Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эти занятия замедляют развитие болезни Альцгеймера

Американские ученые утверждают, что при активном образе жизни и занятиях спортом болезнь Альцгеймера развивается медленнее.

По словам исследователей, частые оживленные прогулки способны помочь укрепить физическое состояние человека и способствовать замедлению потери памяти и наступления старческой деменции.
Исследования показали, что пожилые люди, активно проводящие свой досуг, были менее подвержены потере памяти. При возрастающей физической нагрузке у человека увеличивается гиппокамп мозга, как свидетельствует сканирование. Именно гиппокамп наиболее тесно связан с функцией памяти.
В эксперименте ученых приняли участие 70 мужчин и женщин с болезнью Альцгеймера на ранней стадии. Специалисты провели сканирование мозга, а затем разделили испытуемых на две группы.
Первая группа респондентов должна была каждый день заниматься ходьбой. С каждым днем им нужно было идти все дальше и все быстрее. В результате участникам нужно было оживленно проходить минимум 150 минут за неделю. В результате этого простого упражнения их память и выносливость значительно улучшилась.
Вторая группа выполняла легкие упражнения, не рассчитанные на увеличение выносливости. Обе группы продолжали свои занятия в течение шести месяцев, после чего им повторно провели сканирование мозга, а также предложили пройти тест и решить несколько когнитивных задач. В результате у «ходоков» развитие болезни замедлилось.

Источник newsyou.info