Главная / Кулинарный ликбез /

Низкокалорийный и полезный завтрак наполнит ваш день теплом летнего солнца!

Как готовить

1. Ополаскиваем под проточной водой зелень, огурцы и морковь. Огурец и морковку очищаем от кожуры.

2. Огурец нарезаем кубиками, морковь натираем на терке, зелень мелко рубим.

3. В миске для салата разминаем творог с кефиром и солим.

4. Зелень и овощи перемешиваем с творожной массой.

5. Готовое блюдо раскладываем по тарелочкам и сверху украшаем вымытыми листиками базилика.

Еще рецептик

Салат приобретет необычный и пикантный вкус, если в него добавить измельченный чеснок.

Совет

Чтобы подать блюдо красиво, можно выложить его на «подушку» из вымытых и высушенных листиков салата.

Ингредиенты

Творог – 100 г

Кефир – 100 г

Петрушка, укроп – 1 пучок

Лук зеленый – 1 пучок

Огурцы свежие – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Соль – по вкусу

Базилик – для украшения

Количество порций – 2

Калорийность – 130 ккал/порция

Время приготовления – 25 мин

Источник: www.edimsovkusom.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.