💡👉 7 подсказок для скорейшей ликвидации ваших новогодних кг
Други мои, уж вы-то, надеюсь, пить уксус пить и чаи-дристуны (пардон) не собираетесь, чтобы от новогодних кг избавиться? Хвалю за мудрость! :) Банальная ревизия тарелки и уменьшение порции сработает куда лучше. А уж с этими подсказками от Ирины Черненко, моего соавтора по проекту Живи вкусно, живи легко, в норму вернетесь очень скоро.
Читать дальше

💡 👉 Мои самые действенные приемы и фишечки быстрого похудения!
💡 👉 Мои самые действенные приемы и фишечки быстрого похудения!
Уже через 14 часов закроется регистрация на наш Практикум экспресс-похудения А в специальной табличке и в чате в WhatsApp уже появился мой план питания на завтра. Стартуем! Доступ здесь: http://stilno.justclick.ru/praktikum10days Подобный практикум я проводила в прошлом году и вот несколько отчетов от участников:
Читать дальше

⁉👉Что "перехватить" чтобы фигуре не навредить?👀
⁉👉Что "перехватить" чтобы фигуре не навредить?👀
Вы уже окончательно вылезли из домашне-праздничной берлоги? Хорошо все-таки, когда жизнь бьет ключом, и при это не по голове :) Дел много, цейтнот, голод может застать где угодно. Что делать, чтобы ваш перекус не навредил фигуре и даже помог похудеть? Сейчас с этим разберемся - сразу после напоминалки :)
Читать дальше

😲 👉 Истекла слюной, пока читала этот французский рецепт! 😊
😲 👉 Истекла слюной, пока читала этот французский рецепт! 😊
Утром, когда я изучала  описание этого рецепта из промо-журнала "Ленты", чуть не истекла слюной :)  При том, что только что позавтракала и была явно не голодна.
Читать дальше

☕ 🍫 Вкуснючий и стройный горячий шоколад  от Лады Лузиной
☕ 🍫 Вкуснючий и стройный горячий шоколад от Лады Лузиной
Приготовить вкусный горячий шоколад не так-то и просто. Писательница Лада Лузина в этом деле — настоящий эксперт
Читать дальше

⁉💡 👉Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс?
⁉💡 👉Как понять, что вы худеете, даже если на весах плюс?
Ух, отработали!  Первая рабочая "неделя"  позади. Пора и о себе подумать :) Например, о том  что вкусного и энергетически наполненного съесть, чтобы похудеть :)  И в эти в выходные,- и дальше.
Читать дальше

❗😉👉Жалеем себя, не жалеем продукты!
❗😉👉Жалеем себя, не жалеем продукты!
Время пришло! Основные праздники отгуляли! И, хотя, впереди еще Старый Новый год,  пора произвести чистку холодильника и начать разгрузку перегруженного праздничными застольями организма.
Читать дальше

⁉💡👉Как переключиться на обычный рацион после праздников?
⁉💡👉Как переключиться на обычный рацион после праздников?
Праздники уже на исходе, самое время начать возвращение на круги своя. Вот рецепт выхода из праздников от Ольги, одной из моих читательниц...
Читать дальше

❗💡👉Смотрим телек и толстеем? Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
❗💡👉Смотрим телек и толстеем? Вспомним 5 вариантов стройной "Телееды" в праздники!
Как и обещала, один на один с "зажорными" праздниками я вас не оставляю! Если не я, то кто позаботится о вашей легкости? Уж точно не Дед Мороз 
Читать дальше

🍏🍴👍Очень вкусный десерт из молодильных яблочек от Екатерины!
🍏🍴👍Очень вкусный десерт из молодильных яблочек от Екатерины!
Умопомрачительно вкусный и прямо -таки новогодний десерт! Известная телеведущая и актриса Екатерина Стриженова поделилась рецептом фруктовой сладости, которым она любит баловать свою семью.
Читать дальше

🍲🍴🎄 2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
🍲🍴🎄 2 оригинальных рецепта оливье для вашего новогоднего стола!
Оливье на Новый год готовить будете? От меня муж требует в обязательном порядке. Если и вам этого не избежать, выпуск рассылки из архива (сегодня же ретро-выпуск!) точно пригодится!
Читать дальше

❄🎄Смотри видео и меняй  размер XL на S 😊С Рождеством!
❄🎄Смотри видео и меняй размер XL на S 😊С Рождеством!
С Рождеством вас, мои дорогие! Самые светлые и добрые пожелания вам. Пусть ваша душа всегда будет в тепле! Само собой, сегодня ничего сложного, требующего осмысления, я вам писать не буду.
Читать дальше

⁉🎄🍊❄Величайшая загадка похудения + "апельсины в снегу"
⁉🎄🍊❄Величайшая загадка похудения + "апельсины в снегу"
Сегодня рождественский сочельник - светлый и очень "надеждыдарительный" день. Так хочется, чтобы перемены в жизни (куда без них,) были только хорошими! Правда? 
Читать дальше

⁉💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
⁉💡Как есть много и не толстеть? Мечты сбываются! 😊
Очень удивлюсь, если вы мне скажете, что перед Новым годом не мечтаете о волшебном заговоре против лишних кг.  Поколдовал немного и готово - лопай с утра до вечера оливье, тортики - а с тебя как с гуся вода :)
Читать дальше

👚 👉 Как Валентине Буксир еще и заработать помог - 18  тысяч!!!
👚 👉 Как Валентине Буксир еще и заработать помог - 18 тысяч!!!
Слышали такую  фразу - каждый сэкономленный рубль - рублю заработанный? Именно из этого исходила Валентина, подводя финансовые итоги своего  присутствия на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Остаться в живых: 5 способов не сдохнуть до НГ :)
Слышали такую фразу - каждый сэкономленный рубль - рублю заработанный? Именно из этого исходила Валентина, подводя финансовые итоги своего присутствия на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе
Читать дальше

🎄🍰👍Про мой фирменный новогодний супер-торт и  как на похудении  еще и заработать?
🎄🍰👍Про мой фирменный новогодний супер-торт и как на похудении еще и заработать?
Знаю-знаю, что у вас срочных дел выше крыши.  Сама такая :) Поэтому только по существу: даю вам ссылки на навогодние интересности и полезности, а вы уже сами решайте, что читать и применять ::)
Читать дальше

☃❄📌Секретный список для легких праздников и быстрого минуса на весах!
☃❄📌Секретный список для легких праздников и быстрого минуса на весах!
Вы уже изучили мой секретный список "Быстрый первый результат + как не считать калории"? Эта полезность месяца (без купюр)размещена сегодня на странице регистрации на БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб. здесь...
Читать дальше

🍲☕👍Традиционное и очень вкусное блюдо от Гвинет Пэлтроу
🍲☕👍Традиционное и очень вкусное блюдо от Гвинет Пэлтроу
Вечно стройная (если нес сказать больше) Гвинет Пэлтрооу снова приходит к нам на помощь. Это изумительный завтрак в постпраздничные дни - берите на заметку! Просто бальзам на душу :)
Читать дальше

🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
🍸🎅🎄Рецепты вкусного и счастливого Рождества!
Завтра уже рождественский сочельник, так что самое время освежить в памяти самые классные рецепты праздника. У нас на сайте уже столько их накопилось за много лет! Я подготовила для вас сегодня специальную праздничную подборку - пользуйтесь!
Читать дальше

🍴👍Про чудодейственный салат,  и летний десерт в зимнюю стужу 😊
🍴👍Про чудодейственный салат, и летний десерт в зимнюю стужу 😊
С Новым 2020-м годом! Ура!!! Милые мои, дорогие, теперь уж точно всех с НАСТУПИВШИМ! Начнем Новый год в хорошем стройном  настроении и всегда будем стремиться в таком настроении и оставаться! :)
Читать дальше

😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?
😲⁉💡Как похудеть с британским завтраком и на 2000 калориях в день?
Вы какой завтрак предпочитаете британский или континентальный? По мне так британский - горячий, сытный,- очень даже хорош. Особенно когда это именно завтрак в гостинице. Подзаправился с утра  - и в вперед за открытиями в новом для тебя городе.
Читать дальше

⁉💡🔑Почему ожирение заразно и как не заболеть?
⁉💡🔑Почему ожирение заразно и как не заболеть?
Моя мама в моем возрасте  под  50-т лет  весила  80 кг (плюс-минус). Ее родные сестры  после 40-ка тоже всегда в теле. И папа мой не был худеньким, когда вышел из юношеского возраста. Значит ли это, что мне на роду написано таскать на себе 15-20 лишних кг, и до конца дней пить таблетки от гипертонии?
Читать дальше

🎅🎄С наступающим!!!
🎅🎄С наступающим!!!
С наступающим!!!! Или с уже наступившим годом 2020! Примите мои поздравления и самые горячие(обжигающие!) пожелания всего самого доброго в новом году!!!
Читать дальше

💡👉  "Все знаю, начинаю, через пару дней бросаю". И как тут похудеть?
💡👉 "Все знаю, начинаю, через пару дней бросаю". И как тут похудеть?
Сегодня отвечу на один из ваших вопросов. Это даже не вопрос, а ситуация, в которой оказываются 99 процентов людей, мечтающих похудеть. Вполне возможно, что и вы в их числе, Лично я точно через это десятки раз проходила.
Читать дальше

🎄💡👉В Борментале Ларисе сказали, что  сама она никогда не похудеет. Уже минус 25 кг!
🎄💡👉В Борментале Ларисе сказали, что сама она никогда не похудеет. Уже минус 25 кг!
Подслушано на закрытом блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба:
Читать дальше

😵🔎👉"С удивлением заметила, что я худею!"
😵🔎👉"С удивлением заметила, что я худею!"
В сегодняшнем ретро-выпуске перечитаем письмо  от Евгении. и поймем: если все новое и непривычное для себя принимать в штыки, мечты об идеальной фигуре мы так мечтами и оставим.
Читать дальше

🐟🍲👍С такой похлебкой от Шона Коннери весь мир у ваших ног!
🐟🍲👍С такой похлебкой от Шона Коннери весь мир у ваших ног!
Отличная постпраздничная похлебка от лучшего Джеймса Бонда всех времен и народов! Пригодится уже скоро :)
Читать дальше

☕🍴👍3 стройно-зимних напитка и 3+3 теплых похудательных салатиков!
☕🍴👍3 стройно-зимних напитка и 3+3 теплых похудательных салатиков!
Пятничная изба-читальня спешит на помощь! Заглянем в архив  в поисках зимних и новогодних подсказок! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

⁉📌👉Чуть что - и сопли? 10 продуктов для защиты от вирусов!
⁉📌👉Чуть что - и сопли? 10 продуктов для защиты от вирусов!
Если уж совсем честно, то лучше закаливания  способа повысить иммунитет нет. И все же, имеет смысл скорректировать свою зимнюю тарелку -  для того чтобы не заболевать от каждого вируса с которым вы столкнетесь.
Читать дальше

⁉🔎💡Как стройнеть, несмотря на соблазны?  Важно знать нюансы!
⁉🔎💡Как стройнеть, несмотря на соблазны? Важно знать нюансы!
"Как справляться с соблазнами и стройнеть, не отказываясь от любимый вкусностей? Специальный отчет с очень подробным ответом на этот непростой вопрос вы получите буквально через 2 минуты.
Читать дальше

❗📌🔑7 условий успешного и стройного года Крысы 😊
❗📌🔑7 условий успешного и стройного года Крысы 😊
Наступающий год (уже совсем скоро!) - особенный. Ведь крыса - первое животное, приглашенное править годом раз в 12 лет. Основательная и любящая стабильность, она сулит нам отличный год.
Читать дальше

🎄💡👉Новогодняя ярмарка для вашей вкусной стройности!
🎄💡👉Новогодняя ярмарка для вашей вкусной стройности!
Я сегодня ваш Дед Мороз :) И приглашаю вас на предновогоднюю ярмарку из книг-бестселлеров проекта "Живи вкусно, живи легко" для вашей вкусной стройности в новом, 2020-м году.
Читать дальше

💡🍴👉Легкий обедо-ужин по итальянски и   3 способа не лопнуть за новогодним столом!
💡🍴👉Легкий обедо-ужин по итальянски и 3 способа не лопнуть за новогодним столом!
Предновогодняя лихорадка в разгаре - самое время для празднично-пятничной избы-читальни (из архива рассылки и сайта). Кликайте на то, что вам важно или интересно, мотайте на ус и действуйте!
Читать дальше

🍸🎄🍴Новогодне-праздничный холодец от Полицеймако для вашей стройности!
🍸🎄🍴Новогодне-праздничный холодец от Полицеймако для вашей стройности!
Хотите приготовить наивкуснейший и наилегчайший !!! мясной холодец. Продолжаем готовиться к Новому году.
Читать дальше

❗💡🙌Омолаживает, стройнит, кожу рук бархатит - наш родненький суперфуд!
❗💡🙌Омолаживает, стройнит, кожу рук бархатит - наш родненький суперфуд!
Замечали? То один, то другой аптечный БАД возносится  на пьедестал. рекламой или слухами  (скорее всего мастерски запущенными) То для чистки печени, то для остроты зрения, то дл\ похудения.... И многие "ведутся", тратят деньги, и, главное, время на напрасные надежды
Читать дальше

💡🔎👍4 виртуозные подсказки для экономии времени и продуктов!
💡🔎👍4 виртуозные подсказки для экономии времени и продуктов!
Не знаю, как вам. а мне очень хочется усидеть на двух стульях  - и фигурой своей гордиться, и готовкой не заморачиаться особо. Вы тоже за?  
Читать дальше

⁉👍👉Метод самурая для принятия решений - как он поможет вам похудеть?
⁉👍👉Метод самурая для принятия решений - как он поможет вам похудеть?
Вас уже охватила предновогодняя лихорадка?  До постели успеваете доползти, прежде чем заснуть? Хорошо, если так! А как было бы здорово еще и  успеть сделать апгрейд себя любимой, чтобы не ужаснуться выпячивающемуся под праздничным платьем животу и изможденно-серому лицу с оплывшим овалом.
Читать дальше

😋🍸👉Рецепт вкусно-стройного смузи и таинственные теломеры
😋🍸👉Рецепт вкусно-стройного смузи и таинственные теломеры
Вы вчера не пропустили письмо  про три "пустячка", которые помогают продлить годы активной и здоровой жизни?    Идем дальше!  Сегодня мы с вами еще и теломеры призовем на помощь. Уж если молодеть и стройнеть, то наверняка!  :)
Читать дальше

👆💡🔎Эти 3 "пустячка" ускорят жиросжигание и увеличат  продолжительность жизни
👆💡🔎Эти 3 "пустячка" ускорят жиросжигание и увеличат продолжительность жизни
Наконец-то!  Наконец-то ученые нашли секрет кавказских горцев. Что-то, благодаря чему они в большинстве - стройные и живут долго.  И это "что-то" для нас вполне выполнимое. Не надо даже переезжать в горы.
Читать дальше

🍜 🎅 Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!
🍜 🎅 Выручалка-рецепт для сохранения фигуры и времени!
Как же легко найти стимул к похудению перед Новым годом! Особенно если непременно хочется влезть  ставшее малым любимое платье.
Читать дальше

