Летние фрукты – фактор риска?

В летний период на рынке – раздолье! Разные цвета аппетитного товара радуют глаз. Здесь вся радужная палитра: клубника, абрикос, перец, салат, слива, баклажаны.

От такого изобилия даже слюнки текут! Но даже "дары природы", которые являются самыми полезными могут нанести вред организму.

Одно из известных всем правил здорового питания – употреблять меньше соленого и копченого, жирного, сладкого, а вместо этого употреблять фрукты и овощи, ягоды. Это правило, как и все, имеет исключения.

Сырые овощи содержат меньшее количество калорий, но зато больше минеральных веществ и витаминов.

Но нужно учитывать особенности своего организма. Множество овощей нельзя употреблять в сыром виде при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, а также при гастрите.

Но есть отличный альтернативный вариант – приготовление овощей на пару: в таком случае останется множество полезных веществ и устранится раздражающее действие на пищеварительный тракт.

Источник: ubr.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.