Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Тест для худеющих.

Бывает, что диета, которая помогла похудеть подруге, вам совершенно не подходит. Неудивительно! У каждой из нас свои пищевые предпочтения и привычки. Наш тест поможет понять, что же мешает вам сбрасывать вес.

Отметьте галочкой те высказывания, которые характеризуют именно вас. Но делать это нужно быстро, не задумываясь:

Я предпочитаю есть в компании друзей или родных. Для меня это двойное удовольствие.

Во время приема пищи я нередко думаю о совершенно посторонних вещах и не замечаю, что и в каком количестве я съедаю.

Когда я голодна, я ем до тех пор, пока не наемся. О количестве съеденного я совсем не задумываюсь.

Чем больше у меня проблем, тем больше я ем.

В состоянии стресса я не начинаю есть больше.

Похудеть для меня не составляет особого труда. Я полностью полагаюсь свою силу воли и медленно, но верно иду к цели.

Каждый вечер я засыпаю с мыслью, что утром позволю себе съесть что- нибудь вкусненькое.

Я чересчур самокритична и требовательна к себе. Когда не получается похудеть, я очень переживаю.

Когда я вспоминаю детство, мне на ум приходит множество ситуаций, в которых за некие достижения меня награждали сладостями.

Я ем только то, что мне очень нравится. Приему пищи я всегда уделяю достаточно времени и наслаждаюсь едой не спеша.

Когда я занята, я частенько перекусываю на ходу. Я также люблю пожевать что-нибудь, сидя за компьютером или перед телевизором.

Я никогда не уделяла должного внимания своему питанию. Частенько я не знаю, чего именно хочу сейчас, и мне все равно.

Когда мне одиноко, еда - мой лучший друг.

Я очень люблю готовить и с удовольствием пробую новые рецепты.

За достижение какой-нибудь цели, например за 30-минутную пробежку, я награждаю себя любимым блюдом или десертом.

Результат

Цвет, который вы отметили чаще остальных, и соответствует вашим пищевым привычкам. Просто осознайте их и начните следовать нашим советам!

Гурман (зеленый): наслаждайтесь с умом
Вы можете обернуть свою привычку ценить красоту пищи себе в пользу, ведь овощи и фрукты выглядят весьма аппетитно.
Совет: старайтесь, чтобы их было как можно больше в вашем меню. А от полуфабрикатов откажитесь вовсе.

Неорганизованная (оранжевый): упорядочите свой рацион
Согласитесь: пропустив завтрак, позже вы обязательно перехватите что-нибудь на бегу, и наверняка не самое полезное.
Совет: заставьте себя питаться регулярно 3-4 раза в день.

Самообман (красный): обратите внимание на размер порций
Возможно, вы попросту не замечаете, что едите слишком много.
Совет: начните вести диетический дневник. С его помощью вы сможете регулировать объем пищи и изменить свой рацион.

По настроению (синий): не загоняйте себя в жесткие рамки
Вы привыкли заедать печаль и тревогу, и изменить это не так просто.
Совет: не будьте к себе слишком строгой, чтобы не давать повода для расстройств, а значит, и для «приступов обжорства».

В награду (фиолетовый): найдите другой способ себя вознаградить
Постарайтесь понять, что за какие-то достижения не обязательно награждать себя шоколадом, пирожными и прочими калорийными продуктами.
Совет: сходите в кино, посетите СПА. В целом будьте активнее - это отвлекает от еды.

Кстати. Соблюдайте спокойствие в любой ситуации. Ведь стресс, как правило ведет к неконтролируемым приступам голода, а значит, и к лишним килограммам. Заполните свою жизнь положительными эмоциями и впечатлениями, которые не связаны с едой.

Источник amateya.ru

"Меню приворотного ужина" + "Итальянские рецепты праздника"