Рыбка в капусте


Рыбка в капусте

Количество порций: 4

Kалорийность на 1 порцию: 150 ккал.

Ингредиенты

Листья капусты 300 гр.

филе окуня 500 гр.

1 ч.л. растительного масла

соль и перец по вкусу

Способ приготовления

Листья молодой капусты по желанию можно ошпарить горячей водой. Листья более поздней капусты подготовить как для голубцов. Филе окуня солим и перчим по вкусу. Затем каждый кусочек филе укладываем на капустный лист и заворачиваем. Далее обжариваем на сквородке с двух сторон, добавив немного раст.масла, при этом сковородку накрыть крышкой.

Рецепт добавлен пользователем: Любаша Кодина

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!