Курица без калорий

Количество порций: 12 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Курица  1 кг.,  сметана 25 г, аджика 250 г, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления

Разделать курицу на порционные куски, посолить, поперчить. Сделать соус из сметаны и аджики, замариновать куски курицы на 2 часа, потом поместить в духовку (готовить под крышкой) на полтора часа (в последние 10 минут снять крышку для придания румяной корочки). Образоаавшимся соусом можно поливать гарнир (для тех, кто его употребляет).

Рецепт добавлен пользователем: Никольская Юлия

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.