🍗🍴✌ Пряная курочка от Шакиры  к вашему новогоднему столу!
🍗🍴✌ Пряная курочка от Шакиры к вашему новогоднему столу!
Просто потрясающе вкусное и красивое блюдо для вашего новогоднего стола! Слюнки потекут у всех от одного аромата… и предвкушения наконец попробовать эту расчудесную птичку!
Читать дальше

❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается,   это поможет похудеть, а не помешает!
❗💡🔑Взрыв мозга: оказывается, это поможет похудеть, а не помешает!
Если постоянно следить за   последними новостями в мире диетологии, голова кругом пойдет. А если еще и пытаться всем рекомендациям следовать одновременно, недолго умом двинуться.
Читать дальше

😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!
😎💡⁉Мало едите? Так вот почему вы не худеете!
Итак, что же это за феномен? Человек ест мало, и даже очень мало, а от лишнего вес избавиться не удается. Напомню главную причину - при слишком резком и сильном уменьшении калорийности вашего рациона организм бьет тревогу и очень-очень быстро старается перестроиться.
Читать дальше

⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?
⁉💡🔑Какие продукты напрочь отбивают аппетит?
Я бы сама не додумалась так поставить вопрос :) Это в одном из опросов, которые проводила, меня спросили: "Что из продуктов напрочь отбивает аппетит?" А у меня сразу контр-вопрос. А зачем?
Читать дальше

😉💡👉Еще три способа  не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
😉💡👉Еще три способа не растолстеть и даже похудеть этой зимой!
Все еще боитесь прибавки зимних кг? Тогда я иду к вам! Сегодня - еще три противоядия против нежелательного прибавления - на этот раз от Shape. А завтра - последний день регистрации на декабрьский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Между прочим, у нас уже первые декабрьские отвесы есть, хоть сегодня только 3 декабря!).
Читать дальше

⁉💡👉 Почему я терпеть не могу заморачиваться при похудении?
⁉💡👉 Почему я терпеть не могу заморачиваться при похудении?
Потому что похудеть можно и без заморочек! :) Или вы как раз любите забивать себе голову всякой ерундой? Вроде высчитывания гликемического индекса "до копейки", Шарахания от лактозы и глютена при отсутствии каких-либо противопоказаний по здоровью. Или строжайшего соблюдения правила: "после 16-ти" - никаких фруктов, ..
Читать дальше

⁉💡👉Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот, посмотрите на эти фото!
⁉💡👉Так нужно ли есть меньше, чтобы... помолодеть? А вот, посмотрите на эти фото!
С первым днем зимы!!! Утром забыла вас с этим поздравить, теперь исправляюсь :)
Пусть эта зима для вас будет по-настоящему легкой!
И к обретению этой легкости (в теле прежде всего) как раз сегодня мы и приступили на декабрьском Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе.
Читать дальше

🍖🍴👉 Телячий шницель по-венски от вечно стройного Тома Круза!
🍖🍴👉 Телячий шницель по-венски от вечно стройного Тома Круза!
Считаю, что сегодняшняя вкусняшка просто обязана быть на вашем новогоднем столе! Я уже успела попробовать, а моя семья просто потеряла голову от вкуса этого блюда : )
Читать дальше

😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
😋📌👉 Нежные котлетки + селедочный салатик для ваших выходных!
Как-то отвечала на письмо участницы одного из похудательных Буксиров и подумала: как все-таки некоторые из нас заблуждаются по поводу того, что такое "много", "мало" или "достаточно" в еде. И вот именно из-за этого недопонимания нам и кажется чем-то мистическим тот факт, что едим мало, а вес растет. А другие жуют бесконечно и худеют.
Читать дальше

⁉💡🔑Как не поправиться во время... Рождественского поста???
⁉💡🔑Как не поправиться во время... Рождественского поста???
Вы не пропустили? Сегодня у православных начался Рождественский пост. Поэтому  решила вам напомнить не только о правилах поста, но и о том, как в пост... не наесть лишнего.
Читать дальше

💡📌Эти 3 продукта помогут вам заснуть и... похудеть! 😊
💡📌Эти 3 продукта помогут вам заснуть и... похудеть! 😊
Уже послезавтра с утречка отправлю ссылку и ключ для входа на секретный блог Новогоднего Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба (если, конечно, вы с нами)
Читать дальше

❗💡👉Важнейший фактор, про который забывают 90 процентов худеющих!
❗💡👉Важнейший фактор, про который забывают 90 процентов худеющих!
Помните, в утреннем письме я приводила рассказ Марины, участницы  БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба о том, какой приятной для нее оказалась примерка вещей, давненько висящих в шкафу без дела.  Были малы, а теперь сидят отлично!
Читать дальше

⁉👍А вы так умеете? Вот это застолье, вот это я понимаю!
⁉👍А вы так умеете? Вот это застолье, вот это я понимаю!
Ровно через месяц  уже католическое Рождество, стартуют длинные праздники, так что самое время сообщить вам приятнейшее известие:  Перед Новым годом все участники БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба обязательно получат специальный урок по "технике праздничной безопасности".
Читать дальше

🔑💡👍 Умеючи, даже этот принцип похудеть поможет!
🔑💡👍 Умеючи, даже этот принцип похудеть поможет!
Воскресенье, а значит... время ретро выпуска из архива моих к вам писем.! :) Нашла вот такой вопрос, бьющий не в бровь, а в глаз. И развернутый ответ :)
Читать дальше

🍴😋👉 Салат Кальвенте пикантный!
🍴😋👉 Салат Кальвенте пикантный!
Будет шокирующее вкусно! Несомненно, свежие овощи в ноябре – не самое дешевое удовольствие, однако этот салатик стоит того, чтобы потратиться на его ингредиенты.
Читать дальше

🍴👍 👉Шедевральный кофе "с котиками",  рецепт  с баклажаном и стройный кексик!
🍴👍 👉Шедевральный кофе "с котиками", рецепт с баклажаном и стройный кексик!
Хочу перед выходными поделиться с вами хорошим настроением! Мы в нашем буксировском чате в WhatsApp сегодня так друг друга подзарядили, что до конца месяца точно хватит! :) Например:
Читать дальше

👌 👉 Простой и быстрый рецепт белкового ужина!
👌 👉 Простой и быстрый рецепт белкового ужина!
Очень интересный рецептик я нашла в комментариях под постом на моем канале в Яндекс.Дзен. Продукт это настолько замечательный и похудательный, что еще один способ быстро и вкусно его приготовить точно пригодится. Вот этот рецепт:
Читать дальше

💡 👉 3 в 1: идеальный способ совместить похудение с заботой о бюджете и здоровье всей семьи!
💡 👉 3 в 1: идеальный способ совместить похудение с заботой о бюджете и здоровье всей семьи!
К теме в заголовке вернемся ниже. Сначала у меня для вас отличная новость! Декабрьский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб будет по настоящему Новогодним и прорывным!
Читать дальше

🔑 👉 Как похудеть и "не потерять лицо", если тебе за 50-т?
🔑 👉 Как похудеть и "не потерять лицо", если тебе за 50-т?
Привет! Отвечу сегодня на письмо, которое получила недавно от своей тезки. Как говорится, без купюр.
Читать дальше

💡🔑⁉В какие дни похудеть легче?  3  варианта!
💡🔑⁉В какие дни похудеть легче? 3 варианта!
Вы и без меня прекрасно знаете: день на день не приходится.  Есть дни, когда  обходиться без сладкого, жирного, без добавочек и ненужных перекусов - легче легкого. В такие  дни вы просто летаете  и легко теряете 1-2 кг. 
Читать дальше

💡👌4 способа приструнить ваш аппетит!!!
💡👌4 способа приструнить ваш аппетит!!!
Сегодня воспользуемся подсказками участников одной из моих похудательных программа. Ретро выпуск из архива моих к вам писем! Это весьма интересные и нестандартные способы... перебить аппетит! Один из них ну просто чудодейственный!!!
Читать дальше

⁉🍴👍 А с такой добавкой вы винегрет ели? Смелый эксперимент!
⁉🍴👍 А с такой добавкой вы винегрет ели? Смелый эксперимент!
Вкусненьким и витаминным салатиком предлагаю разнообразить ваш рацион. А быть может даже и новогодний стол! Вдруг вам понравится? Добавив лишь одну вкусную рыбку в банальный винегрет вы радикально измените его вкус.
Читать дальше

🔑💡👍Кар Карыч дал гениальный совет как справиться с обжорством!
🔑💡👍Кар Карыч дал гениальный совет как справиться с обжорством!
В эту пятничную избу-читальню мы с вами заглянем на мой канал в Яндекс-дзен. Просто жмите на темы-картинки, которые вам интересны:
Читать дальше

⁉💡👉"Откуда лишний вес, если не ем всякую гадость?"
⁉💡👉"Откуда лишний вес, если не ем всякую гадость?"
О, это самая большая загадка с довольно простой отгадкой: не ем сладкое,жирное, а похудеть не получается. Почему? Потому что заканчивается на "У" :) Это шутка, конечно. А если серьезно? Делать-то что?
Читать дальше

🔑👌3  варианта и важное условие,  когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть
🔑👌3 варианта и важное условие, когда поздний ужин ПОМОЖЕТ вам похудеть
Ольга: Добрый день, Людмила. Я ложусь спать поздно - в 1.30 и даже позже. И после 21 часа уже хочу есть. Чем мне можно утолить голод, чтобы вес не прибавлялся? Это еще один вопрос от моей читательницы, ответ на который интересует многих. Разберемся?
Читать дальше

⁉🔎 👉Так может ли здоровое питание быть экономным? Ставлю эксперимент!
⁉🔎 👉Так может ли здоровое питание быть экономным? Ставлю эксперимент!
В минувшее воскресенье я начала эксперимент. Хочу доказать, до даже на скромные средства вполне реально организовать здоровое питание для всей семьи. Речь не идет о выживании. Именно здоровое питание, которое при необходимости еще и похудеть поможет (не всей семье, а только кому это требуется :).
Читать дальше

⁉💡👉Можно ли худеть "через день"?
⁉💡👉Можно ли худеть "через день"?
"Можно ли быть на диете не ежедневно, а через день или два-три дня в неделю?" - такой вопрос задала Наргиз, одна из моих читательниц. И вы знаете, я бы не стала отвечать на него однозначно "Да" или однозначно "Нет".
Читать дальше

🐟🍴👍 Царско-праздничное блюдо  от Юли Ковальчук!
🐟🍴👍 Царско-праздничное блюдо от Юли Ковальчук!
Очень вкусное и парадное блюдо от Юлии Ковальчук предлагаю вам апробировать сегодня! Начнем постепенно готовиться к Новому году, дегустируя одно вкусное блюдо за другим и радуя близких!
Читать дальше

🔎🔑👉Восполняем коллаген изнутри и снаружи!!!
🔎🔑👉Восполняем коллаген изнутри и снаружи!!!
Не секрет, что друзья не растут в огороде. И не открою вам Америку, если скажу:  кожа начинает увядать еще до того как стукнет 25 лет.  Конечно, в этом возрасте признаки старения неявные. А вот когда начал плыть овал лица, прорезались реальные морщины, уж точно имеет смысл начать уделять себе время.
Читать дальше

💡📖👉Меню для кишечника, работающего как часы - на каждое время года!
💡📖👉Меню для кишечника, работающего как часы - на каждое время года!
Помните, вчера мы с вами говорили  о том, что  вид нашей кожи, ее здоровье, во многом определяются работой кишечника.​​​​​​ Увы, с годами он у многих становится ленивым и освобождается с задержками. Особенно если питание плохо сбалансированно (мало клетчатки, слишком много белков) 
Читать дальше

📇✏🍸Ловите проверочный чек-лист +  коктейль для запуска омоложения
📇✏🍸Ловите проверочный чек-лист + коктейль для запуска омоложения
Может кому-то смешно говорить сейчас о близости Нового года. Только вам ли не знать: когда вспоминаешь о празднике в последний момент, тут уж не до смеха будет.
Читать дальше

⁉💡🔎Как за несколько минут в день придать увядающей коже свежесть утра?
⁉💡🔎Как за несколько минут в день придать увядающей коже свежесть утра?
И платьице красивое, и волосы в порядке, а лицо - какое-то уставшее, осунувшееся. Такое, что даже улыбка не спасает...
Читать дальше

⁉Какой совет доктор Курпатов дал Ксении Собчак, чтобы похудеть на 3 кг?
⁉Какой совет доктор Курпатов дал Ксении Собчак, чтобы похудеть на 3 кг?
Эту и историю я опубликовала недавно на своем дзен-канале, Большого охвата она не получила, так чт овы вряд ли ее читали. А история очень любопытная!
Читать дальше

🔑👉"Он меня приобнял и произнес то, с чем я просыпаюсь теперь каждое утро"...
🔑👉"Он меня приобнял и произнес то, с чем я просыпаюсь теперь каждое утро"...
Нечто способное нашла я для вас сегодня в архиве для воскресного ретро-выпуска.
Обязательно-обязательно-обязательно почитайте  это письмо: 
Читать дальше

🐟🍴🍲Вкусный секрет стройности от Екатерины Стриженовой!
🐟🍴🍲Вкусный секрет стройности от Екатерины Стриженовой!
Хотите рецепт блюда вкусный и одновременно не слишком калорийный? Вам подсказка от Екатериной Стриженовой!
Читать дальше

🐟🍴👍Очень вкусная рыбка получилась!   Ловите рецепт!
🐟🍴👍Очень вкусная рыбка получилась! Ловите рецепт!
Прежде чем поделюсь рецептом рыбки напоминание лично для вас.  Вдруг вы проспали, долго раскачиваетесь? Ноябрьский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб пока еще  стоит у причала и подбирает запаздывающих пассажиров.
Читать дальше

🔑💡❗Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел вниз!
🔑💡❗Кристина стала БОЛЬШЕ есть и... вес снова пошел вниз!
Вопрос с подвохом:  у кого на самом деле самый быстрый метаболизм? У того, у кого больше лишнего веса!!!
Читать дальше

💡⁉👉Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
💡⁉👉Вы начали это вчера или сегодня? Три похудательные подсказки!
Сейчас вам еще про три важные вещи вам напомню.  Только давайте сразу договоримся: от слов тут же переходим к делу!
Читать дальше

👉 😋 А с этим сырники вы пробовали?  Мое главное открытие этой осени!
👉 😋 А с этим сырники вы пробовали? Мое главное открытие этой осени!
Вы не забыли? Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира! Если вы еще не с нами, начинайте ваш стройный ноябрь здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

😜⁉👉Б...н, ну зачем же раз за разом на те же грабли наступать? Этот способ похудеть НЕ РАБОТАЕТ!
😜⁉👉Б...н, ну зачем же раз за разом на те же грабли наступать? Этот способ похудеть НЕ РАБОТАЕТ!
Заранее прошу прощения за, возможно, излишнюю эмоциональность сегодняшнего письма. Просто не могу молчать
Читать дальше

💡📌👉5 лучших источников стройных овощей даже в зимнюю стужу!
💡📌👉5 лучших источников стройных овощей даже в зимнюю стужу!
Настраиваемся на стройный  ноябрь (уже скоро!)! Цепляйтесь за ваш похудательный буксир, чтобы стройнеть вместе с нами: http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

