Творожная запеканка облегченная

Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 160

Ингредиенты

Творог обезжиренный (0-1,8%) - 500 г
Сметана (10-15%) - 100 г или йогурт (низкой жирности,можно БИО) или кефир-(1%)
0,5 стакана манной крупы
0,5 стакана сахара или 3 ст.л.меда ил 1 стакан фруктозы или 3 ст.л.варенья или 3 ст.л.любого сиропа
1 яйцо
По желанию можно добавить Корицу или любые сухофрукты, фрукты, орехи

Способ приготовления

В творог добавляем сметануи начинаем взбивать,постепенно добавляя яйцо, манную крупу,сахар.Затем даем тесту немного настояться,пока нагревается духовка.Затем выкладываем в форму для запекания, на верх выкладываем сухофрукты посыпаем это все корицей. Все ингредиенты можно варьировать в зависимости от того,что имеется в холодильнике)))Неизменным остается только творог-яйцо-манная крупа для связки ингредиентов. Ставим в духовку (темп.180-200 гадусов). 20-30 мин. запекаем нижнюю часть и минут 5-7 верхнюю и готово!

Рецепт добавлен пользователем: Анна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.