Живи вкусно, живи легко - Суп из шпината с мацони и лесным орехом

Суп из шпината с мацони и лесным орехом

Суп из шпината с мацони и лесным орехом

Рецепт Мая Ломия, повара Saperavi Cafe

Ингредиенты

Лук репчатый – 2 шт.

Масло оливковое – 1.5 ст.л.

Фундук – 100 г

Чеснок – 3 упак.

Вода – 300 мл

Шпинат – 300 г

мацони – 200 г

Перец черный горошком – 3 шт.

Соль морская – по вкусу.

лук зеленый – по вкусу. 

Количество порций: 6

Способ приготовления

Лук очисти от кожицы, нарежь мелкими кубиками и спассеруй на масле.

Чеснок мелко поруби.

 Положи лук и чеснок в кастрюлю, налей воды и вари около 10 минут.

 Шпинат хорошо промой, наруби и тоже положи в кастрюлю. Вари минут 5.

 Влей в кастрюлю мацони, добавь перец и соль, вари еще 5 минут.

При подаче укрась суп рубленым фундуком и перышками лука.


Источник: www.aif.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!