🍌🍲👍 Мофонго от  Джонни Деппа из жареных бананов. Интересненько!
🍌🍲👍 Мофонго от Джонни Деппа из жареных бананов. Интересненько!
Удивительно вкусное блюдо с очень интригующим названием!
Будьте готовы к удивленно-восторженным взглядам гостей, просьбам о добавке и тысяче вопросов, из чего это волшебство приготовлено!
Читать дальше

💡🔍👉Какие "мелочи" фатально мешают вам похудеть?
💡🔍👉Какие "мелочи" фатально мешают вам похудеть?
Надеюсь, вы проверили себя сегодня по моему чек-листу, и знаете теперь, есть ли вам над чем работать в плане сбалансирования рациона.  Можете сегодня еще раз пробежаться по всем упомянутым на этой неделе 4-м рычагам для похудения и комфортного удержания веса. 
Читать дальше

💡📌👉Витаминный экспресс-салатик для зимы и третий рычаг похудения!
💡📌👉Витаминный экспресс-салатик для зимы и третий рычаг похудения!
Как у вас день прошел? Как настроение? Есть что интересное и важное рассказать? Сегодня на Днях открытых дверей БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба мы с вами проверяли - задействован ли у вас третий (очень эффективный рычаг для разгона обмен веществ и похудения.
Читать дальше

👍👉Бомбический рецепт из цветной капусты и калькуляция дня!
👍👉Бомбический рецепт из цветной капусты и калькуляция дня!
Две груши, яблоко, немного винограда,  салат со сметанкой, овощная икра и что-то еще было по мелочи (ах, да две сливы и четвертинка хурмы). 
В общем, килограмм овощей - фруктов у меня сегодня 
точно наберется. Еще ведь не вечер!  
Читать дальше

⁉👉Так зачем все-таки пить воду? Или можно и без нее похудеть?
⁉👉Так зачем все-таки пить воду? Или можно и без нее похудеть?
Вы уже отчитались о выполнении первого похудательного задания на блоге Дней открытых дверей БУКСИРЕ 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. Если не успели, сделайте это здесь: http://vkusno-legko.com/blog/index.php?page=blog&blog=buksiropen


Читать дальше

🍰👍Два в одном: домашние пищат от восторга от "вкусности", а вы - стройнее от легкости!
🍰👍Два в одном: домашние пищат от восторга от "вкусности", а вы - стройнее от легкости!
Спорить будете? Я имею в виду  поговорку "Здоровья много не бывает". Вряд ли у вас найдется что-то этому возразить. Тогда почему мы так часто забываем о том, что человек есть то, что он ест?
Читать дальше

💡🔑👉Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг! Запекаем!
💡🔑👉Этот элемент поможет вам спастись от зимних кг! Запекаем!
Что делать, чтобы не ходить половину года сомнамбулой, не копить жир, а быть стройной, активной и жизнерадостной? Я попросила моего соавтора по проекту Ирину Черненко, автора  "Стройного меню на все сезоны"  рассказать, что делать зимой, чтобы холода не сказались самым печальным образом на вашей фигуре, энергичности и настроении.
Читать дальше

🔥🍴👍Ну очень вкусный десерт от Мишель Родригес (низкокалорийно)
🔥🍴👍Ну очень вкусный десерт от Мишель Родригес (низкокалорийно)
Голову даю на отсечение – вас с наступлением холодов просто преследует желание умять какой-нибудь десертик! Советую этот!
Читать дальше

💡👉10 идей для ваших веселых и стройных выходных!
💡👉10 идей для ваших веселых и стройных выходных!
Вечер пятницы! Легкие выходные уже начались  Давайте, сегодня вспомним первые  4 пункта нашего чек-листа (вдруг вы что-то важное упустили) и, конечно же,  добавим  пятый:
Читать дальше

⁉💡🔑Как всего  за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?
⁉💡🔑Как всего за 15 минут легально получить впрыск гормонов радости?
Продолжаем подготовку к легким выходным!
Напомню, зачем мы с вами  вообще это затеяли. 
Читать дальше

⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?
⁉💡👌Так надо ли пережевывать еду 40 раз?
Что там у нас дальше в чек-листе "Как похудеть за выходные"? Вот такой важный пункт...
Читать дальше

😋💡❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?
😋💡❓Почему для похудения не обязательно есть 5 раз в день?
Для похудения питаться дробно не обязательно!   Не ожидали такое от меня услышать?  Я ведь 100-процентный сторонник дробного питания и все уши вам про это прожужжала
Читать дальше

⁉💡👉Почему даже небольшой дефицит этого ускоряет набор лишнего веса?
⁉💡👉Почему даже небольшой дефицит этого ускоряет набор лишнего веса?
Вы уже посмотрели чек-лист "Как похудеть за выходные?" Не спешите шикать, если эти пункты покажутся вам банальными.
Читать дальше

❗💡10 чудо-продуктов которые точно сделают вас энергичнее!
❗💡10 чудо-продуктов которые точно сделают вас энергичнее!
Вы часом осенний упадок энергии еще не ощутили? Дело вовсе не обязательно  во времени года
Читать дальше

🍄🍴👍Классическая закуска по рецепту Сергея Безрукова еще вкусней!
🍄🍴👍Классическая закуска по рецепту Сергея Безрукова еще вкусней!
Вкусно и горячо! И даже … чуточку изысканно. При этом, эта закуска готовится элементарно. По мнению Безрукова это украсит любой стол!
Читать дальше

❗💡👉 И... снижает аппетит, К... помогает похудеть и не кусается!
❗💡👉 И... снижает аппетит, К... помогает похудеть и не кусается!
Начало выходных будете отмечать? Например, прогулкой темным вечером по ярко освещенным улицам :)
Читать дальше

💡🔎👉Если на чистоту:  только эти 3 вещи влияют на ваш вес!
💡🔎👉Если на чистоту: только эти 3 вещи влияют на ваш вес!
Это чистой воды самообман! Это бред! Бред, если вы сами себе давно нашли оправдание "Я не могу похудеть, потому что у меня на это нет времени"
Читать дальше

❗💡👉Запрещенные приемы ну очень быстрого похудения!
❗💡👉Запрещенные приемы ну очень быстрого похудения!
Хотите ли вы чего-то другого так же сильно, как изгнать из своего тела лишний жир?
Как же просто это было по молодости лет - не успел сесть на диету, а уже пора бежать в магазин за обновками меньшего размера.

Читать дальше

⁉💡👉9 причин непонятного набора веса
⁉💡👉9 причин непонятного набора веса
Килограммы липнут буквально "на ровном месте"?
Или вы толстеете даже от воздуха?
Вариантов, почему это происходит, не так уж и много.
Читать дальше

🍗🍲👉Ароматнейшая курица  по-сычуаньски, и почему не повезло худышкам
🍗🍲👉Ароматнейшая курица по-сычуаньски, и почему не повезло худышкам
Завидуете тем, кто ест все и не толстеет? А может, вы просто не понимаете своего счастья? Ведь если вы склонны к полноте и при этом поддерживаете хорошую форму, не лопая все подряд, однозначно: вы делаете вклад в свое здоровье и долголетие.
Читать дальше

💡❗👉6 способов навсегда победить ночной жор!
💡❗👉6 способов навсегда победить ночной жор!
Знаю, не понаслышке, что с этой проблемой сталкиваются многие. Ночью спать надо, а вы набеги на холодильник остановить не можете.
Читать дальше

🐠🍴👉Рыбно-овощная сказка от Тимура Родригеса!
🐠🍴👉Рыбно-овощная сказка от Тимура Родригеса!
Давайте начнем всей семьей переходить на вкусное и здоровое питание! Сегодняшнее блюдо - как раз для такого начинания.
Читать дальше

💡🔑👉ТОП-10 полезных и невероятно аппетитных перекусов +
💡🔑👉ТОП-10 полезных и невероятно аппетитных перекусов +
А у нас во дворе... пятничная изба-читальня! Впереди у нас с вами стройные выходные, самое время для информации, которая поможет провести уик-енд с максимальной пользой для здоровья и красоты!
Читать дальше

💡😲👉Сама того не ожидая, я похудела на 5 кг... за 2 недели
💡😲👉Сама того не ожидая, я похудела на 5 кг... за 2 недели
Когда меня спрашивают в письмах «сколько в неделю я потеряю килограммов по вашему методу?», я даже под страшными пытками не назову конкретную цифру. Не потому, что это страшная тайна...
Читать дальше

☝💡9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
☝💡9 супер-способов сделать любой салат легким, полезным и похудательным!
Сколько из 9-ти отличных способов сделать легким, полезным и иногда даже похудательным любой салат вы используете? Проверочный список найдете ниже.
Читать дальше

😉💡👉3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
😉💡👉3 нестандартных способа побаловать себя сладеньким без лишних калорий.
Напомню вам сегодня про 3 классных и и не слишком известных варианта побаловать себя сладеньким без вреда для фигуры. Только сначала не забудьте присоединиться к октябрьскому Буксиру, нашему закрытому похудательному мотивирующему онлайн-клубу.
Читать дальше

🍲✌👍Согревающий суп для вашего холодного вечера!
🍲✌👍Согревающий суп для вашего холодного вечера!
Вы уже получили установку на ваше активное похудение в октябре и буксировскую схему питания? Эта схема без вариантов стянет с вас 2-5 лишних кг - достаточно следовать этой схеме и моим рекомендациям хотя бы на 20 ГЛАВНЫХ процентов.
Читать дальше

💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
💡👍👉6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть!
Похудательное настроение давно у вас было? Мы начинаем его активно ловить и килограммы топить ( в смысле растапливать уже сегодня - на закрытом боге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба)
Читать дальше

🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"
🍲🍴👍Очень вкусные овощи по-китайски от Дженифер из "Друзей"
Хочу, в который раз вас накормить роскошным и очень вкусным блюдом от…Дженифер Энистон! Тем более, что вот только что   25 лет  стукнуло сериалу "Друзья", в котором Дженифер блистала.
Читать дальше

🍴💡👉Всего одно изменение на тарелке, которое поможет похудеть  любому
🍴💡👉Всего одно изменение на тарелке, которое поможет похудеть любому
У вас хорошая рабочая неделя была? Надеюсь, что так! Выходные тоже будут ей под стать, особенно, если заранее к ним подготовиться.
Читать дальше

🍰🍫👉3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
🍰🍫👉3+ 1 простой прием, чтобы приручить любимые сладости-вкусности и больше не толстеть
Вы же помните, что, когда понимаешь, наконец, в чем твой главный "затык" и устраняешь его, процесс похудения идет гораздо веселей! :)И главная загадка в том, что многие любители сладкого даже не понимают, что именно в этом - главная их проблема.
Читать дальше

🙌👍👉14 способов сделать живот более плоским!
🙌👍👉14 способов сделать живот более плоским!
Не бойтесь, качать пресс я вас призывать не буду :) Речь об одной из довольно распространённых причин того, что живот торчит,  даже когда и лишнего веса особо нет.  
Читать дальше

🐠👅👍Морского волка давно ели? Есть отличный похудательный  рецепт!
🐠👅👍Морского волка давно ели? Есть отличный похудательный рецепт!
Октябрь уж близко :)  Не успеем моргнуть - уже и Новый год.О том, как в любимое праздничное платье влезть в декабре начнем думать?  Или...
Читать дальше

💡⁉👉Как я делаю котлеты, и овощную икру и какую пью воду?
💡⁉👉Как я делаю котлеты, и овощную икру и какую пью воду?
Уже есть первые отвесы! У участников Экспресс-практикума интенсивного похудения И у меня тоже ::) До 1 килограмма за два первых дня!
Читать дальше

😎👍👉 Крестный отец научит нас, как есть тортики! Кто бы мог подумать!
😎👍👉 Крестный отец научит нас, как есть тортики! Кто бы мог подумать!
Надо же, уже и забыть успела эту историю. Про тортик и крестного отца, открыла архив блога - и прочла: Как-то муж смотрел по телеку Крестный отец-2, я к нему присоединилась и просто не могла не рассказать вам ро один из эпизодов - совершенно в нашу тему.
Читать дальше

🍝👍👉Вкуснейшие спагетти от Харрисона Форда
🍝👍👉Вкуснейшие спагетти от Харрисона Форда
Порадуйте своих мужчин спагетти с пикантным томатным соусом от Харрисона Форда!
Читать дальше

💡 👉 Мои коронные приемы и фишечки интенсивного похудения
💡 👉 Мои коронные приемы и фишечки интенсивного похудения
Каверзный вопрос задала мне Катя, одна из участниц Экспресс-практикума интенсивного похудения И вот как я на него ответила:
Читать дальше

😲 🍏 👉А вам слабо такую грушу есть целую неделю? (фото!)
😲 🍏 👉А вам слабо такую грушу есть целую неделю? (фото!)
Если бы некоторые особо суровые диетологи посмотрели на мой похудательный рацион, они точно пришли бы в ужас. Как? Мороженое? Сало? больше 1000 калорий в день??? Да так похудеть невозможно!..
Читать дальше

⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
⁉👉Как сделать так, чтобы срыв не помешал похудению?
Эх, хотела бы я взмахнуть волшебной палочкой, чтобы вся еда что вокруг нас потеряла калорийность. Или нет, лучше не так. Чтобы человеческий организм стал таким мудрым, что мог бы усваивать только нужные ему калории, а все остальные - транзитом отправлял бы "белому другу"..
Читать дальше

💡 👉 А вы бы выбрали такой способ похудеть?
💡 👉 А вы бы выбрали такой способ похудеть?
Вы когда-нибудь голодали? У меня самый длинный опыт голодания (5 дней) был когда училась в 10м классе. Тогда это был выпускной класс и быть к окончанию школы стройной мотивация была ого-го.
Читать дальше

😲 💡 👉 А вы знаете, какие 5 элементов помогут вашему метаболизму?
😲 💡 👉 А вы знаете, какие 5 элементов помогут вашему метаболизму?
Стараешься, следишь за размером порции, спортом занимаешься, а вес - ни туды и ни сюды? Вполне возможно, что жиросжигание тормозит банальная нехватка важных микроэлементов и витаминов.
Читать дальше

👉 🍴  Как пользоваться вилкой, чтобы стройнеть?
👉 🍴 Как пользоваться вилкой, чтобы стройнеть?
Дело было вечером, делать было нечего, вот и решили мы с вами освежить в памяти осенние похудательные штучки :) Изба-читальня! Просто кликайте по публикациям, которые вам интересны, и мотайте на ус.
Читать дальше

👍🍤👉 Мега вкусный и ультра молодящий салат от Джулии Робертс
👍🍤👉 Мега вкусный и ультра молодящий салат от Джулии Робертс
Это блюдо, молниеносного приготовления, покорило своим вкусом всех моих близких!
Читать дальше

👍👉 4 вкусных способа успеть накопить прочность... костей!
👍👉 4 вкусных способа успеть накопить прочность... костей!
Завершаем нашу НЕДЕЛЮ ПОХУДАТЕЛЬНО-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ очень важной темой. Всем же известно, что без кальция женщине никуда. Из телевизора беспрерывно звучит:"Успей накопить прочность" (костей).
Читать дальше

