Чтобы похудеть, надо медленно есть и тщательно жевать
В исследовании специалисты решили установить связь между скоростью потребления пищи и получением калорий, для чего были отобраны 35 добровольцев, страдающие от избытка лишнего веса, и такое же количество людей с нормальной массой тела. Обе группы питались всего один раз в день, в особых условиях; длительность исследования составила две недели.
Результаты показали, что при медленном приеме пищи люди спустя час не чувствовали себя голодными, а те, кто быстро кушал, через этот же период времени снова чувствовали легкий голод. Ученые ищут объяснение полученным данным.
Однако уже сейчас можно сказать: уменьшить количество потребляемой пищи можно, растянув ее прием и тщательно пережевывая куски.
А если подключить к этому правило не злоупотреблять едой перед сном, то, как считают ученые, можно эффективно похудеть, не прибегая к жестким диетам и изнурительным физическим упражнениям.
Источник mednovelty.ru
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
Ваш ежедневный план питания:
