Главная / Это интересно /

Проблемы с метаболизмом знакомы всем, кто хоть раз в жизни пробовал сбросить вес. И не всегда причина лишнего веса — здоровье, часто это просто неправильное питание.


Одной из основных причин нарушенного обмена веществ является неправильное питание. Если же регулярно потреблять продукты, ускоряющие метаболизм, вы вернете себе хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид. Диетологи и специалисты по правильному питанию назвали полезные продукты, которые должны быть в рационе каждого, кто хочет оставаться в форме на долгие годы и заботится о здоровье всего организма. К примеру, в свекле много пектинов, способствующих выводу вредных веществ, а также калия, марганца, витамина С.

Есть в ней и хлор, соли магния, йод. Этот овощ очень полезен для почек, печени, костей, мышц. Лимон содержит большое количество витамина С, в нем много калия. Лимон эффективно выводит шлаки, токсины, улучшает иммунитет. Из цитрусовых в плане очищения организма также очень полезны грейпфрут, апельсин. Замечательно справляется с «очистительной» функцией и морковь.

Регулярное потребление моркови позволит наладить работу кишечного тракта, очистить почки. Имбирь способен восполнить недостаток калия, натрия, цинка, железа, магния, кальция, фосфора, витаминов А, В2, В1, С. Также он эффективно выводит токсины, улучшает пищеварение. Кайенский перец полезен для сосудов, он способствует очищению крови, улучшает обмен веществ.

Но эта приправа очень острая, поэтому потреблять ее нужно с осторожностью. Эффективно очистит ваш организм яблочный сок. Он способствует похудению, улучшает усвояемость фруктовых, овощных блюд. Очень полезные фрукты – ананасы. Они нормализуют пищеварение, насыщают организм витаминами А, В, С, ликвидируют болезнетворные бактерии.

Сельдерей – высокоэффективное и совершенно безвредное мочегонное. Потребляя сельдерей, вы забудете о проблемах с желудочно-кишечным трактом, избавитесь от токсинов и шлаков.


Источник    wek.ru

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.