💡👉  Новый способ съесть огурец.. и похудеть!  :)
💡👉 Новый способ съесть огурец.. и похудеть! :)
НЕДЕЛЮ ПОХУДАТЕЛЬНО-ОМОЛАЖИВАЮЩЕЙ ИТАЛЬЯНСКОЙ КУХНИ продолжу необычным рецептом, который этим летом стал любимым, потому что в момент готовится, очень вкусный. Да еще и жиросжигательный! Ирина Черненко поделилась со мной его рецептом.
Читать дальше

⁉💡👉 Что съесть на ужин, чтобы не тянуло на сладкое?
⁉💡👉 Что съесть на ужин, чтобы не тянуло на сладкое?
У вас бывает ступор, когда думаете, что взять в магазине на ужин? Курица, колбаски для жарки, рыба? Что чаще выбираете и чем руководствуетесь?
Читать дальше

👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий
👍🍴👉 Сытная закуска без лишних калорий
Утреннее письмо с похудательным соусом не пропустили? Я вам тогда забыла сказать, что вместе с Итальянскими и сицилийскими рецептами вы получите супер-подарки и в их числе -
Читать дальше

👌😋 Как стройные итальянки обжаривают баклажаны почти без масла?
👌😋 Как стройные итальянки обжаривают баклажаны почти без масла?
Итальянская кухня не только вкусная, полезная, а еще и ... хитрая! Еще бы! Долгое время это же была кухня бедняков. Вот и старались они экономить продукты. И это их умение поможет нам сейчас вкусно готовить да еще и стройнеть - весьма бюджетно"
Читать дальше

👌🍲😋 5 вариантов похудательного ужина для осени!
👌🍲😋 5 вариантов похудательного ужина для осени!
Вы же слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть?
Читать дальше

😋👍👉Супер вкусная морская закуска от Кирилла Андреева
😋👍👉Супер вкусная морская закуска от Кирилла Андреева
Почему бы не порадовать себя и семью умопомрачительно вкусной закуской!? Тем более, закуска от Кирилла Андреева, из легендарной группы «Иванушки»!
Читать дальше

😨💡 Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
😨💡 Вот те самые штампы, которые ведут вас к лишнему весу, а не от него!
Даешь пятничную избу-читальню накануне выходных! Жмите на интересные для вас темы и мотайте на ус :)
Читать дальше

😲 💡 👉 Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
😲 💡 👉 Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
Без лишних предисловий: мнения специалистов, опубликованные в журнале Women’s Health Почему талия больше 80 см – это тревожный сигнал?
Читать дальше

💡 👉 2 главных правила для хронических сладкоежек!
💡 👉 2 главных правила для хронических сладкоежек!
Вас подводит под монастырь любовь к сладкому? Увы, как бы разумно вы ни питались, а всего половина шоколадки каждый день не даст вам и с места сдвинуться. Что делать?
Читать дальше

👉 🍴 Про любопытный эксперимент и вкусно-легкий ужин!
👉 🍴 Про любопытный эксперимент и вкусно-легкий ужин!
Ну как, входите в осенний будничный ритм? А в похудательный ритм Буксира, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба?
Читать дальше

💡 👉 Решайте - хотите минус 4- 7 кг за сентябрь. Или вам поменьше? :)
💡 👉 Решайте - хотите минус 4- 7 кг за сентябрь. Или вам поменьше? :)
Не скажу, что это супер-просто (минус 4 кг за три недели), постараться все-таки стоит. И стараться можно (и нужно!) с удовольствием! Даже если вам кажется, что вы безнадежны. Вот какой разговор состоялся у нас как-то на Буксире:
Читать дальше

👍🍴👉Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
👍🍴👉Чудный салатик с болгарским перцем + налетела грусть?..
Однажды в нашей буксировской группе в WhatsApp кто-то из девочек эту мудрость от несравненной Алисы Фрейндлих разместил. Вспомним в рамках ретро-выпуска из архива моих писем!  
Читать дальше

⁉💡👉Как быть стройной после 40-ка - секрет Ирины Купченко!
⁉💡👉Как быть стройной после 40-ка - секрет Ирины Купченко!
На днях совершенно случайно попала на кинопремьмьеру фильма "Последнее испытание" и увидела в какой прекрасной форме сейс Ирина Купченко.  Она исполняла главную роль и была гостем премьеры вместе с режиссером.
Читать дальше

👌🍲😋Вкуснейший японский супчик от Марата Сафина!
👌🍲😋Вкуснейший японский супчик от Марата Сафина!
Хотите угоститься сами, а заодно накормить всю семью 1 сентября вкусным и полезным японским супчиком?
Марат Сафин считает это блюдо гениальным, к тому же элементарно готовящимся!
Читать дальше

⁉💡🐶Как за пару дней до осени сбросить больше, и с чего началась моя история с собакой
⁉💡🐶Как за пару дней до осени сбросить больше, и с чего началась моя история с собакой
Обещала вам утром рассказать самое начало истории про то, как меня в детстве покусала огромная собака. Как сейчас помню - звали собаку Пират и жила она в одном из соседних дворов.
Читать дальше

⁉🐵👉Из-за чего разнесло  самую толстую макаку?
⁉🐵👉Из-за чего разнесло самую толстую макаку?
Вы же знаете, что в дикой природе не встречаются животные с лишним весом?
Секрет прост -  еды никогда не бывает в избытке .И за каждым кусочком надо еще побегать.
Читать дальше

😨💡👉Эта болезнь буквально заставляет переедать
😨💡👉Эта болезнь буквально заставляет переедать
Ох, непростая это тема - компульсивное переедание. Давно уже поняла, что это как раз мой случай.  Вот правда признавать это нервным расстройством (официально это считается расстройством пищевого поведения)  категорически отказываюсь.
Читать дальше

💡⁉👉Так вот почему  не худеется даже спортсменам!
💡⁉👉Так вот почему не худеется даже спортсменам!
Помните, во время недавнего марафона мы говорили и о том, почему отрегулировать питание для похудения гораздо важнее и эффективнее, чем  начинать с тренировок?
Читать дальше

⁉💡👉И выбросить жалко, и похудеть хочется. что делать?
⁉💡👉И выбросить жалко, и похудеть хочется. что делать?
Уже завтра утром будет закрыт доступ к записи финального дня марафона "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" Успейте посмотреть и  начать применять мои подсказки здесь и сейчас! И раз уж сегодня у нас на повестке дня ретро-выпуск, давайте вспомним еще один хороший приемчик.  
Читать дальше

🐠🍴👍Почти золотая рыбка от Хью Джекмана!
🐠🍴👍Почти золотая рыбка от Хью Джекмана!
Легкое, во всех смыслах, блюдо от обаяшки Хью! Эта невероятно вкусная рыбка уже готова приплыть к вам! Знаменитый австралийский актер Хью Джекман, как оказалось, поклонник азиатской кухни.
Читать дальше

👌🔥🍴Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
👌🔥🍴Огненный салатик + главная ошибка при похудении!
Давненько у нас с вами не было избы-читальни! Вот, сегодня и устроим! Жмите на темы, которые вам интересны!
Читать дальше

⁉💪👉Ну почему "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом?"
⁉💪👉Ну почему "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом?"
!Вы сейчас или когда-нибудь в прошлом могли сказать про себя "Не могу справиться с вечерним жором и трудно заставить себя заниматься фитнесом"? Я, пожалуй, да. Фитнес вроде бы и любила всегда, вот только регулярно заниматься уговорить себя было сложно.
Читать дальше

💡⁉👉Так какая она на самом деле - похудательная порция?
💡⁉👉Так какая она на самом деле - похудательная порция?
Отвечу сегодня на важный вопрос  из комментариев на вчерашнем финальном  дне нашего марафона по тонкой настройке организма + ниже вас ждет чУдный рецептик для стройного ужина!
Читать дальше

💡 👉Через час нарисуем дорожную карту к вашей стройности!!
💡 👉Через час нарисуем дорожную карту к вашей стройности!!
Уже через час - эфир финального дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" ! Буду на связи до последнего вашего вопроса!  Готовьте их заранее!
Читать дальше

💡 👉Через час расскажу, как худеть с удовольствием!
💡 👉Через час расскажу, как худеть с удовольствием!
Уже через час - эфир четвертого дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг"
Читать дальше

 👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
👍🍴 👉Это жиросжигательное блюдо понравится всей семье!
Для воскресного ретро-впуска из архива рассылки  выбрала письмо с чУдным рецептом от Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту "Живи вкусно, живи легко", Найдете этот рецепт чуть ниже, а пока напомню важное:  завтра вечером (19:00 по Москве) мы с вами встречаемся на четвертом дне марафона "Тонкости настройки организма на похудение без возврата кг".
Читать дальше

🍴👌👉Творожно-овощная закуска от Виктории Дайнеко!
🍴👌👉Творожно-овощная закуска от Виктории Дайнеко!
Закуска сегодня вкусная, полезная и красивая! Любимое блюдо Виктории Дайнеко, между прочим. И не только легкость блюд в рационе Вики нас объединяет, сам стиль питания!
Читать дальше

💡 👉Через час расскажу, как поддерживать мотивацию и стройнеть :) !
💡 👉Через час расскажу, как поддерживать мотивацию и стройнеть :) !
Уже через час - эфир третьего дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг"
Читать дальше

💡 👉Через час начинаем тонкую настройку вашего организма на похудение!
💡 👉Через час начинаем тонкую настройку вашего организма на похудение!
Уже через час - эфир второго дня  марафона  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" - 
Читать дальше

💡 👉Через час выясним, что тормозит ваше похудение!
💡 👉Через час выясним, что тормозит ваше похудение!
Уже через час официально стартует марафон  "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг" - 
Читать дальше

🍴👍 Вкусный рецепт  +  лениво-похудательный ужин!
🍴👍 Вкусный рецепт + лениво-похудательный ужин!
На случай если вы пропустили это вводное задание для участников марафона "Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг", ловите:
Читать дальше

⚡👍👉 Поставим похудение на автопилот!
⚡👍👉 Поставим похудение на автопилот!
Уже через час - начало прямого эфира! В в 19.00 мск встречаемся на установочном вебинаре марафона Похудение без возврата кг: тонкая настройка организма.
Читать дальше

🍅🍲👍Рыжий супчик от Ирины из группы Чи-ли!
🍅🍲👍Рыжий супчик от Ирины из группы Чи-ли!
Хочу предложить вам рецепт оригинального блюда. При том рыжего цвета! И готовьтесь удивляться: это не борщ! Воспользуемся сегодня рецептом от Ирины Забияки (солистки группы Чи-ли)..
Читать дальше

👉 ❓ Какие из этих 3️⃣ симптомов "вечно худеющей" есть у вас?
👉 ❓ Какие из этих 3️⃣ симптомов "вечно худеющей" есть у вас?
Вы вчера протестировали стройный ужин  без добавочки, про который я вам рассказывала? Получилось лечь спать с чувством легкости?
Читать дальше

💡 👉 А вы знали, что  этот жирный продукт помогает похудеть?
💡 👉 А вы знали, что этот жирный продукт помогает похудеть?
Да разве можно ЭТО есть худеющим?  Он ведь  жирный и калорийный!Можно и даже нужно! Таков мой ответ. О чем  речь, дальше расскажу..  
Читать дальше

💡 👉 Как запустить СТОП-механизм набора веса?
💡 👉 Как запустить СТОП-механизм набора веса?
Вам знакомо ощущение тихого ужаса, с которым подходишь к весам после длительного "загула"? Нутром чуешь что набрал несколько  кило,  да и  в зеркале это видишь,. А вот встать  на весы и увидеть это безобразие в цифрах - боишься  И такой мерзкий холодок внутри...
Читать дальше

⚡👍👉Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг!
⚡👍👉Тонкая настройка организма на похудение без возврата кг!
Слышали новость?  Ровно через неделю, 14 августа  стартует онлайн марафон  "Похудение без возврата кг - тонкая настройка организма". Вход на него свободный и регистрация уже открыта!
Читать дальше

💡👉 Японский способ, который меняет фигуру просто на глазах👀
💡👉 Японский способ, который меняет фигуру просто на глазах👀
Не всегда получается худеть, но еще печальнее, когда оказываешься недовольной результатом. Талия недостаточно узкая, осанка какая-то старушечья. Ирина  Черненко, автор книг-бестселлеров по вкусному похудению, попробовала на себе способ, который меняет фигуру просто на глазах!
Читать дальше

💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины
💡👉 Одно простое упражнение для здоровья спины
Есть одна премерзотнейшая особенность старения: позвоночник перестает быть гибким. А с ним и все тело становится похожим на стойкого оловянного солдатика.
Читать дальше

💡👉2 самых разрушительных  мифа,  от которых толстеют.👀
💡👉2 самых разрушительных мифа, от которых толстеют.👀
Ретро-выпуск из архива моих к вам писем!  На "подумать"! Вы помните, как учились ходить?  Ну да, глупость сморозила. Только ведь вы все равно помните, как учился ходить кто-то другой - ваш ребенок, внук, племянник, брат...  Не суть.
Читать дальше

🍖🍴👍Корейская вкуснятина для вашей красоты от Аниты Цой
🍖🍴👍Корейская вкуснятина для вашей красоты от Аниты Цой
Сегодня предлагаю рецепт очень вкусного корейского блюда от Аниты Цой, которое легко приготовить в домашних условиях. По мне, у этого блюда и название вкусно-ласковое :)
Читать дальше

⁉🍈👍А такую дыню вы видели?
⁉🍈👍А такую дыню вы видели?
С вами было такое? Ходишь-ходишь  по одной и той же улице, а какой-то детали и  не замечаешь. Или по рынку ходишь-ходишь, а каких=-то продуктов в упор не видишь. А потом - бац! 
Читать дальше

🍧💡👉Легкий  нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
🍧💡👉Легкий нежный десерт + атицеллюлитный чудо-скраб!
Вы уже приступили к первому похудательному заданию августа? Со схемой питания разобрались? Если нет, обязательно спрашивайте  на блоге БУКСИРА 2.0, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба/
Читать дальше

😎👍👉Вы верите в себя? Я в вас верю - и вот почему
😎👍👉Вы верите в себя? Я в вас верю - и вот почему
Слышали такую вещь?   Если человек верит в себя, все у него получится? Тогда что получается, если не веришь - то не получится? По идее,   так и есть. 
Читать дальше

🍲👍👉Рецепт зачетного супчика + джинсовая история стройности!
🍲👍👉Рецепт зачетного супчика + джинсовая история стройности!
Если пропустили утром мое письмо, спешу сообщить важную новость: Секретный блог августовского похудательного  Буксира уже открыт! И если у вас уже есть ключ для входа, заходите!
Читать дальше

🔑💡Это же настоящий заговор диетологов!
🔑💡Это же настоящий заговор диетологов!
Уже завтра! Откроется блог августовского буксира и мы начнем стройный август. К 1 сентября будем, как школьницы :)
Читать дальше

⁉💡Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца  набрала, а сбросила...
⁉💡Как Шарлиз Терон 20 кг за 3 месяца набрала, а сбросила...
Интереснейшее письмо нашла для вас в архиве :) про бедную, бедную Шарлиз Терон... Представляете, для съемок в, фильме "Талли" ей пришлось за 3 месяца набрать 20 с хвостиком килограмм (!)
Читать дальше

