Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Шампиньоны помогают контролировать массу тела

Новое исследование, опубликованное в The FASEB Journal, показало эффективность шампиньонов в контроле массы тела. Научная работа длилась один год, ее провели ученые из Weight Management Center Университета Джонса Хопкинса.

В эксперименте участвовало 73 взрослых человека с ожирением (88% - женщины, средний возраст – 48,4 года). Часть из них получала примерно одну чашку грибов в день вместо мяса, другая часть получала обычную диету. После окончания исследования ученые отметили, что участники, в диете которых мясо заменили на грибы, потеряли в среднем семь фунтов (примерно 3,17 кг) и продемонстрировали улучшения в сложении тела по сравнению с участниками, получавшими обычную диету.

В частности, люди на «грибной диете» сообщили о сниженном приема калорий и жира (на 123 калории и 4,25 грамма жира в день соответственно), снижении индекса массы тела (на 1,5 кг/м2), уменьшении окружности талии (на 6,6 см), сократился процент жира в организме (на 0,85%) оп сравнению с участниками на контрольной диете.

Новое исследование строилось на основании старой работы, которая показало, что употребление грибов и других низкоэнергетических продуктов вместо высокоэнергетических продуктов, например мяса, может быть эффективным методом контроля снижения потребления энергии и жира.

Источник nature.health-ua.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению