Мясо с фасолью

Количество порций: 6 Kалорийность на 1 порцию: 300 ккал

Ингредиенты

4 филе куриных грудок, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 400 г консервированной фасоли, 2 ч. л. томат-пасты, 100 мл. сливок, 50 г сыра, 1 ст. л. растительного масла, зелень петрушки, соль, перец по вкусу.

Способ приготовления

Филе курицы обжарить с двух сторон, затем томить 10 мин. Лук и чеснок измельчить и обжарить, добавить фасоль, томат-пасту и петрушку. Соль, перец по вкусу. Залить бульоном или водой (150 мл) и томить 10 минут.
Поместить фасоль в форму для запекания, сверху выложить курицу, полить сливками и посыпать сыром. Запекать в духовке 25 минут.

Рецепт добавлен пользователем: Инна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.