🍔🐟👍Рыбные бургеры от Гвинет Пелтроу
🍔🐟👍Рыбные бургеры от Гвинет Пелтроу
Вкуснее этого блюда найти что-то сложно! Нас снова потчует Гвинет Пелтроу… Блюдо в ее стиле – вкусное и здоровое. Да еще и с возможностью приготовить эту еду на гриле.
Читать дальше

🍪👍👉Рецепт печенья выходного дня!
🍪👍👉Рецепт печенья выходного дня!
Между нами, девочками (и мальчиками! :), в следующий четверг уже 1 августа! А значит, на секретном блоге августовского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба,  уже очень скоро (во вторник) мой приветственный пост появится, и мы начнем знакомиться!
Читать дальше

🔑💡👉Покончила с экспериментами - и минус 20 кг!
🔑💡👉Покончила с экспериментами - и минус 20 кг!
Сядьте прямо, плечи разверните, подбородок вверх и... улыбнитесь!!! Так лучше? Отлично!  Хочется, чтобы еще и тело "подсобралось" а лишние кг отвалились?
Читать дальше

🔎⚡👉3 очень разные истории похудения. История первая -  стремительная.
🔎⚡👉3 очень разные истории похудения. История первая - стремительная.
Каких только историй успеха и неуспеха не было за пятилетнюю историю БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба!
Читать дальше

⁉😲👉 А вы знаете, на сколько кг нужно похудеть именно вам?
⁉😲👉 А вы знаете, на сколько кг нужно похудеть именно вам?
Ждешь лета, ждешь, а потом "Бац" - завтра уже начинается официальная регистрация на августовский Буксир 2.0 Ссылочку на рецепт супер-соуса из крыжовника вы найдете ниже.
Читать дальше

💡❗👉4 приема чтобы выглядеть стройнее сейчас и экспресс-похудение за 10 дней!
💡❗👉4 приема чтобы выглядеть стройнее сейчас и экспресс-похудение за 10 дней!
Даже если вы не рветесь в модели, лишний вес действительно забирает и здоровье, и привлекательность. Летом это очевиднее всего.
Читать дальше

👍👉Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку
👍👉Суфле от Алевтины - сердца именины! :) + 9 способов заправить окрошку
Летом на обед у меня частенько бывает супер-легкая окрошка. Пять минут - и готово! Сегодня тоже "окрошилась" и решила заодно напомнить вам про 9 вариантов заправки для этого летнего  супер-супа (ниже).
Читать дальше

🍴👍👉Королевская вкуснятина от Евы Лонгории
🍴👍👉Королевская вкуснятина от Евы Лонгории
А почему бы нам с вами… не шикануть?
Не смогла не поделиться рецептом этой умопомрачительно вкусной закуски!
Читать дальше

⁉💡👉Как предупредить "жор"?  +супер-соус к мясу
⁉💡👉Как предупредить "жор"? +супер-соус к мясу
Приемы пищи пропускаете?. Форс мажоры бывают у всех. И что тогда делать, чтобы не переесть и не пустить прахом отвоеванные у внутреннего Толстого сантиметры и килограммы?
Читать дальше

💡👍🍲  Спорим, вы из этого суп для похудения не варили еще?!
💡👍🍲 Спорим, вы из этого суп для похудения не варили еще?!
Сегодня о самом страшном, что не пускает в лучшую жизнь. Ирина рассказала историю, которая иллюстрирует это лучше всего!
Читать дальше

🍴🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик! Просто шедевр!
🍴🍳👍Посмотрите, как эффектно готовится омлетик! Просто шедевр!
А можно ли есть сыр, когда худеешь? А мороженое? А конфеты? О чем бы вы меня не спросили, мой ответ "да"!  
Читать дальше

💡⁉👉Как реально похудеть на 7 кг за 5 дней и почему не стоит этого делать.
💡⁉👉Как реально похудеть на 7 кг за 5 дней и почему не стоит этого делать.
Я же вам рассказывала, как однажды  устроила себе 5-дневную голодовку?   17 лет мне тогда было.  Очень уж похудеть хотелось. И быстро.  5 дней голода - минус 7 кг.  Через пару недель все вернулись. :(
Читать дальше

🔑💡👉 Похудательный завтрак "Дольче вита" и другие подсластители-ускорители снижения веса
🔑💡👉 Похудательный завтрак "Дольче вита" и другие подсластители-ускорители снижения веса
Нас с Ириной Черненко уже засыпали вопросами - что еще входит в новую программу экспресс-похудения, помимо жиросжигающего меню? Сегодня расскажем еще об одном важном блоке программы. 
Читать дальше

🍸👉Жиросжигающее смузи +
🍸👉Жиросжигающее смузи +
Зачем строить свой день и свое питание так, чтобы максимально разогнать свой обмен веществ?
Конечно же, чтобы как можно скорее избавиться от лишнего и порхать в легком летнем сарафанчике. особенно если скоро в отпуск :) 

Читать дальше

🍗🍴👉Мммм...куриное сациви от "Веры Ворониной"
🍗🍴👉Мммм...куриное сациви от "Веры Ворониной"
«Этот рецепт мне однажды рассказала моя давняя подруга. Она называла его «Сациви с курицей. Я знаю, что есть много рецептов сациви, но этот мне понравился больше всего!» - говорит Екатерина Волкова.(помните, знаменитый телесериал «Воронины»? Супруга Кости сегодня нам и «готовит сациви!)
Читать дальше

💡👉Способ похудеть быстро на 4 кг и придать невероятную нежность коже!
💡👉Способ похудеть быстро на 4 кг и придать невероятную нежность коже!
Мне приходится читать иногда грустные письма от своих подписчиц. Некоторые не верят в то, что могут похудеть, потому что всегда были полными, и их родители были полными. И такие люди опускают руки, оправдывая свои неудачи наследственностью.
Читать дальше

👍🍴👉Топ-3 быстрых рецепта, когда хочется сладкого
👍🍴👉Топ-3 быстрых рецепта, когда хочется сладкого
Через пару недель на море, а живот торчит и пляжные шорты не сходятся? Еще есть время! Вы можете сбросить до 4-х кг даже за 10 дней - особенно, если в последнее время вы в одном весе или продолжаете его набирать..
Читать дальше

💡👍🍲Молодильное лобио и сенсационное открытие в борьбе с женской онкологией
💡👍🍲Молодильное лобио и сенсационное открытие в борьбе с женской онкологией
У вас есть продукты, которые никогда не надоедают и вы можете есть их практически каждый день? Я с моей подругой Ириной Черненко совпадаю в таком пристрастии к цветной капусте. У Иры после рождения младшего сына вообще был период, когда она питалась только ею и кабачками. Потому что от другой пищи сына-грудничка сильно высыпало.
Читать дальше

⚡💡👉Похудательно-омолаживающий салат +
⚡💡👉Похудательно-омолаживающий салат +
Рецептик впереди. Приготовьте его себе на ужин и ваше тело будет пищать от восторга - столько витаминов молодости на одной тарелке еще поискать!
Читать дальше

⁉💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
⁉💡👉А вы КОРГАЗМ испытывали когда-нибудь?
Век живи - век учись.  Совсем недавно узнала, что есть такое понятие, как КОРГАЗМ Это не совсем то, что на букву "О", однако очень близко.
Читать дальше

🍴🍇👉Невероятно вкусный салат от Маши Малиновской!
🍴🍇👉Невероятно вкусный салат от Маши Малиновской!
Будет очень вкусно! Не поленитесь приготовить это блюдо и порадовать себя и своих близких, следуя примеру… Сложно поверить, но Маша Малиновская любит готовить. Плита в ее квартире почти не остывает.
Читать дальше

🔑💡👉А есть вы будете строго 10 минут! 😊
🔑💡👉А есть вы будете строго 10 минут! 😊
Вот уж чего не перестану делать в обозримом будущем - так это напоминать вам про самое главное! То, без чего, наше с вами здоровье и стройность немыслимы. Удобно, правда? Вы в суете и в каждодневных заботах можете что-нибудь подзабыть. А письма-напоминалки вас спасут.
Читать дальше

😊👉Пусть они сами себя успокаивают! Мы с вами на это не купимся!👀
😊👉Пусть они сами себя успокаивают! Мы с вами на это не купимся!👀
Когда человек не хочет решать чужие проблемы (оно и понятно - зачем ему это нужно), он никогда не будет поддерживать ваши стремления. Скажем, делитесь вы со своей стройной подругой своими планами похудения, а она вам в ответ:: "Да ты и так прекрасна, и зачем тебе это нужно"...
Читать дальше

💡‼📌4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
💡‼📌4 признака того, что у вас есть эта зависимость.
Спешу напомнить - пока еще открыт доступ к специальному интенсиву ТЕТ А ТЕТ (только вы и я)  "Приручаем вечерний аппетит"
Получите доступ здесь...
Читать дальше

⁉✌💡А вы знаете, как считать калории.... на пальцах?
⁉✌💡А вы знаете, как считать калории.... на пальцах?
На самом деле речь не о подсчете калорий идет. А о том, как прикинуть свой здоровый рацион, не подсчитывая калорийность и баланс, а сравнивая содержимое своей тарелки .. с размером своей руки!
Читать дальше

💡🔑👉Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко!
💡🔑👉Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко!
Сначала напомнилка: осталось ровно 24 часа до закрытия регистрации на июльский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб. Пока еще есть время попасть на борт...
Читать дальше

💋👉 Спасибо вам огромное!
💋👉 Спасибо вам огромное!
Спасибо-спасибо-спасибо за поздравления!!! Сегодня и на секретном  блоге  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и в соцсетях и в почте  и попала  под ливень поздравлений с днем рождения и добрых слов.
Читать дальше

👍🍴Рецепт для субботнего завтрака + кайф по расписанию!👀
👍🍴Рецепт для субботнего завтрака + кайф по расписанию!👀
Видите, столько всего хочется вам сказать. что так и не решила, что главное выделить в заголовке :) Сегодня мы с вами подошли к самому верхнему. десятому ряду дырочек на вашем КОРСЕТЕ СТРОЙНОСТИ
Читать дальше

😋👍👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
😋👍👉Три моих любимых летних салатика! Рецепты - в письме!
"Все знаю, все понимаю, но вот похудеть никак не получается. Хотя, очень хочется!" Это про вас? Тогда даже не раздумывайте, записывайтесь на июльский Буксир - в наш закрытый мотивирующий похудательный клуб. 
Читать дальше

🍴👍Цуккини от Тома Круза, да с чесночком!  Ловите рецепт
🍴👍Цуккини от Тома Круза, да с чесночком! Ловите рецепт
Ваши дети или внуки на каникулах готовят? Для меня недавно музыкой прозвучало из уст младшего сына (14 лет): "Сварю себе забойный овощной супчик."  :)
Читать дальше

⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!
⁉💡👉 Идеально вкусный и четко-сбалансированный салатик. Ловите рецепт!
Продолжаем с вами подтягивать ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ! Сегодня еще одна спорная тема - СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ НУЖНО ЕСТЬ? Скажем так:  для здоровья вполне достаточно  3 раза в день (это значит - завтрак, обед и ужин и никаких перекусов между этими приемами пищи.
Читать дальше

⁉💡👉Как похудеть на 26 кг и удерживать результат уже год?
⁉💡👉Как похудеть на 26 кг и удерживать результат уже год?
Продолжаем с вами подтягивать ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ!! На очереди - следующий фактор, влияя на который вы и похудеть сможете и удержать полученный результат.
Читать дальше

👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме
👍🍴👉 2 супер-летних блюда от участников Буксира! Рецепты - в письме
Зашнуровывая ваш КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ, мы с с вами подобрались чуть ли не к самой обсуждаемой теме - ВОДА! Какую пить, когда пить и главное - СКОЛЬКО?
Читать дальше

👍💡👉 Как не заедать эмоции? 5 китов вашей стрессоустойчивости!
👍💡👉 Как не заедать эмоции? 5 китов вашей стрессоустойчивости!
Вот уж подкинула нам с вами природа "подлянку", так подкинула. .==> В виде непреложного закона: Любая еда (и процесс жевания (в младенчестве - сосания) и сам факт поступления чего-то съедобного в желудок) вызывают у человека чувство успокоения.
Читать дальше

💥💡👉Простой способ не считать БЖУ и худеть!
💥💡👉Простой способ не считать БЖУ и худеть!
У нас с вами сегодня праздник Нептуна :)   Подобрались к "экватору" нашего КОРСЕТА СТРОЙНОСТИ" Как и обещала:Расскажу про свой метод балансировать похудательный рацион без взвешиваний и подсчетов!
Читать дальше

💡 👉 А эту правду вы захотите от меня услышать? - ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ!
💡 👉 А эту правду вы захотите от меня услышать? - ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К СТРОЙНОСТИ!
Когда мы ложимся спасть, муж обычно меня спрашивает в шутку: "А ты дверь закрыла?  А на крючочек, а на щеколдочку?"... Пару раз случалось, что мы засыпали с открытой дверью (живем в частном доме и дверь ведет в  свой огороженный двор), но сейчас речь не об этом.
Читать дальше

⁉💡👉3 лайфхака, как  СТРОЙНЕТЬ И НЕ ПАРИТЬСЯ! ==>
⁉💡👉3 лайфхака, как СТРОЙНЕТЬ И НЕ ПАРИТЬСЯ! ==>
Как и обещала, в  новой серии сериала про КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ будет очень важный лайфхак (даже 5!)  про то, как поймать штуку, которая ВСЕГДА делает похудение делом чрезвычайно легким и даже приятным!
Читать дальше

💤👉10 признаков того, что вы не высыпаетесь -тест!
💤👉10 признаков того, что вы не высыпаетесь -тест!
Движемся дальше по шнуровке вашего КОРСЕТА СТРОЙНОСТИ! Этот корсет по-любому на вас надет! Вопрос в том...
Читать дальше

👍💡👉3 условия, чтобы мотивация помогла вам похудеть
👍💡👉3 условия, чтобы мотивация помогла вам похудеть
Уговор наш помните?
Вчера я рассказала вам про КОРСЕТ СТРОЙНОСТИ и обещала, что ближайшие мои к вам письма будут посвящены 10 факторам. 
Это те самые факторы, влияя на которые вы  и похудеть реально сможете и будете удерживать результат сколько угодно долго.

