Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Йога помогает бороться с возрастной полнотой

Никогда не думали заняться йогой? Американские исследователи пришли к выводу, что занятия йогой помогают не только избавиться от лишнего веса, но и научиться лучше понимать свое тело. Такое понимание эксперты считают крайне важным фактором в борьбе за стройность.

В своем исследовании специалисты из Центра Исследования Рака имени Фреда Хатчинсона в Вашингтоне поставили задачей выяснить, насколько эффективны занятия йогой для тех, кто хочет иметь стройную фигуру но не хочет прибегать к диетам и физическим нагрузкам.

Эксперты пришли к выводу, что занятия йогой действительно могут помочь в снижении веса. Также Йога эффективна как способ сохранить фигуру с возрастом, не поддаваясь «традиционному» набору веса в средние годы.

Спустя 10 лет после первого тестирования, проведенного учеными, оказалось, что мужчины и женщины с лишним весом, практиковавшие занятия йогой, сбросили около 3 кг.

А те пациенты, которые не занимались йогой, за 10 лет, наоборот, «потеряли» фигуру, набрав дополнительно 7 кг. Всего в этом эксперименте приняли участие 15 500 здоровых мужчин и женщин среднего возраста. Добровольцы не придерживались никаких диет и не тренировались в спортзале.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению