Врачи назвали блюда с противовирусным эффектом

Врачи назвали блюда с противовирусным эффектомЗимой особенно необходимо укреплять иммунитет питательными и вкусными блюдами, поскольку риск простудиться особенно велик, считают специалисты. Чтобы укрепить защитные функции своего организма, нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и правильно питаться, обогащая рацион витаминами и полезными микроэлементами.


Зимой организму особенно нужны тепло и энергия, поэтому основу рациона должны составлять блюда, содержащие не только полезные белки и углеводы, но и полезные жиры, приводится экспертное мнение в «Хроника.инфо». Борщ с фасолью, наваристая уха, каши, жаркое с овощами и мясом или грибами, тушеное мясо, теплые салаты помогают эффективно поддерживать жизненно важные органы и иммунную систему.

Смело насыщайте свое зимнее меню мясными блюдами, богатыми не только полезными питательными веществами, но и холестерином, дали нетривиальный совет специалисты. Холестерин необходим человеку, лишь его переизбыток приводит к сужению сосудов, повышению артериального давления и набору лишней массы тела. Чтобы этого избежать, нужно употреблять достаточно свежих овощах и фруктов, ягод и зелени. Во всякий сезон полезны соки и смузи из них. И, конечно, очень важно пить воду и согревающие чаи из лекарственных трав, которые помогут произвести очиститься вашей пищеварительной системе.

Не следует пренебрегать и молочнокислыми продуктами, поскольку они улучшают микрофлору кишечника и способствуют размножению в нем полезных бактерий. Те в свою очередь ускоряют обмен веществ, помогая иммунной системе создавать новые клетки, которые защитят организм от опасных вирусов.


Источник    www.medikforum.ru




Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!