Читать дальше

🔥🍲👉Потерявшийся рецепт огненно-похудательного чили-супа
🔥🍲👉Потерявшийся рецепт огненно-похудательного чили-супа
Вроде как даже высшую математику изучала, а до 7 считать так и не научилась :)
Как выяснилось,  первоначально в файле "7 вкусно-похудательных  рецептов от участников Буксира"   рецептов было 6  :(
Фаул исправила! 
Читать дальше

👍🍴👉Ловите 7 вкусно- похудательных рецептов от участников Буксира!
👍🍴👉Ловите 7 вкусно- похудательных рецептов от участников Буксира!
Вы успели с начала лета запустить жиросжигание?  Процесс идет?
Летние горячие денечки очень важно не профукать - не мне вам рассказывать, что когда снова похолодает, килограммы будут уходить с куда большим скрипом.
Читать дальше

🍴🔑👉Цыганский салатик по-французски и похудательные макароны
🍴🔑👉Цыганский салатик по-французски и похудательные макароны
Пятничная изба-читальня плавно превращается ...  в воскресную :)  
Что вы пропустили?
Читать дальше

🍑🍗🍴Персиково-куриная фантазия от Анфисы Чеховой!
🍑🍗🍴Персиково-куриная фантазия от Анфисы Чеховой!
Предлагаю вам заняться приготовлением ароматного наивкуснейше-наипростейшего блюда от…
Популярная ведущая Анфиса Чехова не раз принимала участие в кулинарных шоу, демонстрируя, как хорошо она умеет готовить.
Читать дальше

💡👉Нашли таблетку от старости!  Принимать нельзя подождать👀
💡👉Нашли таблетку от старости! Принимать нельзя подождать👀
Такую классную новость на днях  уловила. И хочу, и боюсь о ней вам писать... Но и молчать не буду. Оказывается уже существуют таблетки от старости! Но пока старость не признана болезнью, нам и лекарства назначать против нее не могут.
Читать дальше

⚡💡👉Так огурцы вы еще точно не готовили!
⚡💡👉Так огурцы вы еще точно не готовили!
"Как получишь паспорт, береги его..." Помните такое из давнего нашего прошлого?  А как насчет тела? Бог нам его дал или судьба? Сут одна - никто кроме вас о нем не позаботится. Без вариантов.  
Читать дальше

💡👉И еще рецепт для уменьшения аппетита!
💡👉И еще рецепт для уменьшения аппетита!
Вот скажите, кто не надеется, что в старости будет бодреньким, здоровеньким и при памяти?! И я не исключение, каюсь)) И тут на тебе, моя коллега Ирина, автор руководства «Простой способ худеть без войны с лишним весом», сообщает мне, что ученые открыли ген деменции.
Читать дальше

💡🍖👉Вот она, ваша похудательная кнопка +рецепт сочного стейка!
💡🍖👉Вот она, ваша похудательная кнопка +рецепт сочного стейка!
Помните, какие ощущения испытываешь, когда после долгого периода обжорства, начинаешь худеть? Думаешь, и чего это я раньше не начала, все отодвигала, перекладывала начало на следующие понедельники. А так все просто и такой кайф! Была б у меня кнопка, нажал на нее и начал худеть!
Читать дальше

💡👉Похудатор: пусть и вам стройнеется  вот так вкусно и легко!
💡👉Похудатор: пусть и вам стройнеется вот так вкусно и легко!
У вас с годами килограммчики прибавились или они родом из детства? Чаще все-таки с годами. Мы машем на себя рукой, расходуем каждый день на суету и заедаем все свои проблемы вкусненьким. Это самый частый сценарий.
Читать дальше

⚡👉"Я от себя такого не ожидала! И муж в шоке!"
⚡👉"Я от себя такого не ожидала! И муж в шоке!"
Слова, вынесенные сегодня в заголовок - из комментария к одному из давних выпусков рассылки. 
Наткнулась на него недавно и вижу, что для нашего традиционного ретро-выпуска - самое оно!
Читать дальше

✂👉"Вам ничего не поможет, только хирург"...
✂👉"Вам ничего не поможет, только хирург"...
Про хирурга я вам ниже расскажу, сначала, вот о чем. Вчера  начала расчищать место в морозилке под  новый урожай и обнаружила клад - упаковку замороженной брокколи + порцию уже готовой замороженной семги (не успевали съесть, потому припасла на случай цейтнота).
Читать дальше

🍴🍏👉Яблочная вкуснятина от Насти из "Кухни"
🍴🍏👉Яблочная вкуснятина от Насти из "Кухни"
Легкий и вкусный фруктовый десерт от задорной Ольги Кузьминой,  сыгравшей Настю в любимом многими сериале "Кухня"! Кто бы мог подумать, что яблоки могут быть такими вкусными!
Читать дальше

⁉💡👉Что Кате сказала "одна знакомая", и от чего она так безумно устала?
⁉💡👉Что Кате сказала "одна знакомая", и от чего она так безумно устала?
ekateriga28  Не хочу без сладкого мучного, сладкого просто конфет... алкоголя, сыра,... Не хочу считать калории, планировать рацион.. Устала.,хочу просто жить и не думать ни о чем "похудательном"... И думать похудательно стало очень трудно. Одна моя знакомая сказала...
Читать дальше

🍴🍮Осторожно! Не ограничивайте себя в этом, если вам надо стройнеть!
🍴🍮Осторожно! Не ограничивайте себя в этом, если вам надо стройнеть!
Пожалуйста, не говорите потом, что пропустили ПОРТАЛ В СТРОЙНОЕ ЛЕТО. Мы открыли его только на 2 дня и осталось всего 12 часов, чтобы получить ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ МЕНЮ на условиях, выгоднее даже премьерных!
Читать дальше

💡👉Это то, что сохранит мышцы даже без упражнений!
💡👉Это то, что сохранит мышцы даже без упражнений!
Напоминалка! Еще 38 часов будет открыт ПОРТАЛ В СТРОЙНОЕ ЛЕТО - ваш реальный шанс получить самое полное и подробное Жиросжигающее меню на условиях, выгоднее даже премьерных!
Читать дальше

😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
😲👉А такую ПРИПРАВУ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ вы пробовали?👀
Сначала последняя напоминалка: в полночь будет закончена регистрация на июньский  Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб Если в ваши планы входит отминусовать за июнь до 7 кг,
Читать дальше

 😘👍👉Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер.👀
😘👍👉Упражнение № 1 для идеальных плеч и бедер.👀
Говорила вам уже или нет? 
В июне на Буксире я буду давать задания с учетом того, что многие из нас стремятся  сейчас к "пляжной форме" :)  Лето, сарафаны, купальники - хочется быть во всеоружии своей красоты и легкости!
Читать дальше

😋🍚🍲 Эксклюзивный плов  от необыкновенной Кайли Миноуг
😋🍚🍲 Эксклюзивный плов от необыкновенной Кайли Миноуг
От этого вкусного плова вы станете так же изящны, как Кайли Миноуг!
Просто разнообразьте им свой рацион.
Результаты не заставят себя ждать!
Читать дальше

⁉😲👉Максимальный минус сейчас или надежность? Какая стратегия идеальна для вас?
⁉😲👉Максимальный минус сейчас или надежность? Какая стратегия идеальна для вас?
Помните, утром я написала вам про то,  что на БУКСИРЕ 2.0 ко многим похудательным заданиям я буду давать уточнения   для тех, кому в июне нужен максимальный результат или остались только липучие кг,   для тех у кого длительное весовое плато и нужно разогнать обмен веществ.   и для тех у кого главная цель - стройность и здоровье как любимый и привычный образ жизни.  Со вторым пунктом все более-менее понятно.  А вот если выбирать между первым и третьим, чтобы вы предпочли?
Читать дальше

💡👉 Простое объяснение, почему  вы постоянно откладываете похудение!
💡👉 Простое объяснение, почему вы постоянно откладываете похудение!
- Сегодня у меня нет дома овощей, начну завтра худеть,
- Забыла   спортивную форму постирать, на пробежку завтра пойду.
-  Сегодня подруга с тортиком придет, начну завтра худеть...
Знакомо?
Читать дальше

😋🍓👉Еще раз про клубничный салат и про минус 7 кг (!) за месяц
😋🍓👉Еще раз про клубничный салат и про минус 7 кг (!) за месяц
Во дают, девчата!  Скажу честно,   я сама когда уже по уму ( а не по голоду) стройнела, такими темпами от лишнего не избавлялась. 4  кг за месяц был мой комфортный максимум
Читать дальше

👍⁉👉Мировые похудательные зразы и почему "внучка от бабушки недалеко падает"!
👍⁉👉Мировые похудательные зразы и почему "внучка от бабушки недалеко падает"!
Вы замечали, что в моих письмах я не особо на молодежь ориентируюсь (на тех кому меньше 35-ти).? И потому , что сама похудела когда мне было уже 36, и потому что сейчас мне "без пяти минут" 49.
Читать дальше

😲 👉 Какие 20 процентов ваших действий, сожгут 80 процентов ваших лишних кг?
😲 👉 Какие 20 процентов ваших действий, сожгут 80 процентов ваших лишних кг?
До начала официальной регистрации на обновленный Буксир 2.0 остаются считанные часы!! Письмо со ссылкой на регистрацию отправлю вам 28 мая в 10.00.
Читать дальше

😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
😲💡👉Удивительно, как сильно ускоряет похудение такая "мелочь"!
Честно говоря,  уже со счета сбилась - сколько раз, просматривая рационы участников  моих тренингов  и Буксира (наш закрытый  клуб) находила это роковое упущение. С вопросом  ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ поможет разобраться выпуск из архива моих к вам писем!  Вспоминаем...
Читать дальше

😋💡👉Вкусно, просто недорого - деликатесный ужин, богатый железом и витаминами😊
😋💡👉Вкусно, просто недорого - деликатесный ужин, богатый железом и витаминами😊
И снова баш на баш :)  Вы  мне -  ответ на один вопрос  (всего лишь выбрать  подходящий вам вариант  из 5-ти) А я вам -  отличный рецептик для субботнего или воскресного ужина.    Нашла его, когда на днях перелистывала свой талмуд с вырезками из журналов.
Читать дальше

😋🍢👉Нежные люля кебаб от Михаила Галустяна + салат
😋🍢👉Нежные люля кебаб от Михаила Галустяна + салат
Самая пора разнообразить «шашлычный мир» этим секретным блюдом от… Михаила Галустяна! Известный юморист раскрыл секрет приготовления своего фирменного блюда.
Читать дальше

⁉😲👉А вы каким способом в июне стройнеть будете?  Голосуйте и...выигрывайте!
⁉😲👉А вы каким способом в июне стройнеть будете? Голосуйте и...выигрывайте!
Хотите  узнать прямо сейчас 20 малоизвестных кулинарных секретов?
Например, про то как сделать мягким жесткое мясо, чем заменить дрожжи в тесте или как "оживить" увядшие укроп и петрушку?

Читать дальше

🍩🍹😲Про стройный пирожок, клубничный мохито и  удивительный резак
🍩🍹😲Про стройный пирожок, клубничный мохито и удивительный резак
Стройный пирожочек хотите?   А тающий во рту рулет из индюшиного фарша? А  необычный резак для арбуза (вжик -и он нарезан аккуратными кубиками) видели? А как насчет клубничного мохито?
Читать дальше

⁉👉Как за 4⃣ минуты ускорить жиросжигание?
⁉👉Как за 4⃣ минуты ускорить жиросжигание?
Пляж и море скоро, и жира на боках много. :(
Что делать?
Понятно, что закрыть рот на замок я вам не посоветую, А вот кое-какие способы ускорить процесс жиросжигания напомнить могу.
Читать дальше

😋🍓👉Супер-разгрузочное меню с клубникой!
😋🍓👉Супер-разгрузочное меню с клубникой!
Моя мама всегда знала и знает, как меня быстрее всего зазвать в гости: достаточно сообщить, что клубника на грядках уже  начала спеть. Это совершено неправильно и негигиенично, однако удержаться - выше мох сил: ем ее, родимую, прямо с грядки.   Чем это чревато?

Читать дальше

⁉👉Почему кожа обвисает и что с этим делать?
⁉👉Почему кожа обвисает и что с этим делать?
Что будет с моей кожей? Этот вопрос задает себе каждая женщина (после 35-ти уж точно), которая начинает худеть. Прежде всего - не торопиться!
Читать дальше

🍴😋👉Морской салат  от Анастасии Волочковой!
🍴😋👉Морской салат от Анастасии Волочковой!
Что может быть вкуснее салата с морепродуктами в выходные? Да еще и в такой изысканной форме! Давайте заглянем в меню Анастасии Волочковой.
Читать дальше

😲⁉👉Сколько из 4⃣-х  мин замедленного действия уже   угрожают вашему здоровью?
😲⁉👉Сколько из 4⃣-х мин замедленного действия уже угрожают вашему здоровью?
Пока вы думаете нужна ли вам комплексная программа "5 шагов к восстановлению молодости"," напомню от чего мы стареем быстрее всего. Может для кого-то это прописные истины, а для кого-то – открытие. Хочу уберечь вас от ошибок. Вам важно помнить, что быстрые темпы старения и страшные старческие» неизлечимые болезни вызывают...
Читать дальше

💡👉Именно эти 2⃣ вещи старят вас быстрее всего!
💡👉Именно эти 2⃣ вещи старят вас быстрее всего!
Есть еще две вещи, которые важно учитывать, чтобы затормозить старение. И  поскольку мы с вами договорились  всю эту неделю искать и находить  ключики к продлению молодости, слушаем внимательно!
Читать дальше

👍👉3⃣  молодильные подсказки + жиросжигающий  салат!
👍👉3⃣ молодильные подсказки + жиросжигающий салат!
Вот же засада, правда? Когда ты наконец многого достигла, и детей вырастила - жить бы да радоваться, жизнь преподносит неприятный (хотя и ожидаемый) "подарочек". В виде надвигающегося климакса.
Читать дальше

🍴😋👉Ням-ням запеканка для вашего завтрака и защита для вашей молодости
🍴😋👉Ням-ням запеканка для вашего завтрака и защита для вашей молодости
Вы же помните? Уже скоро - 15 мая, в среду в 10:00 мск будет открыт доступ к практическому руководству от Ирины Черненко  5  шагов к восстановлению молодости. Только первые 48 часов - самые вкусные условия доступа!
Читать дальше

💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет?  Инструкция!
💡👉Как утром за 5⃣ минут помолодеть на 5⃣ лет? Инструкция!
Инструкцию от Ирины Черненко, которую я вам обещала,  вы обязательно получите. Сначала - про второй секрет моей молодости. К сожалению, в истинности этого  я сейчас убеждаюсь, глядя на мою  мамочку.
Читать дальше

🐟👉Рыбный рулет: от Сальмы Хайек!
🐟👉Рыбный рулет: от Сальмы Хайек!
Едим роскошное блюдо от одной из самых красивых женщин в мире!
Сальма Хайек предпочитает, конечно же, меню, которое не навредит ни ее красоте, ни здоровью.
Читать дальше

😋👉2⃣ рецепта для легкого праздничного пикника!
😋👉2⃣ рецепта для легкого праздничного пикника!
Сегодня очень светлый праздник и очень хороший день!
От всей души поздравляю вас с Днем Победы!
Желаю мирного неба над головой, добра, тепла и море любви.
Читать дальше

😉👉10 продуктов, которые быстрее всех сделают вас толще!👀
😉👉10 продуктов, которые быстрее всех сделают вас толще!👀
Есть замечательное сравнение процесса похудения со стаканом воды. 😊Если вы стараетесь похудеть и при этом каждый день в вашем рационе присутствует хоть что-то из списка из "10 продуктов-потолстителей", ваши старания напоминают вот что: 😇Как будто вы на каждую ложку воды, вычерпнутую из стакана добавляете две.
Читать дальше

😋👉Волшебное блюдо от  сладкого вечернего зажора"!
😋👉Волшебное блюдо от сладкого вечернего зажора"!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед. Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо. 
Читать дальше

😋👉Волшебное блюдо от  сладкого вечернего зажора!
😋👉Волшебное блюдо от сладкого вечернего зажора!
Замечали за собой такое? Часа в четыре дня вдруг резко начинает хотеться есть. Причем, независимо от того, плотным ли был недавний обед. Причина этого явления проста. В это время у нас повышается уровень гормона стресса кортизола. Сладкого хочется просто неудержимо. 
Читать дальше

😋⁉Что взять на работу перекусить?
😋⁉Что взять на работу перекусить?
Вчера на ,блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, одна из участниц спросила: а что брать с собой на работу, чтобы не пропускать приемы пищи и стройнеть?
Читать дальше

👑⁉Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?👀
👑⁉Как выйти безопасно из праздников и стать Королевой Пляжа?👀
Если есть у вас сегодня полчасика, перечитаем кое-что важное и интересное из размещенного  на нашем сайте раньше. Вдруг вы это пропустили?
Читать дальше

😋🍴👉 Что есть в мае, чтобы худеть быстрее и вкуснее?
😋🍴👉 Что есть в мае, чтобы худеть быстрее и вкуснее?
Ваш майский поход за продуктами отличается чем-то особенным? Вот что лично я обязательно-обязательно стараюсь покупать (и включать в рацион) в последний весенний месяц.
Читать дальше

🍲😋👉 Роскошный луковый супчик от Анджелины Джоли!
🍲😋👉 Роскошный луковый супчик от Анджелины Джоли!
Этим необычным и вкусным супчиком настоятельно рекомендую порадовать ваши желудки!
Суп — наверное, одно из важнейших понятий мировой кулинарии. Далеко не все народы знают слово «суп», однако трудно назвать национальную кухню, которая не знала бы какой-нибудь похлёбки, хотя бы и самой простенькой.

