Рулет из курицы

Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 200 ккал

Ингредиенты

Куриная грудка  2 шт., шампиньоны  200 г., лук  1 шт., сыр маложирный  50 г., чеснок  1 зубчик, подсолнечное масло - 2 ст. л., соль, карри по вкусу.

Способ приготовления

Куриная грудка должна быть с кожей. Куриную грудку отделить от кости и аккуратно срезать 1 часть. У нас остается кожа вместе с ½ грудки. ( Оставшееся мясо можно приготовить отдельно.) ½ грудки немного отбить, посолить, приправить карри.
  Лук, чеснок нашинковать, обжарить в подсолнечном масле до золотистого цвета. Добавить шампиньоны и потушить 5-7 минут. Откинуть на сито, чтобы стек лишний сок.
На филе выложить грибы. Сверху положить несколько кусков нарезанного сыра, закрыть кожей и закрепить зубочистками (стянуть нитью).
Протвень смазать маслом. Грудки выложить на протвень и запекать в духовке 45 — 60 минут при температуре 200º.

Рецепт добавлен пользователем: Инна

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.