Составляем рацион правильно!
Исследователи определили, какие продукты питания должны обязательно присутствовать в нашем рационе, чтобы организм мог противостоять усиленному усвоению жиров, а похудение перестало быть недостижимой мечтой. Как сообщает журнал «Obesity», критически важными для похудения специалисты из Технологического Университета Виргинии признали продукты, содержащие пробиотики и оказывающие позитивное воздействие на флору кишечника. По меньшей мере, во время эксперимента, проведенного американскими учеными при участии двадцати здоровых молодых мужчин, оказалось, что бактерии «Lactobacillus acidophilus» и «Bifidobacterium longum» эффективно препятствуют увеличению веса даже при усиленном питании. Такой эффект авторы исследования связывают с тем, что пробиотики не позволяли организму ускоренно накапливать жир.
Доступными источниками пробиотиков являются йогурты, сквашенное молоко, кефир, квашеная капуста и оливки.
Источник www.isra.com
.jpg)
Книга избранных рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
