Живи вкусно, живи легко - Как влияет на наш организм прием пищи в одно и то же время

Как влияет на наш организм прием пищи в одно и то же время

Как влияет на наш организм прием пищи в одно и то же времяБританские специалисты уверяют, что прием пищи в одно и то же время положительно влияет на нервную систему человека. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз: 3 основных и 2 небольших перекуса.


После проведенных исследований на 150 добровольцах диетологи подтвердили: не регулярно питающиеся люди подвергают свой организм серьезной эмоциональной нагрузке из-за отсутствия порядка в приеме пищи. У людей, кто соблюдал режим питания, уровень стрессовых гормонов в крови был на 70% ниже, чем у тех, кто кушал не регулярно. Ученые советуют суточный прием пищи разбить на пять раз.
Из них 3 основных приема и два небольших перекуса. Завтрак лучше начать в 7 00 утра с овсянки, омлета или блинчиков. В 11 00 можно перекусить йогуртом или фруктами. Пообедав в 13 00, следующий раз подкрепиться в 16 00, отодвинув время ужина до 19 00.

Утомляя в течение дня чувство голода шоколадками и пирожными, вы подвергаете раннему износу свою поджелудочную.


Источник    newsyou.info



Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!