Рисовые макароны с брокколи


Рисовые макароны с брокколи

Количество порций: 2

Kалорийность на 1 порцию: 250 ккал.

Ингредиенты

1 ст.л оливкового масла
150 гр. брокколли (верхняя часть соцветия)
1 луковица
5 зубчиков чеснока
1/2 ст. воды
100 гр. рисовых макарон
1 ст.л  соевого соуса
соль
30 гр.  сыр фета

Способ приготовления

Сварите макароны и переложите их в холодную воду чтоб не слиплись.
Нагрейте в большой сковороде 2 ст.л масла добавьте лук и чеснок и прогрейте пару минут. Срежьте у брокколи стебель и оставьте только верхушку. Разделите на три части. Положите в сковороду и тушите под закрытой крышкой добавляя понемногу воды. Когда брокколи будет готова переложите в неё макароны и прогрейте. Заправьте соевым соусом и тёртым сыром. Соль по вкусу.

Рецепт добавлен пользователем: Анастасийка

Добавить свой рецепт

Вернуться назад

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!