«Легкие» продукты: едим на ночь и не поправляемся
Для стройности фигуры совсем не обязательно отказываться от ужина и даже позднего принятия пищи.Главное, чтобы продукты были не тяжелыми, помогли обменным процессам и не навредили фигуре.
Итак, что же можно и нужно есть вечером и на ночь по мнению диетологов? Прежде всего, нужно скомбинировать продукты так, чтобы это была по-возможности комбинация углеводов и белков.
Неопасными продуктами, которые можно сочетать, названы: морепродукты особенно морская рыба и кальмары), богатые микроэлементами, белое мясо курицы или индейки - лучший источник белка на ужин. Кроме того, можно приготовить яйца с овощами, или сделать ужин из чечевицы. Также рекомендуется картофель в мундире, как источник крахмала, полезного для «хороших» бактерий, зеленые овощи - кладезь витаминов, творог и зеленые яблоки (лучше, запеченные).
Источник newsmax.com.ua
Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.
"Экспресс-рецепты для худеющих"
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