Читать дальше

⁉💡👉Как Лариса после  3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала!
⁉💡👉Как Лариса после 3 лет неудач сразу 3, 5 кг за месяц ликвидировала!
Сегодня у нас поучительная история для скептиков и неверящих в себя.  Расскажет ее Лариса. Она давняя читательница моей рассылки. А вот на Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. в апреле записалась впервые.
Читать дальше

😋🍴👉Подсказка для вашего стройного  обеда или ужина!
😋🍴👉Подсказка для вашего стройного обеда или ужина!
Сегодня воскресенье, черед ретро-выпуска из архива моих к вам писем, и я очень хочу напомнить вам еще один секрет действительно   легкого похудение:  адаптация принципов стройного (рационального питания) к вашим привычкам и вкусам!
Читать дальше

🍴🍲👉Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
🍴🍲👉Про стройные завтраки, разгрузочные дни и майский супчик
Надеюсь, вы проводите выходные с пользой для здоровья. 
Много гуляете, двигаетесь и общаетесь с теми, кто вам дорог и кто вдохновляет вас на подвиги, а не тянет из вас энергию.
Читать дальше

🍢👉Как похудеть за майские без отрыва от шашлыков?👀
🍢👉Как похудеть за майские без отрыва от шашлыков?👀
Жмите:http://secrets.vkusno-legko.com/vebinar
По этой ссылке вы найдете встречу на установочный вебинаре для участников майского Буксира, нашего закрытго похудательного мотивирующего онлайн-клуба!
Читать дальше

😋👉3⃣ вкусные идеи и 1⃣ главный секрет легкого похудения!
😋👉3⃣ вкусные идеи и 1⃣ главный секрет легкого похудения!
Знаете, какой из секретов легкого похудения у меня самый любимый? 
Вот он: еда всегда должна доставлять удовольствие! 
Это вовсе не означает, что меня кормит шеф-повар, или я сама торчу на кухне с утра до вечера, чтобы один за одним творить кулинарные шедевры.

Читать дальше

👍👉3⃣ супер-соуса для весенних овощей!
👍👉3⃣ супер-соуса для весенних овощей!
Еще раз с праздником, мои дорогие! 
С началом длинных выходным и еще - с началом  волшебного времени сбора урожая  свежих овощей, фруктов, ягод. Первые на очереди - редиска, клубника, парниковые  огурцы и помидоры, зелень...

Читать дальше

❗👉Три верных способа "нарваться" на комплимент от любимого!
❗👉Три верных способа "нарваться" на комплимент от любимого!
Хотите верьте, хотите испытайте на себе: очень часто участники моих тренингов и  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба делают удивительное открытие: после того, как начинаешь ПОСТЕПЕННО менять свое питание (а по ходу - и  питание всей семьи), - мужья  тоже начинают стройнеть.
Читать дальше

⁉👉Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились 😊
⁉👉Как из поста выйти с пользой для фигуры? Даже если вы не постились 😊
Куличи вчера пекли? Я - да.
Напекла по тому самому рецепту моей тети Оли, который я перед каждой Пасхой рекламирую.
Из части теста сделала немного булочек - детвора уплела за милую душу.
Читать дальше

⁉🐣👉 Готовим  пасхальный пудинг от Джейми Оливера
⁉🐣👉 Готовим пасхальный пудинг от Джейми Оливера
Чтобы вы успели приготовить пудинг к празднику, звездный субботний выпуск рассылки переносим на пятницу! Суперфруктовый  - самое оно к праздничному столу. Не одними же куличами разговляться!
Читать дальше

⁉"👉Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею"  Почему?
⁉"👉Чем больше тренируюсь тем быстрее толстею" Почему?
Ах, какие молодцы эти британские ученые - объяснили и подтвердили документально тот факт, про который я вам частенько напоминаю: при неумелом обращении фитнес похудеть не поможет. А иногда даже и помешает.
Читать дальше

🔥💥👉Одни этого на тарелке  боятся, как огня, другие - худеют еще быстрее!
🔥💥👉Одни этого на тарелке боятся, как огня, другие - худеют еще быстрее!
Итоги похудательного апреля на Буксире мы еще не подводили, однако  кое-какие поразительные результаты уже известны
Читать дальше

🐣👉В четверг печем вместе самые вкусные куличи. Ловите рецепт!
🐣👉В четверг печем вместе самые вкусные куличи. Ловите рецепт!
На носу пасхальное воскресенье и я просто не могу не напомнить вам рецепт самых вкусных пасхальных куличей.
Читать дальше

💡👉СЛАДКОЕ возьмем  в узду, СТРОЙНОСТЬ сделаем привычкой!
💡👉СЛАДКОЕ возьмем в узду, СТРОЙНОСТЬ сделаем привычкой!
Класс! Уже завтра начнется регистрация на майский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. Лето близко!
Читать дальше

⁉👉Можно ли за 5⃣, 5⃣ недель похудеть на 🔟 килограммов?
⁉👉Можно ли за 5⃣, 5⃣ недель похудеть на 🔟 килограммов?
И все-таки, можно ли, реально ли за 5, 5 недель похудеть на 10 килограммов и так далее...
Читать дальше

🍰☕👉 Готовим с Пенелопой Круз полезно-вкуснючий торт!
🍰☕👉 Готовим с Пенелопой Круз полезно-вкуснючий торт!
Боитесь, как огня десертов к чаю?
Пенелопа предлагает вкусный выход!
Читать дальше

💡👉Как реально худеть, а не просто  маяться?
💡👉Как реально худеть, а не просто маяться?
Утреннее письмо не пропустили?  На всякий случай напомню: Чтобы скачать книгу "Рецепты праздника" ()готовимся к Пасхе!)  просто выберите  ОДИН САМЫЙ "БОЛЮЧИЙ" для вас вопрос в похудении.
Читать дальше

⁉👉Правда ли резекция желудка - 💯-процентная гарантия стройности?
⁉👉Правда ли резекция желудка - 💯-процентная гарантия стройности?
Видели это фото  популярной певицы "до" и "после"?
Имейте в виду: они не перепутаны местами!

  
Читать дальше

💡💎👉Не отказывайте себе в этом удовольствии и точно похудеете!
💡💎👉Не отказывайте себе в этом удовольствии и точно похудеете!
Честно, когда слышу в фильмах или в жизни "не ем молочку, чтобы не толстеть", меня просто коробит. Как можно ограничивать себя в удовольствии, которое еще и такое полезное? И худеть точно помогает. Конечно, если под молочкой не иметь в виду творожную пасху, где желтков и масла больше, чем творога))
Читать дальше

🍲🍅👉Жиросжигающий суп, поднимающий настроение!
🍲🍅👉Жиросжигающий суп, поднимающий настроение!
Не могу не поднять эту тему. Знаю, что многие ее ужас как не любят.
Я о физической активности ради похудения. Все знают, что без нее вес уходит медленнее, но надеются на чудо.
Читать дальше

🍴👉Сытно-стройный вкусный салат на ужин!
🍴👉Сытно-стройный вкусный салат на ужин!
Признайтесь, часто приходится расстраиваться, что вес уходит с трудом?
Все верно, чем старше мы становимся, тем сложнее поддерживать себя в форме. Весной, особенно обидно и досадно  ((
Читать дальше

⁉ 👉Кто ты есть  - слизь, огонь или  ветер?  Каждому - свой набор продуктов!👀
⁉ 👉Кто ты есть - слизь, огонь или ветер? Каждому - свой набор продуктов!👀
Время ретро-выпуска из архива моих к вам писем! 
Как-то я решила выяснить, кто я по классификации аюрведы.
Оказывается, я - слизь. Не шибко приятное определение, но из песни слов не выкинешь.
Читать дальше

💡🍞👉Диетические тосты с авокадо - такие, как ест Вайнона Райдер
💡🍞👉Диетические тосты с авокадо - такие, как ест Вайнона Райдер
Американская актриса (моя любимица!) Вайнона Райдер славится точеной фигурой. Ее секрет кроется в правильном питании - даже перекус должен быть полезным и не убойно калорийным.
Читать дальше

💡👉3⃣ коктейля, 7⃣ салатов и 8⃣ весенних правил для вашей неземной красоты :😊
💡👉3⃣ коктейля, 7⃣ салатов и 8⃣ весенних правил для вашей неземной красоты :😊
Подборку для пятничной избы-читальни постаралась сделать весеннюю.
А то ведь время бежит - скоро уже летние темы появятся. Успеем насладиться временем обновления!
Читать дальше

👀⁉👉Что съесть на ужин чтобы  утром увидеть отвес?
👀⁉👉Что съесть на ужин чтобы утром увидеть отвес?
Вы точно хотите знать, что съесть на ужин, чтобы утром у вас был отвес?
У  меня есть два ответа на этот вопрос. По правде и понарошку!
Итак, есть почти 100-процентный способ увидеть утром отвес на весах.
Читать дальше

🍲🍴👉Готовим  Супер-быстрый и ВАУ-вкусный  ужин!
🍲🍴👉Готовим Супер-быстрый и ВАУ-вкусный ужин!
Ирина Черненко, автор "Весенне-стройного меню"  и моя подруга по совместительству  классный рецепт подкинула! С ним за считанные минуты я приготовила ужин. Себе - похудательный, а мужу и сыновьям - сытный!
Читать дальше

⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ  такие стройные?
⁉👉Почему ФЛЕКСИТАРИАНЦЫ такие стройные?
Не знаю, как вы, а я в душе - флекситарианец :) Слыхали про таких? Википедия такое определение дает...
Читать дальше

🍲👉Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
🍲👉Индийский похудательный супчик + своевременная подсказка
Да уж, частенько весной мы, собираясь на работу, обнаруживаем, что не можем влезть в прошлогодние наряды. В итоге, натягиваем что-то просто подходящее по размеру. Настроение портится, и мы целый день вынашиваем план борьбы с ненавистным жиром.
Читать дальше

💡👉 Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
💡👉 Один единственный принцип, который определяет успех или неуспех в похудении.
Скажите, только честно: вчера сделали еще один (или пока что только первый) шаг на пути к своей стройности и здоровью? Сегодня, в наш традиционный ретро-выпуск из архива моих писем, хочу вам напомнить одну из историй успеха.
Читать дальше

🍹👍👉Вкусная витаминка от Джессики Альбы!
🍹👍👉Вкусная витаминка от Джессики Альбы!
Сегодня в нашей звездной субботе популярная американская актриса Джессика Альба делится рецептом низкокалорийного и бодрящего смузи, который помог ей сбросить лишний вес после беременности.
Читать дальше

 🍴 👍 👉 Салат из молодой капусты по-итальянски +
🍴 👍 👉 Салат из молодой капусты по-итальянски +
Замечательная сегодня пятница, правда? И впереди - отличные легкие выходные - едим в меру, гуляем без меры :)
Читать дальше

💡‼👉 Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
💡‼👉 Вы заблуждаетесь, если считаете ЭТО причиной лишнего веса.
Знаете, почему называю себя тренером по стройному образу жизни, а не тренером по похудению? Да потому что нет никакого смысла помогать человеку похудеть, если с самого начала не научить его жить в стройном теле ВСЕГДА.
Читать дальше

💡⁉👉 Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
💡⁉👉 Не получается похудеть? Так посмотрите на это с другой стороны!
Вас заголовок в теме письме не удивил часом? С какой такой стороны посмотреть, чтобы похудеть? Да с какой угодно!. Для начала она просто должна быть ДРУГАЯ.
Читать дальше

⁉👉И  все-таки,   реально ли стабильно похудеть после 4⃣0⃣-ка или 7⃣0⃣-ти?
⁉👉И все-таки, реально ли стабильно похудеть после 4⃣0⃣-ка или 7⃣0⃣-ти?
Этот вопрос мне задают постоянно: "Разве можно похудеть после 40-ка или , скажем, 70-ти, если в 30-ть это не получилось?
Двух вариантов ответа нет. Только один: РЕАЛЬНО!
Читать дальше

💡⁉👉Так как же похудеть по этой схеме питания?
💡⁉👉Так как же похудеть по этой схеме питания?
Смех смехом,а первый день нашего командного побега от лишних кг уже близится к завершению! Мой респект участникам Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба Вы хорошо стартовали, дальше продолжаем в том же духе - топим жир вкусно , без фанатизма и в эффективно!
Читать дальше

💡⁉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
💡⁉👉Почему ЭТИ микроэлементы и ЭТОТ витамин так важны для стройности?
Ура! Уже в полночь - первое похудательное задание для вас на секретном блоге закрытого мотивирующего онлайн-клуба.  А в нашем чате в WhatsApp оно уже опубликовано!
Читать дальше

🍅🍲👉Супчик от Дель Торо - ароматный  пряный и томатный!
🍅🍲👉Супчик от Дель Торо - ароматный пряный и томатный!
Что может быть сейчас (когда то ли зима, то ли весна) лучше пикантного томатного супчика от известного актера?
Читать дальше

💡‼👉Продукт-находка для стройнеющих, постящихся и сладкоежек!
💡‼👉Продукт-находка для стройнеющих, постящихся и сладкоежек!
Помните, я вам говорила, что 1 апреля начнется специальный весенний побег от лишних кг? При эом буквально бежать -  только по желанию!
Читать дальше

💡👉Женщины, принимавшие это, похудели в 6⃣ раз больше!
💡👉Женщины, принимавшие это, похудели в 6⃣ раз больше!
У всех участников апрельского закрытого похудательного онлайн-клуба Буксир   будет 30 дней на ускоренный побег от лишних кг!
Уж если жечь зимние и более давние лишние кг, так с азартом! Ходить с уныло-голодными лицами и кидаться на всех, как "диетчицы", мы с вами точно не будем!
Читать дальше

