Главная / Кулинарный ликбез /

Кукуруза - это злаковое растение, которое необходимо включить в рацион всем, кто хочет похудеть.

Несмотря на высокую калорийность кукуруза считается прекрасным диетическим продуктом. В ее состав входят компоненты, которые связывают и выводят из организма лишний холестерин, а также сжигают жиры. Кроме этого, кукуруза богата витаминами группы А, В, Е, РР - они благотворно влияют на состояние кожи и волос. 

Ингредиенты на 6 порций:

Вода - 1 л

Свежезамороженая кукуруза - 200 г

Куриное феле - 400 г

Кабачок - 1 шт.

Сладкий красный перец - 1 шт.

Сухой корень петрушки - 1 ст.л.

Сливочное масло - 50 г

Зелень укропа и петрушки

соль по вкусу

Способ приготовления:

В кипящую воду опускаем нарезанное небольшими кусочками куриное филе, солим, добавляем корень петрушки и варим на среднем огне, снимая пену и жир, 15-20 минут. 

 Опускаем неразмороженную кукурузу и мелко нарубленный сладкий перец. Через 10 минут опускаем очищенный и нарезанный кубиками кабачок. Добавляем сливочное масло. Варим на слабом огне 15 минут. При подаче посыпать измельченной зеленью.

В 100 г содержится (примерно): 131,3 ккал, 9,9 г белков, 8,6 г жиров, 2,6 г углеводов.

Источник: www.medzapros.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.