Пикантный салат с тунцом


Пикантный салат с тунцом

Количество порций: 3

Kалорийность на 1 порцию: 110 ккал

Ингредиенты

1 банка тунца, консервированного в собственном соку, 1 небольшой кочан цикория или другого горького салатного овоща (например, радиччио), 2 небольших огурца, 1 маленькая молодая свекла, 1 ст. ложка каперсов. Для заправки: 2 ст. ложки сладкого горчичного соуса (например, "Пикадор"), 1 ст. ложка винного или бальзамического уксуса, несколько листиков базилика,  соль, перец.

Способ приготовления

Базилик мелко нарезать и соединить вместе с остальными ингредиентами заправки. Свеклу очистить и натереть на крупной терке. Огурец очистить и нарезать соломкой. Салат нарезать или порвать. Все овощи соединить с рыбой (половину жидкости из банки слить) и перемешать вместе с заправкой.

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!