Ученые рассказали, как похудеть с помощью ходьбы
Ученые вновь удивили общественность. Длительная ходьба с переменной скоростью помогает сжигать на 20% больше калорий, чем обычно.Об этом заявили исследователи из Университета Огайо, пишет «Росбалт». Ими был проведен эксперимент.
Добровольцам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью или попеременно - то ускоряясь, то замедляясь. Ученые замеряли количество потраченных во время ходьбы калорий. Чередование темпа оказалось более энергозатратным, а, значит, лучше подходит для похудения, чем размеренный шаг.
Для увеличения эффекта авторы предлагают использовать непривычные способы - например, взять рюкзак с грузом или просто утяжелители. Так же можно идти с остановками или по необычной траектории.
Источник www.griffmedia.ru
Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
