Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Продукты, необходимые для укрепления иммунитета

Названы десять продуктов, которые помогут активизировать иммунную систему и улучшить здоровье.

1. Орехи. Содержат большое количество антиоксидантов, а также витаминов и цинка.

2. Цветные овощи. Они содержат много каротиноидов, в том числе и бета-каротин. Каротиноиды в свою очередь являются антиоксидантами, которые защищают организм.

3. Ягоды. Источник витамина С. Этот витамин препятствует разрушению клеток, а также помогает укреплению иммунной системы.

4. Шоколад. Способствует стимуляции иммунной системы.

5. Рыба. В ней полезные для организма омега-3 жирных кислоты. Это важно в строении клеток организма, в том числе и иммунных.

6. Чеснок. Способствует усилению защитных функций лейкоцитов, имеет антибактериальные свойства.

7. Йогурты. Источник лактобактерий, которые необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы.

8. Чай. Содержит аминокислоты, играющие важную роль в укреплении иммунитета.

9. Грибы. Содержат белок и способствуют усилению защитных свойств лейкоцитов.

10. Батат (сладкий картофель). В нем есть витамин А, который необходим для кожи.

Источник newsmax.com.ua

Начни свое дело в Интернет