Два в одном

Количество порций: 2 Kалорийность на 1 порцию: 120 ккал

Ингредиенты

Мясо индейки 70 гр.

лук порей -70 гр.

морковь 1 шт.

1 малосольный огурец

100 гр. замороженных китайских овощей

овощной бульон или куриный-50 мл.

Способ приготовления

С ножки индейки снять шкуру и нарезать только мякоть оставляя кость. Морковь потереть на крупной терке, лук порезать, в сковороду добавить чуть раст.масла, обжарить, туда добавить мясо и довести до готовности, посолить и поперчить. На дно горшочка положить несколько кусочков готового мяса, половину нарезанной брусочками моркови, порезанный лук-порей, нарезанный малосольный огурец и замороженные китайские овощи, добавить несколько горошин черного перца, залить наполовину овощным бульоном или куринным , закрыть крышкой и поставить в духовку , разогретую до 200градусов на 40 мин.

Рецепт добавлен пользователем: Евгения

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.