4 преимущества занятий йогой

4 преимущества занятий йогойУ древней индийской гимнастики имеется множество преимуществ для здоровья человека. И вот лишь некоторые из них.


Равновесие

Во время занятий йогой вы будете выполнять много упражнений на удержание равновесия. Самое главное в йоге - это способность расслабиться во время подобных асан, что очень полезно для всей нашей жизни и особенно для заключительной ее части. Состояние расслабленности и полный контроль над телом, а также способность избавляться от напряжения, стоя на одной ноге, поможет избежать падений и переломов в старости.

Смазка


Очень многие поклонники йоги отмечают, что эта гимнастика позволяет им как бы "смазывать" суставы, что является отличной профилактикой артритов. Любители йоги сохраняют завидную подвижность до глубокой старости.

Сила


С возрастом мышечная масса человека сокращается, и это доказанный факт. Но вместо того, чтобы ходить в спортзал и толкать штангу, почему бы не поработать над главными мышцами организма с помощью йоги? У ее поклонников трицепсы укрепляются не после поднятия тяжелых гантелей, а от выполнения классических асан. То же самое касается и многих других мышц организма. Йога поможет вам вызвать ощущение жжения в мускулах, что является показателем хорошей тренировки.

Состояние ума

Стресс и разного рода беспокойства, а также тревожные состояния, часто бывают причиной многочисленных болезней. Уберите хотя бы на 90 минут смартфон и ноутбук подальше, чтобы полностью погрузиться в занятия йогой, наслаждаясь ее преимуществами для ума и души. Подобные релаксации помогут вам прожить значительно дольше.



Источник    www.medikforum.ru

Реальное Похудение в Режиме Интенсив


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!