Это занятие снижает воспаление в коленных суставах

Это занятие снижает воспаление в коленных суставахНовое исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, показало, что уровень провоспалительных молекул в коленном суставе уменьшается после бега. Другими словами, бег уменьшает воспаление в суставах.


Исследователи измерили уровень маркеров воспаления в коленном суставе у здоровых мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет до и после бега. Они обнаружили, что уровень цитокинов под названием GM-CSF и интерлейкина-15 (IL-15) в синовиальной жидкости уменьшился после 30 минут бега. Однако у людей, которые не бегали, эти маркеры воспаления остались на том же уровне.

«Физические упражнения создают противовоспалительную среду, которая может быть полезна для долгосрочного здоровья суставов. Бег может помочь задержать начало развития дегенеративных заболеваний суставов, таких как остеоартрит», говорит ведущий автор исследования Robert Hyldahl.


Источник    newsyou.info



Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко




Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!