Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Стали известны секреты разгрузочных дней

Американские ученые выяснили, что разгрузочные дни легче всех переносят спокойные люди, которые привыкли к порядку и размеренному темпу жизни. Всем остальным эксперты рекомендуют искать другие способы держать себя в форме.

К такому неожиданному заключению пришли исследователи из Университета Уэйна в штате Мичиган (США). По их словам, характер человека, его темперамент, оказывают достаточно сильное влияние на рацион питания. Этот фактор необходимо принимать во внимание при выборе любой диеты. Так, людям, имеющим склонность часто переживать из-за пустяков, мичиганские исследователи посоветовали не отказываться от тех продуктов питания, которые обычно являются абсолютно неприемлемыми в других диетах.

Эксперты утверждают, что часто переживающим людям не следует отказываться от сладкого, хотя нужно попытаться найти какие-то облегченные его версии, к примеру, употреблять овсяную кашу с медом.

Как оказалось, далеко не все продукты питания показаны для употребления в период разгрузочных дней. К таким продуктам они отнесли мясо и рыбу, яблоки, кефир, курагу и грубую крупу.

Как отмечают исследователи, все перечисленные продукты питания содержат не только витамины и минералы, но и особые компоненты, которые стимулируют пищеварительный процесс, улучшают работу желудка и способствуют выведению лишней жидкости из организма. Тем не менее, не следует забывать о том, что даже в отношении этих продуктов питания существуют определенные противопоказания, особенно если у человека имеется какое-то хроническое заболевание.

Также ученые из Мичигана подчеркнули, что главной задачей разгрузочных дней является отнюдь не похудение. Изначально они замышлялись как метод, который бы помог не избавиться от пары лишних килограммов, а «раскачать» обмен веществ в организме.

По мнению специалистов, если после разгрузочных дней человек будет продолжать ограничивать себя в употреблении излишних питательных веществ в виде сладкой, жирной пищи и мучных блюд, то ему обязательно удастся похудеть, так как организм будет переваривать еду значительно быстрее.

Необходимо также отметить, что ранее исследователи определили, сколько разгрузочных дней необходимо человеку. Оказалось, что если у него нет необходимости сбросить сразу большое количество лишних килограммов, а стоит задача поддерживать себя в форме, ему будет достаточно устраивать себе такие «разгрузки» всего один или два раза в неделю.

Источник wek.ru

Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом? Ваша простая пошаговая >