👉4⃣ главные специи для вашего меню похудения!
👉4⃣ главные специи для вашего меню похудения!
Больше специй хороших,  разных! Отличный девиз для тех, кто решил сделать еду своим союзником в похудении.  На Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе союзников у вас будет еще больше. И их помощь ох как пригодится!
Читать дальше

💡👉Это ваша самая странная причина непохудения!
💡👉Это ваша самая странная причина непохудения!
Знаете, какая фраза-отговорка мне кажется самой идиотской  и "самообманной"? "Я очень хочу похудеть (под этим подразумевается - начать правильно питаться, заниматься фитнесом), но у меня на это совершенно нет времени и сил"... Сказав это, мы делаем очередной бутерброд с колбаской или распечатываем пачку печенья и усаживаемся смотреть любимый сериал.
Читать дальше

💡⁉👉Что делать, если муж соблазняет?
💡⁉👉Что делать, если муж соблазняет?
Надеюсь, вы не проспали утром начало официальной регистрации на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб? В апреле солнышко уже совсем по-весеннему припекает, а в нашей компании стройных и красивых ваши лишние кг таять будут и вовсе с ускорением 
Читать дальше

⁉👉Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!👀
⁉👉Сколько вам лет? Теперь узнайте, что нужно делать, чтобы не поправляться!👀
Сразу перейду к делу. А точнее - к ретро-письму из архива моего блога. Весьма волнительная тема! Вот скажите, вы с детства едите всё что угодно и не боитесь поправиться?
Читать дальше

😉🍲👉Грибной пир от Вуди Аллена
😉🍲👉Грибной пир от Вуди Аллена
Вы уже решили, чем будете баловать семью завтра в обед? Вот такой рецепт супчика предлагает Вуди Аллен. Сытный, питательный, грибной! И потрясающе вкусный.:)
Читать дальше

👍😉👉Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
👍😉👉Специи на все случаи жизни и рулетики из омлета
Вы уже запланировали что-нибудь интересное на выходные? Обязательно заранее подумайте чем заниматься будете, чтобы не шалить на кухне со скуки.
Читать дальше

👍👉3⃣ весенних рецепта из "сердечной" капусты!
👍👉3⃣ весенних рецепта из "сердечной" капусты!
Что такое "сердечная капуста" знаете? Честно говоря, я совсем недавно такое название услышала. И была очень удивлена!
Читать дальше

😎⁉👉Как быстро возвращают  себе форму голливудские звезды?
😎⁉👉Как быстро возвращают себе форму голливудские звезды?
Что делают голливудские красотки  перед выходом на красную дорожку? Как любая уважающая себя женщина, чистят перышки и избавляются от балласта :)И вот  их некоторые наработки, доказавшие свою эффективность
Читать дальше

😎 👉 Как  питаться, чтобы похудеть? 5⃣  советов психолога!
😎 👉 Как питаться, чтобы похудеть? 5⃣ советов психолога!
Скажите, вы когда встаете из-за стола? Как вы понимаете, что все - пора перестать есть? Сегодня на сайте вы найдете 5 советов от психолога - как стоит питаться, чтобы стройнеть, а не мучиться
Читать дальше

❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!
❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!
Чтобы вы не пропустили важное, сразу напомню: Завтра утром, 19 марта в 10.00 мск, закроется 24-часовое окно для получения омолаживающей программы со специальным "Лифтинг-меню 2.0" на самых вкусных стартовых условиях!!!
Читать дальше

💡🍏👉Ешьте это! Потому что из них делают омолаживающие таблетки!!!
💡🍏👉Ешьте это! Потому что из них делают омолаживающие таблетки!!!
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые народы приписывают яблокам омолаживающие свойства? Почему это настоящий символ бессмертия? Узнаем ответ из традиционного воскресного ретро-выпуска из архива моих писем.
Читать дальше

😎👍👉Дженифер Энистон угощает!  Оно такое...
😎👍👉Дженифер Энистон угощает! Оно такое...
Ароматно! Питательно! Стройно! Словно для нас придумано, самых стройных и красивых! Снова предлагаю вам блюдо из рациона Дженифер Энистон.
Читать дальше

😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!
😉👉5⃣ способов побаловать себя в эти выходные, чтобы еще и похудеть!
Склонные к полноте женщины делятся на два лагеря: одни худеют и удерживают вес, а другие никак не достигнут идеального. Потому что первые относятся к процессу, как к прекрасному путешествию, а вторые, как к наказанию. Как же все-таки похудеть, а потом и поддерживать форму с удовольствием?
Читать дальше

👍🍖👉Секрет - в маринаде! Стройный супер сочный и мягкий шашлык!!!
👍🍖👉Секрет - в маринаде! Стройный супер сочный и мягкий шашлык!!!
Хочу вас предостеречь от ошибки худеющих, которая сказывается на здоровье. Многие отказываются от некоторых жизненно важных продуктов из-за их калорийности. И, как следствие, недополучают важных веществ, от нехватки которых сбоит весь организм.
Читать дальше

‼👉Косметологи вам этого не говорят, а сами делают и хорошо выглядят!
‼👉Косметологи вам этого не говорят, а сами делают и хорошо выглядят!
Вы не пропустили сегодня открытие  доступа к обновленному Лифтинг-меню 2.0 от Ирины Черненко?
Читать дальше

⁉💡👉Как своими руками сделать "таблетку из коллагена"?
⁉💡👉Как своими руками сделать "таблетку из коллагена"?
Коллаген, коллаген... "А может, принимать его в таблетках, чтобы оставаться вечно молодой?"
Читать дальше

⁉👉Знаете, где самый молодящий и вкусный источник белка?
⁉👉Знаете, где самый молодящий и вкусный источник белка?
Вы уже получили свое  "право первой ночи"? Я имею в виду возможность получить в числе первых доступ к обновленному "Лифтинг-меню 2.0?
Читать дальше

💡⁉Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?
💡⁉Как за счет еды помолодеть на 5-7 лет?
Как отдохнули? Почувствовали себя королевой? 😉 Завтра снова в бой, мимозой и тюльпанами разве что сами себя побалуем. Ну да ладно, все равно мы с вами - самые лучшие!!!
Читать дальше

🍝😎👉Именно это блюдо помогло Рианне добиться успеха!
🍝😎👉Именно это блюдо помогло Рианне добиться успеха!
Буквально вчера мы отмечали женский день, предлагаю праздник немного продлить с этой деликатесной… пастой. Побалуем себя  легким блюдом от знаменитой Рианны!
Читать дальше

⁉👉Знаете этот крутой рецепт запуска жиросжигания?
⁉👉Знаете этот крутой рецепт запуска жиросжигания?
И еще раз с праздником вас, дорогие мои красавицы! От всей души желаю вам весеннего тепла, горячей любви и, конечно же - красоты и здоровья! И вот вам подарочек! (что может быть дороже ценных знаний?).
Читать дальше

💡👍Эти 1⃣1⃣ вкусняшек помогут вам расхотеть "жирненького"
💡👍Эти 1⃣1⃣ вкусняшек помогут вам расхотеть "жирненького"
Еще одна засада для худеющих жирненькое-вкусненькое. Перечислять не буду. Бывает, что не можете отказаться от такой же порции котлеток с жареной картошкой, какую накладываете мужу или взрослому сыну?
Читать дальше

💡 4⃣ хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
💡 4⃣ хитрости, отбивающие тягу к сладкому и помогающие похудеть!
Признайтесь, частенько переедаете сладким? И это здорово мешает худеть, правда? Мне и самой знакомо. Было время - каждый вечер уминала по пачке пряников. А сколько в юности я слопала батонов с маслом и вареньем... Жуть!
Читать дальше

💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
💡 👉Так что же съесть, чтобы похудеть и помолодеть⁉
Хотите любопытный эксперимент? Если вы сейчас в "состоянии нестояния", то он очень может вас выручить!
Читать дальше

😡👉 Представляете? Уж если у кота  диабет, то нам-то на что надеяться?👀
😡👉 Представляете? Уж если у кота диабет, то нам-то на что надеяться?👀
...Этой новостью поделилась сегодня одна из постоянных участниц  Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба
Читать дальше

👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊
👉4⃣ секрета стройной Масленицы + полный рацион с блинами😊
Завтра Масленичная неделя начинается. В курсе? Если так или иначе планируете ее отмечать, ретро из архива моих к вам писем точно пригодится. Повторяем правила безопасности (они чуть ниже)!
Читать дальше

😎👍👉Встречаем весну с легким и вкусным блюдом от Насти Каменских
😎👍👉Встречаем весну с легким и вкусным блюдом от Насти Каменских
Ах, суббота!  Чтобы такого новенького и легенького приготовить? Ловите рецепт от нашей звездной субботы!
Читать дальше

🔑👉Правильная ссылка на белковый салат  с запасом йода! +
🔑👉Правильная ссылка на белковый салат с запасом йода! +
Так вы посмотрели белковый салат  с запасом йода, рецептом которого я на днях делилась  - в стройной фишечке дня?
Читать дальше

👉Делай 1⃣--2⃣--3⃣ и килограммы на талии  и бедрах начнут таять!
👉Делай 1⃣--2⃣--3⃣ и килограммы на талии и бедрах начнут таять!
Ура!!!!!!!!!!!!!!! Зима 2018/2019 уходит в историю. И приходит Весна. Природа просыпается. И нам пора! Ваша персональная похудательная побудка здесь http://stilno.justclick.ru/buksir
Читать дальше

👍🍌👉Чудо -блинчики. Репетируем  Масленицу!
👍🍌👉Чудо -блинчики. Репетируем Масленицу!
Размещайтесь уютнее в каютах на нашем Буксире! Сегодня утром открылся секретный блог нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба, и мы начинаем знакомиться!
Читать дальше

👍👉3⃣ идеи для вашего первого весенне-легкого ужина!
👍👉3⃣ идеи для вашего первого весенне-легкого ужина!
Ура!!! Еще чуть-чуть - и весна! Будем просыпаться от зимней спячки, выбираться из кокона и порхать как бабочки!Обязательно-обязательно прогуляйтесь сегодня (помните, это волшебное средство поддерживать форму - гулять!).
Читать дальше

⁉ 👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
⁉ 👉Почему именно это "отрезвляющее" фото помогло мне похудеть на 2⃣2⃣ кг❓
Помните, я показывала вам фото, которое по-настоящему меня "отрезвило"? Я знаю, почему оно так меня подействовало. Муж сделал этот снимок "исподтишка". Мы  были на даче у друзей - шашлык-машлык и все такое. Просто шла мимо, и он меня "сфоткал".
Читать дальше

👉4⃣ главных условия, чтобы похудеть без голода помните? 👀
👉4⃣ главных условия, чтобы похудеть без голода помните? 👀
Вы ничего не забыли сделать?😉 Запись на мартовский Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий клуб идет полным ходом!
Читать дальше

🍞 🍴 👉Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
🍞 🍴 👉Тыквенный хлеб, пикантный салатик и экспресс-рецепт для вашего бодрого завтрака
Хорошо у вас праздничный уик-енд начинается? Продолжаем в том же духе!Перво - наперво: присоединяйтесь к Буксиру, нашему закрытому похудательном мотивирующему онлайн-клубу, чтобы каждый день получать от меня и других участников клуба заряд бодрости, мотивации и важные подсказки.
Читать дальше

 👉2⃣ в 1⃣  рецептик от Хью Джекмана к 2⃣3⃣ февраля❗
👉2⃣ в 1⃣ рецептик от Хью Джекмана к 2⃣3⃣ февраля❗
В первую очередь поздравляю всех защитников с 23 февраля!!! И рекомендую вкусный и похудательный салатик, который вполне можно использовать в качестве единственного и неповторимого блюда на обед или на ужин.
Читать дальше

⁉ 👌👉 Как накормить мужика и сберечь свою фигуру?
⁉ 👌👉 Как накормить мужика и сберечь свою фигуру?
Какой праздник у нас на носу?   Правильно, 23 февраля, день защитника отечества.  Про подарки говорить не будем - не наша тема.  А вот как мужичков своих накормить и фигуру свою при том сохранить - тот еще вопрос!
Читать дальше

🍴👀 👉Что бы такое съесть, чтобы от тоски не помереть?
🍴👀 👉Что бы такое съесть, чтобы от тоски не помереть?
Классно-то как! Уже меньше 10-ти дней до конца календарной зимы осталось. Неужели мы с вами ее пережили? ВАУ!!! А что, если как раз сейчас когда до весны всего шажок остался, вас вдруг начала грусть-тоска поедом есть? Тогда вам тоже нужно есть! 
Читать дальше

👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!
👍 👉Идеальный рацион для похудения после 4⃣0⃣-ка!
Наткнулась на одну новость про очередные исследования...  нет, не британских - американских ученых :) Тема - какой рацион лучше подходит для похудения после 40-ка лет. Любопытно?
Читать дальше

 👉5⃣ продуктов, в которых зимой найдется этот эликсир молодости!
👉5⃣ продуктов, в которых зимой найдется этот эликсир молодости!
Кому не хочется взглянуть в зеркало и увидеть там себя без лишних кг и морщинок, быть полностью довольной своей внешностью и здоровьем без сбоев?! Сегодня поделюсь с вами трюком, который поможет убить сразу несколько зайцев.
Читать дальше

❗👍👉3 элементарных секрета от тех, кто стройнеет с удовольствием, не забываете?
❗👍👉3 элементарных секрета от тех, кто стройнеет с удовольствием, не забываете?
Как проходит  ваш день? Есть хорошие новости? Если нет, начинайте создавать их себе сами - чего ждать у моря погоды? Нужны хорошие новости от ваших весов или сантиметровой ленты? Тогда берите на вооружение три секрета.
Читать дальше

❤️👉 Экзотичная и свежая идея от Джамалы!
❤️👉 Экзотичная и свежая идея от Джамалы!
Это блюдо словно создано, чтобы порадовать вашего мужчину на 23 февраля! Победительница песенного конкурса "Евровидение -2016" певица Джамала делится рецептом сытного и ароматного лагмана с овощами и мясом.
Читать дальше

🍸 ❤️ 👉Любовный напиток! Избавляемся от лишнего веса страстно!
🍸 ❤️ 👉Любовный напиток! Избавляемся от лишнего веса страстно!
Вчера был праздник любви. Конечно, о ней нужно вспоминать не только раз в году)) Поэтому позвольте сегодня напомнить вам о том, что нехватка физических проявлений наших чувств очень плохо сказывается на здоровье.
Читать дальше

💡👉 Что сделать, чтобы желания сбывались?❤ Секретный секрет ко дню влюбленных!
💡👉 Что сделать, чтобы желания сбывались?❤ Секретный секрет ко дню влюбленных!
Кто из нас не мечтал о золотой рыбке? Однако, некоторые пошли дальше бесплодных мечтаний и придумали ФОРМУЛУ СБЫЧИ МЕЧТ!!!👀 Как сбудется желание - СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС уже к этой весне можно протестировать! Потому что для его реализации все уже есть.
Читать дальше

✔👉Попробуйте это сочетание: вау-вкус и топка жира!