Живи вкусно, живи легко - Три продукта, которые должны быть обязательно в каждом рационе

Три продукта, которые должны быть обязательно в каждом рационе

Три продукта, которые должны быть обязательно в каждом рационеЧасто наше здоровье страдает от того, что мы просто не умеем или не хоти правильно питаться, а это большая ошибка. Когда в свой рацион включаешь полезные продукты, чувствуешь себя намного лучше, потому что питание каждого должно быть сбалансированным и запасать энергией организм человека, а не наоборот. Учеными было установлено три продукта, которые обязательно должны быть включены в рацион. Какие же продукты нужно не забывать употреблять? Что приносит пользу организму?


Первыми и важными продуктами, которые содержат в себе большое количество минералов и витаминов являются молочные и кисломолочные продукты, с помощью их улучшается работа мозга.

Они очень важны для формирования интеллектуальных способностей человека, а также они укрепляют иммунитет и положительно воздействуют на общее самочувствие человека. Употребляя молочные продукты, человек питает свой мозг, если ежедневно включить в свой рацион их, возможно, улучшить память и логику, это было установлено в ходе проведенного учеными эксперимента, те, кто употреблял данные продукты, лучше решали тестовые задания.

Также исследователи обратили внимание, что нужно употреблять и морскую рыбу, особенно детям, именно в ее состав входят жиры омега-3, а они влияют на качество серого вещества, которое находится в человеческом мозге.

Не нужно забывать и за бобовые, в них содержится фолиевая кислота и витамины группы В, именно они ответственны за нормальное состояние памяти.

А вот томаты содержат ликопен, и если их постоянно употреблять, можно защитить свой мозг от разного разрушительного воздействия.

Итак, чтобы быть здоровым нужно не так уж много, просто напросто включить в свой рацион полезные продукты питания!


Источник    newsyou.info


http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!